При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

какому тренеру отдается предпочтение по оцениваемому качеству — тренеру 6 или тренеру 7? Вводим в микрокалькулятор номер того тренера, у которого оцениваемое качество проявляется, на наш взгляд, ярче; нажимаем С/П. На индикаторе появляются все новые вопросы — каждый раз в виде i000j. На каждый вопрос дается ответ: указывается номер тренера, более предпочтительного по сравниваемому признаку, или вводится 0, если тренеры по данному признаку практически не различимы.

3. После завершения опроса на индикаторе появляется 10001; нажимаем клавиши БП, 42, С/П

и запускаем тем самым микрокалькулятор на расчет квантилей (статистический показатель, выражаемый в долях единицы), которые будут приписаны каждому тренеру в зависимости от степени выраженности у него оцениваемого качества. Появление нуля на индикаторе свидетельствует о том, что эта операция выполнена.

4. Последовательно нажимая клавиши ИП1, ИП2, ИП3 и т.д., выводим на индикатор значения квантилей, рассчитанных для тренеров, которые условно числятся под номерами 1; 2; 3 и т.д. Для приведенного в табл. 1 примера получаем:

Остается ранжировать тренеров по абсолютной величине квантиля. При этом необходимо учесть, что наиболее полно оцениваемое качество проявляется у того тренера, которому микрокалькулятор приписал квантиль, равный 1; остальные располагаются относительно этого тренера по степени

убывания величины квантиля: 0,833; 0,666; 0,5 и т.д.

5. Для перехода к выполнению другого задания (например, попарному сравнению этих же тренеров по другому признаку) нажимаем В/О и действуем далее, как сказано в пунктах 2 — 4.

НОВЫЕ ТРЕНАЖЕРНЫЕ УСТРОЙСТВА

В. Я. Лопухин, кпн, ГЦОЛИФК
 

Совершенствование техники и повышение мощности гребковых движений у пловцов — основная и наиболее сложная задача спортивного плавания. Поиск наиболее эффективных средств воздействия на пловца с целью решения этой задачи привел не только к созданию большого количества разнообразных упражнений, но и к разработке специальных тренажерных устройств. Среди них выделяются устройства, применяемые только в плавании: принцип их действия основывается на изменении гидродинамических характеристик пловца, и в частности величины и ха-

рактера сопротивления гребущих поверхностей рук и ног. К подобным устройствам относятся: ласта с регулируемыми жесткостью гребной лопасти и связью ее с галошей для плавания кролем в различных режимах (Авторское свидетельство СССР № 6621087. 02.12.1974); ласта для плавания брассом, имеющая треугольную в сечении лопасть (Патент США № 4521220. 06.04.1985); полуперчатки с перепонками, надеваемые только на пальцы (Патент США № 4548588. 10.22.1985).

В настоящее время в подготовке квалифицированных плов-

цов широко применяются ладонные «лопатки» (Патент США № 3765042. 10.16.1973). Они представляют собой плоские пластины из жесткого материала, имеющие на одной стороне резиновые петли для крепления к кистям. Пластины создают повышенную опору о воду и легко смещаются в сторону, поэтому за счет их применения возрастает приложение усилия в продольном направлении, существенно снижается поперечное смещение кисти и сокращается продолжительность              гребка (С. М. Вайцеховский, Т. М. Абсалямов, М. И. Сайгин. Сб. «Плавание», 1983).

Известно устройство (Авторское свидетельство СССР № 929126. 18.11.1980 г.), представляющее собой аналогичные «лопатки» — пластины, но имеющие перфорацию и взаимно перпендикулярные перегородки для уменьшения поперечных смещений кисти. Перегородки крепятся перпендикулярно к основной пластине на ее гребущей поверхности.

Были изучены модификации этого устройства: пластины только с продольными и только с поперечными перегородками (В. Б. Иссурин, Ю. И. Костюк. «Теория и практика физической культуры», 1984, № 4). Исследование показало, что пластины с продольными перегородками стабилизируют движения в фазах захвата и выхода руки из воды и сокращают продвигающий эффект фаз подтягивания и отталкивания. Пластины с поперечными перегородками, наоборот, стабилизируют движение в средних фазах и почти исключают продвигающий эффект начальной и конечной фаз гребка.

