При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

тов долихоморфного типа телосложения угол наклона голеней к помосту существенно меньше (особенно в рывке) и не все они на старте могут располагать гриф на вертикали, проходящей через центр ПФС.

Кроме этого, многие штангисты перед МОШ выполняют различные движения, обусловленные амортизационными свойствами мышц ног, сгибая и разгибая ноги в коленях (так называемая раскачка), чтобы облегчить начало подъема штанги. Очень часто амплитуда таких движений не позволяет располагать гриф штанги на одной вертикали, проходящей через центры ПФС, а побуждает спортсмена ставить стопы несколько дальше от грифа штанги.

Все описанные особенности старта свидетельствуют о том, что на траекторию подъема штанги в рывке и толчке влияют разновидности стартовых движений, тип телосложения, вид упражнения и умение прикладывать к штанге усилие, приближающее ее к ногам атлета сразу после МОШ; при этом положение стоп на старте имеет меньшее значение.

В связи с изложенным главное внимание штангистов должно быть обращено на отработку умения .приближать штангу к ногам после МОШ. Простые расчеты показывают, что

величина такого усилия при подъеме штанги весом 200 кг составляет 20 — 25 кг. Основная задача тренировочного процесса заключается в сознательном выполнении этого элемента техники в общей координационной структуре рывка и толчка.

Для тренировки этого элемента техники можно использовать различные упражнения и тренажерные устройства. Наиболее эффективным упражнением будет тяга в наклоне до выпрямления ног и при неполном выпрямлении туловища, касаясь грифом ног в области паха.

В заключение можно сделать следующие выводы.

1. Двигательная задача тяжелоатлета на старте и после старта такова: ноги атлета должны обеспечивать перемещение штанги вертикально вверх, а прямые руки — к ногам. Эта двигательная установка должна сохраняться от МОШ до окончания подрыва.

2. Тяжелоатлетам брахиморфного типа телосложения следует обращать большее внимание на приближение штанги к ногам, начиная с МОШ.

3. На старте возможна постановка стоп несколько дальше от грифа, чем это считалось возможным ранее (особенно для штангистов долихоморфного типа телосложения).

МЕТОДИКА И ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ

ДИНАМИКА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В МНОГОЛЕТНЕЙ ТРЕНИРОВКЕ УЗБЕКСКИХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ

На раннем этапе развития тяжелой атлетики в Узбекистане методика спортивной тренировки была примитивной. Так, в 50-е гг. занятия строились по следующей схеме: 1-й день — жим, рывок, вспомогательные упражнения; 2-й день — жим, толчок, вспомогательные упражнения. При этом вес штанги увеличивался так же, как и на соревнованиях — на 5 кг. В каждом упражнении делалось 13 — 15 подходов. Малые веса поднимались по 3 — 4 раза. Например, при основном тренировочном весе в рывке 80 кг нагрузка распределялась следующим образом: 50 — 55-60-65 — 70 — 75 — 70 — 65 — 60 — 55 — 50 кг. Главным недостатком этой методики являлось то, что подъемы основных тренировочных весов выполнялись на фоне сниженной (вследствие утомления) возбудимости центральной нервной системы.

В 60-е гг. методика тренировки узбекских тяжелоатлетов претерпела существенные изменения: была исключена нисходящая часть на-

грузки; уменьшилось количество промежуточных весов; вес штанги прибавлялся по 10 — 20 гг.

В месячном цикле тренировки было 13 — 14 основных и столько же дополнительных тренировок с применением 13 — 14 упражнений.

Основные тренировочные занятия состояли из 4 — 5 упражнений и начинались, как правило, с темповых. Дополнительные тренировки включали два жимовых упражнения: жим сидя и лежа, поэтому доля нагрузки в жимовых упражнениях в месячном цикле составляла в среднем 38,2% от общего объема. В других группах упражнений она была следующей: рывковые — 20,1%; толчковые — 10,3; приседания — 14,0; тяги рывковые — 6,4; тяги толчковые — 11,0%; месячный объем тренировочной нагрузки составлял 750 — 850 подъемов штанги. Колебание объема недельных нагрузок было незначительно. Изменение объема нагрузок в недельном цикле по тренировочным занятиям

составляло всего 11,2%. Обращает на себя внимание небольшой перечень упражнений, применяемых в то время в тренировке.

