При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

По таблице цикличности видно, из какого количества тренировочных дней и дней отдыха состоит микроцикл, какова направленность воздействия нагрузки в каждом микроцикле, как сочетаются в микроциклах различные виды работы и т. д.

Если в таблице цикличности отражено в большей степени чередование нагрузок различной интенсивности, то в графике более ярко выражено соотношение объемов на этапах и в периодах подготовки.

График распределения нагрузки иллюстрирует объем и соотношения различных видов работы в течение года; направленность трени-

ровочного процесса на каждом этапе подготовки; соотношения объемов тренировочной нагрузки на различных этапах подготовки.

Анализ проделанной работы по такому плану значительно более прост, так как проста и удобна единица учета. Предлагаемая система планирования позволяет более гибко осуществлять оперативное планирование, что особенно важно для районов с неустойчивыми зимами и при отсутствии искусственного льда.

Надеемся, что опыт работы нашей школы по вопросам планирования заинтересует тренеров ДСО и ведомств, работающих с подростковыми и юношескими группами.

«ФАКТОРНАЯ СТРУКТУРА» ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ КОНЬКОБЕЖЦЕВ

Постоянный рост высших мировых достижений в конькобежном спорте, связанный с увеличением объема и интенсивности применяемых средств, требует пересмотра этих показателей на всех этапах многолетнего нетренировочного процесса.

По решению 38-го конгресса Международного союза конькобежцев с 1981 г. к чемпионатам мира и международным соревнованиям среди юниоров допускаются лишь спортсмены, чей возраст не превышает 18 лет. Поэтому, чтобы добиться успеха в подготовке спортсменов международного класса, необходимо применение эффективной методики тренировки на всем пути подготовки скороходов.

Критерием эффективности методики тренировки служат модельные характеристики морфофункциональных показателей и физической подготовленности, при которых гарантируется выведение спортсменов на международный уровень результатов.

Найти слабые стороны подготовки сегодняшняя спортивная наука может благодаря факторному анализу, который уже был применен в конькобежном спорте Г. М. Пановым и В. С. Ивановым (1970), Б. А. Стениным (1973), В. И. Кащеем (1979), В. П. Кубаткиным (1980) для исследования физической и функциональной подготовки взрослых конькобежцев.

Цель наших исследований — определение «факторной структуры» подготовленности конькобежцев 10 — 12 лет на предварительном этапе тренировки. Исходным материалом для факторного анализа явились результаты комплексного педагогического и медико-биологического обследования новичков одного биологического возраста (45 мальчиков 10 — 11 лет, А₀Р₀) по 34 показателям. Через год занятий

по 3 различным программам все испытуемые вновь были подвергнуты всему комплексу тестирующих процедур. Все расчеты проводились на ЭВМ ЕС-1020.

В результате анализа данных новичков было выделено 8 обобщающих факторов, с помощью которых можно составить «факторную модель» подготовленности начинающих конькобежцев.

Первый фактор (32,12%) раскрывает уровень общей и функциональной подготовленности (рост, вес, ЖЕЛ, становая сила, метание набивного мяча (1 кг), прыжок в длину с места, тройной прыжок с места, объем работы на велоэргометре, МПК и O₂-долг). Его можно интерпретировать как фактор общего физического развития.

Второй фактор (16%) отражает влияние уровня развития энергетических систем организма (МПК/кг, O₂-долг/кг) на результат в упражнениях на выносливость (6-минутный бег и тест Купера) и назван фактором общей выносливости, или аэробной производительности.

Третий фактор (11,56%) связан со способностью успешно реализовать скоростно-силовые качества (бег на 30, 60 и 300 м, прыжок в высоту с места, бег на коньках на 100 и 300 м).

Четвертый фактор (7,18%) отражает ведущую роль относительной лактатной фракции кислородного долга в адаптационно-компенсаторных перестройках в организме при выполнении длительных по времени нагрузок на выносливость.

Пятый фактор (6%) совмещает в себе высокие отрицательные веса абсолютной и относительной фракций кислородного долга и назван фактором алактатной емкости.

Шестой фактор (4,7%) можно отождествить с фактором общефизической подготовки начинающих конькобежцев (бег на 300 м, становая сила, прыжок в длину с места, тройной прыжок с места, бег на коньках на максимальное расстояние за 12 мин).