Таким образом, результаты применения указанных конструкций «лопаток» свидетельствуют не только о различном их воздействии на биодинамические характеристики плавательных движений, но и о противоположном их влиянии — улучшении одних характеристик и ухудшений других. В

связи с этим возникает необходимость увеличения арсенала средств воздействия и изучения их влияния на пловца.

Для расширения диапазона воздействия устройств типа «лопаток» предлагаются обтекатели. Обтекатель представляет собой пластину изогнутой обтекаемой формы, соответствующую размеру ладони, стопы или передней части тела пловца. Обтекатель прикрепляется ремнями таким образом, чтобы его обтекаемая сторона была направлена в сторону движения этих частей тела пловца.

При плавании с обтекателем сопротивление движению конечности уменьшается, что позволяет увеличить скорость плавательных движений (больше обычной) и, таким образом, способствует развитию скоростных качеств пловца.

Обтекатель универсален, он может обеспечивать и действие обычных «лопаток». В этом случае обтекаемость пластины изменяется за счет сгибания двух ее половин, соединенных шарнирно. Когда две половины пластины согнуты по отношению друг к другу под углом от 180 до 35° (в сторону движения конечности), сопротивление конечности уменьшается в соответствии с уменьшением этого угла. Когда пластины располагаются под углом 180°, сопротивление движущейся конечности становится максимальным и соответствует суммарной площади двух половин пластины.

На рис. 1 и 2 изображен общий вид универсального обтекателя для ладони в двух крайних режимах работы.

При развитии скоростных качеств (рис. 1) две половины обтекателя (1 и 2) складываются в петлях (3), образуя необходимый угол. Величина этого угла фиксируется длиной нижних частей ремней (4 и 5), на которые опирается ладонь. Обтекатель крепится к кисти (6): верхней частью одного ремня (7) — к запястью и верхней частью другого ремня (8) — к пальцам. Прочность креп-

Рис. 1

Рис. 2

ления обтекателя к кисти обеспечивается продеванием ремней в двойные прорези (9), имеющиеся на краях пластины, а также застегиванием ремней пряжками (10 и 11).

При развитии силовых качеств (рис. 2) обе половины обтекателя (1 и 2) раскрываются в петлях (3) на 180°. Для сохранения такого положения обе части обтекателя крепятся к кисти (6) так, чтобы верхняя (7) и нижняя (4) части

одного ремня проходили поверх запястья, а верхняя (8) и нижняя (5) части другого ремня — поверх пальцев. Прочность крепления обтекателя к ладони обеспечивается также застегиванием ремней пряжками (10 и 11).

Такая конструкция обтекателя позволяет увеличивать и уменьшать сопротивление конечности, предоставляя пловцу возможность изменять в более широком диапазоне, чем при обычном плавании,

Рис. 3

Рис. 5

Рис. 4

Рис. 6

Рис. 7

скорость выполнения гребка или прикладываемое во время гребка усилие. Иными словами, обтекатель позволяет решать задачи скоростно-силовой подготовки пловца в воде. Возможность постепенного изменения сопротивления обтекателя позволяет тонко варьировать обеспечиваемое обтекателем тренировочное воздействие.

Возможны конструкции продольного (рис. 1) и поперечного (рис. 3) обтекателей, которые позволяют не только увеличивать скорость гребка, но и направлять движение конечности в определен-

ную сторону: продольный обтекатель — в переднезаднем направлении, а поперечный — внутрь-наружу. Такие обтекатели позволяют избирательно прорабатывать отдельные фазы гребка при высокой скорости выполнения движения в целом. Возможен обтекатель для плавания брассом (рис. 4), который представляет собой согнутую в трубу пластину, надеваемую на стопу и закрепляемую ремнем за щиколотку. Этот обтекатель позволяет увеличить скорость рабочего движения ногами. При плавании кролем и дельфином обтекатель может предназначаться для подошвенной (рис. 5) или тыльной (рис. 6)

Рис. 8

стороны стопы, что позволяет избирательно ускорять движение ногой вперед или назад, а при надевании двух таких обтекателей — движения ногой в обе стороны. Обтекатель для головы и передней части тела (рис. 7) позволяет пловцу выработать рекордные темп и скорость плавания при полной координации движений.

