При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

(обмен мячами) — поворот на 90 — удар по воротам.

9. Выполнение разных действий по ходу ведения мяча. Партнер, начав чуть позже движение без мяча, пытается отобрать мяч.

10. Выполнение разных действий по ходу ведения мяча. Партнер, начав движение чуть позже, повторяет все действия.

III.  Д л я   т р о и х :

1. Передача мяча в движении — удар по воротам (расстояние между партнерами — 5 — 10 м).

2. Ведение и передачи мяча в движении со сменой мест — удар по воротам (расстояние между партнерами — до 15 м).

3. Ведение и передачи мяча в движении — обыгрывание защитника при помощи передач или индивидуальной обводки — удар по воротам.

4. Ведение и передачи мяча в движении по флангу со сменой мест — рывок одного из футболистов в штрафную — длинная передача с фланга — удар по воротам.

Используя эти упражнения в качестве примерных, можно разработать множество их модификаций. Конкретный выбор упражнений будет зависеть от уровня подготовленности занимающихся, от их числа, от условий проведения занятий и от других факторов.

ВЛИЯНИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ФУТБОЛИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Игровая активность футболистов во многом зависит от развития функциональных способностей, аэробных и анаэробных качеств футболистов. Однако оценки аэробной и анаэробной работоспособности не всегда рассматриваются в связи со спецификой нагрузок, применяемых на тренировках в течение длительного периода. Недостаточно исследовано и влияние специализации игровых функций на изменение уровня аэробных и анаэробных возможностей у футболистов высокой квалификации.

Объектом обследования, проведенного в 1979 г. сотрудниками кафедры футбола Львовского института физкультуры, стали футболисты высокой квалификации: четыре мастера

спорта СССР международного класса, 14 мастеров и 17 кандидатов в мастера спорта (все — из команды «Карпаты»). Программа и содержание обследований представлены в табл. 1. Кроме того, в процессе подготовки этих футболистов проводили педагогические наблюдения; в ходе которых фиксировали применяемые средства и методы тренировок, параметры физической нагрузки; анализировали рабочие планы и дневниковые записи тренеров и спортсменов (в целях определения . направленности тренирующего воздействия применявшихся упражнений). Для установления спортивно-технической эффективности упражнений хронометрировали занятия и календарные игры, а также отдельные тренировоч-

Таблица 1

Программа и содержание обследований футболистов команды «Карпаты» в сезоне 1979 г.

П р и м е ч а н и е.  Каждая цифра в правой части таблицы означает число обследованных игроков.

ные упражнения; биохимическими методами определяли содержание молочной кислоты и параметры кислотно-щелочного равновесия крови.

Динамика показателей аэробной и анаэробной работоспособности у футболистов высокой квалификации в годичном цикле тренировки и соревнований представлена в табл. 2.

Таблица 2

Динамика показателей аэробной и анаэробной работоспособности у футболистов высокой квалификации в годичном цнкле тренировки и соревнований (тест ступенчато повышающейся мощности)

В начале подготовительного периода максимальное потребление кислорода (МПК) у футболистов относительно низкое и до начала соревновательного периода тренировки существенно не меняется. Относительный показатель МПК за этот период несколько увеличивается за счет потери футболистами веса. Недостаточно высока и эффективность аэробных процессов. Локализация значений ПАНО находится на уровне потребления кислорода, равном 29,2±3,5 мл/мин • кг.

Существенно меняются в этот период лишь показатели критической мощности (р < 0,05). Анализ показал, что незначительный прирост показателей аэробной работоспособности был связан с неверной направленностью тренировочных нагрузок. Увеличение доли неспецифических и специфических средств подготовки аэробной направленности в соревновательном периоде с 11 до 20% позволило высокодостоверно повысить аэробную работоспособность футболистов. Так, относительное значение максимума потребления кислорода повысилось до 58,1 мл/мин • кг. У футболистов ведущих команд мира и Европы зафиксированы существенно большие показатели. Так, в среднем МПК у чемпионов мира 1974г. — игроков сборной ФРГ — составило 4,067 л/мин, а у ряда лучших игроков этой команды (Брайтнера, Мюллера, Шварценбека, Бонхофа, Оверата) превышающее значение 60 мл/мин • кг. У футболистов сборной Швеции значения индивидуального максимума потребления кислорода варьировали в пределах от 51 до 72 мл/мин • кг. Под влиянием тренировки на протяжении одного сезона этот показатель увеличился на 13 мл/мин • кг, или на 23%.

