При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Таблица 4

Значимость учебных дисциплин для практической работы

На первых местах оказались физиология и методика физического воспитания, удивительно, что массаж, биомеханика и гигиена заняли последние места. Тренеры высказали пожелание о введении в учебный процесс социологии.

Многие тренеры писали о необходимости ввести велосипедный спорт для тренеров по конькобежному спорту как учебную дисциплину.

С помощью анкетирования выявились трудности, которые испытывали выпускники в начале своей практической деятельности, а также навыки, полученные в процессе работы. Это позволяет определить, на формирование каких навыков необходимо обратить внимание при обучении студентов. Тренеры испытывали трудности в начале своей деятельности в основном в организации учебного процесса (70%), в проведении научных исследований (30%) и при ремонте инвентаря (20%), подготовке льда, разметке беговой дорожки (18,3%). Никто не испытывал трудностей в показе упражнений.

Проведенная работа позволила выявить разделы педагогической работы, на которые следует обратить больше внимания при подготовке специалистов по конькобежному спорту, а именно: формирование у студентов организационных навыков и умения анализировать выполненную спортсменами тренировочную нагрузку и планировать ее, выявлять и исправлять ошибки в технике движений конькобежца, проводить научно-исследовательскую работу, читать лекции и делать доклады.

ПЛАНИРОВАНИЕ СКОРОСТИ НА ДИСТАНЦИЯХ РАЗЛИЧНОЙ ДЛИНЫ

В ходе оперативного управления тренировочным процессом возникает необходимость по результатам учеников-конькобежцев на одних дистанциях прогнозировать результаты на других. Расчет контрольных упражнений и тестов также определяется соотношением скорости на дистанциях различной длины. При субъективной оценке способностей спортсмена к тому или иному виду деятельности тренер может ошибаться, поэтому предлагаемые способы решения указанных проблем помогут тренеру разобраться в них.

В основе анализа результатов конькобежцев лежит соотношение между скоростью на дистанциях различной длины и временем. Данное соотношение описывается степенной функцией гиперболической формы, которая изучена многими авторами (Хилл А., Фарфель В. С. и др.).

Так, в 1909 г. мировые рекорды равнялись: 500 м — 44,4; 1000 м — 1.31,8; 1500 м — 2.27,8; 5000 м — 8.37,6; 10 000 м — 17.50,6; на 1 января 1984 г. они стали выглядеть следующим образом: 500 м — 37,8; 1000 м — 1.14,37; 1500 и — 1.56,05; 3000 — 4.09,77; 5000 м —

6.59,15; 10 000 м — 14.23,59. В расчет брались результаты конькобежцев, показанные только на равнинных катках. Это связано, во-первых, со специфическими особенностями среднегорья, влияющими на соотношение результатов на дистанциях различной длины, и, во-вторых, с тем, что все крупнейшие соревнования конькобежцев в основном проводятся на равнинных катках.

За 90 лет истории конькобежного спорта существенно увеличилась скорость преодоления дистанций, и спортсмены стали лучше удерживать ее по мере удлинения дистанции (см. рисунок). Оказывается, что для практического анализа достаточно сравнить время на длинных дистанциях по отношению ко времени на коротких дистанциях. Так, в 1909 г. отношение времени пробегания дистанции 1500 м ко времени бега на 500 м составляло 3,385; на 1 января 1984 г. — 3,314. Отношение времени пробегания 5000 м ко времени преодоления 500 м — соответственно 12,606 и 12,162. Отношение времени пробегания 10000 м ко времени преодоления 1500 м — 7,720 (1909) и 7,580 (1984). Коэффициент степенной функции в ана-

эробной зоне, отражающий удержание скорости, уменьшился за этот период с 0,112 до 0,104, и вся кривая в 1984 г. стала выше.

Для практики важно знать, насколько быстро должны преодолевать длинные дистанции спринтеры, а короткие — стайеры. Иначе говоря, необходимо знать, не является ли узким местом «запас выносливости» для спринтеров и «запас скорости» для стайеров. В данном случае о многоборцах не может быть речи ввиду того, что они должны одинаково хорошо бегать и короткие и длинные дистанции.

Для оценки специализации спортсменов их .достижения могут быть сравнены с результатами сильнейших конькобежцев мира на дистанциях 500, 1000, 1500, 3000, 5000 и 10 000 м. В нашем случае в качестве эталона взяты результаты 25 сильнейших конькобежцев мира на 1.01.1984 г.

Оказалось, что у спринтеров скорость на дистанциях 500 и 1000 м (в %) ближе к результатам 25 сильнейших конькобежцев мира, чем на длинных дистанциях. Так, Г. Буше в 1983 г. пробежал 500 м за 38,22; 1000 м — за 1.15,77; 1500 м — за 1.57,29; 3000 м — за 4.14,87; 5000 м — за 7.33,73; 10 000 м — за 16.23,90, что составило по отношению к результатам 25 сильнейших конькобежцев на дистанции 500 м — 100,1%; 1000 м — 101,5%; 1500 м — 101,2%; 3000 м — 99,6%; 5000 м — 94,4%; 10 000 м — 90,6%.

У стайеров, наоборот, более высокий процент отношения скорости на длинных дистанциях к результатам 25 сильнейших конькобежцев, чем процент отношения скорости на коротких дистанциях. Так, Т. Густафсон в том же 1983 г. имел результаты на дистанции 500 м — 39,27 (97,4%); 1500 м — 1.57,77 (100,8%) 3000 м — 4.11,13 (101,1%); 5000 м — 7.07,39 (100,3%); 10 000 м — 14.35,92 (101,7%).

