При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

номере (длина руки 77,5±2,02 см, длина ноги 98,2±4,08 см), они также имеют наибольшие значения специальных измерений (тесты Попеску): размах рук (188,5±1,47 см), длина тела стоя с вытянутыми вверх руками (231,0±2,81 см), длина тела сидя с вытянутыми вверх руками (144,7±0,59 см), длина до 7-го шейного позвонка (64,3±0,78 см), длина ноги от вертела (108,5±1,35 см).

Самые легкие — спортсменки, сидящие на седьмом номере (73,5±1,92 см); у них наименьшая длина руки и ноги (длина руки 74,2±3,26 см, длина ног 93,4±2,62 см), наименьшие значения специальных измерении (тесты Попеску).

Нами обнаружена закономерная стабильность относительно мышечного компонента тела, в значениях которого члены экипажа фактически не отличались друг от друга. Исключение составляют лишь спортсменки, сидящие на первом номере (47,88±0,94%), относительная мышечная масса у которых несколько выше средних значений для экипажей восьмерки и представителей каждого из номеров в лодке. Вместе с тем необходимо отметить, что значения этого показателя у спортсменок очень невысокие (46,70±2,95 %).

Исследования особенностей телосложения

высококвалифицированных гребцов-женщин в связи с классом лодки и занимаемым местом в ней показали, что отмечается тенденция к сближению морфологических показателей членов одного класса лодок. Однако представители разных классов лодок отличаются друг от друга по ряду морфологических показателей, в связи с чем возможна следующая классификация спортсменок по классам лодок и номерам в зависимости от их показателей телосложения:

а) в двойках парных и распашных без рулевого самые высокие и тяжелые спортсменки сидят на втором номере;

б) в четверке парной самые высокие и тяжелые сидят на втором и третьем номерах;

в) в четверке распашной с рулевым самые высокие сидят на четвертом и третьем номерах, самые тяжелые — на третьем и втором номерах;

г) в восьмерке самые высокие сидят на втором, четвертом, шестом и пятом номерах, самые тяжелые — на четвертом, шестом, третьем и пятом номерах;

д) обнаружена стабильность мышечного компонента веса тела спортсменок в классе лодок — восьмерка с рулевым.

ВЛИЯНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ДИНАМИЧЕСКОГО СТЕРЕОТИПА НА СПОРТИВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ В АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛЕ

Одним из важных параметров, характеризующих пространственный динамический стереотип (ПДС) гребли, является «кривая работы» гребца, т. е. зависимость усилия на весле от угла поворота весла F_a. Экспериментально были выявлены шесть типов «кривых работы». Наиболее оптимальны такие кривые, при которых максимальная величина усилия достигается примерно в 20-градусной зоне, симметричной относительно перпендикуляра к продольной оси лодки (Ткачук А. П., Монахов В. В., 1977; Хербергер Э., 1980). Именно такие формы «кривых работы» характеризуют ПДС спортсменов высокой квалификации и приняты нами за стандарт. Слитная, динамичная работа туловища и ног — решающий фактор для оптимального стиля гребли.

Анализ «кривой работы» позволяет рассчитать отношения полезной работы на весле, идущей на продвижение лодки, ко всей затраченной гребцом работе, т. е. дает возможность учесть потери от разложения усилия на составляющие — нормальную и параллельную

курсу лодки. Это отношение получило название «статического коэффициента полезного действия» _ст, который рассчитывается последующей формуле (Гагин Ю. А., 1976; Воробьев А. А., Огольцов И. Г., Иваненко В. В., 1983):

, (1)

где A_п и A_з — соответственно полезная и затраченная гребцом на весле работа,

а_н и а_к — соответственно начальное и конечное угловые положения весла относительно перпендикуляра к продольной оси лодки,

da — бесконечно малое приращение угла поворота весла.

Из анализа формулы (1) следует, что на величину статического КПД влияют: динамика усилия на весле, определяющая форму «кривой работы»; максимальная величина усилия на весле; настройка лодки, определяющая наиболее вероятные — начальное и конечное угловые положения весла. Очевидно, что при определенном уровне силовой подготовленности гребца задачей тренера при формировании ПДС является достижение оптимальной формы «кривой работы». В частности, экспериментально и теоретически было выявлено, что значительное влияние на величину статического КПД оказывает расположение максимума усилия на весле. Наивысшего значения величина статического КПД достигает при расположении максимума усилия в 20-градусной зоне, указанной выше.

