При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ротов при передвижении ига беговых лыжах по равнине и на спусках, хорошо подготовлен для занятий на беговых и горных лыжах. Навыки ходьбы на лыжах, заложенные в дошкольном возрасте, закрепленные в начальной школе и углубленные в 10 — 12-летнем возрас-

те, прививают любовь к лыжам на всю жизнь и способствуют правильной организации свободного времени.

Сокращенный перевод с немецкого
А. Карпова

ИНФОРМАЦИЯ

СЕМИНАР ТРЕНЕРОВ В ДАВОСЕ

По решению Международной федерации лыжного спорта в Давосе с 9 по 12 июня 1982 г. состоялся очередной семинар тренеров по лыжным гонкам. На него прибыло 70 тренеров из 16 стран. По ранее обусловленной программе было прослушано 8 докладов по вопросам подготовки спортсменов высшего класса. После каждого доклада проходило обсуждение определенного вопроса в различных языковых группах в течение двух часов. Беседа между тренерами протекала в непринужденной деловой обстановке. Наиболее интересные сообщения были сделаны старшим тренером норвежской сборной Магнаром Лундемо, членом гоночного комитета ФИС финном Хейкки Кантолой, главным тренером сборной ГДР Томасом Пфюллером. Три доклада по технической подготовке гонщиков были проведены на основе соревнований чемпионата мира 1982 года в Осло с демонстрацией киноматериалов и диапозитивов.

Как правило, все выступавшие тренеры подчеркивали значительные изменения в методике подготовки спортсменов, которые произошли за последние 10 — 15 лет.

Остановимся на отдельных сообщениях докладчиков с точки зрения нового и полезного.

М. Лундемо подразделяет годичный период подготовки на четыре этапа. Во время первого этапа с 15 апреля по 15 мая спортсмены проводят активный отдых, выполняя слабые нагрузки, лучше всего на юге Европы.

Второй этап проходит с 15 мая по 15 августа. В начале этапа короткий сбор, проводимый на снегу, и участие в соревнованиях на лыжах.

В дальнейшем проводятся еще два сбора, на которых нагрузка постепенно возрастает как по объему, так и по интенсивности. Тренировка на лыжероллерах составляет до 35% от общего объема в циклических средствах подготовки. Постепенно растет объем скоростно-силовой тренировки, которая состоит из повторения упражнения — по 1 мин работы и 1 мин отдыха.

В августе вновь выезд на снег на уровне 1500 — 1600 м с задачей воспитания только выносливости. Объем тренировки значительно возрастает.

Третий этап продолжается до 30 ноября, тренеры избегают слишком больших перерывов между сборами на снегу. В решении этих задач им помогают глетчеры.

Скоростно-силовая тренировка, увеличиваясь со второго этапа, достигает максимума к середине третьего этапа и постепенно снижается к концу его. Во втором и третьем этапах проводятся интервальные тренировки — бег по пересеченной местности. Четвертый этап — самый важный.

Если объем снежной подготовки резко уменьшить, то слишком быстро спортсмены приобретают высокую спортивную форму. Лундемо считает возможным снижение объема на 30% к январю. Беговые тренировки проводятся один-два раза в неделю, зимой.

Тренировка в анаэробных условиях прекращается к концу декабря. Тренировка на скорость проводится в форме эстафет. Скоростно-силовая тренировка осуществляется в поддерживающем режиме. Зимой многочисленные поездки увеличивают риск заболеваний, поэтому перед главными стартами необходим длительный период стабильной подготовки.

Сообщение X. Кантолы было составлено вместе с главным тренером финской сборной И. Куцо и касалось тренировки в подготовительном периоде.

Во многих моментах подготовка финских спортсменов в этом периоде напоминает нашу систему подготовки как в организационных, так и в методических вопросах. Общим для скандинавов является стремление чаще выходить на снег в подготовительном периоде. Это необходимо для более эффективного использования всех форм и средств тренировки.

