При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

рону, выполняемые на месте. Следить за тем, чтобы туловище находилось прямо над опорной ногой, — 1 x 1 — 2 мин.

6. Боковой баланс (перенос веса тела, время серии — 1 мин). Следить, чтобы условная линия была прямой. Время удержания равновесия — 2 — 3 с. Упражнение можно дополнить вращением свободной ногой (на расслабление^

Примерный комплекс технических упражнений:

A. Контрольные прыжки — 1 мин. Б. Боковой баланс — 1 мин.

B. Боковой лавганг — 1 мин.

Г. Контрольные прыжки — 1 мин. Отдых — 2 — 3 мин между повторениями.

ЗАЩИТА ДИССЕРТАЦИЙ

КАНДИДАТСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ

В. И. Кащей. Исследование физической подготовки высококвалифицированных конькобежцев-спринтеров, Ленинград, 1979 г. Работа выполнена в Государственном ордена Ленина и ордена Трудового Красного Знамени институте физической культуры имени П. Ф. Лесгафта под руководством Г. М. Панова и Е. Н. Красильникова. Современный уровень результатов в конькобежном спринте требует всемерного развития всех сторон работоспособности спортсмена. Физическая подготовленность спринтеров существенно определяет уровень результатов в беге на 500 и 1000 м. Однако накопленный опыт подготовки спринтеров за рубежом и в СССР практически не анализируется и не обобщается, а объем научно-исследовательской работы по указанной проблеме крайне скуден. Все это сдерживает развитие советской школы конькобежного спринта и тормозит рост результатов наших скороходов. Именно поэтому предпринята попытка проанализировать методику подготовки сильнейших спринтеров мира, научно обосновать рекомендации по физической подготовке на разных этапах годичного цикла. Основные задачи исследования: изучить современную методику тренировки ведущих конькобежцев мира; выявить связь между используемыми в тренировке упражнениями и результатами выступлений; определить динамику уровня физической подготовленности спринтеров на этапах годичного цикла под влиянием тренировочных нагрузок разного характера; проверить в педагогическом эксперименте эффективность новой методики подготовки конькобежцев с применением повышенных тренировочной и соревновательной нагрузок. Выполненное исследование позволило сделать следующие основные выводы и практические рекомендации:

1. Анализ подготовки сильнейших конько(Зежцев-спринтеров мира показал, что наиболь-

шие различия в применении тренировочных нагрузок наблюдаются в подготовительном периоде. Динамика объемов выполненной работы тесно связана с результатами, которые также зависят от характера и времени применения тренировочных нагрузок различной направленности. Для американских конькобежцев характерно применение упражнений высокой интенсивности с первых тренировочных занятий годичного цикла. Большое внимание уделяется выполнению специальных упражнений с отягощениями; значительное место в подготовке занимает интервальный метод. В начале тренировок на льду (октябрь) они больше, чем спринтеры других стран, выполняют работу анаэробной гликолитической направленности. Методика подготовки шведских спринтеров характеризуется тем, что они выполняют очень большой объем силовой нагрузки в упражнениях с максимальными и большими отягощениями. Значительное место занимают тренировки на велосипеде (в том числе зимой на станках и на велоэргометрах) и спортивные игры. Голландские спринтеры предпочитают не силовые упражнения со штангой, а специальные упражнения с небольшими отягощениями.

2. В результате факторного анализа была определена факторная структура физической подготовленности спринтеров. Выделено пять независимых обобщенных факторов. Первый фактор характеризует специальную выносливость спринтера (25,5%), второй — специальные скоростно-силовые способности (19,9 %), третий — общую силовую подготовленность (9,4%), четвертый — анаэробные энергетические возможности (9,1%), пятый — аэробные энергетические возможности (16,5%).

3. Результаты конькобежцев-спринтеров в значительной мере связаны с объемом тренировочных упражнений, направленных на развитие быстроты. Было выявлено, что наибольший

прирост результатов наблюдается тогда, когда около 76% объема нагрузки на быстроту выполняется в период проведения тренировочных занятий на льду.