Одной из основных трудностей подготовки гребцов высокого класса является формирование правильного «внутримышечного образа» гребка. Частично эти трудности обусловлены ограниченностью традиционных методов и средств (педагогические наблюдения и словесная коррекция) технической подготовки. Б целях ускорения процесса технического обучения и повышения его качества нами были проведены экспериментальные исследования по формированию стандартной формы «кривой работы» у начинающих гребцов с помощью технических средств обучения. Оценка эффективности «кривой работы» проводилась с помощью критерия — величины статического КПД (наиболее эффективные формы кривых характеризуются значениями _ст = 90% — 93%).

Эксперимент проводился на начинающих гребцах (18 человек) со стажем занятий греблей не более полугода. В течение 5 — 7 уроков (продолжительностью от 20 мин до 1 ч) в гребном бассейне в режимах малой, средней и большой интенсивности, которая повышалась по мере освоения навыка. С помощью средства визуального отображения «кривой работы» (осциллоскоп) спортсменами отрабатывалась стандартная форма кривой. Обучение проводилось на основе сравнения реальной формы «кривой работы» со стандартной непосредственно в процессе гребли. Это позволяло тренеру и спортсменам вносить срочные (прямо во время гребка) и оперативные (в промежутках между проводкой или в перерывах) коррекции движении. Данная методика ускорила формирование правильного «внутримышечного образа» гребли, позволила в дальнейших занятиях на воде успешно закрепить этот «образ», дополнить его соответствующим временным и ритмовым стереотипами. Обследование членов сборной команды ВС по академической гребле показало, что «кривые работы» семи членов экспериментальной группы, вошедших в состав этой команды, характеризуются более высоким значением величины статического КПД: в среднем по группе выше на 2%

(Р < 0,98), чем у остальных спортсменов. Это говорит о стойком характере последействий занятий по формированию оптимального ПДС гребли с помощью примененной методики.

Однако практику интересует прежде всего повышение дистанционной скорости. Как же влияет на скорость оптимизация формы «кривой работы»?

Из гидродинамики известно, что скорость лодки пропорциональна корню кубическому из полезной мощности, развиваемой гребцом на весле. Исходя из данной зависимости, прирост результата при оптимизации формы «кривой работы» вычисляется с помощью формулы:

, (2)

где t₀, t, _ст.о и _ст. — соответственно исходные и новые результаты на дистанции и величина статического КПД.

Из выражения (2) видно, что прогресс в результатах пропорционален коэффициенту скорости изменения результата Кр:

. (3)

Коэффициент К_р определяется исходным значением результата прохождения дистанции и исходной величиной статического КПД.

Рассчитаем с помощью формулы (2) прирост в результате одиночников разного класса при одном и том же двухпроцентном увеличении статического КПД. Пусть _ст.о = 88%, а _ст. = 90%. Если исходный результат равен 7 мин 50 с (средний уровень), то при увеличении КПД на 2% гребец преодолеет дистанцию 2000 м на 3,56 с быстрее, т. е. выиграет сам у себя за счет улучшения формы «кривой работы» при прочих равных параметрах подготовленности свыше двух корпусов лодки. Если же исходный результат равен 7 мин (высший уровень), то уменьшение времени прохождения дистанции составит 3,18 с. Таким образом, мы видим, что прогресс в результате несколько уменьшился, однако «энергетическая цена» выигрышных секунд в последнем случае неизмеримо выше. Так, на основании экспериментальных данных о зависимости дистанционной скорости лодки от развиваемой гребцами мощности для улучшения результата в двойке безрульной с 7 мин 50 с до 7 мин 46,5 с (на 3,5 с) каждому члену экипажа необходимо повысить мощность гребли на 20 кгм/мин. Для улучшения на такую же величину результата в 7 мин требуется повысить мощность гребли уже на 40 кгм/мин, т. е. в два раза больше по сравнению с первым случаем. Этого можно добиться и не изменяя форму «кривой работы», т. е. не увели-

