При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

тупление по полному многоборью, го выступать на трех видах по желанию можно только в личном зачете.

Новая классификационная программа открывает широкие возможности для активиза-

ции работы по спортивной гимнастике в стране. От организованности и инициативности федераций гимнастики на местах зависит дальнейший качественный подъем массовости нашего любимого вида спорта.

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ В ВУЗАХ

В системе физического воспитания студентов постоянно продолжается поиск наиболее рациональных форм, методов и средств проведения занятий как основной формы учебного процесса, обеспечивающей освоение программы по физическому воспитанию и способствующей улучшению уровня физической подготовленности и улучшению состояния здоровья будущих молодых специалистов.

Несмотря на то что изучению вопросов физического развития и физической подготовленности студентов посвящено большое количество работ, актуальность данной проблемы не снята и на сегодня. Многие авторы отмечают низкий уровень физической подготовленности студентов, особенно женщин, отмечая при этом увеличение росто-весовых показателей.

Проведенные анкетирование и самооценка 968 студентов I — IV курсов ряда вузов Москвы позволили выявить следующую картину. Студентки младших курсов отмечают недостаточность в развитии выносливости, быстроты, силы, а старших курсов — в развитии координации, силы, гибкости, выносливости. Отношение студентов к изучаемым спортивным дисциплинам отражено в табл. 1.

Ответы студентов показали, что они отдают предпочтение гимнастике, затем легкой атлетике, спортивным играм, плаванию и лыжам.

Изучение учебного процесса по физическому воспитанию показало, что освоение разделов программы в основном проводится по принципу сезонного обучения. В целях обеспечения наибольшей эффективности занятий необходим поиск новых средств и методов физического воспитания студентов. Качество учебных занятий по физическому воспитанию можно совершенствовать, применяя систему комплексных занятий с использованием средств и методов гимнастики, независимо от сезонности многих видов упражнений, включенных в учебную программу. Необходимо в каждое занятие включать упражнения общеразвивающего характера, в основном направленные на развитие жизненно необходимых физических качеств и на формирование двигательных способностей.

Для повышения моторной плотности занятий нами была составлена комплексная программа, основное назначение которой заключалось в подборе и разработке средств и методов, повышающих уровень физической подготовленности студенток. Комплексная программа включала в себя серии обще развивающих упражнений, выполняемых ритмично, непрерывно в течение 30 или 45 мин с использованием музыкального сопровождения. Это упражнения общефизической подготовки и серии прикладных упражнений, выполняемые методом

Таблица 1

Ранжирование учебных дисциплин по физическому воспитанию студентами
по степени значимости

Таблица 2

Отношение студентов к дополнительным занятиям по физической культуре и спорту

круговой тренировки. Комплексная программа включала большое число упражнений, направленных на развитие физических качеств, особенно на развитие выносливости, подвижности в суставах и силы. Такая система занятий послужила связующим звеном при переходе от освоения учебного материала по легкой атлетике к плаванию и спортивным играм.

Экспериментальное обоснование эффективности применения комплексной программы проводилось на базе Московского института электронной техники. В программу включались упражнения, специально направленные на формирование правильной осанки и развитие физических качеств, с учетом прохождения учебного материала по физическому воспитанию, предусмотренного программой на данный период обучения.

В сочетании с другими традиционными средствами использовались общеразвивающие упражнения танцевального характера, в различном ритме и темпе, под музыкальное сопровождение. Это способствовало воспитанию гармоничности и пластичности движений.

Занятия по предложенной программе проводились в подготовительной части урока в течение 30 или 45 мин, в зависимости от задач урока. Выполнение комплексов общеразвивающих упражнений с повышенной интенсив-

ностью, в различном ритме и темпе, с использованием музыкального сопровождения способствовало адаптации занимающихся к предложенной нагрузке и благоприятному воздействию на организм и самочувствие студенток. Постепенное увеличение физической нагрузки достигалось путем изменения продолжительности занятий и числа повторений, изменением, ритма и темпа выполнения каждого упражнения. Внедрение нетрадиционного метода проведения общеразвивающих упражнений дало увеличение моторной плотности занятий до 88,8 — 92,4%.

Критериями интенсивности нагрузки служили показатели частоты пульса в процессе занятий и после выполнения упражнений в период восстановления, а также педагогические наблюдения за вегетативными проявлениями.

При выполнении упражнений умеренной интенсивности средняя частота пульса была в пределах 108 — 116 уд/мин. При повышенной интенсивности нагрузки она достигала 142 — 148 уд/мин. Максимальная нагрузка создавалась на 10 — 15-й мин 30-минутного и на 20 — 25-й мин 45-минутного занятия. В период исследования было определено, что при 30-минут-ной работе максимальное повышение пульса у занимающихся целесообразно один раз. В период восстановления (3 — 5 мин) частота пульса в группе снижается до 82 — 87 уд/мин. В период проведения исследований студентки экспериментальной группы успешно адаптировались к предложенным нагрузкам, повысили свою работоспособность, у них улучшилось самочувствие, о чем свидетельствуют медицинское обследование и успешная сдача контрольных и зачетных нормативов.

Исследование показало, что, включая в занятия музыкальное сопровождение,-средства и методы гимнастики, можно значительно повысить интерес к занятиям по физическому воспитанию, улучшить дисциплину и посещаемость занятий. Так, например, посещение занятий в экспериментальных группах было в среднем 93%, а в контрольных группах — 74%. Кроме того, участники эксперимента стали самостоятельно заниматься во внеурочное время, и утренняя гимнастика для большинства стала обычным и необходимым занятием (табл. 2).

Повторное тестирование в конце первого этапа исследования показало, что двигательные возможности у студенток экспериментальной группы значительно улучшились.