При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

из организма шлаков и токсических продуктов обмена и, кроме того, оказывает общеукрепляющий и закаливающий эффект.

В настоящее время все более широко применяются различные физиотерапевтические методы как общего, так и местного воздействия. Б частности, хороший эффект дает использование метода электростимуляции мышц, позволяющего укрепить наиболее важные в функциональном отношении мышечные группы. Применение ультразвука дает возможность уменьшить или ликвидировать болевой синдром в сухожилиях и связочном аппарате, а также оказывает противовоспалительное воздействие на организм.

Положительное влияние оказывает электросон, вызывающий релаксацию мышц, снижение кровяного давления, улучшение сна. Из других физиотерапевтических методов восстановления следует упомянуть такие, как ультрафиолето-

вое облучение, франклинизация, воздействие диадинамическими токами, аэроионизация.

Каждый из этих методов имеет свои показания и весьма эффективен для конкретных задач восстановления.

Таким образом, имеется обширный комплекс медико-биологических средств восстановления. Их своевременное и рациональное применение в повседневной практике подготовки квалифицированных конькобежцев позволит существенно улучшить переносимость ими больших тренировочных нагрузок. Не вызывает сомнения, что повышение работоспособности спортсменов и улучшение адаптации к нагрузкам благодаря использованию различных медико-биологических средств восстановления будет способствовать оптимизации тренировочного процесса, более успешному спортивному совершенствованию и достижению конькобежцами наивысших спортивных результатов.

ОПЕРАТИВНЫЙ КОНТРОЛЬ
ЗА ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ

Для управления тренировочным процессом тренеру необходимо иметь достаточную информацию о физическом состоянии спортсмена и о реакции его организма на применяемые средства и методы. С увеличением плотности тренировочных занятий и интенсификацией всего тренировочного процесса значение такой информации возрастает. Это и понятно. Ведь применение оперативного контроля позволяет оценить комплексное влияние основных компонентов тренировочной нагрузки (вида, интенсивности и продолжительности тренировочной работы, величины интервалов отдыха и количества повторений), а также особенности индивидуальной реакции спортсмена. Контроль за функциональным состоянием спортсмена и реакцией его на тренировочные нагрузки можно осуществлять различными физиологическими и биохимическими методами. Особенно распространены методы, позволяющие оценить состояние функций, ответственных за энергетическое обеспечение работы. К таким методам относятся: измерение легочного газообмена (определение величины кислородного долга и его фракций), показателей кислотно-щелочного равновесия крови, определение активности ферментов энергетического обмена. Однако большинство этих методов отличается трудоемкостью, требует сложного оборудования и дефицитных реактивов, что затрудняет их внедрение в повседневную практику.

Мы предлагаем использовать для контроля

за ходом тренировочного процесса комплекс физиологических и биохимических методов, позволяющий оценивать реакцию организма на физические нагрузки. Предлагаемый комплекс включает в себя следующие методы: 1) кардиоинтервалография; 2) нагрузочная проба Руфье; 3) определение молочной кислоты; 4) модифицированная реакция Донаджио; 5) цветная осадочная реакция мочи Кимбаровского (ЦОРК). Все перечисленные методы достаточно информативны, нетрудоемки и могут использоваться практически ежедневно в естественных условиях тренировки.

Метод кардиоинтервалографии (КИ) позволяет качественно и количественно оценить состояние интра- и экстракардиальной регуляции, что определяет весь широкий диапазон приспособительных реакций сердца к изменяющимся условиям внешней и внутренней среды (Р. М. Баевский, 1966, 1968, 1976). Запись кардиоинтервалов производится на электрокардиографе или ритмографе любой системы в I — II стандартных отведениях или по Небу. Обработка кардиограмм заключается в ручном или автоматическом измерении каждого интервала RR с последующим вычислением среднего значения (М), Моды (Мо), колеблемости (??dХ), амплитуды Моды (АМо) общепринятыми методами (В. Ю. Урбах, 1964). Для более полного анализа сердечного ритма можно использовать специальную математическую программу, составленную для ЭВМ типа «Минск» или

«ЕС» (В. В. Аксенов, В. И. Воробьев и др., 1975), включающую в себя также вычисление автокорреляционной функции и спектральной характеристики.

Нагрузочная проба Руфье позволяет количественно оценить работоспособность сердечной мышцы на основании изменения частоты сердечных сокращений до и после дозированной нагрузки. Вычисляется индекс Руфье (ИР):

4(P₁ + P₂ + P₃) – 200
ИР = ——————————— ,
10

где Р₁ — пульс за 15 сек. до нагрузки, Р₂ — пульс за 15 сек. сразу после нагрузки, Р₃ — пульс за 15 сек., через 30 сек. после второго измерения. Оценка производится по специальной таблице (X. Бубе и др., 1966).

Определение молочной кислоты (МК) в крови и моче как показателя анаэробного гликолитического энергообеспечения проводилось по методу Штрома (G. Strom, 1950).

Модифицированная реакция Донаджио может быть использована для количественной оценки степени утомления. Реакция основана на определении содержания мукопротеидов в моче, которое увеличивается при утомлении (А. С. Концов, 1963). Степень утомления оценивалась по 10-балльной системе.

Цветная осадочная реакция Кимбаровского (ЦОРК) служила объективным показателем общего функционального состояния организма (Я. А. Кимбаровский, 1953, 1962; И. М. Ершов, 1956, Е. А. Васильев, 1970). Под действием различных физических и нервно-психических

факторов изменяется цвет и интенсивность окрашивания осадка, образующегося при добавлении к моче азотнокислого серебра. Количественная оценка ЦОРК (в процентах) производится по специальной шкале.

