При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

нои интенсивностью и интервалами отдыха. С помощью методов дозирования нагрузки можно избирательно содействовать развитию того или другого качества. Дозировка устанавливается индивидуально, в зависимости от работоспособности спортсмена. При этом регулируются: число повторений, длительность перерывов для отдыха как между снарядами, так и между каждым кругом, время прохождения круга. Начинать занятие на мини-стадионе надо с разминки: легкий бег, 5 — 6 упражнений для различных мышечных групп. Полоса препятствий располагается в 200 — 300 м от старта, к ней можно подбежать или быстро подойти.

Первое время можно заниматься на мини-стадионе выборочно, т. е. выполнять наиболее доступные упражнения или же включать в тренировку 2 — 3 снаряда, развивая определенные физические качества. По мере овладения простыми упражнениями можно переходить к более трудным, постепенно увеличивая объем и стремясь к достижению максимальных усилий.

Между упражнениями надо делать паузы отдыха 0,5 — 2 мин. Сначала все силовые упражнения нужно выполнять, используя свой потенциал на 50 — 70%, затем постепенно увеличивать нагрузку. Переходя от снаряда к снаряду, можно чередовать нагрузку, загружая разные мышечные группы.

Упражнения на растягивание и гибкость на-

до включать в середину тренировки, когда мышцы хорошо разогреваются. Их выполняют сериями по 10 — 15 повторений в каждой, интервалы между сериями заполняют упражнения на расслабление. Особенно осторожно нужно подходить к выполнению прыжковых упражнений. Здесь необходим контроль пульсового режима. Подсчитывать пульс надо за 10 с до прыжковых упражнений и сразу после их выполнения. Повторять упражнения можно, если частота сердечных сокращений составляет 100 — 120 уд/мин. Силовые упражнения необходимо чередовать с упражнениями для развития ловкости, гибкости и упражнениями на расслабление. В конце занятий обязательно нужно проделать 3 — 4 упражнения на расслабление.

На мини-стадионе с помощью контрольных упражнений можно хорошо контролировать развитие основных и специальных физических качеств. В обязательном перечне контрольных упражнений представителей зимних видов спорта (лыжные гонки, прыжки с трамплина, горные лыжи) есть много упражнений, которые выполняются на перечисленных выше снарядах. Это подтягивание, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, наклоны назад, наклоны вперед, удержание угла в висе, прыжки в длину с места, тройной прыжок с места, прыжок (подскок) вверх, прыжки через 10 барьеров, прыжки через автопокрышку и т. п.

СПОРТ ЗА РУБЕЖОМ

НА ПОЛПУТИ К ЗИМНЕЙ ОЛИМПИАДЕ 1984 г.
(ПО МАТЕРИАЛАМ ЗАРУБЕЖНОЙ ПРЕССЫ)

Соревновательный сезон 1981/82 г., главным событием которого явился чемпионат мира по лыжному спорту, стал для сильнейших прыгунов Европы и мира серьезным испытанием. Как всегда, календарь соревнований был очень насыщенным и напряженным. В третий раз разыгрывался Кубок мира. По установившейся традиции в программу розыгрыша Кубка мира было включено Турне четырех трамплинов. Всего на прыжковом марафоне спортсменов ожидали 22 этапа, в том числе соревнования на 70- и 90-метровых трамплинах Холменколлена, проводимые в рамках чемпионата мира. В нынешнем сезоне организаторы Кубка мира подготовили новинку, сделав один этап «полетным»: участники розыгрыша Кубка соревновались на 120-метровом трамп-

лине в Кульм-Миттерндорфе (Австрия). Старты Кубка мира продолжались с конца декабря 1981 г. по 28 марта 1982-го.

Анализируя итоги сезона, следует отметить, с одной стороны, высокое мастерство соперничающих между собой прыгунов Норвегии и Австрии, их успешные выступления на важнейших состязаниях и, с другой стороны, отсутствие стабильности и прежней уверенности в выступлениях прыгунов ГДР, за исключением, пожалуй, одного М. Деккерта. М. Деккерт уверенно начал сезон. В Турне четырех трамплинов, которое проводилось в 30-й раз, он одержал победу, что сразу же вывело его в число лидеров сезона.

