При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

на большую или меньшую успешность деятельности. Выделяют обычно три группы мотивов: физиологические, психологические и социальные. Однако установлено, что чем выше общественная значимость мотивов, тем успешнее может быть результат деятельности.

Подтверждением сказанному могут быть игры советских теннисистов в командных соревнованиях с равными или несколько превосходящими по силе соперниками. Это и победа А. Метревели над Кодешем в играх на Кубок Дэвиса (в то время как в личных соревнованиях — финале Уимблдонского турнира победа досталась Кодешу). Это и победы нового поколения наших теннисистов: в играх на Кубок федерации 1981 г. пары О. Зайцевой и С. Черневой над спортсменками ЧССР во главе с пятой ракеткой мира Мандликовой и в парах на Кубок Дэвиса 1982 г., когда А. Зверев и К. Пугаев поочередно нанесли поражение такому игроку, как В. Амритраж, имеющему победы над Макинроем, Боргом, Орантесом и др.

Вот почему в процессе работы со спортсменами большое внимание следует уделять воспитанию человека, формированию необходимых свойств личности. Тренировки и соревнования спортсмены должны воспринимать как деятельность общественного характера, а не как способ удовлетворения своего тщеславия, престижа, честолюбивых замыслов, личных потребностей и т. д.

Таким образом, повысить устойчивость в стрессе и тем самым понизить психическую напряженность возможно, во-первых, за счет освоения всего арсенала технических действий, повышения стабильности и эффективности технических приемов, выполняемых в напряженных ситуациях. Во-вторых, за счет повышения общего уровня функциональных возможностей организма и развития на их основе физических качеств. В-третьих, за счет совершенствования свойств личности, формирования мотивов деятельности и, наконец, регуляции непосредственного психического состояния.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОЯВЛЕНИЯ НАПРАВЛЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ ТЕННИСИСТОВ (ПО МАТЕРИАЛАМ ЗАРУБЕЖНЫХ ПУБЛИКАЦИИ)

Теннисный «бум», прокатившийся по всему миру, не только увеличил число игроков и спортивных баз, но и вызвал интерес к теннису многих видных ученых. В анализе игровой деятельности теннисиста они видят богатый материал для изучения реакций личности и организма человека в экстремальных ситуациях, связанных с проявлением всех его возможностей.

Известный английский психолог Г. Ю. Айзенк с особым интересом рассматривает механизмы мотивации и стремлений теннисиста.

Стремление к победе — естественное желание каждого спортсмена, вступающего в единоборство с соперником. Воля к победе, боевой настрой всегда будут отличительными чертами каждого большого спортсмена. Именно их структуру, применительно к теннису, и рассматривает Г. Ю. Айзенк в своей работе.

Нередко приходится слышать, что те или иные теннисисты не смогли оправдать больших ожиданий из-за того, что им не хватило... желания победить. Но бывает, что неудачи связывают и с чрезмерным желанием победы. А можно ли определить оптимальный уровень боевого напора? Вопросы подобного рода ставятся психологами, которые, подобно

автору, сами увлекались теннисом в течение всей своей жизни. Нет уверенности, что сейчас уже можно дать окончательный ответ на эти вопросы. Однако известен ряд фактов, которые могут помочь рассмотреть данную проблему с гораздо более широких позиций, чем прежде.

Рассмотрим характер связи между желанием достичь успеха и степенью успеха в любом деле, требующем мастерства. Психологи предлагают общую формулу, которая означает, что уровень исполнения равняется степени развития привычки, умноженной на величину мотивации (желания). Привычка в данном случае означает сумму умений и навыков, приемов, то мастерство, которое человек приобрел в течение длительной практики. Если говорить о теннисе, то это умение выполнять удары с желаемым направлением, силой, вращением, точностью, предвидение действий соперника, реализация намеченного плана игры, изменение активности действий и т. п.

Уровень этих умений и навыков — величина достаточно постоянная. Тогда, казалось бы, теннисист высокомотивированный, с огромным боевым напором и желанием победы при одинаковом уровне мастерства с соперником бу-

дет явным фаворитом. Однако не так все просто. Необходимо принимать во внимание один из старейших законов психологии — закон Йорка-Додсона. Он состоит из двух частей. Первая часть гласит, что исполнение улучшается при увеличении желания победить, т. е. боевого напора, но только до определенного уровня. Увеличение боевого напора выше оптимального уровня сопровождается ухудшением исполнения. Вторая часть закона: чем труднее задача, тем ниже оптимальный уровень боевого напора.

