При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

пловцы стараются удерживать ее до конца. Как правило, это делается с помощью высокого темпа движения, который к концу дистанции снижается или остается неизменным. Исключение составляют брассисты экстракласса, которые демонстрируют максимальный темп в конце дистанции. Повышенный темп на дистанции 50 м у высококвалифицированных пловцов не вызывает резкого снижения их «шага». Так, на чемпионате мира средний темп финалистов на дистанции 50 м вольным стилем составил 61,11 ц/мин и был выше, чем у финалистов на дистанции 100 м, на 18,43%; «шаг» был меньше только на 8,81% (при длине 2,07 м).

Самые высокие значения темпа в соревновательной деятельности пловцов зафиксированы у

мужчин в брассе, а самые большие значения «шага» — в вольном стиле и кроле на спине. Женщины демонстрируют наивысшие в соревновательной деятельности значения темпа при спринтерском плавании вольным стилем, а «шага» — в плавании кролем на спине.

Таким образом, представленный материал по соревновательной деятельности высококвалифицированных пловцов еще раз подтверждает уникальность дистанции 50 м, предъявляющей высокие требования к умению пловцов максимально быстро выполнять старт; своевременно (с первых метров плавания) развивать максимальную скорость, не упуская лидерства; выдерживать оптимальные соотношения темпа и «шага» на этой скорости.

МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ
РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ПЛОВЦОВ
НА ДИСТАНЦИЯХ 50 И 100 М
ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ

В. В. Кузовенков, кпн, доцент;
В. А. Макарычев, мс, Москва
 

Нельзя сказать, что научный и методический аспекты развития скоростных возможностей пловцов обойдены вниманием наших ученых и специалистов-практиков. В то же время результативность советских пловцов (особенно женщин) на новой соревновательной дистанции — 50 м вольным стилем — значительно ниже, чем у зарубежных соперников.

Отличительной особенностью сильнейших пловцов мира на дистанции 50 м вольным стилем является то, что подавляющее большинство из них успешно участвуют в заплывах и на других дистанциях.

Это подтверждает анализ 252 результатов на дополнительных дистанциях у 72 спортсменок,

имеющих результат на дистанции 50 м в/с в диапазоне 25,28 — 26,61 (средний результат — 26,28) и 180 результатов 63 пловцов, имеющих результаты на 50 м в/с в диапазоне 22,33 — 23,40 (средний результат. — 23,06).

Результаты анализа свидетельствуют о том, что «чистая» специализация только на дистанции 50 м практически незначительна: 4% женщин и 6% мужчин.

Отмечая довольно высокие результаты у этой категории спортсменов (мужчины: К. Дефоррест (США) — 22,59, В. Крайслер (США) — 22,88; женщины: Д. Дулан (Великобритания) — 26,13, Д. Кларк (Швеция) — 26,19), следует сказать о крайней

Таблица 1

Уровень результатов на дополнительных соревновательных
дистанциях у сильнейших пловцов на дистанцию 50 м в/с

нестабильности в выступлениях дуэтах пловцов. Остальных спортсменов отличает ярко выраженный разносторонний характер подготовки. Причем как у женщин, так и у мужчин преобладают в основном одни и те же дистанции (табл. 1).

Подавляющее большинство пловцов, кроме дистанция 50 м в/с. участвуют в -заплывах и на дистанцию 100 м в/с (86% женщин и 83% мужчин). Следует подчеркнуть достаточно высокий уровень результатов (средний результат у женщин — 56,80; у мужчин — 50,74).

