При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Исследования проводились на заключительном учебно-тренировочном сборе перед V Спартакиадой народов СССР в условиях среднегорья. Динамика мочевины в крови определялась утром натощак у лыжниц-гонщиц сборной команды Казахской ССР (10 мастеров спорта, 2 кмс в возрасте от 17 до 24 лег) с использованием стандартных наборов реактивов фирмы «Лахема» (ЧССР) в течение 4 трехдневных микроциклов. Женщины и юниорки выполняли работу, одинаковую по интенсивности и различную по объему, за исключением работы, включающей контрольное пробегание на лыжах дистанций 5 и 10 км, планируемых в предстоящих соревнованиях.

Средний объем тренировочной нагрузки по микроциклам составил:

Средние значения концентрации мочевины в крови приводятся в таблице. Как видно из таблицы, на уровень содержания мочевины в крови в первых трех микроциклах влияет объем выполняемой тренировочной работы. Повышение средней концентрации мочевины в крови в IV микроцккле, происходящее на фоне снижения объема тренировочной работы, можно связать с воздействием на спортсменок эмоционального фактора предстоящих соревнований. Следует отметить, что на следующий день после контрольных тренировок уровень содержания мочевины резко возрос. Средний его показатель в крови после контрольного пробегания 10 км у женщин был равен 46,49 мг%, у юниорок — 47,24 мг%. Средняя соревновательная скорость на отрезке 5 км наблюдалась у женщин 4,16; 4,06 м/с, у юниорок — 4,07; 3,93 м/с.

Таблица

Содержание мочевины в крови у лыжниц-гонщиц в микроциклах непосредственной предсоревновательной подготовки

После контрольной тренировки, включающей преодоление дистанции 5 км, концентрация мочевины в крови составила у женщин 41,27 мг%, у юниорок — 43,08 мг%. Средняя соревновательная скорость, показанная на отрезках 2900 и 2100 м соответственно равнялась: у женщин — 4,92 и 4,99 м/с, у юниорок — 4,83 и 4,87 м/с.

Приведенные показатели свидетельствуют о значительном влиянии интенсивности работы и эмоционального фактора, характерных дня соревновательной деятельности на изменение концентрации мочевины в крови на следующее утро после контрольной тренировки. Необходимо также отметить, что динамика восстановительных процессов в значительной степени определяется уровнем спортивной квалификации, а при равной квалификации — уровнем тренированности на данный период.

Показатель уровня содержания мочевины в крови на утро следующего после тренировки дня позволит контролировать переносимость спортсменками тренировочной нагрузки и ход восстановительных процессов. Полученные данные можно использовать для оперативного управления объемом и интенсивностью нагрузок в условиях непосредственной предсоревновательной подготовки.

ДИНАМИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ОСНОВНЫХ СПОСОБОВ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖЕРОЛЛЕРАХ

В последнее время в тренировке высококвалифицированных лыжников-гонщиков, биатлонистов и двоеборцев широкое применение находят легкие лыжероллеры производства ГДР, ставшие сейчас одним из основных средств подготовки спортсменов в бесснежный период.

Поэтому весьма актуальным является исследование динамических характеристик движения на лыжероллерах. В связи с этим в 1981 г. нами было проведено исследование динамических характеристик основных способов передвижения на лыжероллерах. Для осциллографической регистрации усилий использо-

Таблица 1

Показатели силы отталкивания (кг) лыжников-гонщиков при передвижении

на лыжероллерах

вались измерительный комплекс, состоящий из тензоусилителя ТА-5, шлейфного осциллографа К — 12-22, преобразователя переменного тока МА-250 — М, блока аккумуляторов и блока измерительных устройств, включающего тензометрические лыжные палки (К. К. Копе, И. А. Станишевский, 1973), и лыжероллеры с наклеенными в местах наибольшей деформации тензодатчиками. Упругие деформации в сечениях лыжероллеров измеряли с помощью тензометрической схемы, позволяющей регистрировать вертикальные составляющие усилий.

Для снижения уровня погрешностей измерений проводилась тарировка комплекса измерительных устройств и аппаратуры в сборе в лабораторных условиях. При расшифровке осциллограмм величины сил вычислялись в соответствии с тарировочными коэффициентами. Измеряли вертикальные составляющие силы отталкивания каждой конечности. Рассчитывали коэффициент асимметрии для парных показателей (Э. X. Амбаров, 1969).

При проведении исследований источник питания, блок усилительной и регистрирующей аппаратуры размещали на автомобиле и соединяли с измерительными устройствами на палках и лыжероллерах испытуемых с помощью гибкого экранированного кабеля. Это позволяло регистрировать кинематические и динамические характеристики различных способов передвижения на лыжероллерах при прохождении лыжниками отрезков дистанции переменного профиля.

