При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ОЦЕНКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ХОККЕИСТОВ ПО ЭКСКРЕЦИИ КАТЕХОЛАМИНОВ И ИХ ПРЕДШЕСТВЕННИКОВ

Совершенствование системы подготовки хоккеистов высокой квалификации связано с оптимизацией управления учебно-тренировочным процессом, главные факторы которого — оценка функционального и эмоционального состояния, адаптация к физическим и психическим нагрузкам, а также объективный контроль за тренировочными нагрузками и их воздействием на организм.

Состояние спортсмена исследуют разными физиологическими, биохимическими и психологическими методами. В практике спорта используют показатели содержания лактата, пирувата, мочевины в сыворотке крови, а также кислотно-щелочного равновесия, состояния нервно-мышечного аппарата и др. Однако сравнительно мало исследованы пока механизмы гуморально-гормональной регуляции у хоккеистов. Одна из ведущих систем в регуляции адаптации процессов к физическим и психическим нагрузкам в хоккее, как и в других видах спорта, — симпато-адреналовая (САС), гормоны и медиаторы которой участвуют в адаптационных процессах, обеспечивая механизмы, позволяющие спортсмену переходить из состояния покоя в состояние физической активности.

Исследование экскреции катехоламинов (КА) в порциях мочи, собранной в течение 2 — 3 часов до и после тренировочных занятий разного объема, разной интенсивности и неодинаковой направленности, позволяет выявить, достаточна ли тренировочная нагрузка для развития состояния «напряжения» у спортсмена.

Как видно из табл. 1, после дня отдыха малая тренировочная нагрузка вызывает некоторое увеличение экскреции КА по сравнению с фоновыми показателями, полученными в состоянии относительного покоя, при значительном увеличении выделения дофамина. После большой тренировочной нагрузки высокой интенсивности более значительно выделяются КА и их предшественники (по сравнению с фоновыми показателями и с изменениями после тренировочных занятий малого объема и невысокой интенсивности). Следовательно, объемные интенсивные тренировки не только вызывают значительные сдвиги в реакции САС, но и ведут к усилению синтеза КА. Значит, только такие тренировки вызывают в организме состояние напряжения.

В то же время малые тренировочные нагрузки разной направленности по-разному вли-

яют на активность САС. Если на тренировке используют упражнения скоростно-силового характера, то уровень экскреции обоих катехоламинов (А и НА) повышается. При выполнении упражнений технико-тактической направленности увеличивается экскреция только А (см. табл. 2).

Объясняется это двумя причинами: адаптацией спортсменов к нагрузке и тенденцией к снижению тренировочных нагрузок в соревновательном периоде.

Развивающими можно считать нагрузки, при которых экскреция КА увеличивается в 2 — 4 раза по сравнению с фоновой. Отсутствие прироста КА свидетельствует о восстановительном или поддерживающем характере нагрузки. Установлено, что при тренировке, оцениваемой тренерами как большая, экскреция А повышалась в среднем в 2,5 раза, в то время как при малой — только в 1,5 — 2 раза. В то же время при малой тренировочной нагрузке выделение НА возрастало в 1,4 раза, а при большой — в 2,3 раза.

В некоторых случаях (когда задачей тренировочного занятия было разучивание новых комбинаций, вызывавшее у хоккеистов значительный эмоциональный подъем) увеличение экскреции А в процессе тренировок сопровождалось незначительным увеличением экскреции НА.

При нагрузках, разных по длительности и интенсивности, по-разному меняется активность САС: кратковременные интенсивные физические нагрузки вызывают увеличение выделения главным образом А, а длительные — наряду с интенсификацией выделения А — повышение экскреции НА. Направленность этих сдвигов согласуется с известными представлениями о том, что А (как «гормон тревоги») ускоряет мобилизацию энергетических возможностей организма, проявляемых при кратковременных и интенсивных физических нагрузках. В то же время НА (как «гормон гомеостаза») поддерживает мобилизацию энергетических ресурсов организма более длительное время.

Для анализа адекватности тренировочных нагрузок планируемым важна оценка вменения экскреции не только А и НА, но и их предшественников. Наиболее эффективны для повышения тренированности хоккеистов нагрузки, при которых повышение экскреции А и НА сопровождается увеличением выделения дофамина и ДОФА. Подобные изменения сви-

Таблица 1

Влияние разной тренировочной нагрузки на экскрецию катехоламинов и их предшественников
(в НГ)

Таблица 2

Влияние тренировочных нагрузок разной направленности на экскрецию КА и их предшественников

В соревновательном периоде экскреция КА и их предшественников снижается по сравнению с подготовительным (см. табл. 3).

