При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ФУТБОЛИСТОВ ВЫСШЕЙ КВАЛИФИКАЦИИ

В. М. Корягин, кандидат, педагогических наук;
И. Г. Фалес, зав. кафедрой футбола и гандбола Львовского института физкультуры
 

Современный футбол характеризуется высокой напряженностью игровых действий, требующих от спортсмена максимальных мышечных усилий и умения проявить их в быстро меняющейся обстановке. Степень активности футболистов в процессе игры зависит от уровня развития их функциональных возможностей. Эффективно управлять процессом подготовки команды можно, лишь достоверно зная, что сделано и к чему это привело.

Исходя из этого, мы попытались определить динамику показателей физической работоспособности у футболистов команды «Карпаты» в годичном цикле подготовки, а также систематизировать тренировочные и соревновательные нагрузки футболистов в соответствии с их физиологическим воздействием.

Для определения показателей физической работоспособности использовали следующие тесты.

1.  Бег на 20 м без мяча с высокого старта. Время фиксировали при помощи фотофинишной установки на отрезках от 0 до 6 м и от 6 до 20 м. Определяли константу стартового ускорения, стартовое усилие, максимальную скорость на дистанции и время, за которое футболист преодолевает 20 м. Показатели этого теста дают достаточно полную информацию об уровне развития алактатных анаэробных возможностей организма.

2.   Бег 8x30 м без мяча (отдых между отрезками — 25 сек). Этот тест позволяет определить алактатные резервы футболистов и эффективность восполнения их за кратковременные паузы отдыха.

3.   Бег на 2000 м по дорожке стадиона. Этот тест предназначен для оценки способности футболистов к максимальному потреблению кислорода (МПК), т. е. аэробной способности организма: время бега на 2000 м хорошо коррелирует с показателем максимального потребления кислорода.

4.   Ступенчато-повышающаяся нагрузка на велоэргометре. Показатели этого теста позволяют дать полную характеристику функциональных возможностей футболистов.

Исследования проводились в 1979 г. Результаты их представлены на рис. 1 — 4. Динамика физической работоспособности игроков в течение года меняется. В показателях первого теста эти изменения минимальны (рис. 1). Более значительны они после бега 8x30 м с 25-секундными паузами отдыха. Здесь сред-

Рис. 1. Изменение показателей у футболистов в беге на 20 м с высокого старта в разные периоды тренировки. Первый столбик (слева) соответствует времени бега на отметке от 0 до 6 м, второй — от 6 до 20 м, третий — от 0 до 20 м

Рис. 2. Динамика времени бега в тесте 2000 м

Рис. 3. Динамика тренировочных нагрузок по физиологической направленности:

1 — аэробного воздействия; 2 — анаэробно-алактатного воздействия; 3 — анаэробно-гликолитического воздействия; 4 — смешанного (аэробно-анаэробного) воздействия

Рис. 4. Динамика компонентов подготовки в годичном цикле:

1 — неспецифические средства подготовки; 2 — технические средства подготовки; 3 — технико-тактические средства подготовки; 4 — тактические- и теоретические средства подготовки; 5 — интегральная и игровая подготовка; б — восстановительные средства подготовки

ние показатели, полученные в апреле и ноябре, значительно лучше, чем были в январе (при р>0,01). В беге на 2000 м результаты, показанные в течение года, выше январских (рис. 2). Это свидетельствует об улучшении аэробных возможностей футболистов в результате тренировки и о рациональности распределения средств и методов тренировки в течение года.

Полную картину об уровне функциональных возможностей футболистов львовских «Карпат» в течение года дает тест со ступенчато-повышающейся нагрузкой. МПК в течение года у них значительно повысилось. Однако, хотя в конце сезона оно составило в среднем 58 мл/мин кг, в целом этот показатель

все же уступает и показателям игроков ведущих команд мира (значительно) и аналогичным данным у представителей других видов спорта (в том числе игровых), что свидетельствует о больших резервах в повышении аэробных возможностей у футболистов.

Другие показатели, характеризующие эффективность аэробных и анаэробных процессов, также в течение года у футболистов значительно повысились.

Определение динамики показателей физической работоспособности может значительно помочь тренеру в управлении учебным процессом лишь при тщательном контроле и строгом учете тренировочных нагрузок. Знание характера распределения нагрузок позволяет наставникам команд своевременно корректировать тренировочный процесс. На рис. 3 представлено распределение тренировочных нагрузок футболистов «Карпат» в первом полугодии 1979 г. по характеру их физиологического воздействия, а на рис. 4 — распределение тренировочных нагрузок в годичном цикле тренировок и соревнований по общепринятой системе учета.

Для более полного планирования и учета тренировочных нагрузок футболистов высокой квалификации исследовали характер физиологического воздействия разных упражнений, разделив все упражнения, используемые в тренировке мастеров, на четыре группы. Раз-

работали параметры физической нагрузки, обеспечивающие необходимый тренировочный эффект (см. таблицу). На основе этих данных и проводили учет и анализ тренировочных нагрузок.

Параметры физической нагрузки для технико-тактических упражнений,
обеспечивающие необходимый срочный тренировочный эффект

ОБСУЖДАЕМ, СПОРИМ

КОНТРОЛЬ И УПРАВЛЕНИЕ НАГРУЗКАМИ В ФУТБОЛЕ

Специфика управления тренировочным процессом высококвалифицированных футболистов обусловливается большим числом соревнований (до 80 в год). В циклических и некоторых других видах спорта соревнований тоже много, но среди них четко выделяются главные (и хотя их сравнительно немного, каждое такое состязание спортсмен должен выигрывать) и подводящие, контрольные (та-

ких большинство, и в них победа не есть главная цель). К основным соревнованиям в этих видах спорта готовятся специально. Например, за несколько недель до стартов начинают постепенно уменьшать нагрузки, а за несколько дней до выступления вообще прекращают тренироваться.

В футболе же почти все соревнования — основные, и в каждой игре задача только од-