4. Установлено, что систематическое использование спринтерами силовых упражнений на протяжении всего годичного цикла тренировки обеспечивает больший прирост результатов и их стабильность, чем сложившаяся практика подготовки, при которой эти упражнения исключаются из предсоревновательного этапа (ноябрь — декабрь) и соревновательного периода (январь — апрель).

5. Занятия силовыми упражнениями в под^­ готовительном периоде тренировки спринтеров должны быть направлены не только на повышение общего уровня силовых возможностей, по и в значительной мере на развитие и проявление силы при беге на льду.

6. Установлено, что выполнение беговых упражнений на льду при ЧСС свыше 170 уд/мин (до 90 — 95% от общего объема в беге на коньках) положительно влияет на результаты спринтеров.

7. Исследование соревновательных нагрузок показало, что спринтеры должны иметь в годичном цикле подготовки до 30 — 35 дней соревнований с общим количеством пробегаемых дистанций до 65 — 70. Соревновательные нагрузки должны применяться с сентября по март в каждом спортивном сезоне с четким ранжированием их по степени важности и поставленным задачам.

8. Нагрузки восстановительной направленности целесообразно применять на всем протяжении годичного цикла подготовки. Если система состязаний препятствует их непрерывному использованию в соревновательном периоде, необходимо предусмотреть разгрузочные микроциклы.

В. П. Кубаткин. Динамика показателей работоспособности и особенности построения тренировки конькобежцев-юниоров, Малаховка, 1980 г. Работа выполнена в Государственном Центральном ордена Ленина институте физической культуры под руководством Е. А. Ширковца и Н. И. Волкова. Анализ современного состояния теории и методики конькобежного спорта показал, что усилия ученых и практиков направлены главным образом на решение вопросов тренировки конькобежцев юношеского возраста или взрослых атлетов. Ни в СССР, ни за рубежом нет цельного исследования, посвященного изучению особенностей подготовки конькобежцев-юниоров. Остаются невыясненными такие вопросы, как последовательность развития физических качеств, возрастные особенности развития функциональных возможностей, отбор специфических средств тренировки на разных этапах годичного цикла и допускаемые объемы нагрузок в юниорском возрасте. Автор провел научное исследование,

в котором работа была направлена на решение следующих основных задач: изучение функциональных возможностей конькобежцев-юниоров; исследование факторной структуры специальной подготовленности юниоров; изучение динамики аэробной и анаэробной производительности в годичном цикле подготовки и установление ее связей с тренировочными нагрузками различной направленности; исследование взаимосвязи показателей динамики тренировочных нагрузок, функциональных возможностей и спортивных достижений конькобежцев-юниоров в процессе многолетней тренировки. На основании проведенного исследования автором сделаны следующие выводы:

1. Факторная структура специальной работоспособности конькобежцев юниорского возраста и взрослых имеет существенные различия. Эти различия обусловлены биологическими особенностями развития 19 — 20-летних спортсменов, специализирующихся в скоростном беге на коньках. К наиболее важным факторам, определяющим специальную работоспособность юниоров, относятся: а) эффективность регуляции аэробных функций (вклад в дисперсию от 24 до 34%); б) способность противостоять утомлению при выполнении истощающей мышечной работы большого объема (вклад от 15 до 22%); в) размеры алактатных анаэробных резервов в работающих мышцах (вклад фактора в общую дисперсию от 11 до 20%). По сравнению с факторной структурой специальной работоспособности конькобежцев юношеского возраста у юниоров большее значение приобретают факторы, связанные с мощностью и эффективностью регуляции анаэробных функций, у взрослых же конькобежцев среди важнейших факторов выделяется силовая выносливость основных групп мышц, а также анаэробная производительность.

2. Исследование показателей специальной работоспособности конькобежцев различного возраста (17 — 20 лет) позволило установить наличие тесной положительной связи между объемом выполненной работы в ступенчатом тесте и максимумом компонентов кислородного долга и соответствующими константами восстановления.

3. При оценке срочного тренировочного эффекта специальных форм упражнений для юниоров наиболее информативны показатели уровня потребления кислорода, величины его потребления и прихода, общего кислородного долга и его лактатного и алактатного компонентов, уровня избыточного выделения углекислого газа. На основе такого рода измерений тренировочные нагрузки были разделены на группы средств различного физиологического воздействия: преимущественно аэробного, смешанного аэробно-анаэробного, гликолитического и алактатного анаэробного воздействия. С использованием этих энергетических крите-

риев было осуществлено нормирование тренировочных нагрузок в соответствии с индивидуальными особенностями конькобежцев-юниоров.

