При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

рон тактики и техники, как надежность защиты, надежность атаки в борьбе стоя и лежа, должно быть обязательным для всех типов борцов.

Указанные программы были успешно применены при подготовке юношей к ответственным соревнованиям и дали положительный результат.

КОМПЛЕКСНЫЙ КОНТРОЛЬ

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОКАЗАТЕЛЯ ЧСС ДЛЯ КОНТРОЛЯ ЗА УРОВНЕМ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК

Частота сердечных сокращений (ЧСС) относится к одному из важнейших показателей, косвенно отражающих воздействие тренировочных и соревновательных нагрузок на организм спортсмена.

Борьба предъявляет значительные требования к сердечно-сосудистой системе. ЧСС во время совершенствования приемов у юных борцов 12 — 16 лет колеблется в пределах 150 — 185 уд/мин, в тренировочных и соревновательных схватках достигает околопредельных, а в ряде случаев — предельных величин (200 — 210 уд/мин).

ЧСС у взрослых борцов исследована довольно обширно. В то же время у юных борцов этот показатель изучен недостаточно.

В связи с этим с целью изучения закономерностей между показателями ЧСС во время работы по совершенствованию техники в восстановительном периоде проведена телеметрическая регистрация этих показателей («Спорт-4») у юных борцов (возраст 12 — 16 лет, обследовано 27 чел.). Регистрация ЧСС проводилась непрерывно в течение всего урока. Одновременно проводились хронометраж времени урока и учет выполненных упражнений и технических приемов. На основании результатов исследований определялись средние показатели ЧСС по периодам работы

и показатели ЧСС по 10-секундным отрезкам за 1-ю мин восстановления*.

Результаты исследования представлены а табл. 1 — 2.

Во время урока по совершенствованию техники, как видно из табл. 1, ЧСС достигала высокого уровня. Среднее значение ЧСС равно 184±1,7 уд/мин. В процессе восстановления наблюдалось снижение ЧСС, которая к концу 1-й мин достигла 138 уд/мин.

Корреляционный анализ показал, что существует зависимость между средней ЧСС во время работы и показателями ЧСС во время восстановления. Так, коэффициент корреляции между средним уровнем ЧСС во время работы и ЧСС за первые 10 с равен 0,90. Высокие корреляционные зависимости установлены также между анализируемыми показателями работы и восстановления на отрезках 11 — 20 и 21 — 30 с. В дальнейшем, как видно из таблицы, корреляционная связь между средними показателями во время работы по совершенствованию техники и показателями ЧСС на 31 — 60-й с снижается до средней (r = 0,51 — 0,66). Наряду с этим установлено, что в восстановительном периоде существует

* В данном сообщении материал исследований представлен частично.

Таблица 1

Показатели ЧСС во время работы по совершенствованию техники
и во время восстановления

Таблица 2

Таблица для определения среднего уровня ЧСС в условиях тренировки
и соревнований (для борцов 12 — 16 лет)

высокая корреляционная связь между показателями ЧСС близлежащих 10-секундных отрезков.

В связи с вышеизложенным на основании результатов исследования нами разработана таблица (см. табл. 2) для определения среднего уровня ЧСС во время работы по совершенствованию техники по данным ЧСС восстановительного периода.

Например, ЧСС после работы над совершенствованием техники на 21 — 30-й с восста-

новления составляет 22 удара. Следовательно, средний уровень ЧСС во время совершенствования техники равен 150 уд/мин. Если ЧСС на 1 — 10-й с восстановления равняется 29 уд/мин, средняя ЧСС во время совершенствования техники — 174 уд/мин.

Приведенная таблица поможет тренеру оперативно определить средний уровень функциональной нагрузки во время тренировки, что в конечном итоге позволит более эффективно планировать подготовку борцов.

ДИНАМИКА СДВИГОВ В ПРОЯВЛЕНИИ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СОСТОЯНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Среди многих факторов, обусловливающих возможность достижения высоких спортивных результатов, решающее значение придается скоростно-силовой подготовке спортсменов, что неразрывно связано с технико-тактическим мастерством. Недостаточный уровень развития физических качеств (в первую очередь мышечной силы) отрицательно влияет на спортивную технику. Наиболее сильными группами мышц у борцов являются разгибатели туловища, бедра, сгибатели предплечья, плеча, бедра.

Для спортивной борьбы особое значение имеет взрывная сила, которая состоит из стартовой и ускоряющей силы. Под взрывной силой понимают способность проявлять большую силу в кратчайшее время. Сократитель-

ные способности мышц зависят от уровня возбуждения нервной системы. Степень использования силовых возможностей мышц при максимальных произвольных усилиях снижается но мере развития утомления в ЦНС.

Таким образом, систематический контроль за динамикой функционального состояния ЦНС и скоростно-силовыми качествами ведущих групп мышц борцов на различных этапах подготовки позволит выявить индивидуальные зоны оптимального состояния нервной системы и степень готовности исполнительного аппарата к «ударным» тренировочным и соревновательным нагрузкам.

Состояние нервной системы оценивалось по общепринятой методике — времени простой двигательной реакции на тактильный раздра-