При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

исследованных биохимических параметров свидетельствуют о функциональном неблагополучии, например о переутомлении, вследствие которого в первую очередь страдают аэробные механизмы энергопродукции.

Проведенное нами сопоставление спортивных результатов, достигнутых спортсменами, с характером их индивидуальных биохимических сдвигов при этапных тестированиях не только позволяет выявить наиболее оптималь-

ную динамику этих сдвигов, но и вместе с тем указывает на высокую степень информативности и адекватности тестов, используемых для оценки специальной подготовки гребцов. Таким образом, биохимические исследования, проводимые при этапных обследованиях, позволяют вносить необходимые коррективы в индивидуальные тренировочные планы спортсменов, обеспечивая возможность более эффективной их подготовки.

АКУПУНКТУРНЫЕ МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ

Использование акупунктурных методов рефлексотерапии для восстановления спортсменов после значительных физических нагрузок — новое и перспективное направление в спорте.

Как известно, большинство людей после процедур рефлексотерапии испытывают значительную слабость, непреодолимую потребность в отдыхе и сне. Аналогичные явления отмечаются и у спортсменов. По-видимому, в связи с этими наблюдениями, согласно канонам традиционной восточной медицины, в период лечения акупунктурой больным запрещаются физические напряжения, баня. Таким образом, применение акупунктурных методов в качестве средств восстановления, особенно в период напряженных тренировок и соревнований, имеет определенные ограничения и требует специального изучения.

Практика показывает, что успешное применение рефлексотерапии может быть лишь при условии использования тех или иных приемов рефлексодиагностики. В нашей работе рефлексодиагностика осуществляется путем пальпаторного или электропунктурного исследования нервно-мышечного аппарата (НМА) в определенных точках акупунктуры (ТА). Пальпаторный метод исследования весьма эффективен, информативен, не требует приборного оснащения, и эти качества дают ему определенные преимущества при работе в условиях учебно-тренировочных сборов. Цель пальпаторной оценки НМА заключается в выявлении нарушений, представляющих собой локальные мышечные контрактуры (ЛМК) и локальные болевые зоны (ЛБЗ). Обычно они имеют четкую топографию, совпадающую с точками акупунктуры. Электропунктурная рефлексодиагностика, осуществляемая с помощью разработанного в ЛНИИФКе электропунктурного сегментарного теста, позволяет дать количествен-

ную оценку изменениям функционального состояния спортсменов, возникающим в процессе тренировки, а также оценить влияние восстановительных мероприятий.

В качестве восстановительных процедур можно применять различные виды акупунктурной рефлексотерапии. Воздействие независимо от рода раздражителя производится в ТА с хорошо пальпируемыми локальными мышечными нарушениями. При этом используется сильный метод раздражения, так называемый тормозный. Такое воздействие способствует постепенному уменьшению этих нарушений, улучшению функционального состояния НМА и повышению работоспособности. У спортсменов, являющихся практически здоровыми людьми, наибольшие рефлекторные нарушения наблюдаются в мышечных зонах, специфичных виду спорта, поэтому на ТА этих зон и направляется основное воздействие. Как правило, высокой эффективностью отличаются ТА заднего срединного канала (XIII)*, а также каналов системы «ян».

Для устранения большинства нарушений обычно бывает достаточно 1 — 3 процедур.

Особенности выбора точек акупунктуры в различные периоды тренировки гребцов. Наши наблюдения показали, что на всех этапах тренировки гребцов для восстановления наиболее эффективны точки акупунктуры, расположенные в плечелопаточной, подключичной и пояснично-ягодичной областях, а также точки средней линии шеи и спины. Именно в них при пальпаторном исследовании чаще всего выявляются локальные нарушения в виде болезненности и мышечных уплотнений.

* Табеева Д. М. Индексация акупунктурных каналов и точек. Руководство по иглорефлексотерапии. М., 1980, 560 с.

Рис. 1. Точки акупунктуры конечностей, используемые для гребцов

Вместе с тем установлено, что в подготовительном и соревновательном периодах тренировки рецептура точек воздействия имеет существенные различия. В подготовительном периоде особенно эффективны точки акупунктуры конечностей (рис. 1), преимущественно дистальные, располагающиеся ниже локтевого и коленного суставов:

а) хэ-гу — 4.II, шоу-сань-ли — 10.II, цюй-чи — 11.II, вай-гуань — 5.Х, тянь-цзинь — 10.X, цин-лэн-юань — 11.Х, сяо-лэ — 12.Х, шао-хай — 3.V;

б) ян-цзяо — 35.XI, хуан-тяо — 30.XI, ян-лин-цюань — 34.Х2, сюань-чжун — 39.XI, цзу-сань-ли — 36.III, фэн-лун — 40.III, вэй-чжун — 40/54. VII, чэн-цзин — 56. VII, чэн-шань — 57.VII, фэй-ян — 58.VII.

