При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Рис. 1. Изменение времени (t) бега (сплошная линия) и точности ударов (ТУ) по воротам_т (пунктир) в специальном тесте

Одна из основных задач тренировки футболистов в соревновательном периоде — достижение высокой работоспособности к определенным встречам. Этого можно добиться, приме-

Рис. 2. Динамика числа (сплошная линия) и точности (пунктир) технико-тактических действий по 15-минутным отрезкам игры

няя в тренировке упражнения, которые помогают совершенствовать ведущие факторы специальной подготовки.

МЕТОДЫ ИЗМЕРЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЛОВКОСТИ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ФУТБОЛИСТОВ

Тенденции современного футбола — относительная универсализация игроков, их умение (в случае необходимости) действовать одинаково эффективно на любом участке поля и в обороне, и в атаке. Структура игры предъявляет ныне повышенные требования ко всем физическим качествам спортсменов (силе, быстроте, выносливости, ловкости). Это, в свою очередь, требует от тренеров (особенно в классных командах) умения выбирать и применять в учебно-тренировочном процессе наиболее эффективные средства и методы развития спортивных параметров. Успех в решении вопроса о правильности выбора средств и методов тренировок во многом зависит от наличия тестов, позволяющих измерять физические качества

спортсменов на тренировках и в соревнованиях.

В. В. Королев, И. М. Асович, В. Б. Пагиев, Г. М. Рымашевский исследовали методы контроля и совершенствования силы, быстроты и выносливости. Ловкость до сих пор изучена мало, несмотря на то, что от уровня развития ее, по мнению многих специалистов, в значительной степени зависит качество решения большинства технико-тактических задач игры в футбол. Главная причина малоизученности ловкости — по видимому, трудность измерения.

Что есть ловкость? Способность быстро и точно выполнять сложнокоординированные движения во внезапно меняющихся условиях, овладевать новыми движениями. Основные из-

мерители ловкости — координационная сложность, точность и время выполнения двигательного задания. Применительно к спортивным играм измерителем ловкости может также быть способность распределять и переключать внимание, зависящее от зрительных анализаторов.

Нами разработаны методы измерения ловкости у футболистов, которые прежде всего отвечают требованиям надежности, информативности и объективности (тесты составлены так, чтобы они максимально моделировали соревновательную обстановку).

1. Бег на время с изменением направления и с реакцией на внезапно возникающий раздражитель. На 40-метровом отрезке в 10 м один от другого устанавливали четыре барьера с сигнальными раздражителями, а в 5 м перед каждым барьером — контактные площадки (платформы). На пульте управления набирали для каждого испытуемого не известную ему заранее программу. Футболист, наступая во время бега на контактную платформу, «включал» программное устройство, после чего в соответствии с набранной программой загоралась одна из ламп. В зависимости от того, какая это была лампа, игрок менял направление бега, огибая барьер справа или слева.

2. Бег на время по периметру квадрата со стороной 10 м (общая дистанция — те же 40 м, но пробегаемые в других условиях). На первой и третьей сторонах квадрата устанавливали в 2 м одну от другой стойки, которые футболисту следовало обегать.

Для устранения влияния развития других качеств (скоростно-силовых, выносливости) на результат в этих двух заданиях футболистов дополнительно тестировали в беге на 40 м, но уже по прямой. Разница во времени пробегания по прямой и с выполнением сложных заданий и становилась критерием оценки ловкости.

3. Способность игроков перестраивать двигательную деятельность в зависимости от изменения ситуации при действиях с мячом оценивали при помощи устройства, моделировавшего возникающие в игре ситуации. Регистрировали время и точность выполнения задания. На контактной площадке, связанной с секундомером, устанавливали мяч. На другой, в свою очередь связанной с вмонтированными в щиты сигнальными лампами, стоял (в 10 м от щитов) испытуемый. При ударе по мячу включалась лампа на «целевом» щите. Программу ее включения, испытуемому заранее не известную, набирают на пульте, одновременно регистрируя время удара и точность попадания мяча в щит.

4. Способность дифференцирования мышечных усилий оценивали при помощи контактной платформы и цифрового миллисекундомера Ф-209. Футболисту давали задание: стоя на платформе, выпрыгнуть вверх толчком двумя ногами сначала в полную силу, а затем в поло-

вину усилия. Отклонение от «должного» результата и становилось показателем исследуемой способности.

5. В лабораторных условиях регистрировал» точность выполнения модельных движений ногами. Футболист должен ногой вести спицу вдоль прорезей в планшете, стараясь не прикасаться к их краям. Контуры прорезей изображали движения, наиболее, типичные для игрока, который обрабатывает мяч в ходе матча.

Кроме того, ловкость футболистов определяли (в процессе соревнований) по коэффициенту эффективности ряда игровых приемов: приема мяча в движении (грудью и стопой), ведения' мяча; передач мяча на разные расстояния; обводки противника; отбора мяча; ударов головой (в опорном и безопорном положениях); ударов в ворота (по катящемуся и по летящему мячу).

