При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

да освоить все основные приемы, контрприемы и комбинации вольной борьбы.

В тренировке юношей 17 — 18 лет преобладает индивидуальное совершенствование тактики и техники, а схватки проводятся в основном тренировочного характера. В результате к этому времени юноши овладевают многообразной техникой и тактикой борьбы. Наиболее талантливые по мастерству соответствуют уровню мастеров спорта. Многие мои ученики, пройдя подготовку в течение 4 — 5 лет, вступив в разряд взрослых, показывали высокие спортивные результаты.

Еще об одной стороне воспитательной работы с юношами не следует забывать. Это показательные выступления. Мы выступали в школах, дворцах, парках. Такие выступления перед многочисленной аудиторией приучают молодых борцов к необычной обстановке, вызывают у них желание заслужить одобрение аудитории. Мальчики смело идут на довольно сложные в техническом отношении приемы, остросюжетные комбинации.

Часто слышишь возгласы тренеров, руководящих действиями своих учеников: «Ныряй в ноги!», «Проходи в ноги!» Это в стойке. В партере: «Накатывай!»

Вот и весь арсенал технических действий, которыми располагают некоторые именитые борцы. Так что же, обучая наших молодых борцов, надо замкнуться на этом примитивном, но распространенном арсенале технических действий?

Хочу сказать о роли подготовки к поединку. Это немаловажная задача, это искусство. Как бы ни были прекрасны технические действия борца, в конечном счете в поединке равных борцов победа останется за тем, кто в решающую минуту сохранит хладнокровие, собранность, самоотверженность, готовность все отдать для победы.

Поэтому в случаях, когда спортсмены выезжают на соревнования без своего тренера, очень полезно снабдить их специальной программой физической и психологической подготовки к поединку.

Мною составлена такая программка, которой я снабжаю своих учеников. Она состоит из семи пунктов:

1. Начинай разминаться тогда, когда до твоей встречи осталось четыре схватки. Хорошо подготовь свои мышцы и связки.

Когда пойдет предпоследняя схватка, выполни несколько имитационных движений из приемов, которые ты готовишь к данному поединку. Сделай несколько спуртов. Умой лицо холодной водой.

Этим ты подготовил себя физически.

2. Еще до поединка, во время разминки, покажи своему противнику, что ты спокоен и уверен в своих силах.

3. За 3 — 4 мин после начала схватки, за которой ты должен выйти на ковер, начинай подготавливать себя психологически. Ты должен уединиться, остаться наедине со своими мыслями о себе и о противнике.

4. Надо хорошо знать своего противника, его манеру ведения схватки, физическую и тактическую подготовленность.

5. Разминаться надо до легкой испарины. Технические действия, которые ты мысленно подготовил, должен реализовать уверенно, с большим опережением в действиях.

6. Борцовский поединок прекрасен прежде всего высшим проявлением характера и воли. Во время поединка на ковре не всегда ситуация складывается в твою пользу. Бывает, что соперник поставит тебя в тяжелое положение. Вот тут-то и прояви свой характер — собери все свои силы и вырви победу.

7. Имей свой идеал, при мысли о котором в эти трудные минуты поединка ты почувствуешь прилив сил.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ
(методы коррекции тренировочного процесса)

КОГДА ПРЕКРАЩАТЬ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПРИЕМА?

На этот часто задаваемый молодыми борцами вопрос ответить можно только однозначно: никогда!

Как бы прекрасно ни был отшлифован прием, необходимо продолжать работать над ним. В чем заключается эта работа?

Нужно многократно на каждой тренировке повторять прием в боевой обстановке, не давая

угаснуть тем ощущениям, той точности и последовательности движений и напряжений мышц, которые обеспечивают целостность и эффективность проведения. Горький опыт многих борцов показывает, что тех, кто прекратил настойчиво трудиться над шлифовкой какого-либо боевого приема, стал уделять больше внимания другим приемам, неминуемо ждет разо-

Рис. 1

чарование — любимый, или, как его называют коронный, прием перестает быть таким грозным для соперников, как прежде, а то и совсем уходит в ряды обыкновенных технических действий.

Необходимо искать и расширять пути тактической подготовки его коронного приема, научиться проводить его из более разнообразных тактических положений. Это обогатит технику и тактику борьбы. Надо строить комбинации, которые начинались бы другим приемом и выводили соперника в удобное положение для атаки главным коронным приемом.

Об этом тренеры неустанно напоминают своим ученикам, но не всегда это находит должное понимание с их стороны.

Я хочу обратить внимание читателя на в совершенстве отработанную технику олимпийских чемпионов братьев Анатолия и Сергея Белоглазовых. Они со своим постоянным тренером Гранитом Торопиным немало изучили остроумных приемов и в тренировках довели их до совершенства и остроты коронных. Поэтому-то успех их сопровождает на самых представительных соревнованиях (от чемпионатов СССР до Олимпийских игр) вот уже достаточно много лет.