Турне четырех трамплинов — традиционное соревнование у прыгунов, проверка сил нака-

нуне очередного зимнего сезона. Победителями четырех этапов в этом году стали пять спортсменов из четырех стран. Первый этап — соревнования в Оберстдорфе — принес сенсацию: 18-летний финский прыгун М. Нюкянен, впервые включенный во взрослую национальную сборную, уверенно опередил соперников из 17 стран. М. Деккерт занял 2-е место. Победителем второго этапа — соревнования в Партенкирхене — стал 23-летний прыгун из Норвегии Р. Рууд. М. Деккерт вновь оказывается на 2-м месте. В Австрии спортсмен из ГДР продемонстрировал все свое мастерство и огромную силу воли и на большом трамплине Инсбрука поделил 1 — 2-е места с норвежским спортсменом П. Бергерудом. Победителем четвертого этапа на трамплине Бишофсхофена стал австрийский прыгун X. Нойпер, победитель двух последних Турне, обладатель олимпийского серебра, завоеванного на 90-метровом трамплине Лейк-Плэсида. И хотя М. Деккерт занял в Бишофсхофене только 5-е место, в общем зачете Турне четырех трамплинов, как уже говорилось, он стал первым.

Отличительной чертой Турне явилось наступление талантливой молодежи. В лице 18-летнего финна М. Нюкянена она впервые бросила вызов опытным, испытанным мастерам. В этом молодом финском прыгуне подкупает именно то, что отличает молодежь в борьбе с представителями старшего поколения: беззаботность, безрассудная смелость и решительность. Блестящая техника прыжков еще больше подчеркивает его преимущество.

Однако Нюкянен не единственный, кто осмелился дать бой маститым мастерам. Прекрасно выступил 17-летний прыгун из ФРГ А. Бауэр, лидер команды. Австрийцы выставили 16-летнего А. Хирнера, который в итоге занял почетное 7-е место.

Главным событием прошедшего сезона, как уже было сказано, стал чемпионат мира в Холменколлене, подготовка к которому шла полным ходом в течение двух последних лет. Чемпионат мира по лыжным дисциплинам проводился в этом городе 16 лет назад.

Победитель первого этапа Турне М. Нюкянен стал чемпионом мира 1982 г. в прыжках на 90-метровом трамплине Холменколлена. Это большой успех молодого финского прыгуна. Соревнования проходили в очень сложных условиях. Густой туман, нависший над трамплином и мешавший следить за ходом соревнований, стал причиной беспрерывных споров и дискуссий между судьями, тренерами и специалистами. Соревнования несколько раз откладывались, и, наконец, когда судьи начали различать прыгунов в момент полета, но не в момент приземления, было решено провести пробные прыжки. Конечно, от спорт-

сменов требовалось огромное мужество, чтобы совершать прыжки в таких условиях.

Чемпион мира 1982 г. на 90-метровом трамплине М. Нюкянен (Финляндия) родился 17 июля 1963 г. Рост 1,74 м вес 54 кг. Служащий. Тренируется у Н. Халонена в спортклубе «Ювяскюля ИФ». Спортивный стаж 6 лет. Спортивные достижения: чемпион мира среди юниоров 1981 г. (трамплин 70 м), победитель первого этапа Турне четырех трамплинов 1981/82 г., 4-е место на чемпионате мира в Холменколлене на трамплине 70 м, 3-е место в командном зачете (трамплин 90 м).

В десятку сильнейших на 90-метровом трамплине вошли: два норвежских прыгуна (О. Ханссон, 2-е место, и О. Бремзет, 4-е место), два австрийца (А. Коглер, 3-е место, и X. Нойпер, 9-е место), два прыгуна из ГДР (К. Оствальд, 4-е место, и М. Бузе, 7-е место), два финна (М. Нюкянен, чемпион мира, и П. Кокконен, 6-е место), шведский прыгун А. Даун (8-е место) и канадский спортсмен X. Булау (10-е место).

На 70-метровом трамплине в Холменколлене победу одержал А. Коглер, показав два отличных равноценных прыжка. 25-летний австрийский прыгун продемонстрировал отличную психологическую подготовку. Он впервые завоевал титул чемпиона мира три года назад по полетам на лыжах в югославском городе Планице. В прошлом сезоне он стал победителем Кубка мира. Таким образом, титул чемпиона 1982 г. достался действительно достойному спортсмену.