Следующая по значимости дистанция — 100 м баттерфляем. На ней стартуют более 50% женщин , и более 33% мужчин. Уровень результатов таков, что позволяет пловцам-кролистам на равных, бороться с пловцами, специализирующимися в баттерфляе. Это подтверждает средний уровень их результатов: у женщин — 1.02,13, у мужчин — 55,96. Многочисленна группа пловцов, которые стартуют и на дистанции 200 м в/с (средний результат

у женщин — 2.00,66, у мужчин — 1.50,74). Женщины чаще, чем мужчины, включают в программу своих стартов дистанцию 100 м на спине (средний результат — 1.03,93). У них пользуются популярностью и такие дистанции, как 400 м в/с и 200 м комплексное плавание. Мужчины на этих дистанциях практически не стартуют. Среди сильнейших пловцов мира на дистанцию 50 м в/с (как женщин, так и мужчин) практически нет таких, кто стартует на дистанциях в способе брасс.

Результаты анализа подтверждаются 10 абсолютно лучшими результатами пловцов на дистанцию 50 м вольным стилем (табл. 2).

Данные, приведенные в табл. 2, свидетельствуют о том, что пловцы-спринтеры международного класса имеют широкий выбор соревновательных дистанций, причем уровень результатов на них позволяет добиваться побед на крупнейших международных соревнованиях.

Обращает на себя внимание

Таблица 2

Результаты десяти лучших пловцов мира на дистанции 50 м в/с
(на 1.02.1987) и уровень их результатов на дополнительных
дистанциях

еще один факт: результативность на дистанциях 50 и 100 м вольным стилем выше у тех пловцов, которые выступают дополнительно на дистанции 100 м баттерфляем, — это подтверждают данные анализа результатов 10 сильнейших пловцов на дистанцию 50 м в/с. У женщин, стартующих в баттерфляе (средний результат — 1.01,33 с), средние результаты на дистанциях 50. и 100 м вольным стилем составляют 25,74 и 55,66 с; у не стартующих — соответственно 26,14 и 56,91 с. Аналогичная ситуация наблюдается и у мужчин. У старту-

ющих в баттерфляе (средний; результат — 55,43 с) средние результаты на дистанциях 50 и 100 м вольным стилем равны 22,66 и 50,33 с, у не стартующих — соответственно 22,85 и 50,86 с.

Приведенные данные подтверждают целесообразность включения в подготовку к выступлению на дистанциях 50 и 100 м вольным стилем дистанции 100 м баттерфляем и участия в заплывах на ней в соревнованиях любого ранга.

Анализ выступлений сильнейших спринтеров показывает, что большинство из них включают

перечисленные дистанции в программу своих выступлений на соревнованиях любого ранга: национальных чемпионатах, чемпионатах мира, олимпийских играх и т. д. В качестве примера приведем результаты выступления К. Отто (ГДР) на чемпионате мира 1986 г. и М. Бионди (США) на чемпионате США 1986 г.

К. Отто: 50 м, вольный стиль — 25,50 с; 100 м — 54,73 с; 100 м баттерфляем — 59,66; 200 м комплексное плавание — 2.15,56 с.

М. Бионди: 50 м, вольный стиль — 22,33 с; 100 м — 48,74 с; 200 м — 1.49,04 с; 100 м баттерфляем — 53,28 с.

Результаты проведенных исследований позволяют обратить внимание тренеров, спортсменов, специалистов на следующие выводы.

1.  Подготовка к успешному выступлению на дистанции 50 м вольным стилем требует специальной работы по развитию и совершенствованию- скоростных возможностей пловца.

2.  Подготовка пловца к выступлению только на дистанции 50 м вольным стилем, по-видимому, менее рациональна по сравнению с многоборной.

3. При многоборной подготовке женщин большее внимание следует уделять дистанциям 100 м вольным стилем, 100 м баттерфляем, 200 м вольным стилем, 100 м на спине и 200 м комплексное плавание. У мужчин выбор дополнительных дистанций ограничен преимущественно дистанциями 100 м вольным стилем, 100 м баттерфляем и 200 м вольным стилем.

4. Подготовка на дополнительных дистанциях должна строиться с учетом способности пловца показать высокие результаты на этих дистанциях (наряду с выступлением на дистанции 50 м в/с).