Основными недостатками методики тренировки являлись:

1) минимальные волны колебания нагрузок в месячном и недельном циклах тренировки;

2) узкий подбор упражнений, способствующий однообразному и монотонному характеру тренировочного процесса;

3) невысокий уровень объема и интенсивности реализуемых тренировочных нагрузок.

В начале 70-х гг. методика тренировки узбекских тяжелоатлетов (по основным параметрам тренировочной нагрузки) значительных изменений не претерпела.

Существенные коррективы были внесены специалистами в связи с исключением (в 1972 г.) из программы соревнований жима штанги двумя руками. Анализ 60 четырехнедельных циклов тренировки спортсменов различной квалификации показал, что тренеры зачастую не соблюдали общих закономерностей построения тренировочных нагрузок в микро-, мезо- и макроциклах.

Так, колебание объема тренировочной нагрузки по недельным циклам составляло у спортсменов-разрядников всего 7,5%- Внутри микроциклов вариативность нагрузки тренировочных занятий составляла 2,2 — 5%. Аналогичная картина наблюдалась и в динамике интенсивности тренировочной нагрузки. Такое построение нагрузки снижало реактивность организма: он адаптировался к предлагаемым раздражителям, и в результате снижался тренировочный эффект, т. е прирост спортивных результатов и улучшение функциональных возможностей организма.

Более рационально строилась тренировка спортсменов высокой квалификации. Анализ динамики объема и интенсивности тренировочной нагрузки в годичном цикле показал, что методика тренировки мастера спорта СССР в средней весовой категории существенным образом отличается от методики тренировки спортсмена-разрядника. Здесь отчетливо просматриваются основные принципы применения тренировочных нагрузок в годичном цикле тренировки. Наблюдаются значительные колебания как . объема, так и интенсивности нагрузки в месячных циклах подготовки. Ясно видно снижение всех параметров нагрузки в самые жаркие месяцы года. Выявлены большие колебания объема как в количестве подъемов штанги (ПШ), так и в тоннах. Если минимальный объем приходится на август (240 ПШ), то максимальный — на март (903 ПШ) и июнь (1034 ПШ). Интенсивность минимальная в августе (106 кг), а максимальная — в марте (126 кг). Эти цифры свидетельствуют о большом диапазоне варьирования напряженности тренировочного процесса.

В основном выдержан принцип взаимодей-

ствия между основными параметрами тренировочной нагрузки — объемом и интенсивностью. При увеличении объема нагрузки уменьшается ее интенсивность, и наоборот. Так, если в первый месяц анализируемого годичного цикла объем составил 666 ПШ, а интенсивность 122 кг, то в шестом месяце эти показатели соответственно равны 1034 ПШ и 115 кг; если в октябре объем был 831 ПШ, а интенсивность 115 кг, то в ноябре объем уменьшился, а интенсивность возросла до 122 кг.

Наблюдалась также значительная вариативность такого важного показателя напряженности тренировки, как количество подъемов штанги весом 90% и выше. Если в августе такие веса не поднимались вообще, то в феврале их было 8%, в апреле 6%, а в марте 2%, и среднегодовой показатель этого параметра составил 4,4% от общего объема.

Соответствующие данные получены при анализе динамики тренировочных нагрузок в мезоцикле.