Кроме того, используются точки средней линии головы, шеи и спины (заднесрединный канал — XIII) — рис. 2:

а) инь-тан — внеканальная, шэнь-тин — 24/23.XIII, бай-хуэй — 20/19.XIII, фэн-фу — 16/15.XIII, я-мэнь — 15/14.XIII;

б) да-чжуй — 14/13. XIII, шэнь-дао — 11/10.XIII, лин-тай — 10/9.XIII, чжи-ян — 9/8.XIII, мин-мэнь — 4.XIII, яо-ян-гуань — 3.XIII.

В соревновательном периоде тренировок у спортсменов возрастает количество жалоб на эмоциональную неустойчивость, раздражительность, бессонницу, боли в области верхнего плечевого пояса, поясницы.

Рис. 2. Точки акупунктуры головы и туловища, используемые для гребцов (выделены)

Воздействия в дистальные точки акупунктуры, обычно с успехом применяемые в подготовительном периоде при аналогичных нарушениях, в соревновательном недостаточно эффективны и могут вызывать в последующие дни значительную слабость, вялость и мышечную дискоординацию. Наилучшие результаты в этих случаях наблюдаются при использовании ТА головы и туловища, т. е. проксимальных (см. рис. 2):

а) фэн-чи — 20.XI, тянь-чжу — 10.VII, вань-гу — 12.XI, тоу-вэй — 8/1.VII;

б) чун-гу — (внеканальная), цзянь-вай-шу — 14.VI, цзянь-цзин — 21.XI, цзюй-гу — 16.II, цзянь-чжэнь — 9.VI;

в) гао-хуан — 43/38/VII, фу-фэнь — 41/36/VII.

При жалобах спортсменов на боли и усталость в отдельных мышцах воздействие проводится в одной или нескольких местных точках независимо от этапа подготовки гребца. Так, например, неприятные ощущения в мышцах ладонно-локтевой области предплечий легко устраняются массажем точки шао-хай — 3.V, а в четырехглавой мышце бедра — массажем точки цзу-сань-ли — 36.III. Последнюю точку также можно использовать и для восстановления спортивной работоспособности гребцов на академических судах.

Следует подчеркнуть, что главным критерием выбора тех или иных ТА в каждом конкретном случае является обнаружение в них ЛМК или ЛБЗ.

Выявленные нами отличия в рецептуре ТА объясняются, по-видимому, особенностями функционального состояния гребцов в различные периоды их подготовки. Так, например, судя по данным периферической реографии (Ступницкий Ю. А., 1980, в), в подготовительном периоде тренировок кровенаполнение конечностей в покое у гребцов на байдарках снижено в среднем на 30%, а у каноистов — на 40%. При этом у гребцов на байдарках асимметрия кровенаполнения рук увеличена на 27% по сравнению с ее значением в подготовительном периоде. Исходя из представленных материалов, можно предположить, что воздействие в дистальные ТА в соревновательном периоде подготовки гребцов способно вызывать значительные нарушения (изменения) в функциональном состоянии спортсменов, выражающиеся, в частности, в возрастании периферического кровотока и сглаживании его асимметрии.

Особенности выполнения акупунктурных процедур. 1. Точечный массаж или прессация — это метод рефлексотерапии, область воздействия которого — точка акупунктуры, а способ воздействия — массаж (Табеева Д. М., 1980). Основоположником точечного массажа в нашей стране является Э. Д. Тыкочинская, впервые разработавшая

этот метод для лечения больных с двигательными расстройствами.

В предложенной нами методике точечного массажа для лечения и восстановления спортсменов (Ступницкий Ю. А., 1980, б, 1981, а, 1983, а) воздействие оказывается кончиками пальцев или наружной поверхностью межфаланговых суставов. При этом используются вращательные смещения кожи, вибрация и периодические надавливания на точку, доходящие по интенсивности до болевого порога. Частота надавливания соответствует времени исчезновения белого пятна, возникающего в результате надавливания. Продолжительность массажа — до притупления болезненности, выравнивания мышечной консистенции, снижения мышечного тонуса. Кроме того, существенное сокращение и стабилизация времени исчезновения белого пятна после надавливания может служить сигналом окончания воздействия. Обычно время массажа одной точки не превышает 3 мин. В некоторых случаях для устранения или снижения острой болезненности массаж точки продолжается до 20 — 30 мин. Цель воздействия при точечном массаже — разминание, размягчение ЛМК, раздражение нервных окончаний, своеобразная тренировка мелких сосудов. Симметричные точки при определенном навыке массируются двумя руками одновременно. Общее время процедуры 15 — 20 мин. Точечный массаж проводится ежедневно или через день.

2. Локальный вибромассаж применяется в области точек акупунктуры с выраженными локальными мышечными контрактурами, выявляемыми пальпаторно. В работе используется аппарат ЭМА-2м. Частота вибрации — максимальная (25 — 30 Гц). Продолжительность воздействия в каждой локальной зоне — до появления ощущения тепла. до выравнивания мышечной консистенции и обычно составляет 1 — 10 мин, при этом перемещений вибратодов не производится. Общее время процедуры 10 — 20 мин. Проводится локальный вибромассаж 1 — 2 раза в день.

