При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ЭФФЕКТИВНОСТЬ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ДЮСШ

В юношеской борьбе до сих пор наблюдаются факты форсированной подготовки подростков, опережающих своих сверстников по темпам развития. Акцентирование внимания на совершенствовании ведущих качеств и технических действий в ограниченном объеме приносит быстрый успех одаренным спортсменам и их тренерам, но отрицательно сказывается на качестве подготовки резерва сборной.

Направленность занятий с юными борцами должны определять анатомо-физиологические особенности спортсменов детского, подросткового и юношеского возраста на каждом этапе.

В статье описывается опыт работы одного из подразделений. СДЮШОР классической борьбы Ростовского областного совета ДСО «Труд» — специализированных          спортивных классов.

ХАРАКТЕРИСТИКА НАПРАВЛЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТНЫХ ПЕРИОДОВ

1. 10 — 12 лег. Предпубертатный период (предшествующий периоду полового созревания).

Повышенная эмоциональность ребенка, легкость образования условнорефлекторных связей и их переделки, развитие моторики — все это обусловливает доступность изучения сложных технических действий. Общая работоспособность достаточна высока, но достигается большим, чем у взрослых, напряжением вегетативных функций организма, и прежде всего кардиореспираторной системы. Медленное врабатывание и медленное восстановление после больших нагрузок обусловливают увеличенные по времени разминку и интервалы отдыха между интенсивными тренировками.

Основная направленность занятий — скоростно-силовая подготовка, создание фундамента общей выносливости и формирование «школы» современной спортивной борьбы.

Нагрузки для развития общей выносливости даются значительными по объему (гораздо больше, чем дается в группах начальной подготовки ДЮСШ на сегодняшний день), но малой интенсивности, с хорошей эмоциональной окраской.

Техническая подготовка направлена на знакомство со всеми основными приемами классической борьбы и по возможности объединяет их в комбинации и связки. Следует учиты-

вать, что первое впечатление, закрепленное многократным повторением, остается даже через много лет доминирующим. Это относится и к единичному движению, и ко всему набору приемов, комбинаций, подготовительных действий — перемещений, захватов, шпунтов.

Вот почему важно создать правильное представление о движении (действии, приеме) с помощью тщательно отработанного показа, наглядных пособий, фото-, кино- и видеоматериалов. Последнее положение требует пересмотра сложившихся взглядов на начальное обучение технике борьбы. Принцип «от простого к сложному» должен предусматривать не растянутое на 3 — 4 года изучение отдельных приемов с нарастанием их сложности, а поиск методов и средств, облегчающих изучение и совершенствование комплекса сложных тактико-технических действий. До окончания этой работы нецелесообразно изучать чисто защитные действия. Естественной реакцией на атакующее действие или прием должен быть контрприем.

2. 12 — 16 лет. Период полового созревания (пубертатный период).

В основе его лежит разное изменение работы желез внутренней секреции. Течение этого периода имеет ряд этапов, особенности которых следует учитывать при планировании тренировочного процесса.

12 — 13 лет. Начальный этап полового созревания.

Ускорение роста, повышение обменных процессов, значительная перестройка сердечно-сосудистой системы и отставание ее роста от роста массы тела, резко выраженная эмоциональность обусловливают особую «ранимость» этого этапа развития.

В практике учитывается лишь уровень предшествующей начальной подготовки, что служит основанием для увеличения объема и интенсивности нагрузок (часто без должного медицинского контроля) и частого участия в соревнованиях. Как следствие — большое количество случаев перенапряжения миокарда, эмоциональных срывов, высокий процент отсева учащихся.

При появлении первых признаков начала полового созревания объем и особенно интенсивность нагрузок должны резко снижаться. В то же время особенность психики подростка — повышенная подвижность нервных процессов, пластичность, резкая возбудимость, повышенная чувствительность, обусловленные

своеобразием нервногормонального фона организма на этом этапе, должна быть использована для закрепления стереотипа всех сложнокоординационных технических действий и их комплексов. Учитывая склонность к перегрузкам, дневное тренировочное задание желательно дробить на 2 — 3 занятия и чередовать их с общеобразовательными уроками в школе и выполнением домашних занятий в режиме работы спортивных классов.

14 — 15 лет. Этап разгара полового созревания.

Более высокий уровень эффективности и экономичности функций организма на этом этапе является предпосылкой для реализации двигательных возможностей, а нормализация в ЦНС возбудительных и тормозных процессов коры и подкорки позволяет работать над автоматизацией навыка и повышением его надежности в условиях поединка.

В тренировке увеличивается удельный вес физической подготовки и продолжается тщательная работа над совершенствованием техники борьбы с формированием индивидуального почерка.