Анализируемый мезоцикл состоял из четырехнедельных микроциклов и включал 16 тренировочных занятий. Общий объем составил 114 т и 903 ПШ при среднем весе 126,2 кг. Первый недельный цикл состоял из пяти занятий. Тренировочная нагрузка с каждым недельным циклом постепенно уменьшалась: 1-я неделя — 33,5 т, 209 ПШ; 2-я неделя — 30,3 т, 238 ПШ; 3-я неделя — 29,7 т, 222 ПШ; 4-я неделя — 20,5 т, 154 ПШ. В процентном отношении к месячному объему это составило: 32; 26,4; 24,6; 17. В недельном цикле с пятью тренировочными занятиями объем нагрузки распределялся по варианту 1 — 5(24,6; 18,3; 25,3; 14,5; 17,3%), т. е. пик нагрузки приходился на 1-е и 3-е занятия. Остальные тренировки выполняли роль поддерживающих. В микроцикле с четырьмя занятиями структура нагрузок была иной и соответствовала варианту 2 — 3 (22,3;. 26,9; 29,4; 21,4%), т. е. максимальная нагрузка выполнялась в 3-м тренировочном занятии, а в 4-м резко уменьшалась. В недельном цикле с тремя тренировками максимальная тренировочная нагрузка приходилась на 2-е занятие (37,7, 42,2, 20,1%). Интенсивность тренировочной нагрузки характеризовалась большой вариативностью как между недельными циклами, так и внутри них. Диапазон ее изменения велик: от 91 кг во 2-м занятии первого микроцикла до 147 кг в 3-м занятии третьего микроцикла. Наблюдалась закономерная взаимосвязь между двумя основными параметрами нагрузки — объемом и интенсивностью. Например, в первом микроцикле при объеме занятий 73 ПШ интенсивность составляла 124 кг, а при снижении объема до 42 ПШ интенсивность увеличивалась до 143 кг. Таким образом, характер изменения анализируемых параметров тренировочной нагрузки у мастера спорта СССР соответствовал научно обоснованным (и подтвержденным спортивной практикой)

закономерностям построения тренировочной нагрузки в циклах различной длительности.

А как изменялись показатели тренировочной нагрузки у мастера спорта СССР международного класса? В начале 70-х гг. в Узбекистане был только один мсмк по тяжелой атлетике — Э. Каримов. Он неоднократно улучшал всесоюзные рекорды в жиме штанги, а в марте 1972 г. установил рекорд мира в толчке штанги двумя руками (полулегкая весовая категория).

Представляет интерес анализ тренировочной нагрузки, реализованной Э. Каримовым в годичном цикле тренировки (табл. 1). В нем выделены три этапа подготовки к различным, наиболее ответственным соревнованиям. Первый этап — продолжительностью три месяца — включал подготовку к первенству ЦС ДСО «Буревестник». Он состоял из подготовительного периода продолжительностью 2,5 месяца (с. 5.12.71 г. по 18.02.72 г.) и соревновательного периода (с 18.02 по 17.03.72 г.), состоящего из 4-недельного цикла. В течение подготовительного периода спортсмен выполнил большой объем нагрузки при коэффициенте интенсивности 25,2%. Данные таблицы свидетельствуют о диспропорции между жимовыми и толчковыми упражнениями: первых в 3 раза больше, чем вторых. В остальных группах упражнении нагрузка распределялась равномерно, в соответствии с долей участия тех или иных групп мышц в подъеме штанги. Количество подъемов штанги весом 90% и выше в жиме, рывке и толчке за подготовительный период составило 4,5% от общего подъема. Этот показатель, учитывая невысокий коэффициент интенсивности (25,2%), позволяет сделать вывод, что основная тренировочная нагрузка в подготовительном периоде была выполнена, с небольшими средними весами отягощений.

В соревновательном мезоцикле спортсмен выполнил нагрузку при коэффициенте интенсивности 25,1%- Обращает на себя внимание динамика тренировочной нагрузки в недельных циклах. Распределение нагрузки по микроциклам соответствовало варианту 1 — 2, т. е. в первую неделю спортсмен выполнил 29,5% общего объема за месяц (эту неделю можно охарактеризовать как развивающую). Во втором микроцикле был выполнен максимум месячного объема — 41,1% (такая неделя определяется как ударно-развивающая). Третья неделя (поддерживающая) отличалась значительным уменьшением объема при сохранении высокого уровня интенсивности. Четвертая неделя может быть охарактеризована как разгрузочная, поскольку в ней наблюдалось снижение как объема, так и интенсивности тренировочной нагрузки.

В соревновательном мезоцикле произошло некоторое перераспределение объема парциальных нагрузок по сравнению с подготовительным периодом. Так, доля жимовых упраж-

