При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

НАУКА — ПРАКТИКЕ

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕСТИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ КОНЬКОБЕЖЦЕВ

Известен ряд тестов для диагностики физической работоспособности спортсменов (Гарвардский степ-тест, определение максимального потребления кислорода, тест PWC₁₇₀ и др.). Наиболее информативен и сравнительно прост по методике выполнения тест PWC₁₇₀ (В. Л. Карпман и сотр., 1969). Однако велоэргометрическая нагрузка, задаваемая при выполнении этой пробы, как правило, неспецифична для спортсменов. В последнее время завоевывает все большую популярность вариант этого теста, позволяющий определять физическую работоспособность с помощью беговых нагрузок. В данной работе предлагается модификация теста PWC₁₇₀ , рассчитанная на использование специфических для конькобежцев нагрузок — бега на коньках.

Методика. Спортсмен в равномерном темпе выполнял два забега на ледовой дорожке стадиона. Забеги разделялись пятиминутным

отдыхом. Дистанция первого забега составляла 1900 м, причем каждые 200 м конькобежец преодолевал примерно за 31 — 32 с. Дистанция второго забега составляла 2550 м. Время пробегания этой дистанции было таким же, как и первой, — 300 с, что достигалось увеличением скорости ее прохождения (каждые 200 м теперь уже преодолевались примерно за 23 — 24 с).

Частота пульса регистрировалась пальпаторно на лучевой артерии сразу же после забега. При этом нами определялось время, затраченное на 10 ударов пульса. Методика такого подсчета заключается в следующем: в момент пульсового удара включается секундомер (подсчет же пульса начинается со следующего удара) и фиксируется время 10 сердечных сокращений. Частоту сердечных сокращений (ЧСС) за минуту легко найти по таблице.

Таблица

ЧСС в минуту по времени измерения 10 ударов пульса (по В. И. Крыжановскому, 1955)

Такая методика подсчета пульса точнее, чем регистрация его за 10 с (с переводом на минуту), когда ошибка может составить около 6 уд/мин.

Скорость пробегания первой и второй дистанций определялась в м/с (для чего длина дистанции в метрах делилась на время пробегания ее в секунды).

Физическая работоспособность рассчитывалась по уравнению В. Л. Карпмана и сотр. (1969), которое, для данного случая выглядело следующим образом:

где PWC₁₇₀(V) — физическая работоспособность, выраженная в величинах скорости бега на коньках в м/с при пульсе 170 уд/мин; v₁ и v₂ — скорости пробегания первой и второй нагрузок; f₁ и f₂ — значения пульса сразу после пробегания первой и второй дистанций. Результаты. Исследовалось 47 конькобежцев-многоборцев высокой квалификации (не ниже I разряда). Возраст испытуемых коле-

бался от 19 до 23 лет. Диапазон изменений температуры воздуха в дни испытаний составлял от — 2 до — 5^°С.

По средним данным физическая работоспособность у обследованных конькобежцев составила 9,61±0,33 м/с. Размах индивидуальных данных составлял от 8,69 до 10,18 м/с.

Тестирование конькобежцев по предлагаемому варианту теста PWC₁₇₀ методически легко осуществимо, не требует специальной аппаратуры и может быть проведено в любом тренировочном периоде (включая и соревновательный), так как нагрузка, задаваемая конькобежцам, сравнительно невелика (ЧСС при прохождении первой дистанции обычно составляла около 120 уд/мин, второй — 150 — 155 уд/мин), специфична для них и выполняется в естественных условиях тренировки.

К достоинствам данной модификации теста относится и то, что уже само тестирование оказывает тренирующее воздействие на спортсмена. Вместе с тем обсуждаемый вариант теста PWC₁₇₀ имеет и недостатки. Так, на результатах тестирования могут сказаться метеорологические условия (температура воздуха, влияющая на скольжение, снегопад, ветер и т. п.), состояние льда, экипировка спортсмена, методические погрешности, неизбежные при проведении пробы. Однако, если тестирование всегда проводить в равных условиях, можно получить достаточно точную и объективную информацию. Все изложенное позволяет нам рекомендовать обсуждаемый вариант теста PWC₁₇₀ для широкого применения в практике конькобежного, спорта.

ТЕСТИРОВАНИЕ В ЛАБОРАТОРНЫХ УСЛОВИЯХ, ИМИТИРУЮЩИХ СОРЕВНОВАТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Спортивные результаты в скоростном беге на коньках наряду с техническим мастерством определяются энергетическими возможностями конькобежца. По расчетам Прамперо с соавт. (1976), энергозатраты в беге на коньках зависят от скорости:

E = 0.49 + 0.44 ^. 10^{-3 .} v²,

где Е — кислородный эквивалент энергозатрат (млO₂ ^. кг^{-1 .} мин^-1), v — скорость бега (м/с).

Это показывает, что поддержание определенной скорости требует соответствующего энергетического обеспечения. Кроме того, в зависимости от продолжительности работы на отдельных дистанциях конькобежного многоборья проявляются особенности энергообеспечения и различные соотношения вкладов отдельных механизмов энергообразования.

Однако в соревновательной деятельности не удается получить полноценной информации об энергетике мышечной работы, что и определяет необходимость тестирования в лабораторных условиях.

В изучении механизмов адаптации к физической работе наибольший интерес представляет исследование предельных нагрузок. При этом адаптационная способность оценивается по показателям выполненной спортсменом работы и адекватности физиологического ответа. Оптимальным вариантом тестирующей процедуры является такая нагрузка, которая обеспечивает максимальное развертывание функции энергообеспечения, что и позволяет оценить функциональные возможности спортсмена.

Важнейшее условие достижения максималь-

ной интенсификации функций организма спортсмена — соответствие лабораторной нагрузки характеру двигательной деятельности, выполняемой в спортивной практике. В настоящее время достигнуты успехи в создании устройств, позволяющих проводить тестирование в условиях, приближенных к естественной двигательной деятельности спортсменов различных видов спорта. Однако использование наиболее распространенного и доступного вида тестирования на велоэргометре далеко не исчерпало своих возможностей.

Из многообразия нагрузок до отказа, задаваемых на велоэргометре, лучше всего зарекомендовали себя различные варианты тестов со ступенеобразно повышающейся мощностью и так называемые тесты «на удержание». Как показали многолетние исследования, существенный недостаток этих тестов — значительный разброс в продолжительности и количестве выполняемой работы между спортсменами однородных по специализации и подготовленности групп. Анализ показателей физиологического обеспечения работы показывает, что субъективный отказ от продолжения работы не соответствует истинному истощению. В одних случаях спортсмен прекращает работу, не раскрыв возможностей энергообеспечения из-за несоответствия высокой мощности предлагаемой нагрузки возможностям двигательного аппарата. В других — продолжает работать вплоть до остановки, так и не достигнув максимальной мобилизации энергообеспечения вследствие относительно низкой мощности работы (в тестах «на удержание»),