Основные принципы технической подготовки на всех возрастных этапах: объединение технических действий (в стойке и партере) в группы, сходные по биомеханической структуре, не вызывающие при обучении явлений «отрицательного переноса». Основой группы служит прием, определяющий биомеханические особенности группы, например бросок прогибом.

Учебный материал в годовом цикле располагается по спирали, т. е. в виде следующих один за другим мезоциклов, куда входят 1 — 2 группы приемов, упражнения ОФП и СФП с использованием явления «положительного переноса», контрольные тесты и соревнования, восстановительные мероприятия. Планируется возвращение к этим комплексам на более высоком уровне сложности 3 — 4 раза в год. Усложнение идет как по пути увеличения количества вариантов выполнения данного приема, комбинаций, так и по введению все большего количества сбивающих факторов: весо-ростовых особенностей противников, утомления, выключения или частичного ограничения зрительного, слухового анализаторов и т. п. В таблице показано построение технической подготовки в годовом цикле 1980/81 учебного года спортивного класса 3-го года обучения.

16 — 17 лет. Этап завершения полового созревания.

К этому времени заканчивается работа но формированию технического арсенала, и дальнейшее совершенствование техники должно идти на фоне повышения функциональных возможностей, в первую очередь специальной выносливости. Увеличивается удельный вес СФП, нарастает интенсивность тренировочного процесса. Спиральное построение годовых тре-

нировочных программ сменяется на традиционную периодизацию, а в связи с завершением полового созревания деление на группы по биологической зрелости (обязательное с момента его начала) заменяется комплектованием групп спортивного совершенствования по весовым категориям.

Существующее до сих пор комплектование учебно-тренировочных групп по паспортному возрасту приводит к тому, что подростки с ранним и поздним развитием тренируются одинаково. Отсюда большой отсев, повышенный травматизм и заболеваемость, низкая эффективность работы ДЮСШ.

Вопрос дифференцированного подхода к подросткам одного паспортного, но разного биологического возраста в спортивной борьбе еще не решен, хотя методика определения биологического возраста проста и подробно описана в литературе (В. В. Бунак, 1941; Д. И. Арон, А. Б. Ставицкая, 1959). Выражение степени развития этих признаков в баллах облегчает определение того или иного этапа созревания и момент перевода подростка из одной группы в другую.

Для контроля за состоянием здоровья учащихся специализированных спортивных классов и эффективностью тренировочных программ нами совместно с лабораторией физиологии спорта Ростовского областного врачебно-физкультурного диспансера 2 — 3 раза в год проводятся диспансеризация и углубленное медико-биологическое обследование, тестирование физической подготовленности по отдельным качествам и анализ тактико-технического мастерства на основе анализа соревновательной деятельности.

КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ГРУППЫ

В группе 26 чел. — юноши 1966 — 1967 гг. рождения, спортивный стаж — 3,5 года, I юношеский разряд. Уровень общей выносливости по тесту PWC₁₇₀ — 20,4 кгм/мин/кг. Уровень специальной выносливости по коэффициенту специальной выносливости 6-минутного теста — 1,55.

Использование изложенных выше принципов подготовки юных борцов позволило команде спортивных классов занять 1-е место среди 5 коллективов, завоевав в личном зачете 10 первых мест из 15 разыгрывавшихся.

Выводы:

1.  Использование закономерностей периода полового созревания для коррекции планирования направленности тренировочного процесса и комплектования учебно-тренировочных групп по степени биологической зрелости подростков — один из путей повышения эффективности работы ДЮСШ.

2.  Анализ данных комплексных обследований, а также успешное выступление учащихся в первенстве ЦС ДСО «Труд», в ряде респуб-

ликанских и всесоюзных юношеских турниров показывают перспективность изложенной в статье схемы построения технической подго-

товки для воспитания борцов атакующего стиля, надежно владеющих разнообразными эффективными приемами.

Планирование средств технической подготовки в годовом цикле 1980/81 г.
 (3-й год обучения — младшие юноши 1966 — 1967 гг. рождения)

Всего — 52 недели. Объем — 940 час.

ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИМ ДЕЙСТВИЯМ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ

Максимизация нагрузок предъявляет высокие требования как к функциональному состоянию организма борца, так и к технике исполнения приемов. В таких условиях решающее значение приобретает правильное обучение технике борьбы на начальном этапе.

На современном уровне развития спортивной науки недостаточно традиционных научных методов, определяющих связи между физиологическими характеристиками и конечным

результатом. Требуется развернутый анализ изменения во времени всех факторов, характеризующих спортивные достижения. Необходимо внедрять комплексные методики, позволяющие фиксировать как физиологические, так и динамические факторы непосредственно в самом процессе состязаний и тренировок (Б. В. Миненков, 1972).

При изучении особенностей скоростно-силовой подготовки спортсменов исследователи и