При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Рис. 1. Изменение беспорядка движений гребцов-байдарочников в 16-минутном тесте 18.04.85 (пунктир) и 31.08.85 (сплошная линия)

док движений увеличивается (коэффициент прогресса равен 0,896), гребцам был дан отдых. После второго теста, где беспорядок движений уменьшается, возможно дальнейшее выполнение тренировочного плана (коэффициент прогресса равен 1,055).

Следует обратить внимание на коле-

Рис. 2. Изменение беспорядка движений в 16-минутном тесте одаренных начинающих гребцов с 14.11.83 по 26.11.83

бательный характер изменения беспорядка движений в 16-мииутном тесте. Это явление объясняется квантованием информации биологическими системами: дока центральная нервная система не накопит количество информации, достаточное для выработки решения, команды на изменение состояния, не поступает. Подача же команды центральной нервной системой резко изменяет состояние спортсмена.

Таким образом, 16-минутный тест равномерной мощности позволяет определить, будет улучшаться или ухудшаться состояние гребца.

ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И СОСТАВ ТЕЛА У ГРЕБЦОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

При врачебно-педагогическом контроле за гребцами важное значение имеет оценка их общей физической работоспособности и определение таких показателей физического развития, как рост, вес и состав тела. Определение физиче-

ской работоспособности при этом предпочтительно проводить по тесту PWC₁₇₀ (как наиболее достоверному), а состав тела рассчитывать с помощью простого и достаточно точного метода Матейки. Тест PWC₁₇₀ заключается в последо-

вательном выполнении двух небольших велоэргометрических нагрузок, длительностью 5 мин каждая, с регистрацией в конце каждой нагрузки частоты сердечных сокращений и расчетом величины PWC₁₇₀ по формуле.

Определение состава тела по методу Матейки предусматривает измерение калипером толщины кожно-жировых складок в восьми местах правой половины тела (по схеме Н. Ю. Лутовиновой, М. Н. Уткиной, В. П. Чтецова, 1970): в области спины — под нижним углом лопатки; в области живота — на уровне пупка; в области груди — по подмышечному краю; на передней поверхности плеча — над двуглавой мышцей (примерно на середине плеча); на задней поверхности плеча — над трехглавой мышцей плеча (примерно на середине плеча); на внутренней поверхности предплечья; на передней поверхности бедра — над прямой мышцей бедра, несколько ниже паховой связки;, на задней поверхности голени — в области наружной головки икроножной мышцы.

Расчет абсолютного количества жировой массы тела производится по формуле:

D = d • s • k

где D — вес жирового компонента (кг);

d — средняя толщина кожно-жировой складки (мм);

s — поверхность тела (м²);

k — коэффициент, равный 0,13, по-

лученный экспериментально на анатомическом материале. Абсолютный вес мышечной ткани рассчитывается из уравнения:

M = L • r² • k,

где М — абсолютная масса мышечной ткани (кг);

L — длина тела (см);

k — константа, равная 6,5.

Величина r определялась следующим образом:

Сумма обхватов (плеча, предплечья,
 бедра, голени)

= —————————————————— —
25,12

Суммарная толщина жировых складок на плече
(спереди и сзади), предплечье, бедре, голени.
——————————————————————
100

Относительный вес жировой и мышечной массы, выражаемый в процентах, можно определить из соотношений:

D, кг • 100.

D = ——————— ;

 Вес тела, кг

M, кг • 100

М = ——————— .

Вес тела, кг

Как видно из таблицы, содержание мышечной массы у гребцов составило 51,7% от веса тела, жировой — 12,6%. Физическая работоспособность, определенная по велоэргометрическому варианту теста PWC₁₇₀, составила 2029 кг/мин, а отнесенная к весу тела — 22,8 кгм/мин/кг.

