При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Джим Миле) в высоком темпе. Побеждать их надо, естественно, их же оружием.

Японские атлеты отличаются гибкостью, у них хорошие скоростные качества. Думаю, что наши борцы отстают в этом отношении. Они мало борются ногами, редко используют приемы с зашагиванием.

Наша школа — самая передовая. Ее изучают японцы, американцы и делают выводы для себя. В беседе с японскими тренерами выясни-

лось, что раньше японцы ориентировались на американскую школу вольной борьбы, теперь же стали ориентироваться на советскую школу. Поэтому нам постоянно надо совершенствоваться и уходить вперед, не стоять на месте, искать новые пути спортивного совершенствования, иначе нам будет все труднее и труднее состязаться с японскими и американскими мастерами вольной борьбы.

ЗА ТЕХНИЧЕСКОЕ РАЗНООБРАЗИЕ

В свое время была издана написанная мною программа для спортивных коллективов по вольной борьбе, где в методических указаниях говорится:

1. При проведении занятий нельзя натаскивать молодых спортсменов, обучая их только отдельным техническим действиям в партере и стойке. Не следует их допускать к соревнованиям без предварительной подготовки.

2. Для наиболее рационального изучения приемы борьбы необходимо объединить в соответствующие комплексы. Чтобы ознакомить занимающихся с основами техники борьбы в партере и стойке в более короткий срок, нужно включать в комплексы приемы почти из всех групп и подгрупп. Комплексы составляются следующим образом: первый комплекс состоит из первых приемов каждой подгруппы и группы, второй — из вторых и т. д.

3. В каждом году обучения и тренировки изучается не менее одного комплекса приемов борьбы в партере и стойке.

Комбинации в партере и стойке следует изучать после того, как будут освоены приемы, составляющие комплекс, защиты и контрприемы. Комбинации нужно составлять из технических действий, входящих в данный или ранее изученный комплекс.

Исходя из индивидуальных особенностей занимающихся, их физической, технической и тактической подготовленности, тренер должен подбирать каждому из них соответствующие комбинации.

Изучив с борцами несколько комбинаций, тренер приступает к освоению приемов следующего комплекса и т. д.

С самого начала изучения приемов борьбы в партере занимающихся нужно заставлять выполнять технические действия до конца, то есть до момента касания партнером лопатками ковра. Затем тренер должен научить занимающихся дожимать с моста. Специально изучаются способы ухода с моста при различных захватах Контрприемы от приемов в партере и стойке изучаются после освоения их как самостоятельных приемов.

Нередко ведутся разговоры о том, нужна ли ранняя специализация? Одни одобряют, другие отвергают чрезмерно раннюю специализацию. А как у нас в борьбе?

Я вспоминаю, как на Кавказе нас, мальчиков 5 — 7-летнего возраста, отцы и деды учили быть борцами. И мы, мальчишки, под звуки зурны и дудуки, под дробь барабана, подражая старшим, шли по кругу в танце, делая разминку, а потом сходились на середине лужайки и начинали поединок. Каких только замысловатых приемов ногами мы не делали, каких только ловких мельниц не насмотрелись! И это на лужайке!

Да, я за раннюю специализацию! Но как относиться к ней? Практика показывает, что для лучшего овладения техникой и тактикой вольной борьбы надо начинать заниматься с раннего возраста. На своем опыте я убедился, что мальчики, позанимавшись в секции 3 — 4 года, развиваются физически, крепнут и успешно выступают на юношеских соревнованиях.

Когда в детскую школу вольной борьбы приходят подростки 9 — 10 лет, задача тренера прежде всего укрепить их здоровье, подготовить к овладению сложной, многообразной техникой борьбы. Вместе с тем воспитать юного спортсмена в коммунистическом духе, привить любовь к своему коллективу, к своему виду спорта. Воспитать в нем стремление бороться и побеждать, упорство и трудолюбие в занятиях, готовность отдать свои силы на пользу коллектива.

Если же говорить о содержании занятий, то главное в них — общая физическая подготовка, на основе которой занимающиеся потом будут овладевать техникой борьбы. Эти закономерности должны приниматься во внимание и в старших юношеских группах. Юноши должны овладевать элементами акробатики, которые развивают смелость, ловкость, ориентировку в пространстве, так необходимые в поединках.