Если исходить из того, что теннис — игра, которая ставит много технических и тактических задач для того, чтобы победить соперника более или менее равного мастерства, то возможно предположить, что оптимальный уровень напора в теннисе относительно низок. Таким образом, высокий уровень боевитости становится скорее недостатком, чем фактором, способствующим успеху. Соответствует ли это практике игры? Отвечая на этот вопрос, отметим, что характер взаимосвязи уровня исполнения и боевого напора имеет скорее форму кривой, чем прямой, возрастающей зависимости.

Из имеющихся причин отметим только две. Прежде всего каждая конкретная ситуация способствует образованию не одной какой-либо привычки (навыка), а целой серии «противоборствующих» привычек. Так, например, соперник нанес удар с полулета под правую руку и вышел к сетке. Можно попытаться ответить по линии, дать свечу по той же стороне или ударить по диагонали, рассчитывая, что это застанет его врасплох и вынудит сделать ошибку. Высокий боевой настрой придает, конечно, уверенность при выполнении привычных приемов, но скорее всего вы будете использовать тот, который наиболее изучен. Б данном случае с наибольшей очевидностью это будет удар по диагонали. Однако при конкретных обстоятельствах выбор может оказаться и неправильным, возможно, лучше привести в действие навык менее закрепленный, например свечу.

При сильном боевом напоре рациональный выбор становится трудным, почти невозможным, наигранные комбинации превосходят все другие варианты. И вероятность ошибочного удара становится особенно высока.

Анализируя записи игровых действий одного и того же теннисиста в матчах различной напряженности, можно выявить наиболее укоренившиеся стандартные удары и комбинации, которые спортсмен использует в наиболее сложные моменты, полностью сосредоточившись на победу. Если же боевой напор не очень силен, то потенциальное исполнение приемов не будет слишком сильно отличаться, и игрок сможет сделать разумный выбор.

Другой причиной снижения качества исполнения при сильном волевом напоре является

так называемый стимулятор напора. Матч, проходящий при сильном эмоциональном напряжении и желании выиграть любой ценой, сопровождается такими стимуляторами напора, как увеличение сердцебиения, повышение давления, выделение адреналина в кровь и др. Эти стимуляторы могли ассоциироваться ранее у спортсмена с отрицательными эмоциями и неоправданными действиями, что может способствовать проявлению приемов им соответствующих. Например, они могут привести к удару исключительно сильному, в то время как мягкий удар был бы более эффективным.

Желание выиграть любой ценой часто нарушает эстетическое впечатление от игры теннисиста. По терминологии Г. Ю. Айзенка это «инстинкт убийцы». И хотя английский психолог отмечает, что постоянное стремление быть только первым, называемое им «инстинктом убийцы», рассматривается как стимул хорошего состояния, сам он стоит на стороне спортсменов, отличающихся наряду с хорошими бойцовскими качествами высокой моралью, что позволяет завоевать любовь зрителей.

Что же из этого следует? Не является ли боевитость, стремление к победе отрицательной чертой спортсмена? Конечно, заявлять так неправомерно. Боевой настрой обычно как бы создает из организма спортсмена более эффективную борющуюся машину. Сердце бьется быстрее, способствуя прохождению через сердечно-сосудистую систему большего количества кислорода, дыхание становится учащеннее. Пищеварение приостанавливает свою деятельность, оставляя резерв для работы мозга и других частей тела. И естественно, что более физически сильный и выносливый человек имеет преимущества в длительном 5-сетовом матче.

Таким образом, уровень боевого напора, чтобы помогать теннисисту в игре, должен быть не выше и не ниже оптимального уровня, определяемого индивидуальными особенностями теннисиста. А величина его зависит от типа нервной системы, уровня притязаний, самооценки.

Тренер и спортсмен должны трезво представлять свои возможности с перспективой на будущее и перед каждым конкретным матчем формировать соответствующие ему этапные и конечные задачи. Тренировка должна быть приближена к соревнованию. При этом от спортсмена требуется использование разнообразных по технике и тактике действий, умение произвольно переключать в ходе игры внимание на объекты различного эмоционального значения (технику исполнения, силу, точность). Необходим постоянный контроль за всеми своими действиями с последующим их разбором и оценкой, необходимо знание методов саморегуляции.