А. Коглер (Австрия) родился 27 августа 1956 г. Рост 1,78 м, вес 70 кг. Студент. Тренируется у М. Голсера в спортклубе «Андельсбух». Спортивный стаж 13 лет. Спортивные достижения: 12-е место на 70-метровом трамплине и 5-е место на 90-метровом трамплине на Олимпиаде-80, чемпион мира 1979 г. по полетам на лыжах, в 1980 г. — 2-е место в этом виде. Коглер установил мировые рекорды по полетам на лыжах — 176 м в Харрахове (1980 г.) и 180 м в Оберстдорфе (1981 г.).

В десятку сильнейших на 70-метровом трамплине в Холменколлене вошли: два прыгуна из Австрии (Коглер, чемпион мира, и А. Фельдер, 5-е место), два прыгуна из Финляндии (Я. Пуйкконен, 2-е место, и М. Нюкянен, 4-е место), три прыгуна из Норвегии (О. Бремзет, 3-е место, О. Ханссон, 7-е место, и Р. Рууд, 9-е место), канадец X. Булау (6-е место), прыгун из ГДР М. Деккерт (8-е место) и шведский прыгун А. Даун (9-е место).

Шведского прыгуна следует отметить особо. В противоположность странам-соседям Норвегии и Финляндии, которые относятся к ведущим в этом виде спорта, в Швеции возникла весьма интересная ситуация: быть или не быть прыжкам на лыжах? Годами ждали

от прыгунов хороших результатов. Несколько обнадеживающим было 10-е место Л. Элимя на чемпионате мира 1978 г. Из года в год подавали неплохие надежды О. Брандзег, Я. Хольмлунд и З. Райнонен. Но ничего, существенного не происходило. Накануне Турне четырех трамплинов федерация лыжного спорта страны вынесла следующее решение: если шведским прыгунам не удастся показать хороших результатов в Турне, то команда Швеции не будет участвовать в чемпионате мира. Велико было удивление тренеров и специалистов, когда молодой Даун показал в первой попытке результат, который помог ему опередить сильных соперников. 19-летний шведский прыгун занял на 70-метровом трамплине 9-е место и на 90-метровом трамплине — 8-е место. В соревнованиях такого масштаба это большой успех. Может быть, с появлением этого прыгуна начнется новая эпоха в прыжках на лыжах Швеции...

Впервые в программе чемпионата мира проводились командные соревнования прыгунов. Десять стран выступили в этих соревнованиях. Сильнейшими оказались норвежские прыгуны: Я. Сетре, Б. Бергеруд, О. Бремзет и О. Ханссон. Всего на 0,9 очка отстали от них австрийские прыгуны (X. Валльнер, X. Нойпер, А. Коглер и А. Фельдер). Бронзовую медаль чемпионата мира завоевали прыгуны Финляндии (К. Корхонен, Я. Пуйконен, П. Кокконен и М. Нюкянен).

В течение всего сезона, участвуя в различных соревнованиях, прыгуны набирали очки в зачет Кубка мира. Упорная борьба между прыгунами Австрии, Норвегии и ГДР, в которую вмешивались канадские и финские спортсмены, шла на протяжении всего соревновательного сезона 1981/82 г. Высокое мастерство, отличная психологическая подготовка и умение правильно рассчитать свои силы помогли А. Коглеру во второй раз подряд стать обладателем Кубка мира. Из 19 этапов Кубка мира Коглер выиграл три, но одна из побед — на 70-метровом трамплине в Холмен-коллене — стоит многих остальных. Высочайшая стабильность, базирующаяся на математически точных расчетах, на прекрасной физической и технической подготовке, определила конечный успех австрийского прыгуна. О его стабильности свидетельствует тот факт, что на 11 этапах Коглер был в первой четверке. После победы на 10-м этапе в Санкг-Морице австрийский прыгун захватил лидерство в общем зачете Кубка мира и не уступил его до финиша. Итак, А. Коглер является бесспорным лидером нынешнего сезона. На его счету очень важные победы: Кубок мира, золотая и бронзовая медали чемпионата мира 1982 г.