Юноши 14 — 15 лет изучают технический материал с таким расчетом, чтобы за два го-

да освоить все основные приемы, контрприемы и комбинации вольной борьбы.

В тренировке юношей 17 — 18 лет преобладает индивидуальное совершенствование тактики и техники, а схватки проводятся в основном тренировочного характера. В результате к этому времени юноши овладевают многообразной техникой и тактикой борьбы. Наиболее талантливые по мастерству соответствуют уровню мастеров спорта. Многие мои ученики, пройдя подготовку в течение 4 — 5 лет, вступив в разряд взрослых, показывали высокие спортивные результаты.

Еще об одной стороне воспитательной работы с юношами не следует забывать. Это показательные выступления. Мы выступали в школах, дворцах, парках. Такие выступления перед многочисленной аудиторией приучают молодых борцов к необычной обстановке, вызывают у них желание заслужить одобрение аудитории. Мальчики смело идут на довольно сложные в техническом отношении приемы, остросюжетные комбинации.

Часто слышишь возгласы тренеров, руководящих действиями своих учеников: «Ныряй в ноги!», «Проходи в ноги!» Это в стойке. В партере: «Накатывай!»

Вот и весь арсенал технических действий, которыми располагают некоторые именитые борцы. Так что же, обучая наших молодых борцов, надо замкнуться на этом примитивном, но распространенном арсенале технических действий?

Хочу сказать о роли подготовки к поединку. Это немаловажная задача, это искусство. Как бы ни были прекрасны технические действия борца, в конечном счете в поединке равных борцов победа останется за тем, кто в решающую минуту сохранит хладнокровие, собранность, самоотверженность, готовность все отдать для победы.

Поэтому в случаях, когда спортсмены выезжают на соревнования без своего тренера, очень полезно снабдить их специальной программой физической и психологической подготовки к поединку.

Мною составлена такая программка, которой я снабжаю своих учеников. Она состоит из семи пунктов:

1. Начинай разминаться тогда, когда до твоей встречи осталось четыре схватки. Хорошо подготовь свои мышцы и связки.

Когда пойдет предпоследняя схватка, выполни несколько имитационных движений из приемов, которые ты готовишь к данному поединку. Сделай несколько спуртов. Умой лицо холодной водой.

Этим ты подготовил себя физически.

2. Еще до поединка, во время разминки, покажи своему противнику, что ты спокоен и уверен в своих силах.

3. За 3 — 4 мин после начала схватки, за которой ты должен выйти на ковер, начинай подготавливать себя психологически. Ты должен уединиться, остаться наедине со своими мыслями о себе и о противнике.

4. Надо хорошо знать своего противника, его манеру ведения схватки, физическую и тактическую подготовленность.

5. Разминаться надо до легкой испарины. Технические действия, которые ты мысленно подготовил, должен реализовать уверенно, с большим опережением в действиях.

6. Борцовский поединок прекрасен прежде всего высшим проявлением характера и воли. Во время поединка на ковре не всегда ситуация складывается в твою пользу. Бывает, что соперник поставит тебя в тяжелое положение. Вот тут-то и прояви свой характер — собери все свои силы и вырви победу.

7. Имей свой идеал, при мысли о котором в эти трудные минуты поединка ты почувствуешь прилив сил.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ
(методы коррекции тренировочного процесса)

КОГДА ПРЕКРАЩАТЬ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПРИЕМА?

На этот часто задаваемый молодыми борцами вопрос ответить можно только однозначно: никогда!

Как бы прекрасно ни был отшлифован прием, необходимо продолжать работать над ним. В чем заключается эта работа?

Нужно многократно на каждой тренировке повторять прием в боевой обстановке, не давая

угаснуть тем ощущениям, той точности и последовательности движений и напряжений мышц, которые обеспечивают целостность и эффективность проведения. Горький опыт многих борцов показывает, что тех, кто прекратил настойчиво трудиться над шлифовкой какого-либо боевого приема, стал уделять больше внимания другим приемам, неминуемо ждет разо-