При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ЧСС (в среднем на 10%). Также более быстро происходило снижение пульса после ЭМС воздействия. Этот факт объективно свидетельствует о том, что энерготраты для выполнения одного и того же объема работы при ЭМС ниже, нежели без ЭМС.

Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы и рекомендации:

1. ЭМС отдельных звеньев опорно-двигательного аппарата позволяет вносить существенные коррективы в технику гребли. В подготовительном периоде целесообразно с помощью ЭМС воздействия проводить оптимизацию пространственного и динамического -стереотипов движения.

2. ЭМС позволяет ликвидировать недостатки в работе наиболее узкого звена биомеханической цепи гребли путем его «силовой подкачки». По «кривой работы» можно выявить слабейшее звено и затем провести ряд тренировок с ЭМС воздействием на него.

3. ЭМС позволяет увеличить объем тренировочных нагрузок при сохранении на прежнем уровне энергозатрат либо поддерживать уровень тренировочных нагрузок на высоком уровне при одновременном снижении энергозатрат. В этой связи целесообразно для предотвращения перетренировки проводить тренировочные занятия с ЭМС в соревновательном периоде.

СРАВНЕНИЕ ИНФОРМАТИВНОСТИ РАЗЛИЧНЫХ ТЕСТОВ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПЛОВЦОВ

С целью выявления степени информативности различных тестов, направленных на определение специальной работоспособности гребцов, в ФРГ были проведены два исследования: с байдарочниками и каноистами — участниками национальной сборной ФРГ и гребцами-академистами (резерв) земли Северный Рейн-Вестфалия.

В первом исследовании сравнивались результаты тестов: на тредбане (начальный темп бега — 2,6 м/с), продолжительность ступени — 3 мин. После 30-секундной паузы интенсивность нагрузки повышалась на 0,4 м/с до предела. Наклон тредбана 0,8%. В качестве эргометра служил перевернутый, работающий независимо от числа оборотов велоэргометр, к которому были приделаны деревянные рукоятки. Нагрузка начиналась с 30 Вт, через каждые 3 мин повышалась на 40 Вт до предела, наряду с определением ЧСС в ходе обоих тестов выполнялась спирометрия. Один тест проводился в лодке на дистанции 14 км (осенью, зимой и весной); другой — в виде гонок на двух отрезках. Первый, 1000-метровый отрезок был пройден с низкой, по субъективным ощущениям, аэробной нагрузкой, второй — спустя 20 мин в высоком до максимального по возможности постоянном темпе. Лактат определялся по крови, взятой из мочки уха в 1-ю и 3-ю мин после нагрузки по окончании первого заезда, а также на 3-й и 5-й мин после второго заезда. Для корреляционного анализа использовался темп, соответствовавший уровню лактата 4 ммоль/л; отборочная регата — (утром каждый спортсмен участвовал в гонках на время на дистанциях 1000 и 500 м). Вечером на тех же ди-

станциях проводился массовый старт. Серии заездов составлялись соответственно результатам заездов на время. Для оценки учитывалось лучшее время соревнований. Условия ветра и воды в течение всей регаты не менялись. В ходе этого исследования были получены следующие цифровые данные (табл. 1).

Таблица 1

Максимальные показатели спироэргометрических исследований на ручном эргометре и тредбане
(число испытуемых — 8)

Показатель МПК на ручном эргометре составил 86% от того же показателя на тредбане (р < 0,001). Уровень нагрузки на тредбане оказался несколько выше, чем на ручном эргометре (р > 0,05). Результаты теста на ручном эргометре отличались большей плотностью (r = 55), чем на тредбане (r = 0,27). Достоверная взаимосвязь установлена между обоими тестами в лодке и временем гонки на дистанции 1000 м, соответственно r = 0,92 и

r = 0,80. С результатом гонки на 500 м достоверной взаимосвязи не установлено: тест на 14 км (r = 0,54), тест на двух отрезках (r = 0,65).

