При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

7. Следует считать целесообразным применение последующих, чередующихся и сочетающихся с основной работой двигательных пе-

реключений, начиная с 3-го тура, а также в боях тура прямого выбывания и финальной части соревнований.

ПРИМЕНЕНИЕ МЕТОДА СОПРЯЖЕННЫХ ВОЗДЕЙСТВИИ В ПОДГОТОВКЕ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ФЕХТОВАЛЬЩИКОВ

В последние годы в подготовке представителей спортивных игр и единоборств (баскетбол, волейбол, борьба) получил распространение так называемый метод сопряженных воздействий. Суть его заключается в том, что в определенном тренировочном занятии через некоторые интервалы времени последовательно применяются средства специальной и общей физической подготовки. При этом сопряженное воздействие средств общей физической подготовки позволяет, с одной стороны, более эффективно воздействовать на процесс развития специальных качеств спортсмена, а с другой стороны, добиваться более эффективного восстановления после специальной работы, а также устранять такие явления, как монотония и психическое пресыщение. Варьирование интервалов работы по специальной и общей физической подготовке придает этому методу и те достоинства, которыми обладает интервальный метод тренировки.

При разработке этого метода применительно к фехтованию мы исходили из тех соображений, что парные упражнения, которые наиболее применимы в сопряженной тренировке, в последнее время совершенно необоснованно почти забыты в подготовке высококвалифицированных фехтовальщиков. А ведь парные упражнения, по существу, являются своего рода переходной формой тренировки от индивидуального урока к условному и вольному бою.

Сопряженная тренировка применялась нами в подготовке высококвалифицированных фехтовальщиц на этапе накопления боевого потенциала (1 — 2 тренировки в микроцикле). Еще большее место она может занимать на этапе повышения технико-тактической базы. Сопряженная тренировка обычно располагается по времени в таком отрезке микроцикла,

от которого требуется решение больших нагрузок специального характера: после двух дней подряд условных и вольных боев или после боев боевой практики.

Ниже приводится типичная тренировка, которая проводится сопряженным методом вначале этапа накопления боевого потенциала.

Задача тренировки: совершенствование техники и точности ответных действий после атак соперника.

Содержание тренировки: построение, объявление задачи урока — 5 мин., общеразвивающие упражнения — 15 мин., специальная физическая подготовка — 15 мин. (упражнения в подготовительной части подбираются соответственно цели урока).

Основная часть урока («сопряженная тренировка») дана в табл. 1.

Общее время тренировки — 160 мин., «чистое» время (без остановки для отдыха, постановки задач и т. д.) — 135 мин., т. е. моторная плотность такого занятия очень высокая (84%).

Как показали исследования, в середине такой тренировки спортсменки выполняют упражнения в парах при пульсе 26 — 27 ударов за 10 сек., а скоростно-силовые упражнения — при пульсе 28 — 29, что характеризует работу как интенсивную.

Психофизиологические и психологические пробы показывают, что сопряженная тренировка проходит на фоне достаточного эмоционального возбуждения, но не приводит к утомлению зрительного анализатора, как это бывает при других видах специальной работы. Данные, полученные на другой день после такой тренировки, говорят о том, что она ускоряет процесс восстановления, решая таким образом еще одну, дополнительную, задачу подготовки фехтовальщиков.

Таблица 1

Продолжение

Продолжение

ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ФЕХТОВАЛЬЩИКОВ

НАШИ РЕЗЕРВЫ

Спортивный резерв в широком понимании слова неразрывно связан с важными социально-обусловленными факторами, включающими всю совокупность достижений социалистического общества в деле коммунистического воспитания молодежи, развития массовой физической культуры и высшего спортивного мастерства. В более узком смысле слова спортивный резерв — это контингент спортсменов, достигших определенного в соответствии с поставленными задачами уровня спортивного мастерства.

Действующий резерв — это кандидаты в сборные команды страны, состав которых определяется (пофамильно) в соответствии с заданиями Сводного плана. Спортсмены этой группы должны выполнить и подтвердить нормативы мсмк, успешно выступать на чемпионатах мира и Кубках Европы, других международных соревнованиях в олимпийском цикле.

Ближний резерв — контингент молодых одаренных спортсменов, способных в течение олимпийского цикла пополнить число кандидатов в сборные команды страны. Этот резерв в соответствии с заданиями Сводного плана отбирается по результатам выступления спортсменов в основных соревнованиях, нормативам и модельным характеристикам. Списки утверждаются отделом фехтования и Управлением спортивных единоборств Спорткомитета СССР. Сюда входят также спортсмены, обучающиеся в школах-интернатах спортивного профиля (выполнившие норматив мс)

и зачисленные в списки основного состава центров олимпийского резерва ШВСМ.

Перед ближним резервом поставлены такие задачи: освоить большие объемы тренировочных нагрузок, повысить уровень спортивного мастерства и войти в состав кандидатов. Необходимо, чтобы в каждом виде оружия было по 4 — 5 человек, оспаривающих право быть включенными в состав олимпийской сборной команды.

Одной из основных задач работы тренеров ближнего резерва считается подготовка кандидатов в сборную команду страны. Решение этой задачи во многом зависит от того, какую помощь ближнему резерву оказывает резерв потенциальный. Эта помощь прежде всего зависит от уровня развития массового фехтования в стране, в республиках; роста числа коллективов, секций, количества занимающихся; увеличения числа специалистов, тренеров с высшим образованием.

Другим важным критерием, определяющим качество подготовки ближнего резерва сборной, является уровень достижений сборной молодежной команды СССР.

В основу отбора кандидатов в состав резерва (по 16 человек в виде оружия) положено умение юных спортсменов показывать наилучшие результаты в основных стартах года: первенствах СССР среди юношей и юниоров, Кубке СССР, всесоюзных турнирах сильнейших. Кроме этого учитываются способность спортсменов своевременно выходить на высо-