При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Таблица 1

нагрузке на велоэргометре

ОЦЕНКА АНАЭРОБНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЮНЫХ КОНЬКОБЕЖЦЕВ

О. С. Быховская, Т. Г. Шаблова, Свердловск
 

Конькобежный спорт относится к циклическим видам спорта скоростно-силовой направленности. В тренировочном процессе у конькобежцев-многоборцев одно из значительных мест отводится спринтерской подготовке. На спринтерских дистанциях энергообеспечение организма спортсмена происходит преимущественно за счет анаэробных процессов. Критерием алактатных анаэробных возможностей обычно служит показатель алактатного кислородного долга. Но он характеризует не столько способность произвести усилие максимальной мощности, сколько общую емкость алактатного анаэробного процесса, т. е. общее количество работы, которое может быть выполнено при максимальном усилии.

Эффективность использования внутримышечных запасов креатинфосфата во многом обусловлена спецификой управления, количеством участвующих в работе мышц и максимальной величиной нагрузки, приходящейся на отдельные мышцы. При одинаковой емкости алактатного анаэробного процесса разные спортсмены при выполнении одного и того же упражнения из-за различий в нервно-мышечной координации движений и индивидуальных особенностей, биохимических превращений в работающих мышцах будут развивать различную мощность.

Отсюда необходимость специальных тестов, с помощью которых можно достаточно точно зафиксировать внешнюю механическую работу, выполненную при максимальных мышечных усилиях. Один из таких тестов предложил Р. Маргариа — тест максимальной анаэробной мощности. Он заключается в беге по лестнице с максимальной скоростью, причем точно фиксируется количество выполняемой работы, затрачиваемой на подъем тела вверх.

Целью нашего исследования было: определить вертикальную скорость и максимальную анаэробную мощность юных конькобежцев различного возраста и квалификации по тесту Р. Маргариа, оценить возможность применения теста для выявления спринтерских способностей.

Исследования проводились трехкратно на протяжении двух лет у 87 спортсменов 10 — 17 лет. Перед испытуемым ставилась задача взбегать с максимально возможной скоростью на два одинаковых лестничных пролета с разворотом на лестничной площадке. Измерительные устройства располагались в конце подъема. Наклон лестницы составлял 46,6%, высота вертикального подъема — 100,2 см. Время взбегания фиксировалось с точностью до 0,01 с. Каждый испытуемый бежал вверх с наиболее удобной для себя длиной шага, не прыгая со ступеньки на ступеньку. Вычислялись скорость вертикального подъема (V_верт.) и максимальная анаэробная мощность (МАМ). Результаты исследования приведены в табл. 1.

По данным таблицы видно, что у спортсменов четырнадцатилетнего возраста наблюдается увеличение показателей анаэробной мощности.

Эти показатели у отдельных спортсменов значительно отличаются. Величина вертикальной скорости колеблется от 0,90 м/с (у спортсменки Н.) до 1,69 м/с (у спортсмена Ч.), а относительной максимальной анаэробной мощности — от 8,82 до 16,56 вт/кг соответственно. Наблюдается тенденция сохранения достигнутого уровня показателей МАМ на протяжении всего периода обследования. В табл. 2 приведены примеры как высоких, так и низких значений показателен вертикальной скорости у ряда спортсменов.

Таблица 1

Показатели анаэробной мощности у конькобежцев различного возраста

Таблица 2

Динамика показателей вертикальной скорости у конькобежцев

Все обследованные спортсмены разделены на три группы в зависимости от результатов, показываемых на отдельных дистанциях: спринтеры — 33 чел., многоборцы — 21 чел.,

Таблица 3

Значения вертикальной скорости у конькобежцев различной специализации

стайеры — 33 чел. Как видно из табл. 3, значения вертикальной скорости у спринтеров значительно выше, чем у многоборцев, особенно стайеров (Р<0,05), а многоборцы, в свою очередь, имеют большую вертикальную скорость, чем стайеры (Р<0,05).

Полученные данные объясняются меньшей зависимостью результатов на длинных дистанциях от способностей к развитию максимального усилия в анаэробных условиях.

На основании изложенного можно сделать следующие выводы:

скорость вертикального подъема и максимальная анаэробная мощность увеличиваются у спортсменов до четырнадцатилетнего возраста;

показатели максимальной анаэробной мощности обнаруживают значительные индивидуальные колебания, высокий (низкий) уровень сохраняется у юных спортсменов на протяжении всего периода исследования;

показатели максимальной анаэробной мощности зависят от уровня спортивного результата на спринтерских дистанциях, показатели максимальной анаэробной мощности выше у спринтеров, чем у других обследованных категорий спортсменов.

Выявленные закономерности позволяют использовать тест для оценки спринтерских способностей юных конькобежцев.

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ

МОДЕЛЬ ГОДОВОГО ЦИКЛА ТРЕНИРОВКИ КОНЬКОБЕЖЦЕВ-МНОГОБОРЦЕВ

До настоящего времени задача повысить эффективность тренировочного процесса конькобежцев-многоборцев находит свое решение

главным образом в увеличении объема тренировочных нагрузок. Однако с каждым годом перспективность такого подхода становится все