Оставшиеся два фактора, выделенные при анализе (3,97 и 3,65%), не обнаруживают значимой корреляции и интереса для рассмотрения не представляют. Сумма вкладов всех 8 факторов — 85,44%.

При обработке данных после занятий в течение 12 месяцев было выделено 6 независимых факторов, вклад которых в общую дисперсию выборки составил 83,62%. «Факторная структура» подготовленности юных конькобежцев значительно отличалась от «факторной структуры» новичков.

Первый фактор (45,29%), объединивший высокие веса МПК/кг, МКД/кг и медленной лактатной фракции МКД, 6-минутного бега, теста Купера, критической скорости бега, бега на коньках за 12 мин и объема работы на велоэргометре, может быть интерпретирован как аэробная производительность.

Второй фактор (17,18%) связан с развитием скоростно-силовых возможностей.

Третий фактор (8,09%) имеет высокую связь с абсолютной и относительной быстрой (алактатной) фракцией МКД и отождествляется с алактатными анаэробными возможностями ресинтеза энергии.

Четвертый фактор (6%) идентифицируется с общими скоростно-силовыми способностями (бег на 30 м с ходу, бег на 60 и 300 м, прыжок в длину с места, прыжок вверх с места, тройной прыжок и игровой тест на ловкость и координацию).

Пятый фактор (4,06%) имеет высокую корреляцию с показателем потребления кислорода (% O₂) и может быть определен как фактор утилизации кислорода.

Шестой фактор (3%) указывает на взаи-

мосвязь общей и специальной выносливости юных конькобежцев.

Итак, уровень спортивных достижений юных конькобежцев на предварительном этапе подготовки зависит от различных факторов. На результаты новичков больше влияет их общее физическое и функциональное развитие. После года специализированных тренировок ведущее влияние на результаты оказывают аэробные возможности организма и скоростно-силовая подготовленность.

Исходя из изложенного, при отборе 10-летних детей в ДЮСШ надо ориентироваться на следующие показатели:

1) величину максимального потребления кислорода (МПК/кг/мин 50 — 52 мл);

2) величину «кислородного пульса» при достижении уровня МПК (O₂-пульса) 8 — 9 мл, приходящегося на одно сердечное сокращение;

3) величину максимального кислородного долга (МКД/кг/мин) 76 — 78 мл;

4) критическую скорость легкоатлетического бега 3 — 3,1 м/с;

5) прыжок в длину с места 165 — 166 см;

6) тест Купера 2390 — 2400 м;

7) бег на 30 м с хода 4,8 — 4,9 с;

8) бег на 300 м со старта 62 — 63 с;

а после первого года тренировки на такие показатели:

1) величину МПК/кг/мин 57 — 58 мл:

2) величину 02-пульса 11 — 12 мл;

3) величину МКД/кг/мин 98 — 100 мл;

4) критическую скорость легкоатлетического бега 3,4 — 3,5 м/с;

5) прыжок в длину с места 183 — 185 см;

6) тест Купера 2700 — 2750 м;

7) бег на 30 м с хода 4,4 — 4,5 с;

8) бег на 300 м со старта 56 — 57 с;

9) бег на коньках на 300 м со старта 43 — 45 с;

10) бег на коньках за 12 мин 4100 — 4200 м.

ИЗ ОПЫТА РАБОТЫ СДЮШОР «КОМЕТА»

A. П. Шепаксов, директор СДЮШОР Комета, Коломна, Г. Г. Бредихин, завуч, В. В. Рубин, B. М. Кириченко, тренеры
 

Организация учебно-тренировочной работы. Нет необходимости объяснять, что без постоянного поиска новых форм и методов работы невозможен прогресс в современном спорте. Если учесть, что на становление спортсмена от новичка до мастера спорта высокого класса необходимо 8 — 10 лет работы, то нетрудно подсчитать, что тренеру предоставляется возможность «стартовать» 3 — 4 раза. Поэтому от того, насколько обновит свой профессиональный багаж тренер, какие новые

коррективы внесет в систему тренировки, зависит успех.

За последние 10 — 12 лет в СДЮШОР «Комета» накоплен опыт подготовки спортсменов высокого класса. У нас в сравнительно небольшом по количеству жителей городе (около 180 тысяч человек) функционирует искусственная конькобежная дорожка (ИКД). Если принять во внимание, что в городе популярны такие виды спорта, как академическая гребля, борьба, волейбол, футбол, легкая ат-