При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

от глубины приседа (R > 0,827). Спортсмены, приседающие глубже других, увеличивают путь приложения усилия и время броска, стараясь при этом выпрямить ноги с максимальной быстротой. Исследования показали, что оптимальный угол приседа находится в пределах от 90 до ИСТ. Аналогичные показатели мы наблюдаем по всем трем упражнениям.

Согласованность действий в начале приседа, время приседа, угол в коленном суставе в момент окончания броскового движения, усилие, фиксируемое на

тензометрической платформе, время разгибания коленного сустава от начала до окончания броскового движения, время разгибания в плечевом суставе и максимальный угол его разгибания не оказывают существенного влияния на рассматриваемые биомеханические показатели.

Результаты проведенного исследования позволяют объективизировать некоторые критерии анализа и оценки техники выполнения бросковых упражнений в групповой акробатике.

ТРЕНАЖЕРНОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ЮНЫХ АКРОБАТОК

Важное место в повышении эффективности тренировочного процесса отводится нетрадиционным методикам, в частности применению тренажерных устройств.

При развитии прыгучести у юных акробатов применение тренажерных устройств, на наш взгляд, связано с проблемой развития силового компонента, воз никающей при определении дозировок и самих форм проведения занятий.

Разработанное нами устройство (рисунок), предназначенное для решения части этой проблемы, состоит из неподвижной П-образной рамы, сваренной из швеллера и крепящейся на гимнастической стенке под углом к полу. По раме (1) как по направляющей перемещается каретка (2), имеющая четыре колеса на шарикоподшипниках. Каретка оснащена дугообразными упорами для плеч (3) и ремнями для фиксации положения туловища (4). Ход каретки сверху практически не ограничен, а снизу поставлены ограничители. Спортсмен, упираясь в дугообразные наплечники, отталкивается ногами от опоры, и каретка перемещается вверх. Он «выкатывается» по направляющим тем выше, чем эффективнее отталкивается от опоры. Рама устанавливается под углом, удобным для наиболее вероятного в акробатических прыжках направления отталкивания (угол может изменяться в широких пределах). Каретка по мере надобности утяжеляется дополнительными грузами. Предусмотрена также площадка для отталкивания (мостик), установленная перпендикулярно раме и, как было указано выше, наклонно к горизонту. Устройство тензометрировано: регистрируется вертикальная со-

ставляющая опорных реакций. Тензооснастка включает в себя тензометрическую платформу (5) и одноканальный самописец Н-338-1П.

Нагрузка индивидуально дозируется с помощью несложной системы срочной ин-
 

Рис. Тренажерное устройство:

1 — рама; 2 — каретка, 3 — надплечники; 4 — пояс; 5 — тензоплатформа; 6 - включатели; 7 — табло

формации. Проведя предварительное обучение юных спортсменов и тестирование с целью выявления их максимальных текущих возможностей (средний показатель высоты «выкатывания» в серии из 10 отталкиваний), приступаем к основным тренировочным занятиям. Интенсивность выполнения упражнения устанавливается индивидуально каждому спортсмену: 90% от достигнутой в тестировании, путем передвижения по направляющей раме планки с тремя концевыми выключателями (6). Средний устанавливается на метку 90% интенсивности, два других разнесены на 5 см в разные стороны от среднего. Перед спортсменом установлено выносное табло с сигнальными лампами (1), каждая из которых загорается при соответствующем выкате тележки. Спортсмен прекращает выкатывание, как только два раза подряд не засветится лампа нижнего порога интенсивности. Преимущественное засвечивание ламп средней и повышенной интенсивности является признаком выхода на новый уровень подготовленности и соответственно сигналом предъявления повышенных требований к спортсмену. При этом планка с концевыми выключателями перемещается вдоль по раме и закрепляется таким образом, чтобы положение среднего выключателя соответствовало уровню средней интенсивности серии текущих попыток.

Исследования проходили в условиях лагерного сбора в мае — июне 1985 г. на базе ДЮСШ гороно Омска на 14 учебно-тренировочных занятиях. На двух из них прошло ознакомление с экспериментом, в третьем и 14-м проведено тестирование.

В педагогических контрольных испытаниях приняли участие 34 юные спортсменки 7 — 8 лет первого года обучения, разделенные на 3 примерно равноценные по подготовленности группы (таблица).

В эксперименте фиксировалось общее время 10 попыток, длительность 10 полетных фаз, длительность 10 опорных фаз, среднее значение усилия в 10 отталкиваниях, максимальное усилие в отталкивании.

Таблица

Анализ результатов исследования выявил положительное влияние проведенных занятий во всех группах юных спортсменов. Однако эффект тренирующих воздействий был неравнозначен.

Если в I и II экспериментальных группах прыжок в длину с места вырос в среднем на 5,9 см (p < 0,001) и 7,7 см (p < 0,001) соответственно, то в контрольной лишь на 0,45 см (p > 0,5).

Общее время серии из 10 прыжков уменьшилось в I группе в среднем на 1,29 с (p < 0,001), во II — на 1,21 с (p < 0,001), а в контрольной — на 0,57 с (p < 0,01).

Общее время опорной фазы уменьшилось в среднем в I группе на 1,71 с (p < 0,001), во II группе — на 1,31 с (p <0,001), а в III группе — на 0,75 с (p < 0,001). При этом показательны изменения в силе отталкивания от опоры: в I группе среднее значение усилия возросло на 38 кГ (p < 0,001), во II группе — на 47 кГ (p < 0,001), а в III группе — на 15 кГ (p < 0,05).

Результаты проведенного эксперимента свидетельствуют об эффективности изложенной методики развития прыгучести. Применение срочной информации не дало положительного эффекта.

АКРОБАТИЧЕСКИЕ МУЗЫКАЛЬНЫЕ
КОМПОЗИЦИИ

Современная спортивная акробатика — один из наиболее красочных и зрелищных видов спорта. Таким его сделало

введение в программу соревнований музыкальных композиций. Сегодня это сплав сложных, рискованных акробатических