При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВКИ И АКТИВНОГО ОТДЫХА В СРЕДНЕГОРЬЕ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ФУТБОЛИСТОВ

Систематические наблюдения за биохимическими и физиологическими сдвигами в организме спортсменов, постоянный врачебно-педагогический контроль расширяют возможности комплексного изучения работоспособности и позволяют разработать систему научного управления тренировочным процессом, прогнозировать и повышать эффективность тренировок, широко варьируя нагрузки с учетом особенностей климато-географических условий.

Изучение влияния многолетней круглогодичной тренировки и кратковременного пребывания в среднегорье на динамику показателей физической работоспособности футболистов, проходившее в условиях относительного покоя, а также при двигательной деятельности (в лабораторных условиях с использованием функциональных проб и дозированных нагрузок в степ-тесте и в процессе работы на велоэргометре), показало, что в переходном периоде работоспособность футболистов (в эксперименте участвовали игроки СКИФ и «Памир») не имеет различий по показателям PWC₁₇₀ и МПК и равна соответственно: 20,1±0,37 кгм/мин/кг и 4,16±0,037 л/мин; 19,5±0,34 кгм/мин/кг и 4±0,081 л/мин; 20,8±0,25 кгм/мин/кг и 4,33±0,08 л/мин; 21±0,3 кгм/мин/кг и 4,4±0,112 л/мин.

В соревновательном периоде средние показатели работоспособности футболистов «Памира» были достоверно выше: 24,4±0,78 кгм/ мин/кг и 4,92±0,18 л/мин; 21,95±0,56 кгм/ мин/кг и 4,55±0,119 л/мин; 21,6±0,46 кгм/ мин/кг и 4,24±0,014 л/мин; 21,87±0,77 кгм/ мин/кг и 4,42±0,09 л/мин.

Повышение работоспособности у памирцев, по-видимому, связано с большим объемом и более высокой интенсивностью тренировочных нагрузок.

Работоспособность повышалась лишь в подготовительном периоде. Последующие тренировки (в соревновательном периоде) не только не делали ее более высокой, а наоборот, приводили к некоторому снижению. Отсутствие роста работоспособности из года в год в обеих командах, вероятно, объясняется однонаправленностью тренировки.

Сравнивая спортивные результаты этой команды в течение двух лет, удалось выявить: показатели работоспособности у «резервистов» оставались на одном уровне, что

и обеспечило им первое место в своей подгруппе в течение двух «наблюдаемых» лет. Лучшие результаты (пятое место в 1977 г. против 13-го в 1978 г.) достигнуты «Памиром» при более высоких и устойчивых значениях PWC₁₇₀ и МПК.

Все это позволяет утверждать, что повышение работоспособности футболистов есть следствие правильно построенной круглогодичной тренировки. Для достижения высоких спортивных результатов футболистам помимо других физических качеств обязательно надо развивать общую выносливость, т. е. повышать аэробную производительность.

В видах спорта с длительным соревновательным периодом важно находить средства поддержания и восстановления работоспособности на весь этот период. Одним из таких средств можно считать активный отдых в условиях среднегорья.

Адаптация к горам имеет много общего с адаптацией к мышечной деятельности. Возникающая гипоксия (как двигательная; так и гипоксическая) — раздражитель, ведущий к нарушению гомеостазиса, а значит, и способствующий стимуляции приспособительных механизмов, повышению резистентности и работоспособности организма.

Учитывая большие физические и психические напряжения футболистов в соревновательном периоде и особенности климата Душанбе в июле (жару), мы решили выяснить, как влияет кратковременное пребывание в среднегорье на деятельность сердечно-сосудистой системы и на работоспособность игроков, чтобы рекомендовать тренировки на сравнительно небольшой высоте как благоприятный фактор восстановления и расширения функциональных возможностей организма. К середине соревновательного периода работоспособность и функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, а также реакция на физические нагрузки у спортсменов СКИФа и «Памира» в большинстве случаев значительно ухудшились: менее острой стала реакция сердечно-сосудистой системы; медленнее шло восстановление; появились атипические реакции.

На двухнедельных сборах, предусматривавших активный отдых на высоте 1840 м над уровнем моря (на базе спортивно-оздоровительного лагеря в ущелье Вардзоб), обследовали восьмерых футболистов-перворазрядни-

ков и десятерых нетренированных молодых людей.