Его товарищ по команде X. Нойпер, занимавший в прошлогоднем протоколе Кубка ми-

ра 4-е место, в этом сезоне доказал, что не считаться с ним нельзя. Он на год моложе Коглера, но в его послужном списке немало побед и высших достижений: победа в Турне четырех трамплинов в сезоне 1979/80 г. и 1980/81 г., олимпийская серебряная медаль на 90-метровом трамплине в Лейк-Плэсиде. В этом сезоне у него нет больших побед, к тому же он весьма неудачно выступил в Холменколлене (23-е место на 70-метровом трамплине и 9-е место на 90-метровом). Однако стабильность в стартах Кубка мира, когда он семь раз был в первой шестерке, помогла ему на финише выйти на 2-е место.

В командном зачете Кубка мира австрийские прыгуны вышли на 1-е место, доказав тем самым, что в настоящее время они являются лидерами в прыжках на лыжах.

Летняя подготовка прыгунов из Австрии проходила под знаком чемпионата мира в Холменколлене. И когда на первых соревнованиях сезона, на искусственном трамплине во Френстате, австрийские прыгуны не показали высоких результатов, как бывало в прежние годы накануне новых стартов, главный тренер Союза лыжного спорта Австрии М. Голстер не выразил удивления. Дело в том, что нагрузка в подготовительном периоде была сознательно повышена. На счету каждого прыгуна было по 300 — 330 прыжков на искусственном трамплине. С начала подготовительного периода, т. е. с середины мая, было проведено на четыре тренировочных сбора больше, чем в предыдущем году. С середины октября австрийские прыгуны перешли на снег. Тренировки, чередовавшиеся с различными тестами на скольжение, проходили на Дахштайне. До начала соревновательного сезона каждый прыгун сборной команды имел на своем счету 300 прыжков на естественном трамплине. Несмотря на уход из большого спорта четырех ведущих прыгунов страны: Иннауэра, Липургера, Пюрстла и Миллонига, М. Голсер был настроен оптимистически. Этот оптимизм базировался еще и на том, что Липургер и Гюртлер, тоже бывший прыгун, приняли на себя руководство подготовкой и обучением юных прыгунов в Союзе лыжного спорта Австрии. Работа с резервами, по мнению главного тренера, имеет большие перспективы.

Хотя прыгуны Норвегии заняли 2-е место в командном зачете Кубка мира, они остались недовольны своими результатами в нынешнем сезоне. Главная причина недовольства — им не удалось у себя дома завоевать золотые медали чемпионата мира. Утверждение, что дома и стены помогают, на этот раз не оправдалось. Правда, старший тренер норвежских прыгунов и не рассчитывал на победу. Главное внимание в тренировке своих подопечных Л. Заиц уделял технической и психологиче-

ской подготовке. Принцип Л. Зайца — сохранить индивидуальность каждого прыгуна. Трудность работы старшего тренера заключается в том, что в настоящее время в стране очень много прыгунов самого разного уровня. Например, в отборочных стартах к чемпионату мира приняло участие 65 прыгунов, из них 35 набрали свыше 200 очков — это помешало правильному отбору. К тому же четыре отборочных соревнования выиграли четыре разных прыгуна: Р. Рууд, Б. Бергеруд, Я. Сетре и Л. Асфоль. Эти спортсмены — известные мастера. Однако не они были лидерами сборной в сезоне. Роль лидера Норвегии взял на себя 21-летний О. Бремзет, ничем не проявивший себя в прошлые годы. На чемпионате мира в Холменколлене он завоевал бронзовую медаль в прыжках на 70-метровом трамплине и поделил 4 — 5-е места на 90-метровом. Особенно удачным оказался у него финиш Кубка мира: он победил пять раз, причем четыре раза — подряд. В итоге Бремзет вышел на 5-е место в общем зачете Кубка мира, опередив остальных норвежских прыгунов (Б. Бергеруд — 6-е место, Р. Рууд — 8-е место и Я. Сетре — 9-е место). Следует отметить успешный старт в этом сезоне другого молодого прыгуна из Норвегии, У. Ханссона, которому удалось завоевать серебряную медаль чемпионата мира на 90-метровом трамплине.

