При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ИДЕАЛЬНАЯ ТАКТИКА В ЗАПЛЫВЕ

Тренеру и спортсмену перед заплывом приходится решать вопрос: на какой скорости проплывать отдельные отрезки дистанции? После заплыва напрашиваются новые вопросы: скольких секунд стоило несоблюдение намеченной тактики, какое время было достижимо при идеальной тактике?

Цель этой статьи — наметить путь к решению поставленных вопросов. В качестве примера мы проанализируем тактику, с которой на зимнем чемпионате СССР (1983 г.) Владимир Сальников улучшил свои мировые рекорды на дистанциях 400 и 1500 м вольным стилем.

Определение идеальной тактики. Строго математически (используя метод множителей Лагранжа) можно показать, что лучшее время в заплыве получается тогда, когда пловец расходует свои энергетические ресурсы равномерно. В таком случае оно прямо пропорционально преодоленной дистанции. Например, если требуется на всей дистанции (Д) показать определенное время (П), то контрольный отрезок (Д_н) нужно преодолеть за время (Т_н), определенное формулой:

     Д_н
Т_н = П ——— .  (1)
  Д

Следует заметить, что эта формула не применима в комплексном плавании, когда отдельные отрезки проплываются разным стилем. Кроме того, при использовании ее для расчета идеальной тактики нужно вводить коррекцию на старт и повороты, потому что стартовый и поворотные отрезки преодолеваются не так, как вся остальная дистанция. Введение поправки на старт и повороты предполагает знание времени преодоления пловцом первых, скажем, 10 м после старта и отдельных результатов на отрезках, длиной, допустим, 4 м до поворотной стенки бассейна и 8 м после нее.

Пример расчета идеальной тактики. Продемонстрируем на примере расчет идеальной тактики для повторения рекордного результата 3.48,32 (228,32 с) на дистанции 400 м вольным стилем.

Характерным для преодоления 10-метрового стартового участка в заплыве на 400 м у В. Сальникова является время 4,14 с. Введение коррекции на старт означает исключение стартовых 4,15 с из

окончательных 228,32 с. Для расчетного времени, таким образом, получается значение П, равное 224,17 с. Аналогично исключая первые 10 м из 400-метровой соревновательной дистанции, мы получим для всей расчетной длины значение Д, равное 390 м. Если тренер намеревается проводить контрольные измерения по 100-метровым отрезкам, то расчетная длина первого отрезка Д₁ — 90 м, в то время как длины трех остальных контрольных отрезков Д₂ = Д₃ = Д₄ = 100 м (аналогичным образом можно учесть и влияние поворотов).

Используя приведенные данные, по формуле (1) для идеального проплывания 90-метрового участка мы получаем  
                              224,17
время Т₁, равное ———  • 90 = 51,73 с
                                 390
(см. таблицу). Из этого результата следует, что на преодоление первых 100 м соревновательной дистанции (включая 10 м после старта) понадобится 51,73 + 4,15 = 55,88 с.

Преодоление каждого из трех последующих 100-метровых отрезков требует
                                         224,17
времени Т₂ = Т₃ = Т₄ =  ——— • 100 =
                                           390
= 57,48 с  (см. таблицу).

Итак, для достижения результата 3.48,32 идеальным является следующий график проплывания 400-метровой соревновательной дистанции по 100-метровым отрезкам (в секундах): 55,88; 57,48; 57,48; 57,48. Для лучшего контроля за выполнением рассчитанной идеальной тактики лучше переписать этот график в виде ряда результатов: 0.55,88; 1.53,36; 2.50,84; 3.48,32, которые спортсмен должен показать, проплыв дистанцию соответственно 100, 200, 300 и 400 м.

Оценка потерь от несоблюдения идеальной тактики. График идеальной тактики (только что вычисленные результаты Т_н для отрезков длиной 90 и 100 м; 4-й столбец табл.), определенный для достижения времени 3.48,32, интересно сравнить с действительным графиком, следуя которому В. Сальников установил мировой рекорд (3.48,32). Действительный график проплывания соревновательной дистанции 400 м (2-й столбец табл.) для сравнения надо переписать в виде ряда результатов П_н, показанных плов-

Таблица

Тактика В. Сальникова на 100-метровых отрезках в рекордном заплыве на 400 м
в/ст и оценка энергетических затрат

* Результат на дистанции 90 м, учитывающий поправку на старт.

цом на соответствующих отрезках длиной 90 и 100 м (3-я колонка табл.) Итак, после введения коррекции 4,15 с на старт для преодоления первого отрезка длиной 90 м получаем время П₁ = 56,41 – 4,15 = 52,26 с и, например, для проплывания второго отрезка длиной 100 м получаем П₂ = 1.54,97 – 0.56,41 = 58,56 с.

Несоблюдение идеальной тактики в заплыве характеризует разница Р_н = П_н – Т_н между показанным результатом П_н и идеальным временем Т_н, рассчитанным для энного отрезка. Окончательная сумма всех отклонений (разниц Р_н) от идеального графика должна равняться нулю (Р = 0; см. табл.), так как окончательное время (П = 224,17 с) в действительном и идеальном графиках одинаково. Таким образом, как следует из 5-го столбца таблицы, отставание 1,61 с от идеальной тактики в первой половине заплыва пловец компенсировал увеличением темпа (также на 1,61 с) на второй половине дистанции.