Во втором исследовании 32 испытуемых (спортсмены резерва) участвовали в выполнении двух тестов: на гребном эргометре величина темпа устанавливалась индивидуально, чтобы создать каждому гребцу благоприятные условия. Чтобы установить единый исходный уровень для работы с максимальной нагрузкой, была предусмотрена программа разминки и одинаковая, с точки зрения интенсивности и продолжительности, нагрузка. После 5-минутных общефизических упражнений на растягивание и расслабление мышц испытуемый выполнял специальную разминочную программу на эргометре. Продолжительность субъективно максимальной нагрузки соответствовала средней длительности гонки, т. е. 5 мин. Величина усилия за один гребок и длина проводки устанавливались испытуемым индивидуально, примерно на соревновательном уровне; на велоэргометре работа проводилась без предварительной разминки. Эту функцию выполняла нагрузка низкой интенсивности (начальная ступень — 50 Вт). Условия теста с повышением нагрузки на 50 Вт через каждые 2 мин «до отказа» осуществить было невозможно, поскольку последняя ступень на использовавшемся эргометре фирмы «Динавит» («Меди-троник-40») равнялась 400 Вт, что существенно ниже верхнего индивидуального предела возможностей испытуемых. Продолжительность работы на этой ступени была запрограммирована до 10 мин. Так как способ измерения развиваемой мощности на каждой ступени нагрузки на этом аппарате не зависел от числа оборотов в противоположность гребному эргометру, оценка уровня технико-тактической подготовленности здесь могла быть только однозначной, что повышало надежность теста. С другой стороны, не было возможности определить, прерывал ли спортсмен работу в результате достижения определенного метаболического состояния, характеризующего степень изнеможения, или же по причине недостаточно высокой мотивации.

Несмотря на то, что в каждом случае оценка пригодности тестов происходила с учетом различий в движениях спортсмена в гребле на байдарках и каноэ и академической гребле и критерии оценки в связи с этим несколько отличались друг от друга, исследователи пришли к общим выводам.

Как известно, у байдарочников и каноистов динамическая нагрузка приходится на верхнюю половину туловища, нижняя выполняет лишь статическую работу. Поэтому тесты на велоэргометре или тредбане оказываются недостаточно информативными для определения специальной работоспособности байдарочников и каноистов. В то же время они ос-

таются надежным критерием для оценки работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, т. е. определяют уровень основной выносливости. Кроме того, результаты зависят и от отношения испытуемых к работе. Последний фактор, как отмечалось выше, не всегда поддается учету.

Для гребцов-академистов тест на велоэргометре не всегда оказывается пригодным с несколько другой точки зрения. На велоэргометре работают только мышцы ног, а во время гребли (также и на гребном эргометре) активизируются практически все мышечные группы. Это первое преимущество гребного эргометра. Кроме того, исследования показали, что тест на велоэргометре оказался мало пригодным для дифференцированной оценки работоспособности гребцов с высоким уровнем подготовленности. Это значит, что чем выше уровень специальной подготовленности испытуемых, тем менее дифференцированной становилась информативность теста. Для гребцов-академистов тест может быть хорошим средством стандартного медицинского обследования или может использоваться для проверки общей работоспособности более слабых или начинающих гребцов. Если учесть невысокий уровень требований, предъявляемых этим тестом к технико-тактической подготовке, его применение для отбора способных гребцов может оказаться весьма интересным.

Тест на гребном эргометре оказался максимально надежным для определения специальной работоспособности гребцов-академистов разной квалификации.

Тот же вывод был сделан и для байдарочников и каноистов, однако в качестве менее дорогостоящего «специального» теста предлагается тест на ручном эргометре, который в достаточной степени учитывает «чистую выносливость байдарочника или каноиста», определяющую в первую очередь спортивный результат.

Еще более достоверный прогноз относительно стайерской выносливости гребца можно получить путем проведения теста в лодке. Об этом свидетельствует тесная корреляционная связь между результатами теста на 14 км в первую очередь и, в несколько меньшей степени, теста .на двух отрезках с результатами гонки на 1000 м. Более низкий коэффициент корреляции с временем гонки на 500 м исследователи объясняют тем, что используемая на дистанции 1000 м аэробная работоспособность участвует в общем энергообмене на три четверти собственного потенциала, а на дистанции 500 м — только наполовину. Было установлено также, что относительно высоких результатов на дистанции 500 м можно добиться только на базе достаточно высокого уровня развития стайерской выносливости. Единственным недостатком исследования в лодке являются меняющиеся условия погоды.

