При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ной формы и повышению уровня подготовленности спортсменов. Однако динамика отдельных факторов СФП не была параллельной интегральным показателям (дистанционной скорости), а некоторых — и противоположно направленной. Так, к моменту соревнований снизились спринтерские качества спортсменов. Скорость на участке 100 — 250 м имела тенденцию к снижению за предшествующие три месяца перед соревнованиями. Средняя дистанционная скорость на 1000 м в течение последних месяцев не изменялась. Таким образом, рост дистанционной скорости на 500 м происходил главным образом за счет повышения скорости на участке 250 — 500 м. Следовательно, рост спортивного результата спортсмена, как и в среднем по команде, обеспечивался эффективной динамикой скорости на участке 250 — 500 м, т. е. скоростной выносливостью, тогда как динамика максимальной скорости и на отрезке 100 — 250 м имела противоположное направление, а аэробная мощность (скорость на 1000 м) не вносила своего существенного положительного вклада в рост средней дистанционной скорости на 500 м. Можно предположить, что при более оптимальной динамике факторов к моменту соревнований достижения будут более значительными, что подтвердила динамика показателей СФП у победителя весенних соревнований спортсмена В. Спринтерские качества данного спортсмена за наблюдаемый период находились на более высоком уровне. Скорость на отрезке 100 — 250 м имела тенденцию к незначительному снижению к моменту соревнований, а скорость на дистанциях 250 — 500 и 1000 м возрастала. Таким образом, рост ре-

зультата происходил за счет всех параметров, кроме скорости на отрезке 100 — 250 м.

Можно предположить, что результаты у спортсменов были бы еще выше, если бы к моменту соревнований не снижалась скорость на отрезке 100 — 250 м, т. е., несмотря на победу в гонках и высокий спортивный результат, у спортсмена В. не были использованы все резервы. Учитывая это, можно планировать более рациональную подготовку в сезоне для достижения высокого результата.

Проведенные наблюдения позволяют сделать следующее заключение: уровень спортивной формы гребцов на байдарках и каноэ характеризуется динамикой средней дистанционной скорости; главным параметром, обеспечивающим рост результата как в целом по группе, так и у победителя соревнований, было увеличение скоростной выносливости. Следовательно, динамику этого показателя можно использовать для диагностики становления спортивной формы.

В то же время необходимо учитывать, что факторы СФП не изменяются однонаправленно с интегральным показателем (дистанционной скоростью), так как тренировочные воздействия на определенных этапах подготовки направлены то на один, то на другой фактор, но к моменту ответственных соревновании и планируемому сроку достижения спортивной формы необходима их однонаправленная положительная динамика.

Контроль и тестирующие тренировки по изложенной в статье методике помогут улучшить управление тренировочным процессом гребцов на байдарках и каноэ, готовящихся к выступлениям на дистанции 500 м.

КОНЦЕНТРИРОВАННОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ НАГРУЗОК СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПРИ ПОДГОТОВКЕ ГРЕБЦОВ 17 — 18 ЛЕТ

Важное значение для теории и практики гребного спорта имеет вопрос о распределении тренировочной нагрузки силового характера у юных гребцов на байдарках в годичном цикле подготовки. В результате анализа литературных данных и обобщения передового практического опыта тренеров нами были выявлены два наиболее распространенных варианта применения силовых нагрузок: распределенный и концентрированный.

Распределенный вариант предполагает довольно равномерное распределение силовых нагрузок в мезоциклах годичной подготовки

(рис. 1). При концентрированном варианте силовые нагрузки применяются в значительном объеме (до 30%) в течение 1 — 2 месяцев, а в остальное время используются силовые нагрузки поддерживающего характера, что составляет примерно 5% от общего объема времени тренировочных занятий (рис. 1).