У футболистов «Карпат» прирост показателя МПК в конце сезона составил 9,7 мл/мин • кг, или 20%. Существенно улучшились и другие показатели аэробной и анаэробной работоспособности игроков.

Анализ динамики тренировочных и соревновательных нагрузок по характеру физиологического воздействия показал: большой удельный вес в подготовке футболистов имеют нагрузки смешанного и алактатного анаэробного характера. Соотношение средств разной физиологической направленности в годичном цикле тренировки у футболистов было таким: 14% — средства преимущественно аэробного воздействия; 28% — алактатного анаэробного; 6% — гликолитического анаэробного; 52% — смешанного (аэробно-анаэробного) воздействия.

На протяжении соревновательного периода (апрель — ноябрь) основную часть (до 49% общего объема тренировок) составили упражнения смешанного (аэробно-анаэробного) воздействия. За этот период в наибольшей мере улучшились показатели         аэробной         работоспособности футболистов (см. табл. 2).

Из практики других видов спорта известно, что средства смешанной (аэробно-анаэробной) направленности наиболее эффективны для повышения показателя аэробной мощности.

В незначительном объеме в процессе подготовки футболистов высокой квалификации представлены упражнения преимущественно гликолитической анаэробной направленности (как в сезоне в целом — до 6%, так и на отдельных этапах и в микроциклах).

Б. Кирше с соавторами (1978) рекомендуют футболистам проводить в неделю по две 30-минутные тренировки, направленные преимущественно на развитие скоростной выносливости, когда в организме происходят максимальные анаэробные сдвиги (максимум накопления молочной кислоты, максимальный кислородный долг и т.п.). Высокий удельный вес упражнений анаэробной гликолитической направленности — до 14% — отмечали и Ю. М. Арестов с М. А. Годиком (1980).

Соотношение компонентов подготовки футболистов также может изменяться в широких

Таблица 3

Сравнительные показатели аэробной и анаэробной работоспособности у футболистов разной игровой специализация

пределах. Характер изменений его зависит от задач, от этапа подготовки, от периода тренировки и т.п. Результаты исследования, проведенного сотрудниками кафедры в течение сезона, показали, что 13% в общем балансе компонентов подготовки составили технические средства, по 14% — технико-тактические и теоретические, 22% — интегральная подготовка и 10% — восстановительные мероприятия.                                                   .

Представляет определенный интерес анализ уровня функциональной и физической подготовленности футболистов разных игровых амплуа. В табл. 3 суммированы результаты физиологических и эргометрических тестов, характеризующие работоспособность футболистов разной игровой специализации. Вратарей отличает от игроков других амплуа высокий уровень развития скоростно-силовых качеств при низких показателях аэробной работоспособности. Сравнение показателей аэробной и анаэробной работоспособности, у защитников, полузащитников и нападающих не выявляет их существенных различий, в то время как результаты эргометрических тестов (бега на 3000, 2000, 400 м и 3 х 300 м), характеризующих уровень развития, общей и скоростной выносливости, у полузащитников несколько лучше.

Отсутствие существенных различий в показателях аэробной производительности у фут-

болистов разных игровых амплуа (кроме вратарей), с одной стороны, может характеризовать современную тенденцию развития игры (когда для игроков всех линий необходима высокая двигательная активность на протяжении всего матча), а с другой — показывает, что абсолютные величины, характеризующие аэробную и анаэробную работоспособность футболистов разных игровых амплуа, не максимальны.

Результаты проведенных исследований позволяют утверждать: специализированная тренировка в футболе неоднозначно воздействует на разные компоненты физической работоспособности спортсменов, а динамика показателей аэробных и анаэробных возможностей в годичном цикле тренировки определяется объемом и характером средств, применяемых на отдельных этапах подготовки.

Введение точных критериев, выводимых из результатов специальных тестов и физиологических исследований аэробной и анаэробной работоспособности, в практику педагогического контроля за уровнем физической подготовки футболистов позволяет в значительной степени повысить эффективность управления ходом тренировочного процесса в командах высшей лиги, в частности более обоснованно отбирать средства и методы тренировок и определять наилучшие формы построения занятий.