Исследования показали, что локальный вибромассаж достоверно улучшает функциональное состояние НМА: снижается количество ЛМК и ЛБЗ, возрастает кровенаполнение конечностей, при интенсивных тренировках сохраняется адаптация НМА к нагрузкам (Ступницкий Ю. А., Кудрина Л. А., 1980).

3. Термопунктура с использованием полыни осуществляется специальными конусами с сигаретами. Для их изготовления листья полыни (Artemisia vulgaris — чернобыльник) собираются до цветения, высушиваются на солнце и измельчаются до состояния «шерстьевидного пуха» (Тыкочинская Э. Д., 1960). Следует отметить, что наилучшими термическими качествами обладает полынь, выдержанная после сборов не менее 3 лет. Полынные конусы формируются из подготовленного по-

дынного материала с диаметром основания и высотой около 20 мм. Для воздействия этим методом выбираются ТА с хорошо пальпируемыми ЛМК. Кожа в этом месте протирается спиртом и высушивается; затем на нее накладывается конус, вершина которого поджигается. При появлении чувства жжения тлеющий конус сбрасывается с кожи. Количество сожженных над одной точкой конусов определяется общим временем их воздействия — 5 — 10 мин. Для термопунктуры выбирается от 2 до 4 — 6 точек.

Другим вариантом термопунктуры является применение полынных сигарет многократного использования (Ступницкий Ю. А., 1981, б). Для их изготовления измельченная полынь набивается в трубку из химического стекла с внутренним диаметром около 20 мм и длиной 140 — 150 мм. С одной стороны трубки полынь поджигается и тлеет, а с другой — периодически, по мере ее сгорания, подталкивается деревянным поршнем. Тлеющим концом такой сигареты стабильно прогревается от 2 до 4 — 6 точек акупунктуры. Продолжительность прогревания одной точки определяется временем появления достаточно четкой гиперемии и обычно не превышает 5 — 10 мин. Гасится сигарета введением ее в стеклянный цилиндр соответствующего диаметра.

Процедуры термопунктуры проводятся ежедневно. Применение этого метода требует знания тех ТА, которым он противопоказан, а также определенного опыта и осторожности во избежание сильного ожога.

4. Иглоукалывание с целью восстановления спортивной работоспособности можно производить непосредственно в область мышечных нарушений. В этом случае иглы вводятся не только в ТА, но и в мышечные уплотнения, представляющие собой отдельные локальные контрактуры в виде узлов и тяжей. Количество вводимых игл зависит от состояния спортсмена и может доходить до 10 — 15 и больше. Продолжительность процедуры является достаточной, если иглы свободно выводятся («выпадают») из тканей. Обычно она не превышает 30 — 40 мин. Иглоукалывание проводится через 1 — 2 дня.

Иногда после выведения иглы из ранки выделяются 1 — 2 капли крови с последующим развитием гематомы. Пальпаторно здесь можно обнаружить небольшое уплотнение и болезненность. Для устранения отмеченных на-

рушений в данном месте необходимо произвести точечный массаж.

5. Микроиглотерапия является разновидностью иглоукалывания и отличается от него размерами и формой игл, а также сроками их постановки. В нашей работе применяются иглы — кнопки с длиной стержня 5 мм, вводимые в точки акупунктуры на срок до 3 — 5 суток и укрепляемые на коже двумя слоями пластыря. Для воздействия этим методом выбираются ТА, расположенные над ЛМК. и ЛБЗ. Практика показывает, что правильно поставленные микроиглы не мешают спортсменам тренироваться, посещать сауну или душ, не вызывают у них каких-либо неприятных ощущений.

6. Воздействие пучком игл (метод мэй-хуа-чжень). Инструментом для проведения этой процедуры является легкий молоточек с 7 короткими иглами. Для воздействия этим методом выбираются ТА, в области которых пальпируются ЛМК и ЛБЗ. Кроме того, независимо от наличия ТА обработке могут подвергаться области мышц с повышенным тонусом и болезненностью, что часто наблюдается у спортсменов после особенно напряженных тренировок и соревнований. Продолжительность воздействия в каждой зоне определяется временем появления выраженных микроран или достаточно четкой гиперемии.

7. Упражнения на растягивания мышц. В последнее время в качестве своеобразной акупунктурной рефлексотерапии нами используются определенные упражнения (асаны). Воздействуя на ЛМК путем их постепенного растягивания, они также приводят к восстановлению нормальной мышечной функции и повышению спортивной работоспособности. Выбор упражнений определяется результатами пальпаторного исследования НМА по точкам акупунктуры.

Опыт нашей работы свидетельствует, что методы акупунктурной рефлексотерапии, применяемые в соответствии с данными акупунктурной рефлексодиагностики, являются эффективнейшими средствами воздействия на организм спортсмена. Однако применение их в качестве восстановительных средств у тренирующихся спортсменов требует осторожного подхода и дальнейшего изучения во избежание нежелательных сопутствующих реакций (чрезмерного расслабления, дискоординации), наиболее выраженных в период соревнований.