При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

зервные возможности, значит, игрок находится в хорошей спортивной форме или нагрузка была для него недостаточной.

4. Если при снижении экскреции КА уменьшается выделение их предшественников,

то необходимо индивидуализировать тренировочный процесс и предложить спортсмену щадящий режим (восстановительные мероприятия, фармакологические средства).

СПЕЦИАЛЬНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ У ХОККЕИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Для более рационального управления подготовкой хоккеистов тренеру нь:не очень важно располагать объективной информацией об уровне подготовленности подопечных. Поэтому еще большее значение приобретает поиск новых средств и методов оценки и контроля степени готовности хоккеистов на конкретном этапе годичного цикла.

В целях повышения информативности ледовых тестов мы обратились к известному тесту 5x54 м, в котором хоккеист на максимальной скорости пробегает на коньках пять отрезков по 54 м с полным торможением, поворотом и стартом в обратном направлении*. Однако в отличие от ныне практикуемого тестирования помимо определения суммарного времени всего теста регистрировали и анализировали время прохождения каждого отрезка, а также отдельно время, затрачиваемое хоккеистом на торможение, поворот и на старт в обратном направлении, полагая, что регистрация и анализ данных временных характеристик позволят получить более глубокое и объективное представление о специальной работоспособности хоккеиста, зависящей не только от скоростной выносливости, но и от скоростно-силовых и координационных способностей во взаимосвязи с техникой владения коньками.

Временные характеристики впервые в практике хоккея регистрировали фотоэлектронным устройством, входящим в измерительный комплекс «Хоккей», с выводом на электронное табло и цифропечать **.

Для проверки рабочей гипотезы проводили тестирование хоккеистов высокой квалификации. Его результаты, приведенные в табл. 1, свидетельствуют о достаточно высоком уровне специальной работоспособности хоккеистов,

* См. ежегодник «Хоккей», 1981, с. 62.

** См. ежегодник «Хоккей», 1984, с. 31.

принимавших участие в исследовании. Среднее суммарное время пробегания пяти отрезков по 54 м с торможением составило 42,78 с, что соответствует нижним граничным значениям модельных характеристик кандидатов в сборную СССР. При этом у защитников средний показатель (42,39) был несколько выше, чем у нападающих (43,17).

Для выявления факторов, определяющих работоспособность хоккеистов в данном тесте, изучали динамику скорости прохождения 54-метровых отрезков и динамику времени, затрачиваемого на повороты, на торможения и на старты в обратном направлении. Рассматривая динамику скорости прохождения отдельных 54-метровых отрезков (рис. 1), можно видеть, что кривые скорости (по команде и амплуа) последовательно снижаются от отрезка к отрезку. Наиболее интенсивный спад — на третьем и особенно четвертом отроках. Кроме того, скорость прохождения первых

Рис. 1. Динамика скорости прохождения отдельных 54-метровых отрезков в тесте 5x54 м

Таблица 1

Время прохождения отдельных отрезков и поворотов дистанции в ледовом тесте 5x54 м и показатели ЧСС на 1-й и 3-й минутах восстановления

Испы- туемые	Время прохождения										ЧСС восстановления
	1-го отрез- ка	1-го пово- рота	2-го отрезка	2-го пово- рота	3-го отрезка	3-го пово- рота	4-го, от- резка	4-го пово- рота	5-го отрезка		на первой мин.	на второй мин.	на третьей мин.
З-в	7,3	1,32	7,31	1,34	7,43	1,39	7,44	1,38	8,09	43	162	156	132	450
Б-в	7,14	1,02	7,3	1,14	7,14	0,92	7,93	0,99	7,7	41,28	168	132	120	420
Ч-в	7,13	1,2	7,05	1,27	7,59	1,40	7,75	1,07	7,64	42,1	156	132	120	408
Т-в	7,2	1,25	7,25	0,9	7,7	1,23	7,97	0,95	8,28	42,73	156	138	120	414
Т-н	7,08	1,01	7,25	1,13	7,21	0,9	7,75	1,36	7,94	41,63	174	144	132	450
Р-в	7,35	0,86	7,5	1,1	7,48	1,42	7,461	1,09	7,88	42,14	168	144	126	438
М-в	7,3	0,93	7,21	17,32	7,32	1,44	7,71	1,28	7,75	42,16	156	126	120	402
Л-о	7,33	1,19	7,48	8,52	8,52	1,29	8,03	0,99	7,72	44,1	192	168	156.	516
Л-о	7,21	1,12	7,29	1,2	7,49	1,37	8,05	1,03	8,05	42,81	162	132	108	402
В-в	7,21	1,47	7,32	1,07	7,87	1,43	8,25	1,23	8,13	43,98	162	132	114	408
Т-в	7,15	0,91	7,55	1,22	7,69	1,21	7,65	1,04	7,8	42,22	162	120	108	390
О-в	7,18	1,07	7,39	1,23	7,65	1,23	8,28	1,07	8,8	43,9	168	120	114	402
В-й	7,22	1,42	7,35	1,47	7,4	1,51	8,06	1,29	8,06	43,8	180	144	120	444
А-н	7,21	1,15	7,22	1,19	7,14	1,29	7,79	1,02	7,69	41,68	156	138	126	420
Б-н	7,1	1,14	6,92	1,1	7,52	1,25	7,75	1,45	8,17	42,4	168	156	144	468
Г-н	7,17	1,83	7,33	1,41	7,55	1,48	8,15	1,44	7,92	44,6	162	132	120	414
	7,21	1,18	7,3	1,22	7,54	1,3	7,88	1,17	7,98	42,78	165,75	138,38	125,63	429,75
	0,08	0,27	0,18	0,18	0,39	0,17	0,24	0,14	0,33	0,94	10,20	13,60	13,60	35,39