Формирование волевых качеств должно идти через преодоление усталости, боязни различных трудностей в быту, в учебе и тренировке. Полезно выполнение отдельных заданий (например, игра на точность) на фоне утомления после напряженной тренировки с обязательной оценкой качества действии, проведение тренировок с различными по силе теннисистами, розыгрыши гандикапов, тренировки и участие в соревнованиях в присутствии судей, зрителей и при наличии других сбивающих факторов.

Учитывая рассмотренные механизмы проявления боевитости теннисиста, нужно, стремясь к победе, глубже вникать в действия соперника. Помнить, что описанное выше относится. и к нему. Следовательно, внимательно наблюдая и анализируя игру, можно прогнозировать, предвидеть действия соперника, основываясь на том, что в моменты наибольшего психологического напряжения он будет использовать наиболее закрепленные, стабильные приемы, возможно идущие вразрез с логикой игры.

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ МИКРОЦИКЛОВ С УЧЕТОМ ВЕЛИЧИНЫ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК

О. И. Жихарева, аспирантка ГЦОЛИФКа
 

Как тренироваться, чтобы на равных сражаться с ведущими игрока ми мира, которым пока наши теннисисты уступают? Тренерам вместе с представителями науки предстоит найти ответы на многие сложные вопросы, связанные с подготовкой спортсменов. Один из них — планирование тренировочного процесса, и в частности микроциклов (МЦ).

Разговор о МЦ теннисистов уже был начат в статье А. П. Скородумовой и В. В. Петрова «Построение тренировки в недельных циклах» (см. ежегодник «Теннис» за 1979 г.). С тех пор прошло 4 года, но тема эта не стала менее актуальной. Кратко напомним, что микроцикл — это относительно законченный повторяющийся фрагмент этапа тренировки. По длительности МЦ могут составлять 2 — 21 день, в зависимости от вида спорта, подготовленности спортсменов, этапа подготовки. В теннисе чаще всего применяются семидневные МЦ. Это связано с тем, что большинство соревнований, за исключением кубковых встреч и первенства СССР, проводятся в течение недели. К тому же семидневные МЦ дают возможность выполнить большой суммарный объем работы при достаточно высокой интенсивности и решить весь комплекс задач, стоящих перед игроками, не приводя их к переутомлению.

Выделяют два основных типа МЦ: собственно-тренировочные (часто их называют просто «тренировочные МЦ») и соревновательные.

В настоящее время уже нет необходимости доказывать преимущество четко спланированной работы, позволяющей в полной мере реализовать потенциал спортсменов и подвести их к соревнованиям в оптимальной форме. Однако нельзя строить МЦ, не умея планировать одно тренировочное занятие, не зная, каким оно

будет по величине нагрузки, какой отпечаток наложит на следующее занятие и как в связи с этим будет выглядеть целый тренировочный день. И, наконец, как эти дни соединить, чтобы получился тот МЦ, который нам нужен.

В этой статье хотелось бы затронуть два вопроса: первый — тренировочные и соревновательные нагрузки и второй — планирование тренировочных МЦ с учетом величины этих нагрузок (все примеры даются на основе анализа действия советских теннисистов высокой квалификации)*.

Одним из важных компонентов нагрузки наряду с направленностью, специализированностью, координационной сложностью является ее величина. Обычно разделяют внешнюю сторону величины нагрузки (время работы, пробегаемое расстояние, количество ударов, перемещений, темп игры, скорость перемещений и т. п.) и внутреннюю, т. е. те сдвиги, которые происходят в организме под воздействием выполненной работы (изменение частоты сердечных сокращений, состава крови, легочной вентиляции, потребления кислорода и т. д.).

Возникает вопрос: для чего спортсменам, тренерам нужно знать величину нагрузки? Потренировались, выполнили определенную работу — и хорошо. Но как узнать, какой была эта нагрузка? Ведь вполне вероятно, что одна и та же работа будет для одного чрезмерной, а для другого явно недостаточной. Именно в зависимости от этого надо планировать следующее занятие, его объем, интенсивность, направленность и т. п. Без строго индивидуаль-

* Работа выполнена под руководством А.П. Скородумовой.