При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

верны. Это обеспечило выход на запланированный уровень специальной силовой подготовленности. При этом 90% спортсменов в группе А по своим показателям вышли на уровень модельных характеристик, в группе В этот процент оказался значительно ниже — 60%.

Таким образом, в результате проведенных исследований выявлено преимущество варианта применения концентрированного распределения силовых нагрузок при подготовке юных гребцов 17 — 18 лет, имеющих квалификацию I р. и кмс. Концентрированные силовые нагрузки общего характера необходимо применять в середине подготовительного периода (декабрь — январь) на фоне достаточно высокого уровня функциональной подготовлен-

ности. Такие нагрузки значительно повышают напряженность тренировочного процесса,, что требует снижения интенсивности применяемых в этот период нагрузок другого характера.

Концентрированные силовые нагрузки специального характера целесообразно применять после достижения спортсменами показателей модельных характеристик общей силовой подготовленности, т. е. в конце подготовительного периода.

Наибольший эффект в развитии основных физических качеств от применения концентрированных силовых нагрузок достигается спустя 1 — 2 месяца после их применения, в зависимости от длительности этапа их концентрации.

ДИНАМИКА БИОХИМИЧЕСКИХ СДВИГОВ В КРОВИ ГРЕБЦОВ ПРИ ЭТАПНОМ ТЕСТИРОВАНИИ В ПРОЦЕССЕ КРУГЛОГОДИЧНОЙ ПОДГОТОВКИ

Обеспечение учебно-тренировочного процесса и эффективное целенаправленное управление им требует систематического биохимического контроля за развитием специальной работоспособности спортсменов. Биохимические оценки работоспособности гребцов должны нести информацию на протяжении всего учебно-тренировочного годичного цикла, поскольку значительное увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок вызывает у спортсменов на разных этапах подготовки неодинаковые изменения биохимических параметров крови, характеризующие протекание метаболических процессов как во время работы, так и в период отдыха после нее.

Для оценки состояния тренированности гребцов на байдарках и каноэ применяли этапное тестирование нагрузками, имитирующими соревновательную деятельность: прохождение контрольной дистанции 1000 м для мужчин и 500 м для женщин при одновременной регистрации мощности.

С целью совершенствования тренировочного процесса в настоящей работе была поставлена задача выявить взаимосвязь динамики индивидуальных биохимических изменений, вызванных тестирующими нагрузками, со спортивным результатом, показанным спортсменами в ответственных соревнованиях. Этапное тестирование проводили в начале и конце подготовительного периода (ноябрь, март) и в конце соревновательного (июль). Забор проб крови проводили до нагрузки, на финише — на второй и третьей минутах по окончании

работы и через 10 мин восстановления. В крови определяли содержание лактата (по методу Штрома) и параметры КЩР с помощью прибора Микроаструп — фирмы «Radiometer».

Анализ индивидуальных результатов тестирования в процессе круглогодичной подготовки позволяет объединить обследованных спортсменов в группы по динамике мощности, развиваемой ими, и метаболической реакции организма в ответ на тестирующую нагрузку, Как видно из табл. 1 — 3, у спортсменов группы I мощность существенно прогрессирует, а прирост лактата и величина ацидотических сдвигов либо остается на прежнем уровне, либо несколько понижается. Это позволяет считать, что гребцы этой группы повысили свою работоспособность путем совершенствования аэробных процессов в мышцах, сохраняя резерв дальнейшего увеличения мощности на дистанции за счет анаэробных механизмов энергопродукции.

У спортсменов группы II одновременно с повышением мощности гребли от подготовительного к соревновательному периоду нарастает содержание лактата крови наряду с выраженным дефицитом щелочных резервов. Такого рода метаболическая реакция указывает на возрастающую мобилизацию гликолитического пути для энергообеспечения тестирующей нагрузки.

Следует подчеркнуть, что у большинства обследованных спортсменов была выявлена динамика именно такого типа. Наконец, у небольшой группы спортсменов почти на всем

Таблица 1

Динамика лактата и параметров КЩР крови у гребцов при этапном тестировании на воде

Таблица 2

Динамика лактата и параметров КЩР крови у гребцов при этапном тестировании на воде

протяжении тренировочного процесса сохраняются постоянной высокая мощность и практически неизменный уровень показателей энергетического обмена, что свидетельствует о стабильности высокого уровня их специальной работоспособности. Однако, наряду с рассмотренными тремя вариантами позитивных изменений в процессе круглогодичной подготовки, в ряде случаев имеется и другая динамика, которую следует рассматривать как негативную. Так, например, у отдельных спортсменов наблюдается понижение мощности без изменения метаболической реакции на тестирующую нагрузку, у других имеет место либо сохранение постоянной мощности, либо ее незначительное повышение при одновременном резком увеличении ацидотических сдвигов в крови. Чрезвычайно резкие, неадекватные показанной мощности ацидотические изменения в крови (некомпенсированный метаболический ацидоз) являются одним из факторов, лимитирующих работоспособность, а это, в свою очередь, может вызвать понижение скорости при прохождении дистанции и, очевидно, помешает достижению высоких спортивных результатов. Специальный интерес представляет сопоставление динамики индивидуальных метаболических сдвигов при этапных обследованиях со спортивным результатом, достигнутым данным спортсменом в наиболее ответственных соревнованиях. Проведенный нами в этой связи анализ многолетних данных, полученных при работе с гребцами на байдарках и каноэ, позволяет констатировать, что лучшие результаты в соревнованиях показывают спортсмены, обнаруживающие два типа динамики биохимических реакций организма на тестирующие нагрузки.

