При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

что в детском возрасте занимающиеся быстро утомляются при выполнении однообразных упражнений, мы применяли приготовленный нами комплекс из 30 различных прыжковых упражнений, эстафет и подвижных игр. В спортзале использовался лестничный марш, выполнялись прыжки сверху вниз (уступающий режим работы) и снизу вверх (преодолевающий).

В табл. 1 представлен выполненный объем нагрузки за зимний период обучения.

Основные контрольные обследования физического развития и физической подготовленности проводились в период с ноября по апрель. В программу обследования вошли общепринятые тесты по скоростно-силовой подготовленности (табл. 2). Кроме этого, мы исследовали динамику временных и силовых показателей

«взрывной силы» и скоростно-силовой выносливости каждого занимающегося с помощью тензометрической платформы и специальных устройств.

К завершению зимнего сезона дети экспериментальных групп намного быстрее освоили технику скоростного бега на коньках, чем контрольной группы. Все выполнили юношеские разряды, а лучшие участвовали на Всесоюзных соревнованиях «Серебряные коньки» в Свердловске.

Анализ первоначального этапа педагогического эксперимента показал, что занятия по вновь разработанной программе тренировок оказались более эффективными в отношении развития прыгучести юных конькобежцев, чем по общепринятой.

ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ КОНЬКОБЕЖЦЕВ

Современная система и методы тренировки юных конькобежцев характерны увеличением физических нагрузок на всех этапах подготовки. Это обуславливает высокие требования к поэтапному и текущему контролю в учебно-тренировочном процессе спортсменов. Квалификационные нормативы Единой всесоюзной спортивной классификации остаются главными в оценке результатов этого процесса, в то же время становится очевидной необходимость дополнения их рядом других показателей, в частности физического и функционального развития спортсменов, их двигательных качеств и состояния здоровья.

Для работы ДЮСШ практический интерес представляют возрастные нормы всех этих данных, так называемые модельные характеристики, в соответствии с которыми могут быть внесены коррективы в тренировку юных конькобежцев.

Для этой цели в СДЮШОР № 1 Челябинска проведены комплексные обследования (тестирование) конькобежек от 10 до 18 лет. Программа тестирования включала измерения веса и длины тела спортсменок, жизненной емкости и максимальной вентиляции легких, частоты пульса и величин газообмена в состоянии покоя. Проведено функциональное тестирование — определение величин максимального потребления кислорода, показателей физической работоспособности при пульсе 170 ударов в минуту. Одновременно определялся уровень раз-

вития двигательных качеств спортсменок по результатам упражнений по общей физической подготовленности.

По данной программе обследованы все конькобежки — учащиеся СДЮШОР, каждая возрастная группа (10 — 12, 13 — 14, 15 — 16 и 17 — 18 лет) включала от 87 до 42 человек.

В результате статистической обработки составлены нормативы для каждой группы спортсменок. Диапазон каждого показателя определяется (с некоторыми поправками) как различие средней арифметической величины всей обследованной группы и средней из первых пяти лучших результатов в группе (см. таблицу).

Полученные данные расширяют представление о влиянии занятий конькобежным спортом на функциональные системы организма спортсменок. Например, некоторые показатели дыхания превышали так называемые «должные» величины для каждой возрастной группы на 10 — 30% (ЖЕЛ, MBЛ).

Диапазон показателей позволяет индивидуализировать их оценку и вносить соответствующие коррективы в направленность тренировочного процесса.

Представляется, что использование этих нормативов может способствовать реальной оценке спортивных достижений юных конькобежек (зачастую связанной с их переоценкой), и, вместе с тем, содействовать совершенствованию методики и системы подготовки спортсменок в ДЮСШ.

Нормативы двигательной и функциональной подготовленности юных конькобежек

КОРОТКИМ ДОРОЖКАМ — ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ

По рекомендации отдела конькобежного спорта Спорткомитета СССР вот уже четыре года в г. Темиртау мы осуществляем эксперимент по организации круглогодичной подготовки юных конькобежцев на льду с использованием искусственных катков для тренировки хоккеистов. За это время у нас накопился определенный опыт как по проведению учебно-тренировочных занятий, так и по организации соревнований на коротких дорожках.

Учитывая, что подготовка мест для проведения занятий с юными конькобежцами на небольших площадках менее трудоемка, чем на футбольных полях, мы рекомендуем привлекать для этого родителей, тренеров и энтузиастов при непосредственном участии самих ребят. В предыдущих выпусках сборника мы делились опытом организации круглогодичной работы на льду и рассказывали о результатах эксперимента. В повседневной работе с юными конькобежцами мы совершенствовали методику тренировки, подбирали наиболее приемлемые для детей

виды соревновании, повышая их эмоциональность и зрелищность.

Исходя из определенного опыта в организации соревнований на коротких дорожках, предлагаем следующие виды программы с учетом возраста занимающихся.

Мальчики и девочки 8 — 10 лет

1-й день — круг с хода + 2 круга с хода + 500 м

2-й день — 500 м и эстафета 4x250 м

3-й день — 100 м и групповой забег на 1000 и 1500 м

Мальчики и девочки 11 — 12 лет

1-й день — круг с хода+500 м + 1000 м

2-й день — 500 м + 1000 м

3-й день — эстафета 4x500 м + групповой забег на 1500 м