Задачей исследования, о котором идет речь в данной статье, явилось определение динамики уровня физической подготовленности юношей 17 — 18 лет в гребле на байдарках при различных вариантах распределения нагрузок в годичном цикле тренировки. Для решения

Рис. 1. Распределение тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки

поставленной задачи использовались следующие методы исследования: обобщение передового опыта работы тренеров по распределению средств силовой подготовки общей и специальной направленности в годичном цикле у юношей 17 — 18 лет, педагогические наблюдения, педагогический эксперимент, педагогические контрольные испытания (тесты) по общей и специальной физической подготовке, врачебно-физиологические методы исследования, газоанализ по Дугласу-Холдену, КШР, МРО, КГ, методы математической статистики, вектординамография (мощность работы гребца, выраженная в кгм/мин). Врачебно-физиологические показатели снимались сотрудниками Г. А. Гончаровой, Н. Н. Балашовой и А. Н. Корженевским.

В результате проведенного обследования были созданы две равнозначные группы из гребцов I разряда и кмс, по 15 человек в каждой. Сущность эксперимента состояла в следующем. Группа А осуществляла подготовку, применяя концентрированное распределение нагрузок силового характера в годичном цикле. Группа В применяла распределенный вариант развития силовых качеств. Распределение силовых нагрузок в экспериментальных группах на протяжении годичного цикла пред-

ставлено на рис. 1. Общие объемы нагрузок, направленные на развитие основных физических качеств, в обеих группах одинаковы. Объемы нагрузок циклического характера соответствовали современным требованиям этапа углубленной тренировки (М. Я. Набатникова с сотр., 1978 — 1980). Интенсивность тренировочных нагрузок циклического характера планировалась по разработанной в отделе теории и методики детского и юношеского спорта унифицированной классификации зон интенсивности (Н. Н. Балашова, 1978 — 1979).

При проведении экспериментальных исследований было выдвинуто предположение, что двукратное на протяжении 1 — 2 месяцев использование варианта концентрированного распределения нагрузок силового характера в годичном цикле подготовки высококвалифицированных юных спортсменов будет более эффективным по сравнению с вариантом относительно равномерного распределения силовых нагрузок.

В подготовительном (декабрь — январь) и соревновательном (апрель) периодах группа А применяла концентрированное распределение нагрузок силового характера. Группа В осуществляла подготовку, распределяя силовые нагрузки довольно равномерно. Обе группы использовали общепринятые средства силовой подготовки. Для развития общей силовой выносливости, в частности, применялись упражнения с отягощениями 40 — 60% от мак-

Рис. 2. Динамика общей и специальной физической подготовки юных гребцов

симального. Повышение уровня специальной силовой выносливости осуществлялось применением, наряду с другими средствами, гребли с отягощением 5 — 10 кг, гидротормозом (30 см²) на различных отрезках дистанции (В. П. Афанасьев, В. Ф. Каверин, 1978).

Перед началом педагогического эксперимента показатели уровня развития физических качеств у юных спортсменов экспериментальной группы были одинаковы (р > 0,05). После первого этапа применения концентрированных силовых нагрузок (декабрь — январь) в группе А не наблюдалось прироста по силовым показателям, в некоторых случаях отмечено даже ухудшение результатов по сравнению с исходными. Это объясняется тем, что применение повышенного объема силовых нагрузок требует большего времени для проявления адаптационных перестроек в организме, что выражается в проявлении так называемого отставленного тренировочного эффекта. В груп-

пе В в этот период времени зарегистрирован прирост силовых показателей (рис. 2).

К концу второго месяца (март) у группы А отмечен значительный прирост силовых показателей и выход на запланированный уровень силовой подготовленности, что соответствует модельным характеристикам. Группа А по сравнению с группой В добилась большего прироста в показателях основных физических качеств, различия между группами достоверны (р < 0,05).

Достижение запланированных результатов по уровню общей силовой подготовленности позволило приступить ко второму этапу применения концентрированных силовых нагрузок .специального характера. Обследование, проведенное в конце подготовительного периода, выявило прирост в результатах, характеризующих уровень специальной силовой подготовленности в группе В и относительную стабилизацию этих показателей в группе А (см. рис. 2). Через месяц после второй «концентрации» группа А имела более высокие результаты по специальной силовой подготовленности по сравнению с группой В, различия досто-

верны. Это обеспечило выход на запланированный уровень специальной силовой подготовленности. При этом 90% спортсменов в группе А по своим показателям вышли на уровень модельных характеристик, в группе В этот процент оказался значительно ниже — 60%.

