При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

борья, позволили четко планировать тренировочный процесс конькобежцев и осуществлять контроль за выполнением нагрузки, а также строить комбинированные занятия. Если есть необходимость построить тренировочное занятие, выполнение основной части которого планируется с различной интенсивностью, в этом случае необходимо суммировать объем, например из Р — 3 50% и Р — 4 50%, столько же нужно взять минут из времени интервала отдыха и из общего объема на разминку и заключительное катание. В этом случае стоимость тренировочного занятия будет сохранена.

Данный подход к построению отдельного тренировочного занятия очень перспективен на первом этапе подготовительного периода, когда в одной тренировке используется два или три средства подготовки. Кроме того, не исключена возможность выполнения большего объема как в основной части тренировочного занятия, так и в целом. В этом случае нагрузку необходимо представить в контрольную карточку как 1,2 тренировочные единицы (тр. ед.) Возможно недовыполнение, и нагрузка составит, например, 0,7 тр. ед. Очень важно, что есть точка отсчета — модельное тренировочное занятие, тренировочная единица.

Тренировочную единицу необходимо представить исходя из максимальных значений. Для этого нужно при определении количественных характеристик нагрузку спортсмену выполнять не до первых признаков утомления, а до истощения (В. С. Фарфель, Г. К. Подарь, 1969). Общее время на работу и метраж увеличится. От полученных максимальных значений, взятых за 100%, нужно будет отыскать оптимальные значения, а затем процентные

зоны интенсивности от максимальных. Модельные тренировочные занятия можно представить в различных зонах интенсивности — как от оптимальных, так и от максимальных.

В практике конькобежного спорта впервые сделана попытка оценить тренировочное занятие в баллах (усл. ед.), а также впервые представить модельное тренировочное занятие как тренировочную единицу (тр. ед.).

В ациклических видах спорта нагрузку оценивают в баллах, но в этих видах спорта не учитывались интервалы отдыха и прямолинейно-криволинейная зависимость ЧСС от мощности работы, которые оказались определяющими факторами в регуляции напряженности и оценки тренировочного занятия. При даже незначительном увеличении времени на интервал отдыха — порядка 1,5 мин — напряженность занятия снижается до двух баллов, при этом «стоимость» занятия снижается до 120 усл. ед. Кроме того, уменьшение или увеличение интервалов отдыха влияет на направленность тренировочного занятия. Например, при подготовке к бегу на дистанцию 500 м мы планируем развитие быстроты. Интервалы отдыха должны быть продолжительными — до 3 — 4 мин при дистанциях 70 — 80 м. Укорочение интервалов до 1,5 — 2 мин будет способствовать развитию у спортсмена не быстроты, а специальной выносливости к коротким и средним дистанциям. Отсюда становится ясным, насколько важными являются регистрация ЧСС и интервалов отдыха при выполнении основной части тренировочного занятия и наличие на «Ледовом стадионе» часов с секундной и минутной стрелками.

НАУКА — ПРАКТИКЕ

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПАРАМЕТРОВ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОГО РАВНОВЕСИЯ КРОВИ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ЗА ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ

Кислотно-щелочное равновесие крови (КЩР) используется в практике биохимии спорта относительно давно. Опубликованы работы, содержащие исследования по состоянию внутренней среды организма у конькобежцев и представителей других видов спорта в состоянии относительного мышечного покоя (Н. К. Цепкова, 1975; Б. В. Маков, 1969; А. Л. Горохов, 1976; Т. П. Тимоничева,

Т. Л. Шарова, 1979). В литературных источниках имеются данные о сдвигах в активной реакции крови спортсменов при различных видах физической деятельности (Я. Н. Пярнат, А. Н. Виру, 1971; Л. Хермансен, Б. Оснес, 1975; Г. Ф. Воробьев, Н. А. Усакова, Л. Р.Исеев, 1978, и др.).

Мало изучен вопрос об использовании КЩР для контроля за степенью тренированности

спортсменов, в частности специализирующихся и конькобежном многоборье. В связи с указанным нами исследовалась динамика сдвигов параметров КЩР после преодоления отдельных дистанций конькобежного многоборья у спортсменов, имеющих разную степень тренированности.