При изучении факторов, определяющих уровень достижений на дистанции 100 м вольным стилем, было установлено, что

конечный результат находится в прямой зависимости от уровня скоростных возможностей пловца, т. е. от результата на дистанции 50 м, проплываемой со старта. Вместе с тем оптимальное соотношение между временем на первой и второй половине дистанции также существенно влияет на конечный результат. Вот почему результат на дистанции 50 м со старта, время на первой и второй половине дистанции должны задаваться тренером спортсмену в виде конкретных целей подготовки и служить отправной точкой при выборе тактического варианта ведения заплыва.

Для того чтобы установить результат на дистанции 50 м со старта (скоростные возможности) в зависимости от конкретного результата на дистанции 100 м кролем, нами были изучены результаты 351 мужчины и 338 женщин. Их диапазон у мужчин составил: от 22,33 до 27,96 с — на дистанции 50 м, от 48,74 до 59,13 с — на дистанции 100 м; у женщин — соответственно 25,28 — 29,98 с и 54,73 — 1.05,96 с. Для анализа отбирались пары результатов (на 50 и 100 м), показанные на одних соревнованиях.

Итоги статистического анализа свидетельствуют о том, что результаты на дистанции 100 м вольным стилем (как у мужчин, так и у женщин) находятся в тесной взаимосвязи с результатом на дистанции 50 м со старта.

Полученные данные подтверждают и обосновывают необходимость постоянного повышения уровня скоростных возможностей.

Для успешного управления подготовкой спринтера необходимо знать конкретные значения результата на 50. м со старта в зависимости от планируемого результата на дистанции 100 м.

В результате расчетов были получены уравнения вида У = 0,523х — 3,96 (для мужчин), У = 0,601х — 8,195 (для женщин), где х — планируемый результат на дистанции 50 м со старта.

Таблица 3

Уровень результатов на дистанции 50 м со старта
в зависимости от планируемого результата
на дистанции 100 м вольным стилем

Для удобства практического использования предложенных уравнений и большей наглядности нами разработана таблица уровня скоростных возможностей в зависимости от результата на дистанции 100 м (табл. 3).

Для учета индивидуальных, возможностей спортсменов опре-

делен, разброс в результате на 50 м (лучший, средний, худший), который рассчитывался на основе допуска на коэффициенты.

Для пояснения, как пользоваться таблицей, в качестве иллюстрации приведем несколько примеров. Если для женщин планируется результат на дистан-

Зависимость результата на дистанции 50 м со старта и времени проплывания первой и второй половины
дистанции 100 м от конечного результата на этой дистанции

ции 100 м, равный 56,0 с, то целью подготовки на 50 м со старта должен быть результат в диапазоне 25,33 — 25,46 — 25,59 с. Сравним табличные значения с фактическими. На чемпионате мира 1986 г. Т. Костаче (Румыния) показала на дистанции 50 м 25,28 с, а на дистанции 100 м — 56,03 с. Согласно значениям табл. 3, этот результат на дистанции 50 м со старта определяется как «лучший».

Для планируемого результата 50 с на дистанции 100 м у мужчин результат на дистанции 50 м со старта должен быть в пределах 22,61 — 22,75 — 22,89 с. На чемпионате мира 1986 г. Т. Джагер (США) показал на дистанции 50 м 22,49 с, а на дистанции 100 м — 49,79 с. Его результат на дистанции 50 м по таблице оценивается как «лучший».

В то же время примеры из практики свидетельствуют о том, что даже при выдающихся результатах на дистанции 100 м (54,73 — К. Отто, 48,94 — М. Бионди) время пловцов на 50 м со старта оценивалось по таблице как «худшее» — соответственно 25,50 и 22,85 с. На наш взгляд, это связано с тем, что даже малейшая техническая погрешность на старте или во время проплыва ни я дистанции не позволяет мировым рекордсменам полностью реализовать свой скоростной потенциал на дистанции 50 м. Таким образом, еще раз подчеркивается необходимость постоянного совершенствования техники.