Таким образом, в результате проведенных исследований выявлено преимущество варианта применения концентрированного распределения силовых нагрузок при подготовке юных гребцов 17 — 18 лет, имеющих квалификацию I р. и кмс. Концентрированные силовые нагрузки общего характера необходимо применять в середине подготовительного периода (декабрь — январь) на фоне достаточно высокого уровня функциональной подготовлен-

ности. Такие нагрузки значительно повышают напряженность тренировочного процесса,, что требует снижения интенсивности применяемых в этот период нагрузок другого характера.

Концентрированные силовые нагрузки специального характера целесообразно применять после достижения спортсменами показателей модельных характеристик общей силовой подготовленности, т. е. в конце подготовительного периода.

Наибольший эффект в развитии основных физических качеств от применения концентрированных силовых нагрузок достигается спустя 1 — 2 месяца после их применения, в зависимости от длительности этапа их концентрации.

ДИНАМИКА БИОХИМИЧЕСКИХ СДВИГОВ В КРОВИ ГРЕБЦОВ ПРИ ЭТАПНОМ ТЕСТИРОВАНИИ В ПРОЦЕССЕ КРУГЛОГОДИЧНОЙ ПОДГОТОВКИ

Обеспечение учебно-тренировочного процесса и эффективное целенаправленное управление им требует систематического биохимического контроля за развитием специальной работоспособности спортсменов. Биохимические оценки работоспособности гребцов должны нести информацию на протяжении всего учебно-тренировочного годичного цикла, поскольку значительное увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок вызывает у спортсменов на разных этапах подготовки неодинаковые изменения биохимических параметров крови, характеризующие протекание метаболических процессов как во время работы, так и в период отдыха после нее.

Для оценки состояния тренированности гребцов на байдарках и каноэ применяли этапное тестирование нагрузками, имитирующими соревновательную деятельность: прохождение контрольной дистанции 1000 м для мужчин и 500 м для женщин при одновременной регистрации мощности.

С целью совершенствования тренировочного процесса в настоящей работе была поставлена задача выявить взаимосвязь динамики индивидуальных биохимических изменений, вызванных тестирующими нагрузками, со спортивным результатом, показанным спортсменами в ответственных соревнованиях. Этапное тестирование проводили в начале и конце подготовительного периода (ноябрь, март) и в конце соревновательного (июль). Забор проб крови проводили до нагрузки, на финише — на второй и третьей минутах по окончании

работы и через 10 мин восстановления. В крови определяли содержание лактата (по методу Штрома) и параметры КЩР с помощью прибора Микроаструп — фирмы «Radiometer».

Анализ индивидуальных результатов тестирования в процессе круглогодичной подготовки позволяет объединить обследованных спортсменов в группы по динамике мощности, развиваемой ими, и метаболической реакции организма в ответ на тестирующую нагрузку, Как видно из табл. 1 — 3, у спортсменов группы I мощность существенно прогрессирует, а прирост лактата и величина ацидотических сдвигов либо остается на прежнем уровне, либо несколько понижается. Это позволяет считать, что гребцы этой группы повысили свою работоспособность путем совершенствования аэробных процессов в мышцах, сохраняя резерв дальнейшего увеличения мощности на дистанции за счет анаэробных механизмов энергопродукции.

У спортсменов группы II одновременно с повышением мощности гребли от подготовительного к соревновательному периоду нарастает содержание лактата крови наряду с выраженным дефицитом щелочных резервов. Такого рода метаболическая реакция указывает на возрастающую мобилизацию гликолитического пути для энергообеспечения тестирующей нагрузки.

Следует подчеркнуть, что у большинства обследованных спортсменов была выявлена динамика именно такого типа. Наконец, у небольшой группы спортсменов почти на всем