Contents

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Home
         

 

ОЦЕНКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ХОККЕИСТОВ ПО ЭКСКРЕЦИИ КАТЕХОЛАМИНОВ И ИХ ПРЕДШЕСТВЕННИКОВ

 

   
И. В. Захаркин, руководитель КНГ СКА (Ленинград)
 

 

Совершенствование системы подготовки хоккеистов высокой квалификации связано с оптимизацией управления учебно-тренировочным процессом, главные факторы которого — оценка функционального и эмоционального состояния, адаптация к физическим и психическим нагрузкам, а также объективный контроль за тренировочными нагрузками и их воздействием на организм.

Состояние спортсмена исследуют разными физиологическими, биохимическими и психологическими методами. В практике спорта используют показатели содержания лактата, пирувата, мочевины в сыворотке крови, а также кислотно-щелочного равновесия, состояния нервно-мышечного аппарата и др. Однако сравнительно мало исследованы пока механизмы гуморально-гормональной регуляции у хоккеистов. Одна из ведущих систем в регуляции адаптации процессов к физическим и психическим нагрузкам в хоккее, как и в других видах спорта, — симпато-адреналовая (САС), гормоны и медиаторы которой участвуют в адаптационных процессах, обеспечивая механизмы, позволяющие спортсмену переходить из состояния покоя в состояние физической активности.

Исследование экскреции катехоламинов (КА) в порциях мочи, собранной в течение 2 — 3 часов до и после тренировочных занятий разного объема, разной интенсивности и неодинаковой направленности, позволяет выявить, достаточна ли тренировочная нагрузка для развития состояния «напряжения» у спортсмена.

Как видно из табл. 1, после дня отдыха малая тренировочная нагрузка вызывает некоторое увеличение экскреции КА по сравнению с фоновыми показателями, полученными в состоянии относительного покоя, при значительном увеличении выделения дофамина. После большой тренировочной нагрузки высокой интенсивности более значительно выделяются КА и их предшественники (по сравнению с фоновыми показателями и с изменениями после тренировочных занятий малого объема и невысокой интенсивности). Следовательно, объемные интенсивные тренировки не только вызывают значительные сдвиги в реакции САС, но и ведут к усилению синтеза КА. Значит, только такие тренировки вызывают в организме состояние напряжения.

В то же время малые тренировочные нагрузки разной направленности по-разному вли-

 

яют на активность САС. Если на тренировке используют упражнения скоростно-силового характера, то уровень экскреции обоих катехоламинов (А и НА) повышается. При выполнении упражнений технико-тактической направленности увеличивается экскреция только А (см. табл. 2).

Объясняется это двумя причинами: адаптацией спортсменов к нагрузке и тенденцией к снижению тренировочных нагрузок в соревновательном периоде.

Развивающими можно считать нагрузки, при которых экскреция КА увеличивается в 2 — 4 раза по сравнению с фоновой. Отсутствие прироста КА свидетельствует о восстановительном или поддерживающем характере нагрузки. Установлено, что при тренировке, оцениваемой тренерами как большая, экскреция А повышалась в среднем в 2,5 раза, в то время как при малой — только в 1,5 — 2 раза. В то же время при малой тренировочной нагрузке выделение НА возрастало в 1,4 раза, а при большой — в 2,3 раза.

В некоторых случаях (когда задачей тренировочного занятия было разучивание новых комбинаций, вызывавшее у хоккеистов значительный эмоциональный подъем) увеличение экскреции А в процессе тренировок сопровождалось незначительным увеличением экскреции НА.

При нагрузках, разных по длительности и интенсивности, по-разному меняется активность САС: кратковременные интенсивные физические нагрузки вызывают увеличение выделения главным образом А, а длительные — наряду с интенсификацией выделения А — повышение экскреции НА. Направленность этих сдвигов согласуется с известными представлениями о том, что А (как «гормон тревоги») ускоряет мобилизацию энергетических возможностей организма, проявляемых при кратковременных и интенсивных физических нагрузках. В то же время НА (как «гормон гомеостаза») поддерживает мобилизацию энергетических ресурсов организма более длительное время.

Для анализа адекватности тренировочных нагрузок планируемым важна оценка вменения экскреции не только А и НА, но и их предшественников. Наиболее эффективны для повышения тренированности хоккеистов нагрузки, при которых повышение экскреции А и НА сопровождается увеличением выделения дофамина и ДОФА. Подобные изменения сви-

Library   21   Up


Contents

 

Home
 

Таблица 1

Влияние разной тренировочной нагрузки на экскрецию катехоламинов и их предшественников
(в НГ)

Катехола-
мины и их

предшествен-
ники

Показатели

фоновые

после малой тренировоч-
ной нагрузки

фоновые

после большой тренировоч-
ной нагрузки

Адреналин (А)

2,7±0,2

4,9±0,2

2,7±0,3

6,5±0,4

Норадреналин (НА)

4,7±0,1

6,8±0,3

4,7±0,3

13,2±1

Дофамин

175,9±3,9

181±3,9

173,3±7,1

272,6±10,2

ДОФА

14,7±0,6

17,7±0,5

16,5±0,7

26,1±1,7

 

Таблица 2

Влияние тренировочных нагрузок разной направленности на экскрецию КА и их предшественников

Катехола-
мины и их

предшествен-
ники (в нг)

Направленность нагрузок

скоростно-силовая

технико-тактическая

до нагрузки

после нагрузки

до нагрузки

после нагрузки

А

3,2±0,2

6±0,6*

3±0,3

6,3±0,4*

НА

5,5±0,6

9,6±0,9*

3,9±0,5

5,1±0,7

Дофамин

214,6±8,2

261±16,0*

220,3±22,6

281,4±27,3*

ДОФА

14,5±0,7

17,6±1*

16,7±1

16,9±0,6

В соревновательном периоде экскреция КА и их предшественников снижается по сравнению с подготовительным (см. табл. 3).

