При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

СТРАХОВКА И ПОМОЩЬ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ СЛОЖНЫХ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ В БОРЬБЕ

Стремительность развития спорта требует применения эффективных средств и методов подготовки спортсменов. Поэтому необходимо совершенствовать современные методики преподавания и, что особенно важно, формировать правильные навыки на начальном этапе обучения.

Некоторые специалисты по борьбе считают, что обучение технике можно начинать и с освоения сложных приемов. Но ведь процесс обучения техническим действиям в спортивной борьбе сложен и многогранен. На приобретение технических навыков затрачивается довольно много времени. Поэтому необходимо искать такие пути, которые позволяют успешно овладевать сложной техникой в короткий срок.

В ряде средств и методов овладения техникой спортивной борьбы важное место занимают страховка и помощь. Эти методы применяются не только при изучении и совершенствовании выполнения сложных технических действий, но и как средство профилактики спортивного травматизма. Они широко используются а подготовке как начинающих борцов, так и борцов высших разрядов и являются основными методическими приемами устранения ошибок, допускаемых при выполнении сложных бросков.

Однако в литературе, на наш взгляд, эти методы освещены недостаточно.

На основе многолетнего практического опыта, данных литературных источников нами были разработаны и затем усовершенствованы способы страховки и помощи при обучении основным техническим действиям в классической борьбе. Проведенный эксперимент подтвердил эффективность этой методики.

В статье рассматриваются варианты страховки и помощи, используемые при изучении и совершенствовании бросков подворотом и прогибом.

При изучении на начальном этапе приемов с тренировочным чучелом

без применения страховки и помощи возникают различные трудности. Это связано, во-первых, с тем, что из-за недостатка силовых качеств занимающимся не всегда удается успешно справиться с пассивным весом чучела, во-вторых, они не могут выполнить бросок быстро, и, в-третьих, искажается сама структура броска, что может сказаться при выработке двигательного навыка. При изучении приемов с партнером без страховки возможны падения на грудь борца, удары головой, произвольное выставление рук. Это вызывает у борца боязнь быть брошенным, и как следствие у него появляется нежелание многократно повторять приемы в полную силу.

При применении страховки и помощи страхующий должен правильно выбирать место рядом с борцами, чтобы не мешать им выполнять броски.

Пользоваться страховкой и помощью следует в разумных пределах.

Рассмотрим варианты страховки и помощи при выполнении броска подворотом (рисунок).

Первый вариант. Страховка осуществляется (кадр 1) при помощи захвата одноименной (в данном случае левой) руки атакованного, а правой рукой, повернутой ладонью вверх, ему оказывается помощь из-под груди или живота.

Второй вариант. Левая рука страхующего накладывается на голову атакующего, а правая оказывает помощь из-под груди или живота (кадр 2).

Третий вариант. Правая рука страхующего накладывается на голову атакующего, а левая — на голову атакованного (кадр 3).

Нередко применяется также вариант, при котором страхующий поддерживает атакованного захватом за запястье. Применение страховки при выполнении броска подворотом иллюстрируют кадры 4 — 10, а некоторые варианты страховки при выполнении бросков прогибом — кадры 11-15.

Страховка и помощь при выполнении бросков подворотом и прогибом