Продолжая исследование, мы установили ряд особенностей в проплывании дистанции 100 м спринтерами высокой квалификации. Это подтверждается результатом статистического анализа раскладок 405 результатов у мужчин и 349 результатов — у женщин. Диапазон результатов у мужчин — 48,74 — 59,99 с, у женщин — 54,73 — 1.02,99 с. В табл. 4 приведены результаты статистической обработки изучаемых характеристик в женском и мужском

спринте (представлены средни арифметические значения в секундах).

Рекомендуемые числовые значения результата на дистанции 50 м со старта, времени на первой и второй половине дистанции 100 м помогут оперативно устранить нежелаемые диспропорции в подготовке спринтеров к ответственным стартам. Наши данные подтверждают, что наиболее эффективным для проплывания дистанции 100 м является такой вариант, который предполагает более равномерную скорость плавания на протяжении всей дистанции. Числовые значения показателей раскладки сил на дистанции в зависимости от уровня скоростных возможностей пловца позволяют добиваться этого с наименьшей затратой сил.

Следует обратить внимание еще на один важный момент. Превышение оптимальной скорости плавания на первой половине дистанции неизбежно приводит к ее существенному снижению на второй половине. На наш взгляд, эта ошибка присуща тем пловцам, у которых очень высокий уровень скоростных возможностей. Обратимся к фактическим данным. Чемпионы мира на дистанции 50 м в/с Т. Костаче и Т. Джагер первую половину дистанции 100 м проплывали с большей скоростью по сравнению с заданной, что в итоге приводило к ее существенному снижению на второй половине дистанции: Т. Костаче — 56,03 с (26,71 — 29,32); разница между временем на первой и второй половине дистанции — 2.61 с; Т. Джагер — 49,79 с (23,64 — 26,15), разница — 2.51 с.

В качестве примера рационального распределения сил на дистанции приводим данные некоторых сильнейших спортсменов (табл. 5).

Приведенные примеры убедительно свидетельствуют о том, что нарушение оптимального соотношения между временем на первой.

 

Таблица 5

и второй половине дистанции приводит к увеличению продолжительности работы на дистанции

и в итоге существенно снижает результативность пловца.

ТЕХНИКА И СИЛА — ЭТО СПРИНТ

Г. А. Гилев, кпн, МИИГАиК;
А. В. Абрамов, мс, Г. И. Ляшко, мс,
В. Н. Монахов, ВНИИФК
 

Введение 50-метровой дистанции вольным стилем на официальных соревнованиях заставило специалистов по-новому взглянуть на проблему спринта в плавании. С еще большей остротой встал давно дискутируемый в тренерских кругах вопрос: кем должен быть пловец — рыбой или атлетом, т. е. что же главное — техника или сила? Ответ, на наш взгляд, прежде всего следует искать в аспектах технической и физической подготовленности пловцов-спринтеров.

С целью определения ведущих показателей специальной и общей физической подготовленности спринтера-кролиста было проведено педагогическое обследование пловцов экспериментальной группы «Спринт». В нее вошли ведущие и перспективные пловцы нашей страны. Результаты педагогического обследования, приведенные ниже, могут послужить ориентиром для целенаправленной подготовки пловцов в «коротком» спринте. Средний результат пловцов

экспериментальной группы на дистанции 50 м в/с составил: у мужчин — 24,25 с, у женщин — 27,00 с. Лучший в группе результат на дистанции 25 м в/с: у мужчин — 10,75 с, у женщин — 12,62.

Значения отдельных антропометрических показателей пловцов группы «Спринт» представлены в табл. 1.

Если судить по данным таблицы, то пловцы-спринтеры по своим показателям не уступают спортсменам других видов плавания, а скорее превосходят их. В то же время у пловцов-спринтеров более низкий ростовесовой показатель (выраженный отношением

L²
——
P

где L — рост (см), Р — вес (кг) по сравнению с пловцами-кролистами, специализирующимися на более длинных дистанциях. Другими словами, спринтеры более массивны, т. е. обладают относительно большим весом.

Эффективность старта опре-