 

Таблица 3

Влияние тренировочной нагрузки на экскрецию КА и их предшественников в годичном цикле подготовки (n=35)

Катехола-
мины и их

предшествен-
ники (в нг)

Периоды

подготовительный

соревновательный

до тренировки

после тренировки

до тренировки

после тренировки

А

3,5±0,2

6±0,4*

2,2±0,2

2.4±0,1

НА

6±0,3

12,6±0,6*

3,2±0,1

4.5±0,4*

Дофамин

274,3±20,4

497,3±24,7*

253±17,4

286,1±20

ДОФА

18,6±0,6

21,3±0,6*

17,4±0,7

16,9±0,6

* Различие статистически достоверно.

 

детельствуют о том, что активация САС сопровождается мобилизацией резервов КА, в свою очередь, способствующей дальнейшему повышению работоспособности спортсменов.

На основе представленных в статье данных можно сделать заключение, что экскреция КА и их предшественников с мочой служит важным показателем при оценке эффективности тренировочного процесса, и считать, что скоростно-силовая тренировка достигает цели лишь в случае, когда при обшей мобилизации функциональных возможностей организма она активирует САС, что сопровождается увеличением экскреции КА.

Отсутствие нарастания экскреции КА и их предшественников у хорошо тренированных спортсменов высокой квалификации при тренировочных нагрузках скоростно-силовой направленности свидетельствует о недостаточности тренировочной нагрузки для развития указанного качества.

В этом случае тренировка носит характер поддерживающий.

На основании изложенного сформулирую практические рекомендации:

1. Если после тренировочной нагрузки у хоккеистов нет выраженной активации гормонального и медиаторного звеньев и высоки резервные возможности (экскреция дофамина и ДОФА), то можно (при необходимости):

повысить интенсивность выполнения тренировочных упражнений;

увеличить число скоростно-силовых упражнений.

2. Если после тренировочной нагрузки при возрастании экскреции КА несколько снижается выделение их предшественников, — значит, в процессе тренировочной работы спортсмен полностью «выложился». В таких случаях рекомендую активные восстановительные мероприятия.

3. Если после тренировочной нагрузки при увеличении экскреции . КА возрастают ре-

 
Library 22 Up


Contents

 

Home
 

зервные возможности, значит, игрок находится в хорошей спортивной форме или нагрузка была для него недостаточной.

4. Если при снижении экскреции КА уменьшается выделение их предшественников,

 

то необходимо индивидуализировать тренировочный процесс и предложить спортсмену щадящий режим (восстановительные мероприятия, фармакологические средства).

 

 

СПЕЦИАЛЬНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ У ХОККЕИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

   
В. П. Савин, кандидат педагогических наук, доцент,
B. С. Львов, старший преподаватель кафедры хоккея ГЦОЛИФКа
Н. Н. Урюпин, преподаватель кафедры хоккея ГЦОЛИФКа,
C. А. Самойлов, преподаватель кафедры хоккея ГЦОЛИФКа
 

Для более рационального управления подготовкой хоккеистов тренеру нь:не очень важно располагать объективной информацией об уровне подготовленности подопечных. Поэтому еще большее значение приобретает поиск новых средств и методов оценки и контроля степени готовности хоккеистов на конкретном этапе годичного цикла.

В целях повышения информативности ледовых тестов мы обратились к известному тесту 5x54 м, в котором хоккеист на максимальной скорости пробегает на коньках пять отрезков по 54 м с полным торможением, поворотом и стартом в обратном направлении*. Однако в отличие от ныне практикуемого тестирования помимо определения суммарного времени всего теста регистрировали и анализировали время прохождения каждого отрезка, а также отдельно время, затрачиваемое хоккеистом на торможение, поворот и на старт в обратном направлении, полагая, что регистрация и анализ данных временных характеристик позволят получить более глубокое и объективное представление о специальной работоспособности хоккеиста, зависящей не только от скоростной выносливости, но и от скоростно-силовых и координационных способностей во взаимосвязи с техникой владения коньками.

Временные характеристики впервые в практике хоккея регистрировали фотоэлектронным устройством, входящим в измерительный комплекс «Хоккей», с выводом на электронное табло и цифропечать **.

Для проверки рабочей гипотезы проводили тестирование хоккеистов высокой квалификации. Его результаты, приведенные в табл. 1, свидетельствуют о достаточно высоком уровне специальной работоспособности хоккеистов,


* См. ежегодник «Хоккей», 1981, с. 62.

** См. ежегодник «Хоккей», 1984, с. 31.

 

принимавших участие в исследовании. Среднее суммарное время пробегания пяти отрезков по 54 м с торможением составило 42,78 с, что соответствует нижним граничным значениям модельных характеристик кандидатов в сборную СССР. При этом у защитников средний показатель (42,39) был несколько выше, чем у нападающих (43,17).

Для выявления факторов, определяющих работоспособность хоккеистов в данном тесте, изучали динамику скорости прохождения 54-метровых отрезков и динамику времени, затрачиваемого на повороты, на торможения и на старты в обратном направлении. Рассматривая динамику скорости прохождения отдельных 54-метровых отрезков (рис. 1), можно видеть, что кривые скорости (по команде и амплуа) последовательно снижаются от отрезка к отрезку. Наиболее интенсивный спад — на третьем и особенно четвертом отроках. Кроме того, скорость прохождения первых

 

70750-11.jpg

Рис. 1. Динамика скорости прохождения отдельных 54-метровых отрезков в тесте 5x54 м

Library   23   Up

 

   Prev Назад   Next Дальше   Contents К содержанию   Home На главную   Library В библиотеку   Up В начало