Исследование крови проводилось у 25 конькобежек-многоборок высокой квалификации в 1975 — 1980 гг. Спортсменки подвергались обследованию с сентября по март в условиях равнины (Москва, Киев, Свердловск) и среднегорья (Медео, высота 1679 м над уровнем моря). За этот период было проведено 137 обследований в состоянии относительного мышечного покоя и 426 обследований после прохождения отдельных дистанций конькобежного многоборья в 16 контрольных, отборочных и основных соревнованиях.

Весь состав обследуемых спортсменок был распределен по группам соответственно условиям проведения соревнований и показанным результатам (табл. 1).

Таблица 1

Распределение обследуемых спортсменок по группам

Каждая группа делилась на подгруппы из б ведущих спортсменок, показывающих в период обследования высокие результаты (IA и IIА), и остальных спортсменок (IБ и IIБ), соревнующихся в условиях равнины и среднегорья соответственно.

Схема проведения исследования была одинаковой и заключалась в следующем. Первый забор крови проводили утром (после сна) перед началом соревнований. В первый день спортсменки пробегали дистанции 500 и 1500 м с интервалом 30 — 40 мин. Второй и третий забор крови проводили на 3 — 4-й мин после преодоления этих дистанций. Четвер-

тый — утром следующего дня соревнований, сразу после сна. Пятый и шестой — на 3 — 4-й мин. после пробегания дистанций 1000 и 3000 м, интервал между которыми составлял 30 — 40 мин. Соревнования в условиях среднегорья проводились на 12 — 17-й день пребывания в горах.

Забор крови проводился из концевой фаланги пальца. Определялись следующие параметры КЩР крови: показатель рН — концентрация ионов водорода; показатель BE — избыток (дефицит) оснований; показатель ВВ — буферные основания; показатель рСO₂ — парциальное давление углекислого газа. Полученный материал подвергался статической обработке. Определялись: средняя арифметическая (), ошибка средней арифметической (м) и достоверность различия (р).

1. Изменение параметров КЩР после преодоления соревновательных дистанций многоборья для женщин (500, 1000, 1500 и 3000 м).

В табл. 2 представлены параметры КЩР в состоянии покоя у исследуемых спортсменок в условиях равнины и среднегорья. Результаты показали, что в условиях равнины у спортсменок, показывающих относительно невысокие результаты, показатели КЩР в покое до начала соревнований не выходили за пределы физиологической нормы и соответствовали средним показателям здоровых нетренированных людей (рН — 7,405 усл. ед.; BE — (+0,18) мэкв/л; ВВ — 47,62 мэкв/л; рСO₂ — 38,69 мм рт. ст.).

Пребывание спортсменок в условиях среднегорья приводило к изменению внутренней среды организма. При этом наблюдался небольшой рост рН — до 7,423 усл. ед. (р = 0,05) и снижение рСO₂ — до 36,58 мм рт. ст. (р = 0,05) по сравнению с данными, полученными на равнине, т. е. обнаруживался компенсированный дыхательный алколоз, свойственный всем здоровым людям, пребывающим в условиях горного климата на высоте более 800 м над уровнем моря (Ван Лир, К. Стикней, 1967). Подобное состояние внутренней среды организма наблюдалось и у шести ведущих спортсменок.

Таким образом, исходное состояние КЩР крови у спортсменок перед началом соревнования в условиях равнины и среднегорья было различным. Можно предположить, что изменение КЩР в покое в среднегорье (повышение рН и снижение рСO₂ ) влияет на величину изменения параметров КЩР после преодоления соревновательных дистанций в этих условиях.

Информация о реакции внутренней среды организма, полученная после преодоления соревновательных дистанций, представлена в табл. 3. Данные свидетельствуют о том, что преодоление дистанций конькобежного многоборья приводило к снижению параметра рН,

Таблица 2

Кислотно-щелочное равновесие крови у спортсменок в состоянии покоя

Таблица 3

Кислотно-щелочное равновесие крови спортсменок на 3 — 4-й минуте после преодоления соревновательных дистанций в условиях равнины и среднегорья

росту дефицита оснований, снижению показателей ВВ и рСO₂, т. е. к развитию декомпенсированного метаболического ацидоза.

