При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ВИНТОВЫЕ ПОВОРОТЫ В ПЕРЕДНЕМ САЛЬТО

И. Федюнин, мс, победитель
всесоюзного конкурса-86 в сложных
акробатических упражнениях,
И. Иванова, тренер-общественник,
Ленинград
 

Передние пируэты с резким толчком и быстрым вращением на сравнительно небольшой параболе полета всегда выглядят неожиданно, впечатляюще. Они способны украсить программу самого сильного прыгуна на дорожке, вписаться в композиции на ковре лучших акробатов и гимнастов. Но далеко не все по заслугам оценивают своеобразные достоинства этой сальтовой группы.

Передние пируэты служат отличным средством психомоторной мобилизации спортсмена в разминке, подготавливают к решению более сложных задач в основной части тренировки. Если травма кисти, локтя или плеча на время затрудняет выполнение рондата и фляка, то передние пируэты могут поддерживать спортивную форму. Отталкивание на сальто вперед уступает отталкиванию на сальто назад по эффективности (рис. 1); спортсмену труднее создать должный стопор, так как вышли из употребления мостики и трамплин. Но разве возросшая упругость акробатической дорожки не компенсирует в какой-то мере утрату трамплина?

Ответ на этот вопрос — результаты

I Всесоюзного конкурса новых и редко исполняемых акробатических упражнений, проходившего в декабре 1986 года в Краснодаре. На деревянной дорожке типа «Рейтер» нам удалось «распечатать» тройное сальто вперед в группировке, выполнить сальто вперед прямым телом с поворотами на 900 и 1080°, причем оба винтовых прыжка в переход на сальто. Это ли не доказательство?

Передние пируэты полезно иметь в арсенале еще потому, что они дают отдых пяточному сухожилию — этой ахиллесовой пяте прыгуна, медиальной (дельтовидной) связке, суставным хрящам. Более того, растяжение задней больше-берцово-таранной связки, не позволяющее отталкиваться на заднее сальто, лучше всего залечивать не покоем, а (если не поврежден периост) выполнением сальто вперед. Это важная тема, и хотелось бы знать мотивированное мнение по этому поводу ученых.

Мы же попытаемся прокомментировать кинограммы конкретных прыжков, стараясь проиллюстрировать три схемы создания винтового импульса в переднем сальто.

Рис. 1

Сальто вперед прогнувшись
с поворотом на 900° (кинограмма, рис. 2)
 

Прыжок выполнен с небольшого разбега, позволяющего, однако, в подскоке (кадр 1) вывести стопы вперед для стопорящего толчка. Поднятые вверх руки (кадр 2) готовы к дружному, очень резкому рывку вперед, помогающему усилить вращение по сальто. Лишь к моменту, отраженному на кадре 3, руки начинают двигаться разнонаправленно для перехода к винтовому вращению.

Из методической литературы известно, что винтовой импульс на переднее сальто задается опусканием руки, разноименной повороту. Кадр 3 показывает обратное: как раз одноименная рука (здесь — правая) поначалу быстрее опускается вниз. Но это кажущееся противоречие: руки успели отработать на сальто и, переходя к винтовой работе, переводятся в положение, нужное для ее более эффективного выполнения. Разноименная (левая) несколько замедляет движение вниз, ожидая, пока правая завершит

Рис. 2

Рис. 3

разгонное дугообразное движение локтем. На кадрах 4 — 5 обе руки работают разнонаправленно: левая рывком вниз, правая (согнутая) плечом вверх. Как видим, винтовой импульс задан в воздухе, но подготовка к нему начата еще в толчке.

Подобная техника входа предпочтительна, если от исполнителя требуется в условиях небольшого разбега задать достаточное вкручивание по сальто. Поэтому винтовая и сальтовая работа разграничены тут по времени,-

К концу второй четверти сальто (кадр 9) закончен первый винт, второй завершен при горизонтальном положении тела в конце третьей четверти сальто (кадр 13). Кадры 14 — 16 иллюстрируют, как ослабевает винтовая крутка, поскольку прыгун выводит руки в стороны, готовясь к приземлению.

Заметим, что описанный выше вход в довольно сложный пируэт, с сообщением телу вращения по сальто в фазе отталкивания и по винту в фазе полета связан с хула-хупными движениями. Пируэт смотрится несколько шершаво, зато прыгун в воздухе не только ощущает хула-хуп, но и продолжает энергично выполнять его в должном ритме.

Сальто вперед прогнувшись
с поворотом на 1080°, сальто вперед
в группировке (кинограмма, рис. 3)

Это соединение, выполненное И. Федюниным в Краснодаре, интересно в том отношении, что переднее сальто в группировке служит удобным звеном для связи после прихода со сложного предшествующего винта с последующей частью комбинации. Деревянная дорожка с ее короткой фазой амортизации подводит исполнителя к тому, чтобы и сальтовый и винтовой

импульсы задавались одновременно, для чего требуется очень энергичный разбег и резкий инерционный подскок с сильным сгибанием напряженного тела в тазобедренном суставе (кадры 1, 2).