Описанный комплекс методов применялся нами в течение четырех лет при контроле за тренировочным процессом группы конькобежцев, входивших в состав сборной команды Челябинской области и опорного пункта олимпийской подготовки. Полученные данные свидетельствуют о том, что степень изменения показателей, использованных нами для контроля, различна в зависимости от направленности отдельного тренировочного занятия. Для иллюстрации приведем сравнительную оценку реакции на две тренировочные нагрузки различного характера в конце общеподготовительного периода (табл. 1). Как видно из таблицы, после выполнения на тренировке работы умеренной мощности исследованные показатели изменяются незначительно. Если же конькобежцы выполняют повторную работу субмаксимальной мощности, которая сопровождается значительной активацией гликолитического энергообеспечения (МК крови увеличивается до 150 — 160 мг% у некоторых спортсменов), наблюдается резкое изменение исследованных показателей, которое свидетельствует об усилении симпатикоадреналовых влияний, изменении общего функционального состояния и о развитии выраженного утомления. Наглядным подтверждением реакции организма на данные тренировочные нагрузки служат полигоны распределения

Таблица 1

Изменение исследованных показателей в зависимости от интенсивности работы

(средние данные)

20

Рис. 1.

кардиоинтервалов спортсмена П. до и после тренировок (рис. 1).

Предлагаемый комплекс методов удобно использовать для ежедневного контроля за восстановлением различных систем организма после предложенных тренером нагрузок в микроцикле. В этом случае необходимо регистрировать показатели между 7 и 8 часами утра, когда в циркадном ритме не наблюдается возбуждения энергетического звена, в то время как информационное звено активизировано (Г. Л. Никулина, 1974; Р. М. Баевский, 1976). В табл. 2 приведена динамика утренних показателей, определяемых ежедневно в течение недели в специальном подготовительном периоде. Анализируя их, можно сделать вывод, что степень восстановления различных систем организма (через 18 — 20 часов после тренировки) зависит от интенсивности выполненной нагрузки.

На основании предлагаемых нами показателей можно оценить индивидуальную реакцию на нагрузку и в случае необходимости корректировать тренировочный процесс. На рис. 2 приведены изменения некоторых показателей в соревновательном микроцикле у двух спортсменов. У конькобежца О. динамика показателей в течение недели сглажена, наблюдается заметное увеличение утомления, а реакция на соревновательную нагрузку более выражена, чем у спортсмена С. На основании изменения этих показателей можно составить представление о готовности спортсменов к соревнованиям (конькобежец О. выступил значительно хуже, чем конькобежец С).

Таким образом, предложенный нами комплекс методов может дать информацию о реакции систем организма на конкретную физическую нагрузку и о протекании процесса вос-

становления. Использование такой оперативной информации позволит тренеру определять объем и интенсивность тренировочных нагрузок, руководствуясь не только своим опытом, но и самочувствием спортсмена. Это поможет своевременно вносить коррективы в тренировочный процесс, с тем чтобы повысить его эффективность и избежать перенапряжений и перетренировок.

Рис. 2

Таблица 2

Динамика показателей функционального состояния организма конькобежцев в начале этапа ледовой подготовки (средние данные)

АНАЛИЗ СПОРТИВНЫХ БИОГРАФИЙ КОНЬКОБЕЖЦЕВ ЗА 40 ЛЕТ РАЗВИТИЯ СПОРТА (1936 — 1976 гг.)

Уровень достижений в современном спорте настолько высок, что дальнейший рост результатов немыслим без хорошей многолетней и планомерной подготовки спортсменов начиная с детского возраста. Знание особенностей возрастной динамики роста спортивных результатов имеет большое значение для своевременного выхода спортсмена в зону наивысших достижений.

В последние годы наблюдается тенденция к «омоложению» спорта и значительному повышению требований к организму юных спортсменов. Это связано с повышением уровня жизни общества и, как следствие, с улучшением уровня физического состояния людей, совершенствованием методики подготовки спортсменов.

Динамику роста спортивного мастерства в конькобежном спорте изучали В. Г. Половцев, Т. Л. Дашкова, О. В. Кудрявцева, Г. К_- Подарь, Г. С. Туманян, И. И. Альшевский. Однако их исследования охватывали период развития спорта максимум 5 — 10 лет (начиная с 1960 г.).

В настоящей работе был исследован 40-лет-ний период развития спорта и были поставлены следующие задачи:

1) определить начальный возраст и динамику дальнейшего роста спортивного мастерства конькобежцев;

2) выявить период подготовки, необходимый для выполнения нормативов мастеров спорта;

3) определить возраст наивысших достижений в конькобежном спорте.

Для решения поставленных задач было рассмотрено 959 представлений на мастеров спорта и мастеров спорта международного класса за период с 1936 по 1976 г., определялась динамика возраста чемпионов и рекордсменов мира. Кроме того, был рассмотрен возраст призеров олимпийских игр за последние 20 лет на каждой из дистанций (всего более 600 спортсменов).

При анализе полученных данных 40-летний период развития конькобежного спорта был разделен на четыре этапа: I — 1936 — 1949 гг.; II — 1950 — 1963 гг.; III — 1964 — 1968 гг.; IV — 1969 — 1976 гг.

При рассмотрении вопроса о начальном возрасте занятий коньками было выяснено, что основная масса конькобежцев приступила к занятиям спортом, когда им было 14 — 17 лет. Большинство мужчин — мастеров спорта начали заниматься конькобежным спортом в 14 лет (19,5%), большинство женщин — в 15 лет (21,8%) (рис. 1)..

За исследуемый период (1936 — 1976 гг.) нормативы мастера спорта большинство мужчин и женщин выполняли в 20 лет (35,5%).