Всякое отклонение от идеальной тактики (разница Р_н) вызывает временную потерю Сн, определяемую как

          3      Р_н²    
С_н = — • —— .
      2      Т_н

Например, из соотношения (2) следует, что опережение идеальной тактики на последнем, четвертом отрезке (разница Р₄ = –1,19 с) приводит к потере

    1,5
С_н = ———— • (–1,19)² = 0,037 с (см.
          57,48

табл.). Эта потеря, вызванная бурным темпом Сальникова на финише, представляет почти половину его общей (суммарной) потери (С = 0,08 с) на всей дистанции 400 м.

Смысл вычисленной общей потери 0,08 с таков. Результат 3.48,32 можно показать с минимальными энергетическими затратами, только соблюдая рассчитанную идеальную тактику. Отклонение от нее в действительном заплыве привело к добавочным затратам энергии, нужной для достижения того же результата 3.48,32. Равномерное распределение этого завышенного количества энергии позволило бы (в том же стиле) показать время 3.48,24, которое на 0,08 с лучше установленного рекорда (равномерное распределение энергии в этом случае предполагает плавание по идеальному графику, который рассчитан по формуле (1) для окончательного времени 3.48,24).

Оценка общей потери. Определение потерь по формуле (2) предполагает выполнение предварительных расчетов графика идеальной тактики. Величину общей потери можно определить и без вспомогательных расчетов, используя свойства энергии, израсходованной в заплыве.

Известно, что для проплывания отрезка длиной Д_н с постоянной скоростью за время П_н нужна энергия, которая пропорциональна

             Д_н³

Эн = ——— . Пользуясь уже
                   П_н²
знакомым графиком тактики В. Сальникова (см. табл.), можно, например, по-

казать, что на первом отрезке его энергия оказалась пропорциональной значению

             90³
Э₁ = ————  = 266,924 м³/с².
          52,26²

Энергия, которую он израсходовал на всей дистанции (390 м), пропорциональна параметру Э = 1181, 270 м³/с² (сумме всех Э_н; см. табл., последний столбец).

Когда пловец в действительном заплыве на всей дистанции Д благодаря энергии Э покажет время П, то с той же энергией, но следуя идеальной тактике, он способен показать идеальный результат:

       ___
Т_ид =Д Д/Э.  (3)

Используя данные, учитывающие влияние старта для идеального времени, получаем значение Т_ид= 390390/1181,27 = 224,09 с, которое на 0,08 с лучше действительного времени П = 224,17 с, показанного на дистанции Д = 390 м. Разница между результатами действительной и идеальной тактики П — Т_ид = 0,08 с точно совпадает с уже определенным значением общей потери С, рассчитанным по формуле (2).

Метод оценки потерь на основе формулы (3) и его большая точность хороши тем, что не надо предварительно рассчитывать график идеальной тактики. Преимущество метода, основанного на формулах (2) и (1) еще и в том, что он позволяет определять не только общую потерю в заплыве, но и потери на отдельных отрезках соревновательной дистанции.

Используя формулы (1) и (3), можно проанализировать тактику на любой дистанции, в любом индивидуальном виде плавания (кроме комплексного). Например, с помощью формул (1), (2) и поправки 4,15 с на влияние старта, анализируя тактику, с которой В. Сальников в заплыве на 1500 м вольным стилем установил новый мировой рекорд 14.54,76 (график этого заплыва по 100-метровым отрезкам см. в предыдущем сб. «Плавание», стр. 83), можно показать, что повышением скорости после преодоления 1100 м он компенсировал предшествующее отставание от идеального графика на 3,54 с. Самая большая потеря (0,15 с) у него была на финишном участке из-за опережения идеальной тактики на 2,46 с. Отклонения от идеальной тактики на всей соревновательной дистанции вызвали у пловца потерю 0,21 с.

Значение идеальной тактики равномерного проплывания всей соревновательной дистанции не следует ни переоценивать, ни недооценивать. Сильнейшие пловцы могут, совершенствуя свою тактику, улучшить результат на несколько десятых секунды. А этого можно добиваться только повышением количества расходуемой энергии в заплыве, а не только ее более равномерным распределением. Тот, кто проплывает дистанцию на доли секунды лучше других, способен выиграть и вопреки не совсем идеальной тактике. Роль тактики важна в борьбе равных соперников, результаты которых отличаются на десятые доли секунды.

НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ПЛАВАНИЯ

НОВЫЕ ДИССЕРТАЦИОННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ (1984 — 1985 гг.)

Петухов С. И. «Структура тренировочных нагрузок на различных этапах многолетней подготовки пловцов 9 — 14 лет». Работа выполнена во ВНИИФКе под руководством доктора педагогических наук, профессора М. Я. Набатниковой.

Работа посвящена совершенствованию структуры тренировочных нагрузок юных пловцов на этапах начальной спор-

тивной специализации и углубленной тренировки. В задачи работы входило: изучение динамики физической и функциональной подготовленности пловцов 9 — 14 лет в зависимости от направленности тренировочных нагрузок; определение рационального соотношения тренировочных нагрузок на рассматриваемых этапах подготовки и выявление роли факторов, определяющих специальную физиче-