При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

на прием 3 — 4 раза в день. Сухой экстракт валерианы применяют в виде таблеток, покрытых оболочкой, по 1 — 2 таблетки на прием 3 раза в день. Более эффективен свежеприготовленный отвар валерианы. Для его приготовления берут 2 чайные ложки измельченного корня валерианы на 200 мл воды, кипятят в течение 5 минут, затем процеживают и пьют по 1 — 2 столовых ложки 3 раза в день.

Препараты пустырника обладают успокаивающим действием при повышенной нервной возбудимости, сердечно-сосудистых неврозах. По характеру действия они близки к препаратам валерианы. Настойка пустырника готовится на 70-процентном спирте (1:5). Назначается по 40 — 50 капель 3 — 4 раза в день.

Препараты боярышника применяют при функциональных расстройствах сердечной деятельности, ангионеврозах, при нервном возбуждении, бессоннице. Боярышник тонизирует сердечную мышцу, успокаивает сердцебиение, вызванное нервным возбуждением, и немного понижает артериальное давление. Используют

препараты из цветков и плодов боярышника. Жидкий экстракт или настойку из плодов боярышника назначают по 20 — 30 капель 3 раза в день.

Здесь мы приведем также рецепты успокоительных сборов.

Сбор 1. Корневища с корнями валерианы — 1 часть, листья мяты перечной и трилистника водяного — по 2 части, шишки хмеля — 1 часть. Взять по 1 — 2 столовых ложки сбора на 2 стакана кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по полстакана 2 раза в день.

Сбор. 2. Корень валерианы — 50,0 г; шишки хмеля — 50,0 г. Взять 1 столовую ложку сбора на стакан кипятка, настоять 30 минут. Вечером выпить перед сном 1 стакан при бессоннице.

Наш опыт использования при предстартовом возбуждении упомянутых препаратов из растений в рекомендованных дозах подтверждает их достаточную эффективность и совершенную безвредность для спортсменов.

ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ ПО АГИТАЦИИ И ПРОПАГАНДЕ В СЕКЦИЯХ ГРЕБЛИ

Одним из наиболее эффективных путей повышения массовости в любом виде спорта является хорошо поставленная работа по агитации и пропаганде. Для того чтобы человек пришел на водную станцию записываться в секцию, у него необходимо вызвать желание заниматься гребным спортом. Как же это желание пробудить, как создается устойчивая спортивная мотивация?

У истоков этого лежит вдумчивая широкая систематическая работа по агитации и пропаганде гребного спорта. Насколько активными, действенными, привлекательными будут средства, методы и формы агитации и пропаганды, настолько эффективна будет система привлечения молодежи к занятиям греблей на байдарках и каноэ. Создать увлекательную, интересную, соблазнительную перспективу занятий гребным спортом — непростое искусство, которым должны в полной мере владеть все тренеры и спортивные организаторы.

Разрабатывая комплекс мероприятий по агитации и пропаганде в своей секции, следует помнить: помимо того, что эта работа несет в себе прямую информационную функцию, она является и частью политико-воспитательной работы, способствуя воспитанию у молодежи таких ценных качеств, как советский патрио-

тизм, коллективизм, дружба, товарищество. К сожалению, на сегодня арсенал форм, методов и средств агитации и пропаганды в работе рядовых секций, в низовых КФК, на многих гребных базах и водных станциях необычайно скуден и однообразен, а то и вообще отсутствует. Чаще всего это вывешенный где-нибудь в коридоре, рядом с расписанием тренировочных занятий, календарь спортивных соревнований на год, портретная галерея сильнейших гребцов многолетней давности.

Как же должна выглядеть система агитации и пропаганды в секции гребли на байдарках и каноэ, к чему следует стремиться организаторам спорта и тренерам, работающим на местах?

Система агитации и пропаганды должна состоять из комплекса мероприятий. Прежде всего на каждой базе должен быть создан коллектив людей, группа гребцов, которые должны отвечать за этот участок работы. Это может быть совет или комиссия по агитации и пропаганде, в которую должны войти представители первичных секций гребли. Совет должен работать по составленным в начале года годовым планам, где все разработанные мероприятия, как, например, выпуск фотостенда, разработка информационного текст а к тем или иным соревнованиям и т.д., должны

быть конкретизированы по исполнителям и срокам.

При планировании следует выделить ответственных за средства массовой информации, устную пропаганду, стенную печать, фотостенды и монтажи, спортивную атрибутику, создание небольших кинофильмов о жизни коллектива, соревнованиях, тренировках и т. п.