4. На основе определения критической ско­ рости бега на коньках был выведен информативный эргометрическии критерий — коэффициент специальной тренированности (КСТ), представляющий отношение значения средней скорости на той или иной дистанции к величине критической скорости. Численные значения КСТ позволяют выявить способность спортсмена выполнять соревновательную работу в условиях увеличивающейся кислородной задолженности. Определение КСТ дает возможность управлять состоянием тренированности конькобежцев на различных этапах подготовки и выбирать наиболее рациональный способ организации тренировочного процесса.

5. Проведенный анализ динамики нагрузок различной направленности в годичном цикле тренировки юниоров выявил, что улучшение показателей аэробной и анаэробной работоспособности находится в прямой зависимости от величины суммарного объема выполненной тренировочной работы. Вместе с тем не удалось установить достоверной зависимости прироста показателей аэробной и анаэробной работоспособности от объема выполненных нагрузок той или иной направленности. В результате исследований динамики функциональных возможностей и величины выполненной тренировочной работы юниорами установлены оптимальные параметры тренировочных нагрузок при многолетнем планировании подготовки спортсменов. Установлено, что распределение средств различной направленности в годичном цикле

тренировки существенно различается у конькобежцев юношеского возраста, юниоров и взрослых спортсменов. С переходом из одной возрастной группы в другую имеет место не только увеличение объемов тренировки, но и качественное перераспределение нагрузок в годичном цикле с большим акцентом на выполнение тренировочных нагрузок повышенной интенсивности в подготовительном и соревновательном периодах подготовки.

6. В процессе многолетней круглогодичной тренировки конькобежцев отмечено систематическое улучшение показателей аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов и улучшение спортивных достижений. При анализе многолетней динамики спортивных достижений в отдельных случаях наблюдалось замедление прироста результатов или временный спад при переходе из категории юниоров в категорию взрослых спортсменов. При оптимальной дозировке тренировочных нагрузок различной направленности в этот период подготовки удается добиться дальнейшего повышения результатов в конькобежном многоборье. Многолетняя динамика достижений конькобежцев юниорского возраста на дистанциях от 500 до 5000 м обнаруживает их закономерную взаимосвязь с улучшением аэробной и анаэробной работоспособности. Улучшение результатов на 500 и 1500 м в значительной мере обусловлено возрастанием уровня мощности и емкости гликолитического анаэробного процесса, на длинных дистанциях — увеличением уровня мощности и емкости процессов аэробного преобразования энергии.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ПРОБЛЕМЫ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ В КОНЬКОБЕЖНОМ СПОРТЕ

Достижения конькобежцев в значительной мере зависят от систематического обобщения передового практического опыта работы тренеров и результатов многолетних комплексных научных исследований, от внедрения этих результатов в практику спорта.

Без научных исследований и научного обеспечения тренировочного процесса, без должного анализа и контроля за воздействием тренировочных нагрузок на организм спортсменов невозможно сегодня показать высокие спортивные результаты.

Мы решили провести ретроспективный анализ научных исследований по материалам диссертационных работ, защищенных в области конькобежного спорта за 25 лет — с 1956 по 1980 г. (таблица).

Первая диссертация — «Вопросы техники бега на коньках и методики обучения (обобщение опыта работы)» была защищена в 1956 г. Н. И. Петровым.

Затем в 1965 г. М. П. Соколов защитил кандидатскую диссертацию, материалом которой был учебник по конькобежному спорту для институтов физической культуры (1959 г. издания). В нем были представлены все разделы программы конькобежного спорта в вузе, а также описаны техника бега и методика тренировки с учетом научных исследований.

Итак, за десять лет развития конькобежного спорта — с 1956 по 1966 г. — защищено пять работ. В следующее десятилетие — 1967 — 1977 гг. — ежегодно завершались сначала по одной, а затем по две-три работы и в итоге