Предлагаемый способ имеет ряд недостатков. Основной из них состоит в том, что каждый раз результаты спортсменов сопоставляют с эталонной системой отчета в виде мировых рекордов или результатов сильнейших конькобежцев, а величина отклонения до конца нам неизвестна.

Для более детального анализа результатов спортсменов различной специализации были рассмотрены достижения на всех дистанциях многоборья у 245 конькобежцев. Предварительно было учтено время разгона, необходимое для достижения соревновательной скорости на ту или иную дистанцию. Здесь был использован модифицированный метод В. В. Ефимова (1973). На дистанциях 500, 1000, 1500, 3000, 5000 и 10 000 м поправка соответственно равнялась 3,46; 2,36; 2,23; 1,88; 1,50; 0,86. На дистанции 500 м нами введена коррекция, которая обеспечивает выравнивание индивидуального соотношения зависимости «скорость — длина дистанции» в логарифмическом графике.

Рис. 1. Соотношение между средней скоростью (м/с) и предельным временем (с) в логарифмических координатах для мировых рекордов 1909 г. (тонкие линии) и для 1983 г. (толстые линии) в конькобежном спорте

Распределение соотношений скорости на дистанциях различной длины показало, что в правой части распределения оказываются результаты спринтеров, в левой — стайеров, а в середине — многоборцы.

Для практических расчетов необходимо иметь в виду, что соотношение скорости и времени на дистанциях 500 и 1500 м может быть представлено в следующем виде:

        T₁₅₀₀                 v₅₀₀
К_T  = ——— = 3,0————,
         T₅₀₀                v₁₅₀₀

а это значит, что для определения результата на ту или иную дистанцию достаточно взять время и умножить или разделить на соответствующий коэффициент. Ниже, в табл. 1, представлены соотношения времени пробегания на дистанциях для спортсменов разной специализации (спринтеры, стайеры, многоборцы). Исходные результаты для расчета указанных соотношений были взяты у 48 спринтеров, 55 стайеров и 142 многоборцев.

Рассмотрим пример расчета результатов на дистанции различной длины для конькобежца-спринтера. При планировании результата на 500 м, соответствующего норме мастера спорта 40,3 с, расчеты проводятся следующим образом: из исходного результата высчитываем время стартового отрезка и получаем время с ходу (36,84 с), результат умножаем на коэффициент для спринтеров, равный 2,193 (см. табл. 1). К полученному результату с ходу на 1000 м прибавляем поправку на стартовый

Близок финиш (вверху слева чемпионка СССР по спринтерскому многоборью 1984 г.. Наталья Шиве и призер чемпионата СССР на дистанции 10 000 м Дмитрий Бочкарев) Участники массовых соревнований «Лед надежды нашей» (внизу слева)

Труден путь к победе (серебряный призер Олимпиады в Сараево Сергей Хлебников и чемпион СССР на дистанции 5000 м Сергей Березин, справа) Будущие скороходы

Таблица 2

Таблица 2

разгон (2,36 с). Методика расчета на дистанции различной длины для спринтеров приведена в табл. 2.

Практические рекомендации. 1. Для определения специализации спортсменов на ту или иную дистанцию независимо от квалификации

достаточно рассмотреть соотношение времени по рекордным для данного спортсмена достижениям. Полученные соотношения сопоставляют с полученным коэффициентом табл. 1, что дает возможность условно отнести спортсмена к одной из трех групп.

2. После того как установлена специализация спортсмена и подтверждено практикой данное амплуа, представляется возможным в соответствии с планируемым результатом определить наиболее вероятные результаты на других дистанциях (методика расчета приведена в табл. 2).

3. Перед выступлением на соревнованиях по результатам контрольных стартов на ту или иную дистанцию при предварительной оценке спортивной специализации представляется возможность просчитать результат на основной дистанции.

4. После определения специализации представляется возможность оценить, достаточно ли развита у спринтера выносливость для дальнейшего роста результатов на основной дистанции, а у стайера скоростные качества. Для спринтера можно воспользоваться коэффициентами К_Т3 и К_Т4, а для стайера — К_Т1 и К_Т2. Отклонение коэффициентов у спринтеров в большую сторону говорит о том, что выносливость находится ниже среднего уровня, отклонение в меньшую сторону — о том, что выносливость находится выше среднего уровня. У стайеров отклонение коэффициентов в большую сторону от указанных величин говорит о том, что развитие скоростных качеств находится ниже нормального уровня, а коэффициенты ниже указанной границы свидетельствуют о высоком «запасе скорости».

ОСНОВЫ РЕЗОНАНСНОЙ ТЕХНИКИ СКОРОСТНОГО БЕГА НА КОНЬКАХ

Данная тема имеет прямую связь с материалом статьи «Основы биодинамики скоростного бега на коньках» (Макаренко Б. Н. Сб.: «Конькобежный спорт», 1977, вып. 2, с. 65 — 67), отражающим отправные начала биодинамики конькобежного спорта, всестороннее и глубокое исследование которых позволит этому предмету в будущем вылиться в самостоятельную научную дисциплину.

Упрощенность изложения основ биодинамики с использованием некоторых сведений курса математики средней общеобразовательной школы не мешает взглянуть на проблему техники бега на коньках как на единое целое, включающее технику бега по прямой и по по-

вороту, движения конькобежца с работой одной и обеих рук, что, несомненно, наложит отпечаток на практику подготовки конькобежцев любой квалификации.

Для обеспечения преемственного перехода от вопросов биодинамики к вопросам техники и использования (при раскрытии содержания темы) новых обозначений, понятий и определений коротко коснемся необходимой теоретической стороны основ биодинамики.

При рассмотрении движения конькобежца; через движение ОЦМ отмечалось, что поскольку ОЦМ движется в пространстве по кривой, напоминающей синусоиду, то движение конькобежца можно связать с законом