Толчок (кадры 3, 4) обеспечивает отрыв от дорожки почти прямого тела (в отличие от предыдущей схемы). Вставание при отталкивании выполняется одновременно с заданием винтового импульса (кадры 4, 5, 6). Здесь налицо именно та бытующая схема, в которой разноименная повороту рука без предварительного замаха сразу опускается вниз.

Нагляден кадр 7. Он иллюстрирует исключительную «натяжку» прыгуна в воздухе — преимущество, которое получаем, задавая винтовой импульс от опоры. Хула-хуп ощущается слабо, лишь в пиковых моментах. Управлять им не приходится, это дает возможность подвести руки ближе к продольной оси тела, ускоряя вращение по винту. Тот же кадр 7 показывает, что это удалось прыгуну не сразу.

Кадрами 8 — 9 завершается первый поворот на 360°; высота о.ц.м. (кадр 9) в этом положении не максимальная, и очевидна реальность выполнения в этом полете двойного сальто вперед (винт — сальто в группировке).

Кадр 11 — второй винт закончен. На кадрах 12 — 14 — выполнение третьего пируэта и подготовка к приземлению и переходу к сальто вперед. Завершение прыжкового соединения иллюстрируют кадры 15, 16, 17.

Сальто вперед в группировке
с поворотом на 540°
(контурограмма, рис. 4)

Уместно ли говорить о винтовых пе-

Рис. 4

редних сальто на ковре, где нет нужного разбега и меньше упругие деформации опоры? Думается, да. Именно на ковре удобно применить третий способ создания винтового импульса в сальто вперед: выпрямляя тело.

На кадрах 1 — 4 контурограммы видим обычное группирование сальто, на кадрах 5 — 6 — резкую работу руками в конце разгибания. До приземления (кадры 7 — 11) прямое тело поворачивается на 540°. Вращение смотрится неожиданно и эффектно. Для сильного винтовика в этой схеме доступны два и более пируэтов, а группировка в начале полета позволяет экономить «сальтовый запас», столь дефицитный на ковре.

Что касается прыгунов на дорожке, они предпочитают использовать этот третий вариант винтового входа с разгибанием во втором сальто двойного твиста. Но и «одноэтажный» вариант такого прыжка может украсить завершение комбинаций, в особенности у женщин.

Соревновательная практика последних лет обходит стороной передние пируэты. Вызвано это не только недооценкой их достоинств, но и низкой расценкой по таблице: она стимулирует разучивание разве что одинарного пируэта вперед, который по сравнению с пируэтом назад имеет надбавку в 0,5 балла. Но чем сложнее вращение, тем меньше «вес» этой надбавки в полбалла! В итоге тройной пируэт вперед стоит 5,5 балла.. Исполнить его, на наш взгляд, не проще, чем 4 винта назад, которые оцениваются почти вдвое дороже — в 10,5.

Хотелось бы, чтоб передние пируэты, не только одинарные, но и более сложные, устойчиво вошли в арсенал многих акробатов и гимнастов. Освоение этой сальтовой группы надо стимулировать объективной расценкой, шире включать их в обязательные программы, всемерно поощрять и развивать.

СОВЕТЫ ТРЕНЕРАМ

СПЕЦИАЛЬНАЯ ХОРЕОГРАФИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА МАЛЬЧИКОВ-ГИМНАСТОВ

Хореографическая подготовка в гимнастике обеспечивается системой упражнений и методов воздействия, направленных на воспитание двигательной культуры гимнастов, на расширение арсенала выразительных средств. Она является лишь частью учебно-тренировочного процесса и должна быть теснейшим образом связана с другими видами подготовки гимнастов. В разных спортивных видах гимнастики (а также в фигурном катании на коньках и в синхронном плавании) условия и характер двигательной деятельности далеко не одинаковы. Поэтому и требования к хореографической подготовке в каждом из них различны, в каждом решаются свои специфические, специальные задачи.

Естественно, чтобы решаться хорошо, эти задачи должны решаться специализированными средствами.

Содержание и методика классической хореографической подготовки профессиональных танцовщиков — артистов балета долгое время некритически перено-

сились в спорт; причем не как целостная система, что уже из-за ее объемности неосуществимо, а фрагментарно. В настоящее время дело обстоит иначе. Хореографическую подготовку стараются адаптировать к специфике вида спорта, поставить ее на службу общему совершенствованию мастерства спортсменов. Однако до единства взглядов еще очень далеко, предлагаются различные конкретные системы хореографической подготовки, различные методические и даже концептуальные подходы, в рамках хореографической подготовки предлагается решать то более, то менее широкий круг задач. Здесь предметом рассмотрения будет одна из такого рода систем, предназначенная для работы с мальчиками-гимнастами. Видимо, правомерно назвать ее специальной хореографической подготовкой.

На схеме показана целевая структура разработанной нами системы. Эта структура соответствует кругу задач, решение которых должно обеспечиваться хореографом. Первое ветвление определяет