Обтекатель изготовляется из тонкого, прочного и легкого материала. Площадь обтекателя, величина его сопротивления и место прикрепления к телу зависят от индивидуальных особенностей пловца и частных задач тренировки.

Для более эффективного совершенствования техники плавания различными способами предлагается стабилизатор плавательных движений. Он состоит из одной или двух пластин, прикрепляемых с помощью ремней и упоров к конечностям или телу пловца. Если направление плавательных движений совпадает с плоскостью прикрепленной к пловцу пластины, то движение

выполняется без существенного увеличения сопротивления. Если же пловец выполняет движение под углом к пластине, сопротивление возрастает и пловец вынужден или изменить направление движения, или приложить дополнительное мышечное усилие. Применение двух взаимно перпендикулярных пластин позволяет воздействовать на движения пловца в двух плоскостях. Для усиления указанного воздействия пластин и для сохранения обычных ощущений сопротивления воды при гребке стабилизатор движения крепится к стороне конечности, обратной гребущей поверхности.

Предусматривается крепление всего стабилизатора, движения к пловцу под разными углами и возможность изменять угол взаимного расположения двух плоскостей. Это позволяет в широком диапазоне воздействовать на траекторию движения конечности или всего тела. Площадь пластин и углы их расположения относительно пловца зависят от необходимой степени влияния и ннди-

Рис. 9

Рис. 11.

видуальных особенностей каждого пловца.

Стабилизатор движения для кисти (рис. 8) представляет собой одну продольную пластину (21), к которой может присоединяться с помощью винта (22) поперечная пластина (23), состоящая из двух частей. Продольная пластина располагается на тыльной стороне кисти так, что ее передняя часть пропускается между пальцами, упирающимися в поперечный упор (24), а задняя крепится к

Рис. 10

запястью ремнем (25) с помощью пряжки (26).

Расположение продольной (21)   и поперечной (23) пластин относительно кисти может изменяться и фиксироваться в нужном положении. Обе половины поперечной пластины (23) могут поворачиваться относительно винта (22)    и закрепляться с его помощью под нужным углом. Поворот продольной пластины (21) осуществляется на оси винта (27), закрепленного в ремне (25), а угол поворота зависит от того, между какими пальцами будет помещена передняя часть продольной пластины (21) и упор (24).

Чтобы целенаправленно повлиять на траекторию гребка в поперечном направлении, возможен вариант конструкции стабилизатора, в котором пластина поворачивается на упоре на нужный угол вокруг продольной оси конечности (рис. 9). Для изменения гребка в продольном направлении возможна конструкция, в которой пластина поворачивается на упоре вокруг поперечной оси конечности (рис. 10). Эти конструкции стабилизаторов универсальны, так как позволяют не только изменять траекторию гребкового движения, но и увеличивать сопротивление конечности, выполняющей гребок, развивая таким путем мощность гребка. Такое дополнительное действие стабилизатора дает больший эффект, чем воздействие обычных «лопаток», поскольку пластина стабилизатора

Рис. 12

Рис. 14

находится за конечностью пловца и позволяет ему ощущать давление воды гребущей поверхностью конечности.

Возможна конструкция стабилизатора, прикрепляемого к предплечью. Он влияет на расположение предплечья при гребке или оказывает дополнительное сопротивление (рис. 11). Для обучения и совершенствования техники движений ногами в кроле и дельфине стабилизатор лучше всего крепить к подошвенной стороне стоп, используя лишь продольную пластину (рис. 12). Воздействие этого стабилизатора аналогично действию обтекателей для Стопы (рис. 5 и 6), поэтому он может при необходимости их заменять. Для исправления ошибок в технике движений ногами брассом пластина стабилизатора крепится вплотную к подошвенной стороне стопы

Рис. 13

Рис. 15

(рис. 13) или перпендикулярно к ней — в направлении отрабатываемого пловцом движения (рис. 14). При совершенствовании положения тела в плавании на груди различными способами стабилизатор крепится спереди к плечам и поясу (рис. 15), а при плавании на спине — сзади.

Предлагаемые тренажерные устройства прошли практическую апробацию, но эффективность их применения в подготовке пловцов возможна лишь после внимательного изучения их влияния на организм спортсмена и детальной разработки методики их применения.