При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИМИТАЦИОННОЙ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИИ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ

Нами изучалась возможность применения имитационной электромиостимуляции (ЭМС) с целью восстановления и повышения работоспособности у пловцов. У 34 спортсменов высших разрядов исследовались объем групп мышц, силовые показатели, реакция сердечно-сосудистой системы, специальная работоспособность. Из них 14 спортсменов проводили курс сеансов ЭМС, для чего использовался отечественный 24-канальный аппарат с программным устройством «ЭМС-5». Применялись программы ЭМС, имитирующие участие основных групп мышц в плавании брассом и кролем.

Параметры ЭМС следующие: длительность посылок, модулированных по амплитуде и частоте пачек импульсов, от 0,6 до 6,0 с (в зависимости от той или иной группы мышц); амплитуда с постепенным нарастанием от 30 до 120 в.

Количество сеансов — до 30, их продолжительность — 30 — 60 мин перед тренировками. Реакция сердечно-сосудистой системы во время и после ЭМС была незначительно выражена. Она проявлялась в урежении пульса в первые 20 — 30 мин и учащении его на 30 — 45-й секунде на 3 — 4% (по сравнению с исходным) с быстрым восстановлением до исходного уровня после сеанса. Артериальное давление практически не изменялось.

Биомеханические показатели характеризовались двухфазностью: после первых 5 сеансов ЭМС уменьшалась толщина подкожножировой

клетчатки, а далее после 25 сеансов интенсивно увеличивалась мышечная масса (на 1,5 — 3 см в окружности), что сопровождалось ростом силовых показателей (на 16 — 23%).

Показатели специальной работоспособности свидетельствовали о постоянном повышении ее уровня при ЭМС: в опытной группе отмечалось улучшение точности выполнения заданий, тогда как в контрольной группе не было изменений; показатель остаточной площади регулирования кардиоритма свидетельствовал о снижении утомляемости при тренировке (использовалась методика определения специальной работоспособности пловцов, предложенная И. И. Мешконисом, 1970 г.).

При сравнительной оценке спортивных результатов в опытной и контрольной группах выявлена тенденция улучшения в опытной группе результатов у пловцов на 200 м и менее выраженная тенденция — у пловцов на 100 и 400 м.

Проведенные исследования показали возможность эффективного использования имитационной ЭМС для пловцов с целью оптимизации процессов восстановления и повышения работоспособности, особенно при временном ограничении интенсивных тренировок (после травм и тяжелых заболеваний). Применять этот метод рекомендуем только после обсуждения на тренерском совете и под контролем специалистов.

БОЛЬШОЙ МАРАФОН ПО ИССЫК-КУЛЮ

Неприглядным, хмурым было раннее утро 25 августа 1982 г. в районе села Покровка у озера Иссык-Куль. Сильный ветер взбудоражил волны, высота которых достигала 1,5 м, накрапывал дождь. В 7 ч утра в пасмурное небо взметнулась ракета. Это был сигнал к началу марафонского проплыва по озеру, протяженность которого 35 км. С борта судейского катера в воду прыгнули три пловца мастера спорта Ахмед Анарбаев, Петр Ткаченко и Владимир Подзоров. Борясь с ветром и волнами, они равномерно двигались вперед, делая по

58 — 60 гребков в минуту. Рядом шла шлюпка. За первые 2 ч было преодолено 5 км. Скорость была заметно ниже запланированной.

9 ч 15 мин. Шлюпка подошла вплотную к пловцам. Профессор Б. Г. Бананов проверил самочувствие спортсменов и отдал распоряжение приступить к специальному питанию. Оставаясь на плаву, Анарбаев, Ткаченко и Подзоров через длинный резиновый шланг выпили по два стакана горячего ароматного напитка, приготовленного по рекомендации проф. А. Алтымашева (смесь индийского и зеленого чая с