На третью позицию по итогам всех стартов прошедшего сезона вышли прыгуны Финляндии. Как отмечалось выше, сенсацией нынешнего сезона стал представитель нового поколения финских прыгунов М. Нюкянен. Трудно найти в истории прыжков аналогичный пример, когда чемпион мира среди юниоров через год становился победителем мирового первенства среди взрослых. М. Нюкянен — самый молодой чемпион мира в прыжках на лыжах. Швейцарская газета «Шпорт» писала о нем: «Нюкянен — редкий талант и, без сомнения, самый большой со времени Т. Иннауэра». Начав успешно соревновательный сезон (победа в Оберстдорфе и 5-е место в Гармиш-Партенкирхене), он продолжил серию побед в отдельных этапах Кубка мира.

Таким образом, в сборной Финляндии, которая в последние годы не имеет недостатка в опытных, технически подготовленных и уверенно выступающих прыгунах, появился еще один талантливый и перспективный спортсмен. Наряду с такими известными прыгунами, как П. Кокконен (1955 г. р.), Я. Пуйкконен (1959) И. Тёрмянен (1954), К. Юлианттила (1953) и М. Рейонен (1952), к чемпионату мира под руководством старшего тренера Н. Халонена готовились также К. Хайнонен (1958), К. Корхонен (1956) и М. Пусениус (1964), которых Н. Халонен относит к новому поколению финских прыгунов.

Итак, прошедший сезон показал, что пры-

гуны Австрии, Норвегии и Финляндии являются в настоящее время сильнейшими в этом виде спорта. На вторых позициях находятся прыгуны ГДР, ФРГ, Канады и Италии.

Особенно ощутимо снижение результативности у прыгунов ГДР. Еще совсем недавно возглавлявшие мировую табель о рангах, прыгуны ГДР с каждым годом теряют своп лидирующие позиции. Они перестали показывать высокие стабильные результаты. Нельзя сказать, что в ГДР нет сейчас талантливых прыгунов. Всем хорошо известно мастерство М. Бузе, X. Фрайтага, Г. Душека, У. Пшеры, К. Оствальда, А. Цицтмана и др. Лидера сборной М. Деккерта, к сожалению, постоянно преследуют травмы, которые мешают ему достичь отличной спортивной формы. Почти весь сезон М. Деккерт возглавлял список прыгунов, боровшихся за Кубок мира. Однако травма накануне чемпионата мира помешала спортсмену должным образом продолжить выступления на финише сезона. В итоге он не попал даже в десятку сильнейших в общем зачете Кубка мира.

Если прыгуны ГДР снизили свои результаты, то этого нельзя сказать о прыгунах из ФРГ, в выступлениях которых в последние годы наметился явный прогресс. Под руководством Э. Рошера, который стал старшим тренером сборной в 1980 г., в стране вырос ряд молодых талантливых прыгунов: Шварц, Бауэр, Болль, Ровайн, Эрнст и др.

Остальные команды — сборные Швейцарии, ЧССР, Японии и Польши — намного отстали от лидеров, показав в сезоне довольно скромные результаты.

Выступавшие среди более опытных и взрослых соперников с очень хорошей стороны показали себя в этом сезоне два прыгуна: X. Булау (Канада) и М. Ригони (Италия). 19-летний X. Булау второй год подряд занимает 3-е место в общем зачете Кубка мира. Уже не первый год этот талантливый спортсмен привлекает внимание тренеров и специалистов. Выступление в нынешнем розыгрыше Кубка канадский прыгун начал с пятого этапа — в Бишофсхофене, где занял только 18-е место. На следующем этапе, в Саппоро, он занимает 1-е место на 70-метровом трамплине и 2-е — на большом трамплине. Затем одерживает две победы в родном Тандер-Бее, которые сделали его фаворитом мирового чемпионата. Однако травма вывела спортсмена из строя, но, как оказалось, не до конца сезона. В Холменколлене он занимает 6-е место на среднем трамплине и 10-е — на большом. После очередных этапов Булау уже в тройке лидеров. И хотя на финише Нойперу удалось оттеснить канадца на 3-е место, нельзя не отметить мастерство этого очень перспективного прыгуна.

Также довольно успешно выступил в ны-

нешнем сезоне М. Ригони, особенно во второй половине сезона. В Тандер-Бее он занимает 2-е место на двух трамплинах; в Саппоро — 6-е место на 70-метровом трамплине и 2-е — • на большом. На соревнованиях в Планиде М. Ригони занимает 3-е место на обоих трамплинах. Последние удачные старты итальянского прыгуна вывели его на 7-е место в общем зачете Кубка мира. Это, несомненно, большой успех молодого итальянского спортсмена.