чивая статического КПД, а повышая темп гребли при постоянной работе за проводку (гребок) или увеличивая работу за проводку, сохраняя темп прежним. Тогда в первом случае темп гребли необходимо увеличить на 0,43 гребка в 1 мин, а во втором — на 0,65 гребка в 1 мин или же увеличить работу за проводку на 0,6 кгм, или на 1,2%, в первом случае и на 1,2 кгм, или на 2%, — во втором (здесь исходный темп считаем равным 32 гр/мин. Как видно из приведенных расчетов, увеличение скорости прохождения дистанции на этапе высшего спортивного мастерства при сохранении определенного значения статического КПД гребли требует значительно больших энергетических затрат. В то же время даже незначительная оптимизация формы «кривой работы», приводящая к росту величины статического КПД, позволяет достигнуть

прогресса в результатах при прежних энергетических затратах.

Таким образом, можно прийти к выводу, что использование технических средств зрительного отображения внутренней (динамической) структуры гребного цикла позволяет в более короткие сроки на высоком качественном уровне формировать оптимальную форму «кривой работы».

Применение экспериментальной методики начального обучения технике гребли, наряду с методиками ускоренного воспитания специальных физических качеств, позволило за 1 — 2 года подготовить гребцов — финалистов первенства СССР по академической гребле.

Исходя из общедидактических положений, формирование оптимального ПДС гребли лучше всего проводить на начальном этапе обучения.

ДЕЛИМСЯ ОПЫТОМ

АНАЛИЗ КИНОГРАММ ТЕХНИКИ ГРЕБЛИ НА КАНОЭ

Для наиболее полного и глубокого всестороннего анализа техники движений гребца необходимо иметь объективные данные временных и пространственных характеристик, количественные показатели развиваемых усилий и мощности, характер динамограммы гребка в цикле и данные о равномерности хода лодки. В то же время особенности техники гребли, наиболее распространенные и характерные ошибки можно достаточно хорошо выявить при рассмотрении внешней структуры движений гребца, зафиксированных на кинограммах, а также при рассмотрении видеозаписей.

Мы приводим кинограммы серебряного призера чемпионата мира 1981 г. Геннадия Лисейчикова (Минск) и экипажа каноэ-двойки в составе Эдема Мурадосилова (Ташкент) и Василия Березы (Львов), который в чемпионате мира 1982 г. занял 2-е место на дистанции 10 000 м. Добавлю только, что на мировом первенстве 1983 г. В. Береза стал чемпионом мира в каноэ-одиночке на дистанции 1000 м.

Техника гребли ведущих каноистов мира характеризуется использованием как маховых, так и поворотных элементов. Тем не менее по преимущественной выраженности той или иной тенденции следует различать маховую и поворотную технику гребли (В. Б. Иссурин, А. П. Силаев, 1981). Советские каноисты, как правило, используют современный вариант маховой техники с активной работой таза и ног.

Эту характерную особенность молено увидеть и при анализе кинограммы техники гребли Г. Лисейчикова.

Исходное положение (кадр 1). Оно характеризуется вертикальным положением туловища, грудь перпендикулярна к продольной оси лодки, плечи расслаблены, стержнем весла спортсмен почти касается бедра направляющей ноги. Бедро опорной ноги вертикально. направляющая нога согнута под углом 120°.

Цикл движений в гребле на каноэ включает опорный и безопорный периоды. Опорный период по внешней структуре движения лопасти весла делится на захват воды (0,05 — 0,12 с по времени), проводку (0,35 — 0,45 с) и конец проводки (0,12 — 0,22 с).

Захват воды. В момент касания лопасти весла воды (кадр 5) туловище Лисейчикова наклонено по отношению к вертикали на 40°, что несколько меньше обычного угла, достигающего при маховой технике 45 — 50°.

Угол накрытия лопастью весла воды составляет 50°. Нижняя рука вытянута вперед. Таз и бедро опорной ноги выведены в крайнее переднее положение. Спортсмен хорошо использует инерцию махового движения туловища и плечевого пояса. В то же время захват должен выполняться быстро, а в данном случае несколько замедленный захват воды Лисейчиковым вызывает излишний дифферент лодки на нос.

Проводка (кадры 8 — 12) выполняется за счет дальнейшего сгибания туловища, разворота плечевого пояса к внутреннему борту, разгибания в плечевом суставе. Максимальное сгибание туловища соответствует полному