Таблица

Состав тела и физическая работоспособность у мужчин и женщин, занимающихся академической греблей (средние данные, ± )

При сравнении полученных нами данных обследования гребцов с подобными данными спортсменов, тренирующихся также на выносливость, мы принципиальных различий не нашли. Так, по Э. Г. Мартиросову (1975) у квалифици-

рованных марафонцев процент мышечной массы составляет 50,12, а жировой — 10,62; у конькобежцев соответственно 50,52 и 12,01. По данным А. Ф. Синякова, у велосипедистов-шоссейннков высокой квалификации мышечная масса

составляет 50,7, жировая — 12,35%, а у велосипедистов-трековиков соответственно 51,4 и 13,1. Если сравнить содержание мышечного компонента веса тела у гребцов и у представителей скоростно-силовых видов спорта, например тяжелоатлетов, то можно отметить, что у гребцов существенно меньше величина мышечной массы. У тяжелоатлетов высокой квалификации, по данным С. В. Степановой, А. Ф. Синякова и О. Н. Белиной (1983), относительный вес мышечной массы в зависимости от весовой категории колеблется от 53,51 до 57,69%. Столь значительное различие объясняется спецификой тренировочного процесса гребцов и тяжелоатлетов.

Что касается процентного содержания жира у обследованных нами гребцов, то величина его несколько превышает норму, которая, по данным Костклла, составляет для молодых спортсменов в возрасте от 18 до 25 лет 8 — 12%.

У женщин, занимающихся академической греблей, мышечная масса составила 46,4, а жировая — 21,1%. Для сравнения заметим, что у фигуристок высокой квалификации величина мышечной массы (данные А. Ф. Синякова) составляет 45,46, а жировой — 12,65%; у конькобежек соответственно 47,2 и 15,7; у гимнасток — 49,05 и 16, у велосипедисток — 44,43 и 24,54%.

Величины физической работоспособности, полученные нами у мужчин и женщин, занимающихся академической греблей, можно оценить как средние (см. таблицу).

Известно, что в процессе тренировочного макроцикла вес спортсмена может не меняться, но при этом возможно существенное изменение соотношений жирового и мышечного компонентов, в связи с чем необходимо рассчитывать относительную физическую работоспособность гребцов не только по отношению к весу тела, но и по отношению к весу его мышечной массы (см. таблицу). На наш взгляд, физическая работоспособность, отнесенная к весу мышечной массы, будет более объективно отражать изменения относительной работоспособности.

Динамические наблюдения за гребцами показали, что в зависимости от объема, интенсивности и характера тренировочной нагрузки происходят соответствующие изменения показателей состава их тела и физической работоспособности. Наибольший интерес динамика этих показателем представляет в подготовительном периоде, так как она позволя-

ет судить об эффективности тренировочного процесса. Исследования, проведенные в начале и в конце подготовительного периода, показали, что физическая работоспособность гребцов, определяемая по тесту PWC₁₇₀, увеличилась в среднем на 12,23%, относительный вес мышечной массы — на 3,1, а жировой уменьшился на 2,52%.

По индивидуальным данным наибольшее увеличение относительного веса мышечной массы отмечалось у спортсмена С-а и составило 4,26% (возросло, с 48,21% в начале подготовительного периода до 52,47% в конце его), а наименьшее у Б-а — 1,92% (возросло с 48 до 49,92%). Наибольшее уменьшение жировой массы наблюдалось у М-а и составило 4,2% (уменьшилось с 18,17% в начале подготовительного периода до 13,97% в конце его), наименьшее — у гребца И-а — 2,43% (уменьшилось с 14,3 до 11,87%).

Подобная динамика характерна для правильно построенного тренировочного процесса и свидетельствует о соответствующих адаптивных изменениях в организме гребцов, происходящих в связи с задаваемой им тренировочной нагрузкой.

Следует также отметить, что у гребцов, показывающих лучшие результаты, обычно отмечались наибольшие величины физической работоспособности по тесту PWC₁₇₀ (более 2200 кгм/мин), процентного содержания мышечной массы (54 — 55%) и сравнительно невысокие показатели жировой массы (8 — 10%).

Полученные нами данные могут служить ориентирами для оценки мышечного и жирового компонентов веса тела и физической работоспособности, а также их динамики в подготовительном периоде у высококвалифицированных спортсменов различного пола, специализирующихся в академической гребле.