Динамика тренировочных нагрузок мсмк

Таблица 1

Э. Каримова в годичном цикле подготовки (1972 г.), весовая категория до 60 кг

нений увеличилась на 5,5%, а нагрузка в рывковых упражнениях уменьшилась на 1,6%; объем нагрузки в приседаниях увеличился на 1,3%, а в толчковых упражнениях стал еще меньше — на 2,3% и составил 6,5%. Значительное увеличение объема жимовых упражнений повлекло за собой уменьшение объема нагрузки в тягах рывковых и толчковых в целом на 2,9%. Внешне парадоксальное явление, фиксирующее диспропорцию объема жимовых и толчковых упражнений, где парциальная нагрузка в жимовых упражнениях в 5 раз больше, чем в толчковых, объясняется довольно просто. Наблюдая за Э. Каримовым в течение 15 лет, нетрудно было убедиться, что коронным упражнением, в котором он с удовольствием совершенствовался, был жим штанги двумя руками. Спортивное достижение в жиме было очень высоким и составляло 85% от лучшего результата в толчке. Выполняя жимовые упражнения и особенно жим с помощью ног (жимовой швунг), спортсмен реализовал довольно большое количество подъемов штанги весом 75 — 90% от лучшего результата в толчке. Таким образом, совершенствуя жимовое упражнение, атлет одновременно развивал физические качества, способствующие увеличению достижения в толчке.

Это подтверждается результатами его выступления на первенстве ЦС ДСО «Буревестник» в марте 1972 г., где он показал высокий результат в жиме (130 кг) и установил мировой рекорд в толчке (156 кг). В рывке его результат был 110 кг, в сумме троеборья — 395 кг. В то же время, большой объем чисто силовых упражнений отрицательно сказывался на повышении спортивного результата в рывке, который зависит от уровня развития скоростно-силовых качеств. Этот факт подтверждался низким показателем отношения результата в рывке к достижению в толчке; у Э. Каримова оно было на: 9% ниже среднего значения для атлетов полулегкого веса в 1972 г. На следующем этапе подготовки продолжительностью почти 4 месяца (с 20.03 по 11.07.72 г.) методика тренировки как в подготовительном (с 20.03 по 12.06), так и в соревновательном (с 13.06 по 11.07) периодах не претерпела существенных изменений. Повторяющаяся в течение почти 8 месяцев довольно однообразная (по объему и по интенсивности) тренировочная нагрузка и особенно ее построение внутри циклов привело к адаптации организма спортсмена, а следовательно, :к уменьшению положительного тренировочного эффекта.

Выступая в июле на Кубке дружбы, спортсмен снизил результат в сумме троеборья на 7,5 кг (387,5 кг).

После 10 дней отдыха Э. Каримов приступил к следующему этапу подготовки (с 24.07), первая половина которого приходится на самое жаркое время лета. Видимо, это явилось немаловажной причиной снижения уровня всех

параметров тренировочной нагрузки. Но уже в сентябре объем и интенсивность нагрузки увеличились до максимальных значений. Наряду с этим происходило изменение в структуре парциальных нагрузок: в 1,5 раза уменьшился объем нагрузки в жимовых упражнениях, в приседаниях, тягах рывковых и толчковых. В октябре существенно уменьшился объем и значительно увеличилась интенсивность нагрузки. Узнав об исключении жима из соревновательной программы, атлет резко сократил объем жимовых упражнений, одновременно увеличив нагрузку в рывковых и толчковых упражнениях. Эти коррективы способствовали выравниванию объема жимовых и рывковых упражнений и значительному увеличению доли толчковых упражнений в конце третьего подготовительного периода. Повысилась напряженность тренировочного процесса — за счет увеличения КПШ весом 90% и выше (5,1% выполненного объема).

В соревновательном мезоцикле наряду со значительным снижением объема и увеличением интенсивности продолжился поиск рациональной структуры парциальных нагрузок. Жимовые упражнения были . почти полностью исключены из тренировочного процесса. Значительное увеличение объема нагрузки в рывковых упражнениях придало тренировочному процессу скоростно-силовую направленность, что привело К увеличению спортивного результата и позволило установить рекорд республики в рывке — 115,5 кг.

Проведенный анализ методики тренировки узбекских тяжелоатлетов показывает, что в первой половине 70-х гг. методика тренировки спортсмена-разрядника коренным образом отличалась от методики тренировки мастера спорта СССР, а та, в свою очередь, от методики тренировки мастера спорта СССР международного класса. Если объем тренировочной нагрузки, выраженный в количестве подъемов штанги, у разрядника в месячном цикле равнялся 645, то у мс — 677, а у мсмк — 1090. Коэффициент интенсивности тренировочной нагрузки в троеборье был равен соответственно 29,5; 27,1; 25,1%. Количество подъемов штанги весом 90% и выше, выраженное в процентах от общего объема, в годичном цикле составляло 9; 4,4; 4,9. Основное же отличие заключалось в построении тренировочных нагрузок в циклах различной длительности. Если у спортсмена-разрядника наблюдалась незначительная вариативность основных параметров нагрузки, то у мс она отвечала научно обоснованным закономерностям взаимодействия этих параметров, а у мсмк (при значительном диапазоне колебания объема) отмечалась стабилизация интенсивности нагрузки.