Из бесед с Лундемо, Куцо и другими тренерами можно заключить, что большие объемы нагрузки для молодежи (8000 км в год у юниоров и 7000 км у девушек) являются

оптимальными на данном этапе. К сожалению, на семинаре не было докладов, касающихся восстановительных факторов подготовки спортсменов.

Т. Пфюллер сообщил о двух вариантах тренировки между соревнованиями. Он считает, что те спортсмены, которые приобрели спортивную форму, проводят тренировки между соревнованиями в поддерживающем режиме. Спортсменам, выступающим неровно, необходимо вновь увеличить объем нагрузок аэробного характера между стартами.

Вопросам технического мастерства гонщиков были посвящены три сообщения, но они,

по моему мнению, уступали нашим разработкам.

Субъективная оценка отдельных деталей лыжных ходов или слишком подробный анализ отдельных приемов техники не дает тренерам четких рекомендаций, как обучать спортсменов в процессе тренировки летом и зимой.

В целом семинар прошел весьма организованно и четко. Швейцарская федерация заслуживает большой благодарности за всю подготовительную работу и создание атмосферы дружбы и искренней заинтересованности в развитии лыжного спорта,

ГОРНОЛЫЖНЫЙ СПОРТ

ТРИБУНА ТРЕНЕРА

ТЕХНИКА В ОСНОВЕ СОПЕРНИЧЕСТВА

Прошло то время, когда участников соревнований по горнолыжному спорту на уровне спортсменов мирового класса отделяли целые секунды и особенности техники каждого были довольно зримы *. Теперь, когда борьба ведется за сотые доли секунды, отличие в технике глубоко скрыто, и, чтобы выявить его, нужен скрупулезный анализ с использованием фото- и кинограмм. Весьма наглядны в этом отношении кинограммы, снятые во время соревнований в параллельном слаломе.

Пятилетняя эра господства шведа И. Стенмарка приостановлена американскими братьями Филом и Стивом Маре. И естественно, сопоставление их технико-тактического мастерства весьма интересно. Проанализируем кинограмму одного из поворотов на трассе гигантского слалома. Съемка проводилась в период преимущественных побед Стенмарка. Комментарий сделан О. Ларсеном — тренером женской команды Канады и Дж. Майджоном — бывшим тренером мужской команды Норвегии. Вот что сказали компетентные специалисты по поводу двух выдающихся мастеров, техника которых и сегодня представляет интерес: «В техническом мастерстве Стенмарка и Ф. Маре много общего, хотя каждый представляет собой яркую индивидуальность со своими собственными взглядами на то, что определяет эффективность тренировочного процесса. Поэто-

* Статью комментирует заслуженный тренер СССР Г. Д. Ростовцев.

му тренерам Стенмарка и Маре бывает очень сложно убедить спортсменов в том, что та или иная система тренировок оправдывает себя.

Как большинство талантливых лыжников, оба они весьма чувствительны к малейшим изменениям в технике. Стиль Стенмарка — это исключительно плавное скольжение. Он объясняет: «Когда что-то не получается, самое лучшее для меня — это свободно скользить под полным контролем, повторяя движение и проверяя себя еще и еще раз». Его железная воля и самодисциплина позволяют ему всецело концентрировать внимание на совершенствовании техники, доводя ее до уровня, который стал эталоном мастерства. Стили Фила Меера и Стенмарка очень близки.

Чтобы разобраться в техническом мастерстве двух известных звезд горнолыжного спорта, обратимся к кинограммам, сделанным в финале гигантского слалома на Кубке мира 1978 года, где Стенмарк стал победителем. Суммарное время двух его попыток составило 2.30,72, тогда как время Ф. Маре — 2.32,41 принесло ему лишь 6-е место. Во второй попытке время Маре 1.11,86 было на 0,69 секунды больше времени Стенмарка.

На второй трассе было установлено 48 ворот, а это означало, что Стенмарк опережал Маре в каждом повороте в среднем на 0,014 секунд. Такая разница во времени затрудняет анализ. И действительно, эти доли секунды могли быть потеряны лыжником всего лишь при прохождении одних ворот. Это можно объяснить и более удачным подбором мази или лыж,