Вот каково в общих чертах соотношение сил в прыжках на лыжах на полпути к зимним Олимпийским играм 1984 г.

Теперь несколько слов о материально-техническом оснащении. Накануне соревновательного сезона появились две новинки, которые могут стать предвестницами новой эры в развитии этого вида спорта. Во-первых, электромагнитная аппаратура по измерению дальности прыжков, изобретенная в ГДР. Впервые она была опробована на трамплине в Обервизентале (ГДР) и теперь введена в практику. Эта аппаратура вызвала очень большой интерес у специалистов. Для более объективного судейства прыжков на чемпионате мира эта электронная аппаратура была вмонтирована и на трамплинах Холменколлена. Испытание прошло, отлично. На очереди оснащение искусственного трамплина в Берхтесгадене (ФРГ). В ближайшем будущем новой; измерительной системой предполагается оснастить четыре трамплина традиционного Турне: в Оберстдорфе, Гармиш-Партенкирхене, Инсбруке и Бишофсхофене.

Вторая новинка, также привлекшая внимание специалистов и тренеров, — это искусственно замороженная колея разгона, созданная в финском городе Вуокатти.

Коротко о преимуществе такой колеи. Условия на горе разгона остаются постоянными летом и зимой; равная ширине лыж, колея предотвращает падения, которые в этом месте считаются самыми опасными. Разгон остается стабильным, и поскольку скорость здесь выше, чем на обычных трамплинах, можно строить трамплины с укороченным разгоном. Помимо этого, отпадает проблема привыкания, неизбежно возникающая при переходе с искусственного трамплина на снежный.

Хотя такой вид разгона разработан главным образом для улучшения прыжков с искусственных трамплинов, он может на все 100% использоваться и на снежных трамплинах. Спортсмены, которые испытывали эту ко-

лею разгона, весьма положительно отзываются о ней. К. Люстенбергер (Швейцария): «Благодаря двум точно сделанным колеям можно полностью концентрировать свое внимание на отталкивании, не обращая внимания на скольжение и другие возникающие при этом факторы».

Многие зарубежные специалисты убеждены в том, что разгон из искусственного льда имеет большое будущее.

Выводы. 1. По итогам всего соревновательного сезона 1981/82 г. на первые роли в прыжках на лыжах выдвинулись австрийские прыгуны. Отличные результаты австрийских спортсменов ни для кого не явились неожиданностью, так как свое превосходство они демонстрировали в ряде важнейших соревнований предыдущего сезона.

2.  Продолжавшаяся на протяжении всего соревновательного сезона дуэль между прыгунами Австрии и Норвегии свидетельствует о значительном прогрессе и возросшем мастерстве норвежских спортсменов, вошедших в мировую элиту буквально в последние 2 — 3 года.

3.  На уровне мировых результатов выступали в прошедшем сезоне прыгуны Финляндии. Представитель молодого поколения финских прыгунов М. Нюкянен стал чемпионом мира 1982 г.

4.  К странам «второго эшелона» относятся в настоящее время ГДР, ФРГ, Канада и Италия, хотя отдельные прыгуны этих стран, такие, как М. Деккерт (ГДР), В. Шварц (ФРГ), X. Булау (Канада) и М. Ригони (Италия), показывали в ряде соревнований великолепные результаты и на отдельных этапах занимали лидирующее положение в общем зачете Кубка мира.

5.  По-прежнему низкие результаты и отсут­ ствие стабильности демонстрируют прыгуны Швейцарии, ЧССР, Польши, Японии и, за некоторым исключением, Швеции. Хотя в этих странах принимаются меры по дальнейшему развитию прыжков на лыжах, уровень выступлений прыгунов остается пока очень низким.

6.  Отличительной чертой сезона 1981/82 г. явилось бурное наступление молодых талантливых прыгунов.

7.  В целях дальнейшего усовершенствования техники прыжков, а также их судейства разрабатывается специальная аппаратура, внедрение которой в практику, без сомнения, будет способствовать улучшению выступлений прыгунов.