Со второй половины . 70-х гг. наблюдается резкое увеличение объема тренировочной нагрузки. Педагогические наблюдения, проведенные в 1977 г., показали, что тяжелоатлеты

сборной командны Узбекистана выполняли различную по объему тренировочную нагрузку в 4-недельном цикле подготовительного периода. Минимальная тренировочная нагрузка составляла 927 подъемов штанги; а максимальная — 3495. В среднем объем тренировочной нагрузки составил 1700 подъемов штанги в месяц. Колебание объема нагрузки в недельных циклах было выражено очень слабо: каждую неделю спортсмены выполняли примерно одинаковую нагрузку или же две недели подряд — большую нагрузку, а в последующие две недели незначительно снижали ее. Так, например, мастер спорта СССР Ю. Долгановский выполнил следующую тренировочную нагрузку: 1-я неделя — 289; 2-я — 340; 3-я — 463 и 4-я — 422 подъема штанги. Мастер спорта СССР Л. Куртаметов: 1-я неделя — 1028; 2-я — 1063; 3-я — 720 и 4-я — 684 подъема штанги. Члены сборной команды УзССР по тяжелой атлетике тренировались 16 — 31 раз в месячном и 4 — 10 раз в недельном циклах. Распределение объема тренировочной нагрузки по тренировочным занятиям было очень вариативным — от 36 до 218 подъемов.

Анализ парциальной тренировочной нагрузки показал, что всё спортсмены очень много времени уделяли развитию силовых качеств отдельных мышечных групп. Так, объем тренировочной нагрузки в специально-вспомогательных упражнениях, способствующих развитию силы отдельных мышечных групп, составил: у Ю. Долгановского — 82,7%; у Л. Куртаметова — 79,7% от общего объема в месячном цикле.

В начале 80-х гг. тенденция к применению больших объемов тренировочной нагрузки спортсменами высокой квалификации сохранялась. В то же время специалисты в области тяжелоатлетического спорта продолжали тщательный поиск рационализации и оптимизации тренировочного процесса спортсменов различной квалификации. К этому времени завершилось решение проблемы научного обоснования ранней специализации. Появилось значительное количество молодых, талантливых и быстро прогрессирующих атлетов, которые смело шли на штурм рекордных результатов. Эти тенденции, характерные для тяжелоатлетического спорта, не миновали и узбекских тренеров и спортсменов. В начале 80-х гг. тяжелоатлеты Узбекистана заявили о себе в полный голос. Они заняли 3-е место на Кубке СССР 1981 г., а на III Всесоюзных молодежных играх сборная команда Узбекской ССР заняла 2-е место. Сильнейшие атлеты Узбекистана — Л. Плохой, В. Семенов, Н. Мухамедьяров и И. Исаков — вошли в состав кандидатов в сборную команду СССР. Эти факты дают определенный повод для подробного изучения методики тренировки узбекских тяжелоатлетов в период подготовки к соревнованиям VIII летней Спартакиады народов СССР 1983 г. В качестве примера приво-

дится структура тренировочных нагрузок мастера спорта СССР международного класса Наиля Мухамедьярова (весовая категория 82,5 кг) в месячном цикле подготовительного периода. Спортсмен в месячном цикле использовал 31 разновидность упражнений с отягощениями.

В анализируемом месячном цикле он провел 26 тренировочных занятий с суммарным объемом тренировочной нагрузки 312,3 т, 2352 ПШ со средним весом 132,7 кг. Распределение объема тренировочной нагрузки по неделям представлено в табл. 2.