Сильным источником побудительных сил в человеке может быть устное слово — лекция авторитетного человека, публичное выступление опытного тренера-наставника, встреча с чемпионом, заслуженным мастером спорта, спортивным журналистом, руководителем спорта. Обращенное к широким массам слово может значительно расширить возможность набора желающих заниматься гребным спортом. Такая пропаганда должна быть вынесена в находящиеся поблизости от гребной базы школы, техникумы, профтехучилища, ЖЭКи, предприятия.

Перед организацией конкурсных наборов заслуженные тренеры и наиболее авторитетные спортсмены должны включаться в агитационную кампанию и выступать с рассказами о гребле — виде спорта, имеющем большое оздоровительное значение. В ней удачно сочетается одновременное воздействие на организм занимающегося трех наиболее мощных оздоровительных факторов природы — солнца, воздуха и воды. Гребля наряду с прекрасным закаливающим воздействием великолепно развивает сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную системы, служит отличным профилактическим средством против простудных заболеваний.

Наиболее мощным средством агитации и пропаганды является массовая информация; рассказ о коллективах гребных баз, спортсменах, тренерах, отчет о соревнованиях, репортаж с гребных регат, интервью с чемпионами в газете, журнале, по радио и на телевидении. Поскольку это область деятельности спортивных журналистов, не будем углубляться в нее. Заметим только, что и здесь следует поднимать качество публикуемых материалов, стараясь избегать иллюстративности, простого пересказа того, что происходит на водных дорожках, а перенося центр репортажа на аналитичность, обобщение, неожиданные ассоциации, повороты, собственные оценки — все, что делает информацию интересной.

Начинать новый сезон хорошо с распространения ярких красочных афиш-приглашений. Плакаты, стенгазеты, фотомонтажи, объявления-молнии, поздравления — все, что так или иначе отражает спортивную жизнь секции гребли, должно всячески поощряться тренером. К сожалению, в нашем виде спорта не выпускается таких плакатов, как, например, «Учитесь правильно грести» или «Советские мастера — сильнейшие в мире», «На дистанции Владимир Парфенович», которые

пропагандировали бы достижения советской школы гребли на байдарках и каноэ, привлекая в секции тысячи новобранцев.

С большим успехом для яркого и увлекательного рассказа о гребном спорте можно» использовать массовые соревнования, календарные первенства, традиционные открытия регат с приглашением гребцов из соседних: городов, областей, краев, республик.

Чаще всего, приглашая зрителей на соревнования по гребле, мы ограничиваемся неказистой одноцветной афишей — расписанием предстоящих соревнований с перечислением состава участвующих команд. Да и то начиная с областных соревнований и выше, а городские, районные старты проводятся без такого оповещения. Между тем красочные, художественно выполненные афиши с портретами наиболее известных участников соревнований со спортивными регалиями на груди (лентами, медалями и т.п.), спортивные этюдные фотографин сыграли бы немалую агитационную роль. Как и на футбольных матчах, думается, к соревнованиям необходимо выпускать программки с кратким рассказом о виде спорта, расписании заездов, наиболее известных участниках, с календарем ближайших соревнований, высказыванием авторитетного врача о закаливающем, оздоровительном воздействии гребного спорта на организм человека.

Гласность — необходимейшее требование при организации соревнований. Очень неплохо накануне соревнований разослать родителям юных спортсменов открытки-приглашения: такого-то числа ваш сын (дочь) принимает участие в таких-то соревнованиях. Бюро секции гребли приглашает вас на эти соревнования. Конечно, дети сами расскажут родителям о предстоящих гонках, но официальное приглашение придаст им торжественность, повысит значимость.

Необходимо разнообразить формы проведения соревнований. После традиционных, главных заездов байдарок и каноэ провести феерический водный праздник с показательными заездами на учебных детских байдарках новичков, соревнованиями ветеранов, декоративными гонками юных гребцов на каноэ-четверках, каноэ-семерках, гонками на шлюпках, многоэтапными гонками. С выступлениями воднолыжников, прыжками с трамплина, заездами скутеров и моторных лодок. Короче говоря, надо использовать все, что может разнообразить, придать дополнительные краски, сделать зрелище гребных регат более интересным и привлекательным.

Думается, что здесь же на соревнованиях место специальным ритуалам гребцов, которые следует создавать и превращать в традиционные. Например, посвящение в гребцы (как праздник Нептуна) с клятвой юного гребца, купелью-купанием вновь принятых ново-

бранцев. И с передачей эстафеты спортивной славы и вручением символического весла знаменитым чемпионом юным талантливым гребцам. Особенно это необходимо в работе с юными спортсменами, новичками, соревнующимися первый-второй раз в жизни. Для них общественное внимание, увлекательность — мощный стимул привлечения к гребному спорту.