Двигательный режим футболистов составляли:

утренняя вводная гимнастика (30 мин); купания дважды в день (по 30 мин);

кратковременные (в течение часа) подъемы на большую (до 3000 м) высоту;

двусторонняя игра в течение часа (во второй половине дня через день);

календарные игры в Душанбе (каждые 4 — 5 дней); у нетренированных двигательный режим включал:

утреннюю гимнастику (15 мин);

прогулки (до 2 ч в день); купание.

Определяли влияние начальной фазы акклиматизации на сердечно-сосудистую систему (по пульсу и артериальному давлению в покое), изменение реакции сердечно-сосудистой системы на стандартную повторную (бег 2x15 с) и субмаксимальную (степ-тест) нагрузки; рассчитывали работоспособность (по тесту PWC₁₇₀ и МПК).

Удалось выявить, что в первые дни подъема как у тренированных, так и у нетренированных и в покое и при выполнении физической нагрузки усиливается функция кровообращения. В конце двухнедельного пребывания в среднегорье улучшилась реакция сердечнососудистой системы и сократилось время восстановления на стандартную работу. На четвертый день реакклиматизации количественные и качественные изменения сердечно-сосудистой системы на повторный бег максимальной интенсивности сохранялись хорошими и были лучше, чем до подъема в горы (реакция сердечно-сосудистой системы у всех нормотоническая, амплитуда пульса меньше, пульсовое давление выше), что говорит не только о восстановлении, но и об улучшении функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Работоспособность на третий день пребывания футболистов в горах снизилась на 4,09% (в Душанбе она составляла 22±0,74 кгм/мин и 3,79±0,097 л/мин; на тре-

тий день — 21,1±0,36 кгм/мин и 3,71±0,081 л/мин; к седьмому дню восстановилась до исходной, а на 12-й день имела тенденцию к повышению (22,2±0,34 кгм/мин и 3,84±0,115 л/мин). Реакция сердечно-сосудистой системы на субмаксимальную нагрузку у тренированных и нетренированных по мере акклиматизации выражалась не столько в количественном, сколько в качественном изменении. Из восьми обследованных футболистов, тренировавшихся в Душанбе, у четырех отмечена нормотоническая реакция, у четырех — дистоническая. На третий день жизни в горах реакция испытуемых ухудшилась (у трех сохранилась дистоническая, у двух появилась гипотоническая). На седьмой день у семерых она была уже нормотонической, у одного — дистонической; на 12-й у шести — нормотонической, у двух — дистонической, с восстановлением диастолического давления на 2 — 3-й мин.

У нетренированных работоспособность во все дни наблюдений оставалась на одном уровне (20,2±0,5 кгм/мин и 3,56±0,131 л/мин; 19,8±0,24 кгм/мин и 3,51±0,133 л/мин; 20,5±0,22 кгм/мин и 3,59±0,107 л/мин). Было отмечено учащение пульса на нагрузку и преобладание дистонической реакции: на 12-й день нормотоническая реакция отмечена у троих, а дистоническая — у семерых.

Оценивая динамику показателей сердечнососудистой системы и работоспособности в условиях среднегорья, можно сказать, что все показатели относительно нормализовались к 12-му дню. Значит, именно 12 дней достаточно не только для завершения острого периода акклиматизации, а и для нормализации ослабленной функции сердечно-сосудистой системы, от способности которой во многом зависит работоспособность организма. Полученные нами данные позволяют рекомендовать как одно из средств восстановления и поддержания работоспособности футболистов в соревновательный период двухнедельный активный отдых в среднегорье.

ЗА РУБЕЖОМ

СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ ТРЕНЕРСКИХ КАДРОВ В ИТАЛИИ

Сегодня футбол в Италии — самый популярный, самый любимый из всех видов спорта — широко и красочно рекламируется всеми средствами информации.

Наблюдая в течение двух недель за футбольной .жизнью в этой стране, мы с удив-

лением констатировали: футболом живет (в полном смысле этого слова) буквально каждый, независимо от возраста, профессии, социального положения и т. п. Бурно переживают, дискутируют на всех уровнях итоги каждого тура национального чемпионата.