Таблица 2

Распределение объема тренировочной нагрузки по неделям; в месячном цикле подготовки мастера спорта СССР международного класса Н. Мухамедьярова

Данные, приведенные в таблице, убедительно показывают, что распределение нагрузки по недельным циклам, осуществлялось по варианту 2 — 3, т. е. ударно-развивающая тренировочная нагрузка приходилась на 3-ю неделю. Просматривается довольно существенная вариативность недельных тренировочных нагрузок. Распределение объема нагрузки внутри недельного цикла имело также высокую вариативность — от 61 до 129 подъемов штанги в 3-м и 6-м тренировочных занятиях второго недельного цикла (табл. 3).

Таблица 3

Распределение объема нагрузки
в недельном цикле подготовки мастера спорта СССР международного класса Н. Мухамедьярова

Анализ парциальных тренировочных нагрузок показал, что тренировка была направлена на пропорциональное развитие всех качеств, необходимых тяжелоатлету (табл. 4).

Таблица 4

Распределение объема нагрузки
в месячном цикле подготовки мастера спорта СССР международного класса
Н. Мухамедьярова

Небольшое количество ПШ в наклонах компенсировалось повышенным объемом в тягах рывковых. Развивая по существу те же

качества и группы мышц, тяги рывковые способствуют совершенствованию первой части рывкового упражнения — подъему штанги до подседа. Если распределение объема тренировочной нагрузки имело высокую вариативность как в месячном, так и в недельном цикле тренировки, то об интенсивности этого сказать нельзя. Вот как изменялся коэффициент интенсивности по недельным циклам: 1-я — 35,5%; 2-я — 36,8; 3-я — 36,3; 4-я — 37,1%.

Таким образом, исследование динамики некоторых параметров тренировочной нагрузки в многолетней тренировке узбекских тяжелоатлетов показало:

1) постоянное увеличение объема тренировочной нагрузки; за 20 лет максимальный объем месячной нагрузки возрос более чем в 3 раза (1963 г. — 800 ПШ; 1983 г. — 2500 ПШ);

2) низкую вариативность интенсивности тренировочной нагрузки в месячных и недельных циклах тренировки;

3) применение постоянно возрастающего количества разнообразных средств тренировки, направленных на пропорциональное развитие всех физических качеств;

4) существенное отличие в построении тренировочной нагрузки в макро-, мезо- и микроциклах у тяжелоатлетов различной квалификации.

ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ РАЗМИНКА ШТАНГИСТА

Разминка штангиста на тренировке и перед соревнованиями имеет огромное значение для подготовки организма к предстоящей основной работе, сопряженной с большими нагрузками на опорно-двигательный аппарат.

Известно, что разминка кроме общих вегетативных сдвигов в организме вызывает целый ряд воздействий на опорно-двигательный аппарат. В частности, под влиянием разминки в двигательном аппарате увеличивается лабильность, устанавливается изохронизм мышц и нервов, ускоряется динамика биохимических показателей и т. д.

Большое значение для предстоящей работы имеет увеличение обмена веществ и, как следствие этого, повышение температуры тела. Последнее способствует раскрытию капилляров в мышцах и тем самым увеличивает их кровоснабжение. Кроме того, повышение температуры снижает вязкость мышц и повышает их эластичность, что предохраняет от возможных спортивных травм.

Эффективность разминки существенно зависит от характера ее проведения. В пособиях по тяжелой атлетике, на наш взгляд, недостаточно раскрываются аспекты разминки штангистов на

тренировке и перед соревнованиями, поэтому нередко разминка бывает далеко не совершенной.

В последние годы тяжелая атлетика в своем развитии поднялась на более высокую ступень. Однако наряду с повышением уровня спортивных достижений нередки случаи срывов штангистов на соревнованиях. Одной из причин так называемых нулевых оценок, на наш взгляд, является нерациональная разминка. Об этом свидетельствуют результаты хронометража разминки штангистов на всесоюзных соревнованиях 1970 — 1980 гг., чемпионате мира 1975 г., Кубках дружбы 1975, 1976, 1979 гг. с последующей регистрацией основной работы, а также результаты анкетирования штангистов. Всего в заочном анкетировании приняли участие 63 человека: 35 мс и мсмк, 13 спортсменов I разряда и кандидатов в мастера спорта, 15 спортсменов II разряда. 79,5% опрошенных отметили, что на соревнованиях в первых двух подходах терпели неудачи. Из них 44% срывы в первых подходах объясняют неудачной (недостаточной) разминкой.

Заслуживает внимания и ответ на вопрос о причинах травматизма: 46% опрошенных при-