Нарушение КЩР крови было наиболее выраженным после преодоления дистанции 1500 м, а наименее выраженным после преодоления дистанции 500 м. Промежуточное положение в изменениях параметров КЩР занимали дистанции 1000 и 3000 м. Абсолютные величины показателей КЩР после соревновательных дистанций 500, 1000, 1500 и 3000 м в условиях равнины и среднегорья статистически достоверно не отличались. Так, преодоление дистанции 1500 м вызывало снижение параметра рН до 7,092 усл. ед. на равнине и до 7,093 усл. ед. в среднегорье. Показатель BE имел следующие величины: — 19,8 мэкв/л и — 20,2 мэкв/л соответственно. Подобная тенденция наблюдалась и после преодоления остальных дистанций конькобежного многоборья. Компенсация накопления кислых продуктов обмена происходила за счет повышенного выведения углекислоты из организма, что вызывало снижение рСO₂ в крови. В условиях среднегорья, где компенсация к гипоксии приводила к вымыванию СО₂ из организма уже в состоянии покоя, наблюдались более низкие абсолютные величины рСО₂. Так, после дистанции 500 м величины рСO₂ в условиях равнины и среднегорья были соответственно равны 32,3 и 29,3 мм рт. ст.

Рис. 1. Величины параметра рН после преодоления различных дистанций многоборья
Условные обозначения: сплошная линия — средние величины для всей исследуемой группы; пунктирная линия — средние величины для 6 ведущих спортсменок

На рис. 1 показаны изменения активной реакции крови под воздействием соревновательных дистанций для всей исследуемой группы и для шести ведущих спортсменок. Результаты, полученные на равнине и в среднегорье, суммированы. У ведущих спортсменок снижение параметра рН после преодоления дистанции 500 м было примерно таким же, как у всей группы спортсменок. Преодоление остальных дистанций многоборья приводило к более выраженному изменению параметра рН у группы сильнейших спортсменок (р = 0,05). Аналогичная закономерность выявлена и в отношении показателей BE и ВВ.

Были исследованы особенности восстановления параметров КЩР у спортсменок при разных условиях проведения соревнований. С этой целью проводилось исследование крови утром во второй день соревнований, накануне которого спортсменки пробегали дистанции 500 и 1500 м (см. табл. 2). Как на равнинных катках, так и в условиях среднегорья у спортсменок, показывающих недостаточно высокие результаты к утру следующего дня соревнований, показатель рН восстанавливался до исходной величины. По другим показателям (pCO₂ , BE и ВВ) полного восстановления не было и наблюдался компенсированный метаболический ацидоз в сочетании с дыхательным алкалозом. Динамика и быстрота восстановления всех параметров КЩР в условиях равнины и среднегорья были одинаковыми. Так, в условиях равнины параметр рСO₂ снизился до 36,84 мм рт. ст., дефицит оснований увеличился до 1,66 мэкв/л, в условиях среднегорья параметр рСO₂ снизился до 33,16 мм рт. ст., а показатель BE доходил до — 1,04 мэкв/л.

В то же время у ведущих спортсменок, несмотря на более значительные изменения параметров КЩР после пробегания дистанций первого дня соревнований, восстановление было более полным. Так, в условиях равнины и среднегорья показатель рСO₂ достоверно не отличался от исходного уровня, а показатель BE утром на второй день у ведущих спортсменок составлял — 0,66 и — 0,68 мэкв/л.

Таким образом, преодоление соревновательных дистанций во второй день соревнований происходит на фоне недовосстановления гомеостаза организма спортсменок, показывающих относительно невысокие результаты. Полное восстановление внутренней среды организма после первого дня соревнований у ведущих спортсменок свидетельствует о высоких компенсаторных возможностях организма, являющихся залогом успешного выступления на последующих дистанциях конькобежного многоборья.

2. Динамика изменения параметров КЩР в течение тренировочного сезона.