трех отрезков защитниками и нападающими не имеет статистически значимых различий. Что же касается скорости прохождения 4-го и 5-го отрезков, то она значительно варьирует и выше у защитников.

Поскольку прохождение 3 — 5-го отрезков относится к работе субмаксимальной мощности, можно полагать, что степень варьирования и снижение скорости на этих отрезках определяются, главным образом, уровнем скоростной выносливости и лимитируются анаэробно-гликолитическими процессами энергообеспечения.

На первых двух отрезках хоккеист выполняет работу максимальной мощности. Скорость прохождения этих отрезков зависит преимущественно от уровня собственно скоростных и скоростно-силовых качеств и лимитируется анаэробно-алактатным механизмом энергообеспечения.

Несколько иная картина при анализе динамики времени, затрачиваемого на торможения, повороты и старты в обратном направлении после прохождения отдельных 54-метровых отрезков (рис. 2).

Время выполнения этих движений на первых трех отрезках постепенно увеличивается, а на четвертом резко снижается. Большинство

хоккеистов (независимо от амплуа) третий поворот, торможение и старт в обратном направлении выполняет наиболее медленно, а четвертый (несмотря на, казалось бы, большее утомление) заметно быстрее.

Это объяснимо: четвертый поворот хок-

Рис. 2. Динамика времени, затрачиваемого на торможения, повороты и старты в обратном направлении в тесте 5x54 м

кеисты выполняют на относительно низкой скорости, когда силы инерции, возникающие при торможении, невелики и противодействие им не требует много усилий, времени и энергии.

В целях уточнения представления о факторах, лимитирующих специальную работоспособность хоккеистов, анализировали взаимосвязь временных показателей теста с росто-весовыми, силовыми и скоростно-силовым и показателями.

При анализе взаимосвязи этих показателей было выявлено, что скорость прохождения прямых и быстрота выполнения поворотов не зависят от роста и веса хоккеистов, но в значительной мере определяются скоростно-силовыми способностями (табл. 2): скорость прохождения прямых — преимущественно динамической (F_дин.) и взрывной силой (I) (соответственно 0,575 и 0,623), а быстрота выполнения поворотов — максимальной, изометрической (F_{изометрич.}) и взрывной соответственно = 0,631 и 0,67).

Таблица 2

Взаимосвязь временных показателей теста 5x54 м с росто-весовыми и скоростно-силовыми

Можно полагать, что результат теста в целом и особенно быстрота выполнения поворотов тоже во многом зависят от уровня развития координационных качеств спортсмена и от того, насколько высока его техника владения коньками.

Для выявления рациональности выполнения теста 5x54 м изучали процентные соотношения временных характеристик теста и рассчитывали коэффициент рациональности:

t отрезков
K_р = ———————— , 
t поворотов

где t_{отрезков} — суммарное время пяти прямых по 54 м;

t_{поворотов} — суммарное время выполнения четырех поворотов (см. табл. 2).

Из табл. 3 очевидно, что значительная часть (11,4%) суммарного времени в тесте 5x54 приходится на выполнение поворотов, тормозных и рывковых движений.

Таблица 3

Соотношение скорости прохождения прямых и поворотов с тормозными и рывковыми движениями в тесте 5x54 м

Относительно низкие значения Кр свидетельствуют о резервных возможностях повышения результатов (в том числе за счет повышения эффективности выполнения поворотов).

Таким образом, проведение теста 5x54 м с регистрацией времени пробегания каждого отрезка и времени выполнения поворотов (с торможением и стартом в обратном направлении) открывает возможность более глубокого анализа компонентов специальной работоспособности хоккеистов, и на этой основе внесения соответствующих коррективов в тренировочный процесс. Так, например, зная, на каком участке теста снижается скорость, и имея представление об основных механизмах, лимитирующих работоспособность на этих участках, можно целенаправленно воздействовать на них, включая в тренировочный процесс соответствующие средства и методы.

Кроме того, регистрация временных характеристик теста с выводом на электронное табло и цифропечать позволяет тренеру и спортсмену получать объективную экспресс-информацию непосредственно в процессе выполнения теста, что тоже имеет существенное значение.