Третьим методом оценки ловкости футболистов стал метод экспертных оценок. В качеств экспертов выступали тренеры А. А. Севидов и А. С. Голодец, которые оценивали действия игроков по четырем критериям, отражавшим основные стороны специальной ловкости: тактическому мышлению; быстроте ориентировки; точности передач мяча и ударов по воротам; координационным способностям.

Анализ результатов в тестах (табл. 1) показывает, что наиболее однородны результаты в беге на 40 м (и по прямой, и с изменением направления, реагируя на внезапный сигнал: V — соответственно составляет 4 и 6%). Практически результаты в этих двух тестах мало различаются. Однако по разнице во времени у юных футболистов вариативность в этих тестах несколько выше (8 — 10%).

Умеренный разброс имеют два показателя: время сложной реакции при передачах мяча и точность передач; довольно высокий — тесты на координацию движения. В показателях, характеризующих число ошибок, V колеблется от 31 до 43%. В то же время разброс показателей, характеризующих длительности ошибок, значительно больший (90 — 128%). Столь же значителен разброс и в показателях мышечной дифференциации (127%).

В относительно простых и привычных заданиях межиндивидуальная изменчивость результатов невелика. С повышением сложности она возрастает и в заданиях, требующих максимального проявления ловкости, становится заметной. Особенно показательны в этом отношении тесты на мышечную дифференциацию и временные характеристики ошибок при выполнении движений, сложных по координации. Более высокий коэффициент вариации в беговых тестах с выполнением заданий на ловкость у юных футболистов по сравнению с игроками высокой квалификации свидетельствует о том, что сложность беговых заданий для квалифи-

Т а б л и ц а 1

Результаты тестирования футболистов по показателям ловкости

цированных футболистов не предельная, что выбранные тесты ловкости оказались достаточно информативными и смогли выявить различия в уровне развития ловкости у футболистов разной квалификации. Подтверждает сказанное и связь между обобщенной эффективностью выполнения игровых приемов и результатами тестирования на ловкость.

Из 17 тестов не связаны с коэффициентом эффективности выполнения игровых приемов лишь тесты на координацию движения (10 — 17), оцененные в лабораторных условиях. Результаты же тестирования в полевых условиях (бег с решением внезапно возникающих задач, быстрота и точность передач мяча) имеют существенные коэффициенты корреляции с показателем эффективности технико-тактических действий (r = 0,66 — 0,78). Такое явление, возможно, обусловлено тем, что лабораторные тесты при всей их скрупулезности проводились без учета способности футболистов распределять и переключать внимание, существенно влияющей на результативность технико-тактических действий.

Важны и оценки экспертов. Согласно тео-

рии, три критерия из четырех — компоненты ловкости, а «оставшийся» (тактическое мышление), по нашему мнению, можно считать показателем специальной ловкости.

Результаты корреляционного анализа показали, что наибольший коэффициент корреляции с суммарной оценкой выявился (по методу Килберга) с уровнем тактического мышления (r = 0,93), а минимальный — с координационными способностями (r = 0,73). Это дает осно-

Т а б л и ц а 2

Коэффициент корреляции между экспертной оценкой и показателями ловкости футболистов

вание предложить в качестве критериев экспертной оценки ловкости футболистов тактическое мышление, быстроту ориентировки, точность передач мяча и ударов по воротам, координационные способности игроков.

Естественно предположить, что во всех трех случаях показатели ловкости, измеренные разными способами, должны совпадать. Лишь при этом условии тесты можно считать объективными. Объективность их определяли по коэффициенту согласованности оценок.

Из табл. 2 видно, что коэффициенты согласованности достаточно высоки, и поэтому использованные мной методы оценки ловкости достаточно информативны, надежны и объективны. Трудность оценки и множественность измерения ловкости значительно затрудняют контроль этого важного качества, но вовсе не делают такой контроль невозможным.

Целями работы были также выбор упражнений и разработка тренировочных программ совершенствования ловкости футболистов. Организовали педагогический эксперимент с участием игроков команды мастеров московского «Динамо».

В начале соревновательного периода всем футболистам был предложен комплекс тестов на ловкость. Одновременно наблюдали за действиями «испытуемых» в играх и регистрировали приемы, отражающие ловкость игроков. Весь экспериментальный период (с апреля по октябрь) футболисты выполняли специальные упражнения, сопряженно воздействующие на развитие ловкости и на рост технико-тактического мастерства.

У п р а ж н е н и я  
о б щ е п о д г о т о в и т е л ь н о й   ч а с т и

1. Тренер — в 30 м от игроков, стоящих в колонну по одному. Футболисты по очереди делают ускорение по направлению к тренеру, следя за его движениями. Поднята правая рука тренера — игрок должен бежать в указанном направлении, поднята левая — в противоположном.

2. Два игрока бегут в 3 — 4 м друг за другом. Первый внезапно резко меняет направление и скорость бега. Задача второго — быстро повторять все движения бегущего впереди.