Первый тип характеризуется отсутствием изменений или снижением ацидотических сдвигов в крови при одновременном увеличении мощности выполняемой нагрузки (группа I). Процессы восстановления протекают быстро. Такой тип динамики, свидетельствующий о возрастающей экономизации энерготрат и наличии резервных возможностей организма, присущ наиболее выдающимся спортсменам.

Иной тип динамики, который также следует оценивать как положительный, состоит в последовательном нарастании ацидотических сдвигов в крови от подготовительного к соревновательному периоду при одновременном увеличении мощности (группа II).

Такой характер изменений, свидетельствующий о постепенном увеличении мобилизации и использования не только аэробных, но и анаэробных механизмов энергообеспечения, является более распространенным. Однако при оценке такого типа изменений следует учитывать степень послерабочей лактацидемии и скорость восстановления. Чрезмерное возрастание лактата, как и величины послерабочего ацидоза, а также замедленное восстановление

исследованных биохимических параметров свидетельствуют о функциональном неблагополучии, например о переутомлении, вследствие которого в первую очередь страдают аэробные механизмы энергопродукции.

Проведенное нами сопоставление спортивных результатов, достигнутых спортсменами, с характером их индивидуальных биохимических сдвигов при этапных тестированиях не только позволяет выявить наиболее оптималь-

ную динамику этих сдвигов, но и вместе с тем указывает на высокую степень информативности и адекватности тестов, используемых для оценки специальной подготовки гребцов. Таким образом, биохимические исследования, проводимые при этапных обследованиях, позволяют вносить необходимые коррективы в индивидуальные тренировочные планы спортсменов, обеспечивая возможность более эффективной их подготовки.

АКУПУНКТУРНЫЕ МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ

Использование акупунктурных методов рефлексотерапии для восстановления спортсменов после значительных физических нагрузок — новое и перспективное направление в спорте.

Как известно, большинство людей после процедур рефлексотерапии испытывают значительную слабость, непреодолимую потребность в отдыхе и сне. Аналогичные явления отмечаются и у спортсменов. По-видимому, в связи с этими наблюдениями, согласно канонам традиционной восточной медицины, в период лечения акупунктурой больным запрещаются физические напряжения, баня. Таким образом, применение акупунктурных методов в качестве средств восстановления, особенно в период напряженных тренировок и соревнований, имеет определенные ограничения и требует специального изучения.

Практика показывает, что успешное применение рефлексотерапии может быть лишь при условии использования тех или иных приемов рефлексодиагностики. В нашей работе рефлексодиагностика осуществляется путем пальпаторного или электропунктурного исследования нервно-мышечного аппарата (НМА) в определенных точках акупунктуры (ТА). Пальпаторный метод исследования весьма эффективен, информативен, не требует приборного оснащения, и эти качества дают ему определенные преимущества при работе в условиях учебно-тренировочных сборов. Цель пальпаторной оценки НМА заключается в выявлении нарушений, представляющих собой локальные мышечные контрактуры (ЛМК) и локальные болевые зоны (ЛБЗ). Обычно они имеют четкую топографию, совпадающую с точками акупунктуры. Электропунктурная рефлексодиагностика, осуществляемая с помощью разработанного в ЛНИИФКе электропунктурного сегментарного теста, позволяет дать количествен-

ную оценку изменениям функционального состояния спортсменов, возникающим в процессе тренировки, а также оценить влияние восстановительных мероприятий.

В качестве восстановительных процедур можно применять различные виды акупунктурной рефлексотерапии. Воздействие независимо от рода раздражителя производится в ТА с хорошо пальпируемыми локальными мышечными нарушениями. При этом используется сильный метод раздражения, так называемый тормозный. Такое воздействие способствует постепенному уменьшению этих нарушений, улучшению функционального состояния НМА и повышению работоспособности. У спортсменов, являющихся практически здоровыми людьми, наибольшие рефлекторные нарушения наблюдаются в мышечных зонах, специфичных виду спорта, поэтому на ТА этих зон и направляется основное воздействие. Как правило, высокой эффективностью отличаются ТА заднего срединного канала (XIII)*, а также каналов системы «ян».

Для устранения большинства нарушений обычно бывает достаточно 1 — 3 процедур.

Особенности выбора точек акупунктуры в различные периоды тренировки гребцов. Наши наблюдения показали, что на всех этапах тренировки гребцов для восстановления наиболее эффективны точки акупунктуры, расположенные в плечелопаточной, подключичной и пояснично-ягодичной областях, а также точки средней линии шеи и спины. Именно в них при пальпаторном исследовании чаще всего выявляются локальные нарушения в виде болезненности и мышечных уплотнений.

* Табеева Д. М. Индексация акупунктурных каналов и точек. Руководство по иглорефлексотерапии. М., 1980, 560 с.