Таблица 3

Влияние тренировочной нагрузки на экскрецию КА и их предшественников в годичном цикле подготовки (n=35)

* Различие статистически достоверно.

детельствуют о том, что активация САС сопровождается мобилизацией резервов КА, в свою очередь, способствующей дальнейшему повышению работоспособности спортсменов.

На основе представленных в статье данных можно сделать заключение, что экскреция КА и их предшественников с мочой служит важным показателем при оценке эффективности тренировочного процесса, и считать, что скоростно-силовая тренировка достигает цели лишь в случае, когда при обшей мобилизации функциональных возможностей организма она активирует САС, что сопровождается увеличением экскреции КА.

Отсутствие нарастания экскреции КА и их предшественников у хорошо тренированных спортсменов высокой квалификации при тренировочных нагрузках скоростно-силовой направленности свидетельствует о недостаточности тренировочной нагрузки для развития указанного качества.

В этом случае тренировка носит характер поддерживающий.

На основании изложенного сформулирую практические рекомендации:

1. Если после тренировочной нагрузки у хоккеистов нет выраженной активации гормонального и медиаторного звеньев и высоки резервные возможности (экскреция дофамина и ДОФА), то можно (при необходимости):

повысить интенсивность выполнения тренировочных упражнений;

увеличить число скоростно-силовых упражнений.

2. Если после тренировочной нагрузки при возрастании экскреции КА несколько снижается выделение их предшественников, — значит, в процессе тренировочной работы спортсмен полностью «выложился». В таких случаях рекомендую активные восстановительные мероприятия.

3. Если после тренировочной нагрузки при увеличении экскреции . КА возрастают ре-

зервные возможности, значит, игрок находится в хорошей спортивной форме или нагрузка была для него недостаточной.

4. Если при снижении экскреции КА уменьшается выделение их предшественников,

то необходимо индивидуализировать тренировочный процесс и предложить спортсмену щадящий режим (восстановительные мероприятия, фармакологические средства).

СПЕЦИАЛЬНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ У ХОККЕИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Для более рационального управления подготовкой хоккеистов тренеру нь:не очень важно располагать объективной информацией об уровне подготовленности подопечных. Поэтому еще большее значение приобретает поиск новых средств и методов оценки и контроля степени готовности хоккеистов на конкретном этапе годичного цикла.

В целях повышения информативности ледовых тестов мы обратились к известному тесту 5x54 м, в котором хоккеист на максимальной скорости пробегает на коньках пять отрезков по 54 м с полным торможением, поворотом и стартом в обратном направлении*. Однако в отличие от ныне практикуемого тестирования помимо определения суммарного времени всего теста регистрировали и анализировали время прохождения каждого отрезка, а также отдельно время, затрачиваемое хоккеистом на торможение, поворот и на старт в обратном направлении, полагая, что регистрация и анализ данных временных характеристик позволят получить более глубокое и объективное представление о специальной работоспособности хоккеиста, зависящей не только от скоростной выносливости, но и от скоростно-силовых и координационных способностей во взаимосвязи с техникой владения коньками.

Временные характеристики впервые в практике хоккея регистрировали фотоэлектронным устройством, входящим в измерительный комплекс «Хоккей», с выводом на электронное табло и цифропечать **.

Для проверки рабочей гипотезы проводили тестирование хоккеистов высокой квалификации. Его результаты, приведенные в табл. 1, свидетельствуют о достаточно высоком уровне специальной работоспособности хоккеистов,

* См. ежегодник «Хоккей», 1981, с. 62.

** См. ежегодник «Хоккей», 1984, с. 31.

принимавших участие в исследовании. Среднее суммарное время пробегания пяти отрезков по 54 м с торможением составило 42,78 с, что соответствует нижним граничным значениям модельных характеристик кандидатов в сборную СССР. При этом у защитников средний показатель (42,39) был несколько выше, чем у нападающих (43,17).

Для выявления факторов, определяющих работоспособность хоккеистов в данном тесте, изучали динамику скорости прохождения 54-метровых отрезков и динамику времени, затрачиваемого на повороты, на торможения и на старты в обратном направлении. Рассматривая динамику скорости прохождения отдельных 54-метровых отрезков (рис. 1), можно видеть, что кривые скорости (по команде и амплуа) последовательно снижаются от отрезка к отрезку. Наиболее интенсивный спад — на третьем и особенно четвертом отроках. Кроме того, скорость прохождения первых

Рис. 1. Динамика скорости прохождения отдельных 54-метровых отрезков в тесте 5x54 м