Разработку сценария такого водного праздника и его организацию следует взять на себя городской комиссии по агитации и пропаганде.

Думается, что праздник гребного спорта, подобный знаменитым традиционным гонкам на призы «Большой Невы» в Ленинграде, должен проводиться в каждом городе, где есть возможность для развития гребного спорта. Так же как «День гребца» по примеру «Дня лыжника», «Дня бегуна». Закончившим марафонскую дистанцию 15 км на байдарке, каноэ или шлюпке можно выдавать значки, дипломы, специальные маркированные цифрой солнцезащитные шапочки — свидетельство участия в гребном марафоне. После окончания соревнований следует выпустить итоговую таблицу, фотомонтаж, стенную газету. Фотографирование рабочих моментов, гонок, награждения победителей можно поручить кому-нибудь из членов секции и оперативно отразить события, происходившие на соревнованиях. Надо позаботиться и об освещении проходящих соревнований в местной печати.

Масса зрителей, заполнивших трибуны, — это завтрашние члены гребных клубов. Только их надо уметь привлечь. В Токио, например, когда проводится конный праздник, на трибунах студенты полным ходом ведут опрос-анкетирование юношей, задавая вопрос «Хотели бы вы заниматься конным спортом?» и проставляя на карточках фамилию, возраст, рост, вес, адрес, и позже открыткой приглашают подходящих по антропометрическим данным юношей на первые тренировки.

Особый разговор — об искусстве радиоинформатора, рассказывающего о ходе соревнований. Чаще всего информация бывает бедной и примитивной. Перечисляются фамилии стартующих с добавлением их разрядов и спортивных титулов, сообщается, кто лидирует, каковы технические результаты, кто, кому и за что вручает призы, медали и дипломы во время торжественного награждения. Думается, что радиоинформация должна быть более содержательной и образной. Этому поможет профессиональное знание гребли на байдарках и каноэ, мастерское владение словом, использование разнообразных жанров и средств. Тексты судьи-информатора на наших соревнованиях чаще всего адресованы квалифицированным спортсменам и тренерам, специалистам, и совершенно не учитывается, что на

трибунах присутствует немало людей, впервые наблюдающих за этими соревнованиями. Между тем разъяснение правил соревнований, популярное изложение биомеханических основ техники гребли, рассказ о спортсменах, их тренерах, коллективах, добившихся наибольших успехов, сделает комментарий более содержательным и интересным. В паузах можно дать слово врачу, который расскажет о закаливающем, оздоровительном значения гребного спорта.

Немалый интерес вызовут и странички истории, рассказ об олимпийских достижениях наших мастеров весла, зарисовки о чемпионах мира и олимпиад. И, конечно, в заключение соревнования необходимо пригласить всех желающих заниматься в секции гребли, сообщив подробный адрес, фамилии тренеров, набирающих группы «Здоровья» или спортивные группы.

Каждой секции, коллективу надо бы иметь свой герб или эмблему, вымпел, традиционный цвет спортивной формы. Яркая, красочная, элегантная спортивная форма — совсем не мелочь. Как говорит Владислав Третьяк, он пришел в спорт, потому что ему понравилась спортивная форма хоккеистов.

Если тренер хочет сохранить и приумножить спортивные традиции в своей секции, ему следует создать уголок спортивной славы, где в монтажах, планшетах, фотостендах, вырезках из газет должны постоянно накапливаться странички истории коллектива.

Каждой осенью, по окончании сезона, надо подводить общие итоги. Списки гребцов (в порядке их суммарных достижений по итогам прошедшего сезона) позволят проследить за их ростом, явятся дополнительным стимулом в работе над собой. Рядом с суммой набранных спортивных очков можно проставить количество проведенных тренировок, годовой километраж, количество километров, пройденных на гоночной скорости.

Все перечисленные выше мероприятия помогут повысить престижность гребного спорта, понять его полезность многим сотням людей, которые завтра придут в гребные клубы. Необходимо проявлять максимум внимания, заботы к интересам людей, выдумку и изобретательность, создавая новые оригинальные формы и методы агитационно-пропагандистской работы. Сегодня мы страдаем не столько от отсутствия условий и материальной базы, сколько от недостатка изобретательности, предприимчивости и инициативы. Только наши собственные усилия, постоянная работа по организации комплекса агитационных мероприятий в коллективе физкультуры, в секции гребли пополнят ряды гребцов новыми талантами.