Давайте рассмотрим, как действует Анатолий Белоглазое, проводя бросок наклоном с захватом ног. Учтите, что это эпизоды, произошедшие на чемпионате мира, а не демонстрация в зале. Мы покажем два эпизода с разными соперниками. Представьте себе, если перемешать фотографии, то не сразу разберешь, с каким соперником борется Анатолий. А если снимки объединить, то получится прекрасная кинограмма приема. Это говорит о стабильности структуры приема. А. Белоглазое в обоих случаях действует совершенно идентично.

Рис. 1. Анатолий стремительным броском захватывает ноги соперника.

Рис. 2. Прижав захваченные бедра к своей груди и подставив правое плечо под нижнюю часть туловища соперника, встает, поднимая его на плече.

Рис. 3. Вот соперник поднят вверх, можно не торопиться и выбрать удобный момент для сбрасывания его с плеча наклоном.

А вот схватка с другим соперником.

Рис. 4. Анатолий прошел в ноги и захватил их, взвалив соперника на плечо. Принимает стартовое положение для поднимания в стойку.

Рис. 2

Рис 4.

Рис. 3

Рис. 5

Рис. 6

Рис. 7

Рис. 5. Самое трудное в приеме — это подъем в стойку с противником на плече.

Рис. 6. Начало сбрасывания наклоном. Обратите внимание на положение рук Белоглазова. Соперник скован и прижат к груди.

Сбрасывание соперника лопатками на ковер — дело не самое трудное.

Удивительно устойчива структура приема: нарушить ее не смогли ни разные соперники, ни их защитные действия.

Но еще большее удивление вызывает следующая фотография (рис. 7). Невнимательный наблюдатель не найдет в ней ничего особенного, как будто мы ее только что изучали. Нона ней изображен Белоглазов, но Сергей! Он борет-

ся в более тяжелой весовой категории, и противник у него другой, а прием, его структура те же! Вот что значит почерк талантливого тренера, сумел научить своих учеников в совершенстве владеть до мелочей схожими приемами.

Хочется пожелать молодым борцам работать над приемом, шлифовать его до тех пор, пока он будет проводиться в самых сложных ситуациях схватки без изменения структуры. Потом, продолжая шлифовку и многократные повторения в боевой обстановке, расширять его тактическую подготовку, увязывая в комбинации.

ПОВЫШЕНИЕ СПЕЦИФИЧНОСТИ ПРИМЕНЯЕМЫХ СРЕДСТВ

В последние годы при подготовке борцов высших разрядов существенно возросли тренировочные нагрузки. Тем не менее весьма жесткие требования к уровню специальной выносливости заставляют искать резервы повышения эффективности подготовки. Решить эту проблему на сегодняшний день за счет простого увеличения объема тренировки нельзя, так как на базовых сборах возможности значительного повышения объема практически исчерпаны, на этапах же непосредственной подготовки это противоречит основной задаче — подведению борцов к пику спортивной формы, что связано со снижением объема работы до оптимального в каждом конкретном случае.

Одним из вероятных путей решения этой весьма многоплановой проблемы может быть повышение специфичности используемых средств с целью приближения их по структуре, усилиям и направленности к соревновательной деятельности. При достаточно хорошей физической и функциональной подготовленности это дает значительный эффект.

Но в борьбе этот вариант повышения физической подготовленности не исследовался, хотя считается, что рациональное соотношение специальных упражнений различной интенсивности в тренировочном занятии, степень соответствия их специфике соревновательной деятельности должны постоянно учитываться тренерами. Известно, что применение средств собственно борьбы (схватки различного характера) еще не гарантирует достижения высокого результата, если интенсивность схваток существенно ниже соревновательной деятельности. Поэтому приближение напряженности схваток различной направленности к соревновательной деятельности — одна из наиболее актуальных задач тренировочного процесса.

При подготовке борцов высших разрядов в соревновательном периоде необходимо стремиться к приближению тренировочной деятельности по продолжительности и характеру к соревновательной. Но так как в доступной нам литературе не оказалось описания структуры технических действий в процессе соревновательных схваток, то мы исследовали активность спортсменов на чемпионате СССР 1982 г. среди молодежи и на III Всесоюзных молодежных играх, фиксируя приемы и реальные попытки по 10-секундным интервалам времени. Было установлено, что во всех весовых категориях, за исключением тяжелой, пики наиболее высокой активности в первом периоде наблюдаются на 20, 60 — 70, 90 и на 120 — 130-й с и в конце первого периода статистически недостоверное повышение активности отмечается на 170 — 180-й с. Время атакующих действии (спуртов) непродолжительно — 10 — 20 с.

Во втором периоде таких пиков только три: на 30, 60 — 70 и на 120 — 130-й с. В конце первого периода на 150-й с отмечается незначительное повышение активности.

В работах А. А. Шепилова (1970) и Г. В. Климина (1974) установлено, что в соревновательных схватках повышение ЧСС отмечается во время спуртов и некоторое снижение — о интервалах между ними. Закономерен вопрос о том, эффективно ли использование обнаруженной активности в соревновательных схватках в процессе тренировки. С этой целью мы провели экспериментальное исследование на двух группах борцов классического стиля, в каждой из которых было по 11 спортсменов, средний возраст — 21,6 года, спортивная квалификация — кмс и мс, спортивный стаж — 6-8 лет. Все они являлись кандидатами и членами сборной команды Киргизской ССР.