3. Два игрока руками передают мяч друг другу на уровне груди. Третий, находящийся между ними, увертывается от ударов, приседая под летящий мяч. Если увернуться не удается, разрешается ловить мяч.

4. То же, но партнеры быстро и резко передают мяч друг другу после отскока его от пола, направляя в ступни. Средний прыгает вверх, согнув колени и не разводя их.

У п р а ж н е н и я
с п е ц и а л ь н о - п о д г о т о в и т е л ь н о й   ч а с т и

1. Два игрока стоят друг за другом, лицом к тренировочной стенке (ребристой, чтобы нельзя было определять направление отскока мяча). Стоящий сзади бросает мяч в стенку. Находящийся впереди должен быстро среагировать на действие партнера и остановить мяч, отскочивший от стенки. Для усложнения упражнения можно использовать теннисный мяч.

2. Один игрок стоит сбоку от гимнастической скамейки, второй — в 2 — 3 м перед ним. Прыгая вправо и влево через скамейку, первый наносит удары головой по мячу, набрасываемому партнером.

3. Из положения «лежа на спине» игрок выталкивает мяч обеими руками с груди почти вертикально вверх и быстро вскакивает. Не дав мячу коснуться земли, принимает его на ногу и жонглирует им.

4. Техничный игрок ведет мяч, резко изменяя направление движения (вправо, влево), останавливаясь, возвращаясь (бегом) назад и т. п. Игроки с мячами, бегущие сзади, незамедлительно повторяют движения «лидера».

У п р а ж н е н и я   о с н о в н о й   ч а с т и

1. С 15 — 16 м футболист точно бьет в указанную на тренировочной стенке цель. Тренер постоянно меняет положение цели.

2. То же, но с разных точек (в одну и ту же цель).

3. В 25 м от ворот устанавливают легкоатлетический барьер. Тренер с мячами — в 35 м от ворот. Два игрока, (нападающий и защитник) лежат (или сидят) справа и слева от тренера. Тренер подает мяч по высокой дуге через барьер. Игроки рывком следуют за мячом и перепрыгивают барьер. Нападающий стремится ударить с лёта по воротам, защитник — помешать форварду.

4. «Узкий квадрат» (стороны 10 и 30 м). Играют 6 футболистов (4:2). Число касаний мяча ограничено. Игра в таком «квадрате» позволяет совершенствовать как короткие, так и длинные передачи в условиях, максимально приближенных к матчевым. Малые размеры квадрата и ограничение числа касаний требуют от участников предельной точности и быстроты выполнения приемов.

5. Двусторонняя игра с ограничениями. Поле разделено на три зоны: защиты, среднюю и нападения. В зоне защиты разрешается касаться мяча не более двух раз, в средней — не более трех, а в зоне нападения — без ограничений. Упражнение позволяет совершенство-

вать быстроту перехода от обороны к атаке, и наоборот.

При составлении программ тренировочных занятий учитывали, что развитие ловкости даст эффект лишь при ежедневных целенаправленных занятиях. Важная особенность — овладение большим запасом ранее не известных двигательных навыков. Во-первых, это повышает запас двигательных навыков, используя которые, футболисты в процессе игры эффективно решают технико-тактические задачи. Во-вторых, большой объем разнообразных двигательных навыков позволяет игрокам импровизировать в процессе матча.

В конце эксперимента футболистов снова обследовали в стандартных условиях по тому же комплексу тестов. Данные, полученные в ходе обоих обследований, динамика прироста результатов в различных тестах представлены в табл. 3. В большинстве тестов результаты выросли, однако не одинаково. Наиболее высок коэффициент прироста в тестах, проведенных в полевых условиях, а также во всех беговых упражнениях с изменением направления в зависимости от внезапной смены ситуации и при передачах мяча на точность в условиях дефицита времени (видимо, потому, что предложенные и примененные упражнения на ловкость отражали специфические, чисто игровые, ситуации).

В группе тестов, оцененных в процессе игры, результаты тоже выросли. И здесь достоверность различий выше при выполнении наиболее сложных игровых приемов. Так, например, коэффициент эффективности коротких и средних передач мяча вперед возрос с 0,67 до 0,84 (t = 2,2), в то время как при выполнении таких же передач назад и поперек изменения весьма незначительны — с 0,89 до 0,9 (t = 0,3).

Вполне естественно, что прирост коэффициента эффективности коротких и средних передач мяча назад и поперек мал (такие передачи необходимы, как правило, в ситуациях, когда передающему и особенно принимающему мяч ничто и никто не угрожает. Вот почему исходный уровень надежности этого приема был самым высоким и существенно повысить его очень трудно).

В целом эффективность выполнения игровых приемов повысилась у каждого футболиста, и прирост ее для команды статистически существен (t = 2,7, существенно при 5-процентном уровне). Это можно расценивать как следствие целесообразного использования тренерами упражнений, оказавших сопряженное воздействие как на повышение точности выполнения игровых приемов, так и на технико-тактическое мастерство, связанное с различными проявлениями ловкости в сложных моментах игры.