В исследовании участвовали 25 лыжников-гонщиков I спортивного разряда (возраст 18 — 20 лет). Спортсменам после разминки предлагалось преодолеть отрезок 500 м с соревновательной скоростью. Равнинный участок трассы лыжники проходили одновременным одношажным и бесшажным (ходами, в подъем (3°) — попеременным двухгаажным ходом.

Попеременный двухшажный ход. В этом ходе отмечены наименьшие значения величины опорной реакции при отталкивании

палками по сравнению с другими ходами (табл. 1). Максимальная сила отталкивания правой рукой составила в среднем 8,4 кг, левой — 8 кг, отмечалась значительная вариативность индивидуальных показателей силы отталкивания руками: правой — от 11,3 до 6,7 кг, левой — от 10,7 до 6,4 кг. Это, вероятно, можно объяснить не только различиями в собственном весе и физическом развитии испытуемых, но и в их способности проявлять силу, т. е. в технике выполнения отталкиваний.

Несколько иная закономерность наблюдалась в характере опорных реакций при отталкивании ногами. В попеременном двухшажном ходе у большинства испытуемых этот показатель был достоверно больше, чем в одновременном одношажном ходе (см. табл. 1). В отталкиваниях ногами также наблюдаются заметные индивидуальные различия усилий: от 132 до 110 кг.

Одновременный одношажный ход (скоростной вариант). В этом виде лыжного хода выявлены достоверно большие величины силы отталкивания руками по сравнению с аналогичными показателями попеременного двухшажного хода (см. табл. 1). Отталкивания ногами происходят с несколько меньшей силой. Это, по-видимому, можно объяснить или снижением влияния маховых движений конечностей на величину опорной реакции, или в какой-то мере несовершенной техникой отталкивания. Последнее предположение подтверждается, на наш взгляд, тем, что у отдельных лыжников различий в силе отталкивания ногами при этих видах лыжных ходов не выявлено. В одновременном одношажном ходе лыжники сильнее отталкиваются той же ногой, что и в попеременном одношажном ходе. При отталкиваниях рукой зависимость может быть противоположной, что, возможно, является результатом компенсирующего движения туловища с более выраженным навалом на определенную руку.

Таблица 2

Показатели силы отталкивания (кг) лыжников-гонщиков при передвижении
на лыжероллерах

Примечание. Больший показатель — среднее значение больших из симметричных показателей, меньший показатель — среднее значение меньших из симметричных показателей.

Одновременный бесшажный ход. В нем наблюдаются наибольшие значения силы отталкивания палками в результате особенностей испытуемых. Наибольшая величина опорной реакции в данном ходе равнялась 20,2 кг, наименьшая — 15 кг. Причина таких различий заключается не только в физическом развитии и весе лыжников, но и в эффективности техники отталкивания.

Следует отметить наличие у отдельных лыжников выраженной асимметрии величины опорной реакции слева и справа во всех исследованных способах передвижения. Асимметрия, наблюдаемая при отталкивании руками и ногами, в циклических видах спорта нежелательна так же (П. Дж. Себастьян, 1971; А. В. Коробов, 1979, и др.), как и в лыжных гонках (Б. И. Бергман, 1965; Н. И. Кузьмин, 1969, и др.). Считают, что асимметрия является следствием неравного физического развития правых и левых конечностей и асимметричных двигательных навыков спортсменов. Выраженная степень асимметрии отрицательна влияет на ритмичность и экономичность ци-

клических двигательных действий (А. А. Поцелуев, 1951 — 1965, и др.).

Величина асимметрии, по нашим данным, в различных лыжных ходах неоднозначна. Наибольшая степень выраженности асимметрии опорных реакций наблюдается при отталкивании руками и ногами в попеременном двухшажном ходе, несколько меньшая — в одновременном одношажном ходе. Наименее заметны различия в силе отталкивания руками в одновременном бесшажном ходе (табл. 2). Отмеченный в одновременных ходах более выраженный навал туловища на определенную палку во время отталкивания, вероятно, является попыткой компенсировать существующее различие в силе рук и способствует уменьшению асимметрии опорных реакций и повышению ритмичности движений.

Полученные нами данные о динамических характеристиках основных способов передвижения на лыжероллерах позволяют более целенаправленно использовать их для технической или физической подготовки лыжников путем акцентированного использования лыжных ходов в тренировочном занятии.

ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

В видах спорта, характеризующихся преимущественным проявлением выносливости, предусматривается выполнение большой по объему нагрузки в течение относительно длительного подготовительного периода. Планомерное и последовательное увеличение объема нагрузки имеет свой предел. Практика показывает,

что погоня за увеличением объема нагрузки зачастую не приносит желаемого результата Вследствие больших объемов нагрузок организм спортсмена не успевает восстанавливаться и проделанная работа оказывается малоэффективной или даже приносит вред организму.