При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ет заочная школа гиревого спорта. Пишут нам любители гиревого спорта со всего Советского Союза: из Коми АССР, Грузии, Латвии, Карелии, Тюмени, Алтайского края, Киева, Ленинграда, Москвы, Молдавии. Одними из первых заочных учеников клуба силачей были ученики сельских школ: Игорь Клымюк из Ивано-Франковской и Михаил Краснов из Ворошиловградской областей. Заочная переписка помогла этим ребятам стать разрядниками, а Михаил Краснов пудовую гирю в рывке поднимает 600 раз! Результат для сельского школьника феноменальный.

Нам пишут, мы советуем, высылаем планы тренировок, фотографии, показывающие технику движений, рекомен-

дуем специальную литературу, и результат этой плодотворной работы налицо: многие из учеников-заочников окрепли физически, стали здоровее, выносливее, выполнили разрядные нормативы. Только за 4 года в адрес клуба пришло более 500 писем. На все письма мы своевременно ответили. Большую работу ведут члены клуба во главе со старостой Олегом Страмбовским. Они оформили фотостенд «Заочные ученики», подготовили альбом и географическую карту с указанием городов, сел, поселков, где живут и тренируются по нашим рекомендациям любители гиревого спорта. Многие ученики посетили наше село, встречались с богатырями клуба силачей.

ТЕСТИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Включение нормативов по гиревому спорту в Единую всесоюзную спортивную классификацию и проведение достаточно большого количества соревнований различного уровня, в том числе чемпионатов СССР, обусловили необходимость разработки научно обоснованной теории и методики занятий этим видом спорта.

Содержание наших исследований составила физическая подготовка гиревиков. На основе методической литературы по гиревому спорту и данных педагогических наблюдений за тренировочными занятиями и соревновательной деятельностью гиревиков можно выделить следующие общие закономерности организации и методики занятий этим видом спорта:

1. Гиревой спорт характеризуется выполнением соревновательных упражнений до предельного уровня, который определяется максимальным количеством подъемов гирь массой 16,24 или 32 кг, в зависимости от возраста, подготовленности и квалификации спортсмена. Поэтому его можно отнести к циклическим видам спорта. Важнейший компонент физической подготовленности гиревиков — силовая выносливость.

2. Как показывает практика, новички при подъеме гирь испытывают значительные физические напряжения. Поэтому абсолютный уровень силовой выносливости зависит прежде всего от степени развития силовых способностей спортсмена. Это обусловливает необхо-

димость специальной физической подготовки, направленной на увеличение мышечной силы.

3. Исследование взаимосвязи физических качеств свидетельствует о том, что высокого уровня развития одного из физических качеств можно достичь лишь при соответствующем (оптимальном) уровне развития других качеств. Поэтому силовую выносливость следует развивать на базе общей выносливости.

На основе этих общих характеристик можно определить целевые установки, которые должна включать методика физической подготовки гиревиков:

1) создание базы развития общей выносливости;

2) достижение оптимального уровня развития силовых качеств;

3) развитие силовой выносливости на основе развития общей выносливости и силовых качеств.

Эти положения стали основой педагогического эксперимента, который должен был помочь найти наиболее эффективную методику физической подготовки гиревиков низких разрядов. Надежную и объективную информацию о качестве методики можно получить лишь при использовании для педагогического контроля информативных, надежных и эквивалентных тестов.

Учитывая необходимость преимущественного развития физических качеств, которые обеспечивают рост спортивных результатов (силовые и скоростно-силовые в тяжелой атлетике и силовые и си-

ловая выносливость в гиревом спорте), можно утверждать, что на этапе начальной подготовки задачи физической подготовки в этих видах спорта одинаковы. Также одинаковы на этом этапе принципы спортивной тренировки, направленной на всестороннее развитие организма, а также средства и методы развития силовых качеств. Следовательно, на начальном этапе подготовки гиревиков можно применять тесты и методики тестирования, широко распространенные в тяжелоатлетическом спорте.

Корреляционный анализ батареи тестов (16 испытаний, выявивших уровень развития абсолютной силы, силовой выносливости, скоростно-силовых качеств, быстроты, работоспособности организма, общей выносливости и чувствительности вестибулярного аппарата) позволил определить наиболее информативные показатели уровня физической подготовленности гиревиков II и III разрядов. В качестве критерия эффективности использовались результаты контрольных стартов.

При проведении тестов было выявлено, что наиболее тесно с результатами, показанными на соревнованиях (толчок, рывок и сумма двоеборья), связаны силовые показатели (жим штанги максимального веса лежа, приседания со штангой максимального веса на плечах, становая тяга и динамометрия сильнейшей руки (r = 0,759 — 0,977, 0,725 — 0,894, 0,647 — 0,873 и 0,830 — 0,933 соответственно), силовая выносливость (сгибание и выпрямление рук в упоре

на брусьях и подтягивание на перекладине (r = 0,744 — 0,894 и 0,622 — 0,737), общая выносливость (бег 1000 м; r = — 0,791 — 0,978), работоспособность организма (тест PWC₁₇₀; r = 0,629 — 0,862), чувствительность вестибулярного аппарата (тест Яроцкого; r = 0,861 — 0,945).

Уровень развития «взрывной силы» и скоростных качеств и результаты соревнований коррелируют средне и слабо. Это показали результаты в прыжках вверх с места толчком двух ног (r = 0,575 — 0,675) и в беге на 60 м (r = 0,084 — 0,289). Причем корреляционная связь прыжка вверх была выше с результатом в толчке, что объясняется спецификой техники этого соревновательного упражнения, которая выражается в акцентированной работе ног.

Таким образом, данные корреляционного анализа выявили наиболее информативные тесты для определения физической подготовленности гиревиков низших разрядов. Тесная связь соревновательных упражнений была зафиксирована с уровнем развития силовых качеств, силовой и общей выносливости, чувствительности вестибулярного аппарата и работоспособности организма. Средняя и слабая связь была обнаружена с показателями «взрывной силы» и скоростных качеств.

Для определения информативных тестов физической подготовленности квалифицированных гиревиков необходимы дополнительные экспериментальные исследования.

О РАЗВИТИИ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

Одной из наиболее доступных форм занятий физической культурой является атлетическая гимнастика.

У нас в стране традиционно проявляется интерес к занятиям с отягощениями как средству гармоничного развития мышц всего тела, формирования правильной и красивой осанки, развития силы, укрепления здоровья.

В середине XIX и начале XX в. появляется несколько систем физического развития с применением отягощений: методы Ипполита Триа, «Моя система» И. Мюллера, системы гантельной гимнастики Е. Сандова, Штольца, И. В. Лебедева.

В популяризации физических упражнений, способствовавших развитию си-

лы, укреплению здоровья и улучшению телосложения, значительную роль сыграл Евгений Сандов. Он разработал прогрессивную для своего времени систему физических упражнений с отягощениями, которые содействовали не только развитию силы, но и пропорциональному развитию всех групп мышц, а также общему укреплению организма. С именем Е. Сандова связано появление пружинных гантелей, резиновых снарядов, учебников по физическому развитию.

Среди книг и пособий зарубежных и отечественных авторов, вышедших на рубеже двух веков в России, книги Е. Сандова занимают ведущее место. B. Ф. Краевский в книге о развитии силы