По изменениям веса тела можно в определенной степени судить об улучшении или ухудшении физического развития. Однако более точная информация о динамике физического развития может быть получена при анализе состава тела и прежде всего таких его показателей, как соотношение мышечного и жирового компонентов веса тела. Заметим здесь, что данные о динамике состава тела представляют интерес также и для оценки функционального состояния спортсмена. При интенсивной тренировке в организме гребца происходят морфологические и функциональные изменения, связанные с адаптацией к задаваемой нагрузке. По степени этих изменений в

определенной мере можно судить о соответствии тренировочных нагрузок функциональному состоянию спортсмена, о его готовности к соревнованиям. На основании индивидуальных данных динамики физической работоспособности и состава тела нами давались соответствующие рекомендации по оптимизации тренировочного процесса и по питанию (например, спортсменам с низким содержанием мышечной массы рекомендовалось дополнительное питание продуктами, обогащенными белками, витаминами и другими веществами повышенной биологической ценности). Как правило, это давало желаемые результаты. Так, например, у гребца В-а относительный вес мышечной массы увеличился с 49,2 до 52,96%, а жировой уменьшился с 13,55 до 10,6%; У К-а мышечная масса увеличилась с 50,16 до 52,38%, а жировая уменьшилась с 13,24 до 11,8%. Одновременно у этих спортсменов наблюдалось повышение физической

работоспособности и улучшение результатов. Подобную положительную динамику можно было отметить и у ряда других спортсменов.

Подводя итог изложенному, хотелось бы указать на необходимость динамических исследований у гребцов как физической работоспособности, так и состава тела. Наш опыт работы с гребцами высокой квалификации свидетельствует о важности подобной информации для оценки индивидуальной интенсивности тренировочного процесса и его эффективности. Данные о динамике состава тела и физической работоспособности в комплексе с данными других методов исследования позволят более правильно оценивать воздействие спортивной нагрузки на организм спортсмена и его функциональное состояние. Они окажут также существенную помощь в индивидуальной оптимизации тренировочного процесса гребцов.

ВЗАИМОСВЯЗЬ ВНУТРИЦИКЛОВЫХ БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ГРЕБЦОВ В АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛЕ (ОДИНОЧКА)

Важнейшим средством повышения эффективности подготовки и роста достижений советских гребцов является совершенствование технического мастерства. Этот процесс требует не только нового совершенного научно-технического оснащения тренировки, но и, что не менее важно, уточнения представлений о связи биомеханических параметров гребли со скоростью лодки.

Есть все основания считать, что в ближайшие годы хорошо налаженный биомеханический контроль и управление технической подготовленностью гребцов будут в решающей мере обеспечивать успех команды в международных соревнованиях.

Как известно, при оценке подготовленности спортсменов в видах спорта с объективно измеряемыми результатами тот тест считается более информативным, корреляция которого со спортивным результатом выше (1), но так как в академической гребле временной результат очень сильно зависит от метеоусловий, то в излагаемом далее материале за основной критерий принята скорость лод-

ки, измеренная в тесте. Анализ специальной отечественной литературы свидетельствует, что вопрос информативных показателей для контроля за технической подготовленностью гребцов в разных классах лодок раскрыт не полностью и в большинстве публикаций затрагивался лишь частично.

Целью данного исследования явилось выявление информативности и взаимосвязи ряда биомеханических характеристик, используемых для контроля за технической подготовленностью гребцов высокой квалификации.

Методика. В эксперименте приняли участие спортсмены высокой квалификации (средний вес тела — 86,6±2,4 кг, средний рост — 1,87±0,02 м). Спортсмены проходили 7 раз отрезок 150 м с ходу с равномерной, повышающейся раз от раза скоростью, вплоть до максимальной; интервалы отдыха были достаточными для восстановления.

С помощью многоканальной радиотелеметрической системы регистрировалось следующее: 1) сила на рукоятке весла (правого и левого) — F_p(t) — посредст-