При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

соревновательной, поскольку внутренняя структура хода, определяемая ритмом движений при низких скоростях, значительно отличается от соревновательных.

Изменения внешней структуры хода при увеличении интенсивности передвижения на участке определенной крутизны количественно невелики. Из рассматриваемых нами 30 кинематических и угловых показателей скользящего шага (сборник «Лыжный спорт». М., Физкультура и спорт, вып. 2, 1978) только 6 достоверно изменяются. Отношения скорости выпада, максимальных скоростей стопы и кисти к скорости хода становятся меньше. Это происходит из-за более быстрого роста скорости передвижения по отношению к увеличению максимальной скорости движений конечностей, что, однако, не является свидетельством уменьшения энергичности выполнения данных движений. Сокращается продолжительность отталкивания рукой — как абсолютной, так и относительной величины (в % времени шага). По мере увеличения скорости лыжная палка ставится ближе к носку ботинка. Угол наклона бедра маховой ноги по окончании выпада уменьшается, т. е. лыжник использует

более низкую посадку. Таким образом, внешний «рисунок» хода сохраняется даже при скорости ниже 80% от соревновательной. Однако совершенствовать технику необходимо на высоких .скоростях (свыше 85%) для формирования правильной ритмической структуры скользящего шага, так как ритм движений является интегральным показателем технического уровня движений спортсмена (В. М. Дьячков, 1967, Д. Д.Донской, 1980).

Увеличение скорости передвижения сопровождается снижением колебаний скорости о. ц. т. за счет сокращения времени тех фаз, скорость которых максимально больше или меньше средней скорости хода. Внешне это проявляется в более равномерном перемещении лыжника в цикле скользящего шага без заметных падений скорости в периоде скольжения и без ускорений во время отталкивания.

Простейший контроль за технической подготовкой лыжников можно осуществлять по общим характеристикам техники (длине и частоте шагов), зная закономерности их изменений в зависимости от скорости передвижения и крутизны склона.

УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫМИ НАГРУЗКАМИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ К СОРЕВНОВАНИЯМ В УСЛОВИЯХ СРЕДНЕГОРЬЯ

Успешное выступление лыжниц-гонщиц в соревнованиях во многом зависит от рационального сочетания тренировочных нагрузок и отдыха в микроциклах непосредственной подготовки к соревнованиям. Оценивать адаптацию спортсменов к выполненным тренировочным нагрузкам, контролировать ход восстановительных процессов после тренировочных занятий, осуществлять оперативную коррекцию объемов и интенсивности применяемых нагрузок и решать ряд других практических задач позволяют методы биохимического контроля. Одно из ведущих .мест среди биохимических методов, используемых в спортивной практике, занимает исследование мочевины крови.

Известно, что уровень содержания мочевины в крови — интегральный показатель переносимости тренировочных нагрузок, отражающий суммарное воздействие объема и интенсивности отдельной тренировки или комплексного воздействия ряда тренировок, а также степени восстановления после них. Чем выше выполняемые нагрузки, а следовательно, потребность организма в энергии, тем выше интенсивность использования в качестве источника энергии наряду с углеводами и липидами

продуктов распада белков. Белок, распадаясь на аминокислоты, вовлекается в процессы энергетического обмена и восполнения углеводных ресурсов параллельно (сопряженно) с образованием мочевины. Процесс синтеза мочевины затяжной и протекает сравнительно медленно. Он включает в себя реакцию образования амида глютаминовой или аспирагиновой кислот, транспорт образовавшегося комплексного соединения к месту синтеза мочевины в печень и сам процесс синтеза мочевины. Поэтому повышенная концентрация мочевины обнаруживается в крови через 1 — 2 часа после окончания работы и сохраняется в течение длительного времени.

В литературе имеются сведения о содержании мочевины в крови у лыжников-гонщиков (И. П. Скернявичюс с соавт., 1978; Л.С.Вознесенский, М. З. Залесский, Г. Д. Аржанова, В.В.Тышкевич, 1979; И. И. Малашюс с соавт., 1980, и др.).

Однако данных по динамике концентрации мочевины в крови у лыжниц-гонщиц на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям в условиях среднегорья нами не обнаружено.

Исследования проводились на заключительном учебно-тренировочном сборе перед V Спартакиадой народов СССР в условиях среднегорья. Динамика мочевины в крови определялась утром натощак у лыжниц-гонщиц сборной команды Казахской ССР (10 мастеров спорта, 2 кмс в возрасте от 17 до 24 лег) с использованием стандартных наборов реактивов фирмы «Лахема» (ЧССР) в течение 4 трехдневных микроциклов. Женщины и юниорки выполняли работу, одинаковую по интенсивности и различную по объему, за исключением работы, включающей контрольное пробегание на лыжах дистанций 5 и 10 км, планируемых в предстоящих соревнованиях.

Средний объем тренировочной нагрузки по микроциклам составил:

Средние значения концентрации мочевины в крови приводятся в таблице. Как видно из таблицы, на уровень содержания мочевины в крови в первых трех микроциклах влияет объем выполняемой тренировочной работы. Повышение средней концентрации мочевины в крови в IV микроцккле, происходящее на фоне снижения объема тренировочной работы, можно связать с воздействием на спортсменок эмоционального фактора предстоящих соревнований. Следует отметить, что на следующий день после контрольных тренировок уровень содержания мочевины резко возрос. Средний его показатель в крови после контрольного пробегания 10 км у женщин был равен 46,49 мг%, у юниорок — 47,24 мг%. Средняя соревновательная скорость на отрезке 5 км наблюдалась у женщин 4,16; 4,06 м/с, у юниорок — 4,07; 3,93 м/с.

Таблица

Содержание мочевины в крови у лыжниц-гонщиц в микроциклах непосредственной предсоревновательной подготовки

После контрольной тренировки, включающей преодоление дистанции 5 км, концентрация мочевины в крови составила у женщин 41,27 мг%, у юниорок — 43,08 мг%. Средняя соревновательная скорость, показанная на отрезках 2900 и 2100 м соответственно равнялась: у женщин — 4,92 и 4,99 м/с, у юниорок — 4,83 и 4,87 м/с.

Приведенные показатели свидетельствуют о значительном влиянии интенсивности работы и эмоционального фактора, характерных дня соревновательной деятельности на изменение концентрации мочевины в крови на следующее утро после контрольной тренировки. Необходимо также отметить, что динамика восстановительных процессов в значительной степени определяется уровнем спортивной квалификации, а при равной квалификации — уровнем тренированности на данный период.

Показатель уровня содержания мочевины в крови на утро следующего после тренировки дня позволит контролировать переносимость спортсменками тренировочной нагрузки и ход восстановительных процессов. Полученные данные можно использовать для оперативного управления объемом и интенсивностью нагрузок в условиях непосредственной предсоревновательной подготовки.

ДИНАМИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ОСНОВНЫХ СПОСОБОВ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖЕРОЛЛЕРАХ

В последнее время в тренировке высококвалифицированных лыжников-гонщиков, биатлонистов и двоеборцев широкое применение находят легкие лыжероллеры производства ГДР, ставшие сейчас одним из основных средств подготовки спортсменов в бесснежный период.

Поэтому весьма актуальным является исследование динамических характеристик движения на лыжероллерах. В связи с этим в 1981 г. нами было проведено исследование динамических характеристик основных способов передвижения на лыжероллерах. Для осциллографической регистрации усилий использо-