На протяжении 1975 — 1980 гг. проводилось изучение динамики изменения параметров КЩР

Таблица 4

Изменения параметров КЩР после пробегания соревновательных дистанций в течение сезона 1979/80 г.

Рис. 2. Динамика параметра рН в годичном цикле после преодоления дистанций многоборья в сезоне 1979/80 г.
Условные обозначения: сплошная жирная линия — 500 м; пунктирная жирная — 1000 м: пунктирная — 3000 м; пунктир с точкой — 1500 м; двойная — 1500 м (в сезоне 1976/77 г.)

в течение сезона по мере роста тренированности спортсменок. С этой целью изучалась реакция организма на соревновательные нагрузки

ежемесячно с сентября по март в контрольных, отборочных и основных соревнованиях. В табл. 4 и на рис. 2 показана динамика изучаемых показателей в тренировочных сезонах 1976/77 и 1979/80 гг. Как видно из представленного материала, с ростом тренированности наблюдаются улучшение спортивного результата с сентября по март и усугубление выраженности сдвигов параметров КЩР в ответ на соревновательные нагрузки. Динамика параметров КЩР в течение соревновательного периода 1979/80 г. показана в табл. 4 и на рис. 2. Как видно из полученных данных, максимальное снижение показателей КЩР после преодоления дистанций 500, 1000 и 1500 м наблюдалось в январе. Преодоление дистанции 3000 м вызывало максимальное снижение параметров КЩР уже в декабре, которое сохранялось и в январе. А в сезоне 1976/77 г. максимальный сдвиг активной реакции крови после преодоления дистанции 1500 м был достигнут лишь в марте, при самом высоком результате. Более быстрое достижение спортивной формы в сезоне 1979/80 г. объяснялось интенсификацией тренировочного режима. Очевидно, это явилось причиной того, что в сентябре степень тренированности спортсменок соответствовала степени тренированности их в ноябре предыдущих лет.

ДИАГНОСТИКА НЕДОСТАТОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА У КОНЬКОБЕЖЦЕВ

Анализ материала, по исследованию кислотно-щелочного равновесия (КЩР) крови во время углубленных медицинских обследований высококвалифицированных спортсменов показал, что параметры КЩР крови в покое у лиц, занимающихся спортом, в большинстве случаев не имеют отклонений от нормальных величин. Однако в части случаев (около 21%) у представителей разных видов спорта перед нагрузкой отмечался метаболический ацидоз, на что указывало увеличение отрицательного значения BE (больше 2,3 мэкв/л). Метаболический ацидоз обусловлен накоплением в крови кислых продуктов метаболизма в результате недостаточного их выведения из организма. Наличие в крови метаболического ацидоза в состоянии мышечного покоя отмечали ранее Roth W. с сотр. (1969) у легкоатлетов и С. К. Сарсания и Г. В. Баринова (1978) у хоккеистов. Явления метаболического ацидоза за регистрированы нами у конькобежцев после недели больших тренировочных нагрузок и после соревнований. Медицинское освидетельствование спортсменов не выявило у них от-

клонений в состоянии здоровья, которые могли бы повлиять на исходные данные КЩР крови. Показатели других функциональных систем (ЭКГ, ПКГ, зрительные и двигательные анализаторы) в состоянии покоя также не имели отклонений от нормальных величин.

В соответствии с изложенным было решено вначале проследить за степенью восстановления организма после нагрузок в тренировочном микроцикле. Исследование КЩР крови проводилось у 12 спортсменок 13 — 15 лет — мастеров спорта в конце соревновательного периода. Кровь брали из пальца ежедневно утром в течение недели. В понедельник, после дня отдыха, основные параметры КЩР крови были в пределах нормы. Во вторник — также в пределах нормы. В среду, после двух дней тренировок, отмечалась тенденция к снижению изучаемых показателей. В четверг утром, после большой тренировки накануне, зарегистрирован субкомпенсированный метаболический ацидоз (pH = 7,342, ВЕ = —3,9 мэкв/л, рСO₂ = 39 мм рт. ст.). В пятницу, после дня отдыха, исследуемые параметры были в пределах нор-