Исследование, проведенное на гребцах-академистах, имело и вторую цель — установить степень зависимости полученных эргометрических данных от работы участвующих мышц. Использовались специально разработанные или модифицированные силовые тесты. Оценивалась работоспособность раздельно мышц ног и туловища, включая руки. Измерения проводились в форме тестов на определение максимальной силы и силовой выносливости.

В процессе исследования авторы определили, что способ работы ног на «толчковом» аппарате довольно точно соответствует их движениям во время гребли, в том числе и на гребном эргометре. Принципиальным различием является отсутствие периодов расслабления, поскольку при сгибании ноги выполняют в динамическом отношении отрицательную работу по удержанию падающего груза. Отсутствие необходимых для капиллярного кровоснабжения фаз расслабления при больших отягощениях создает для работы мышц ног почти анаэробные условия. Это важное при длительных силовых тестах обстоятельство помогает быстро достигать высокой степени утомления. Работа же на велоэргометре требует иной двигательной координации, хотя в работе мышечных групп ног и имеются попеременно периоды расслабления.

Работоспособность мышечных групп спины, плеч и рук определялась комплексно на двух приспособленных для этого тестирующих аппаратах. При определении максимальной силы мышц плечевого пояса в целях профилактики профессиональных заболеваний использовался не тяговый аппарат с веревками, а специальная скамья фирмы «Берг».

Для экономии времени тесты проводились в один и тот же день через 30 мин после работы на гребном эргометре. Если на эргометре достигалась примерно одинаковая степень утомления для каждого испытуемого, то можно было говорить о равных исходных предпосылках для всех участников силовых тестов. Кроме того, можно было отказаться от дополнительной разминки.

Основные выводы, сделанные на основании сравнения результатов силовых тестов и эргометрических данных, таковы:

1) сумма относительно высоких показателей силы и силовой выносливости в сочетании с работоспособностью сердечно-сосудистой системы выше среднего уровня обеспечивает очень высокие показатели на гребном эргометре. Относительно слабые показатели в отдельных тестах выражаются и в чрезвычайно низких показателях теста на гребном эргометре;

2) если у сильных гребцов на хороший результат на гребном эргометре положительно влияет специальная силовая тренировка, то более слабые гребцы при наличии хорошо развитой мускулатуры ног смогли использовать ее для относительно высокого показателя на велоэргометре. Сильнейшие гребцы, несмотря на хорошо развитую мышечную силу ног, не всегда показывали высокие результаты в этом «неспециальном» тесте. Гораздо лучше могли они реализовать ее на гребном эргометре;

3) низкие эргометрические показатели были зарегистрированы у гребцов с относительно хорошими показателями силовых тестов, нос уровнем развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем ниже среднего;

4) сильнейшие гребцы не могут обеспечить работу «до отказа» в «неспециальном» тесте на велоэргометре в такой степени, как более слабые или начинающие;

5) в противовес тесту на велоэргометре тесты на определение силы и силовой выносливости представляют собой хорошую возможность дифференцированной оценки специальной работоспособности сильнейших гребцов резерва; для слабо подготовленных гребцов они не выполняют этой задачи.

По материалам «Ляйстунгшпорт», ФРГ, 1982, № 6,

и «Рудершпорт», ФРГ, 1982, № 2, приложение

НАУЧНАЯ ПРОБЛЕМАТИКА ТРЕНЕРСКИХ КОЛЛОКВИУМОВ ФИСА В 1981 — 1983 гг.

В международной академической гребле ежегодно на протяжении последних 12 лет проводятся коллоквиумы для тренеров всех стран, входящих в ФИСА. На коллоквиумах присутствуют 80 — 90 человек — представителей из 20 стран, в которых академическая гребля культивируется достаточно широко.

Сегодня не вызывает сомнения возможность значительного повышения результатов спортсменов за счет использования современных научных данных теории и методики спортивной тренировки.

С сообщениями по основным научным проблемам этой темы выступают авторитет-