При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

В известной степени это является отражением моды на тот или иной бокс. Так, для боксеров США и стран Латинской Америки характерен жесткий, агрессивный бокс: решительные боевые действия и досрочные победы как нельзя лучше отвечают вкусам зрителей этих стран и соответствующим образом определяют судейство.

Для европейской школы бокса характерна культивация этого вида спорта как благородного искусства самозашиты. Здесь акцент смещен в сторону большего количества защит, требования к искусному обыгрыванию противника. В целом же бокс представляет собой диалектическое единство противоположностей, в частности, это манеры атаки и контратаки. В ходе конкуренции этих двух форм ведения боя оттачиваются и разрабатываются новые виды атак и защиты, совершенствуются методы подготовки к соревнованиям. Наличие противоположностей является источником развития бокса как вида спорта, их постоянный конфликт служит причиной качественного изменения самих противоположностей.

Сказанное выше должно нацеливать спортсмена, тренера, научного работника

на изучение и прогноз тенденций развития данного вида спорта, что поможет сделать подготовку более целенаправленной, а уровень достижений наших боксеров более высоким.

В заключение следует сказать, что влияние темперамента на эффективность деятельности боксеров высокого класса следует рассматривать сквозь призму целого ряда условий. Это и объективные требования деятельности, и применение соответствующих средств и методов тренировки, и создание новых способов ведения спортивной борьбы, преобразующих или усиливающих возможности человека, и наличие соответствующих мотивов достижения высокого результата и т. д. Наиболее же ярко влияние темперамента прослеживается на одинаково высоком уровне мастерства в условиях объективного равенства сил соперников. Здесь неблагоприятные влияния свойств темперамента выражаются в психофизиологических состояниях, отрицательно сказывающихся на эффективности деятельности. В этих же условиях наиболее ярко проявляются различия в особенностях индивидуального стиля деятельности спортсменов.

ОБ ОЦЕНКЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ БОКСЕРА

Оценить подготовленность спортсмена к соревновательной деятельности, где конкретный результат оценивается в секундах, метрах, килограммах и т. п., относительно просто. Гораздо сложнее это сделать в видах спорта, не поддающихся точным измерениям по времени, расстоянию и т. п.

Для решения этой проблемы в спортивных единоборствах, в том числе и боксе, определяют прежде всего плотность соревновательных действий. В боксе, в частности, подсчитывают количество боевых приемов в минуту, время выполнения одного боевого действия, а также его эффективность. С этой целью используют измерительную аппаратуру, позволяющую в определенных пределах точности фиксировать количественную сторону соревновательной активности боксера.

Для определения подготовленности боксера к состязаниям в отечественной

практике тренировки разработаны также тесты для оценки общей и специальной тренированности.

В данной статье мы хотим остановиться на физиологических исследованиях, проведенных нами с целью выяснения физического состояния боксера, а именно на некоторых энергетических критериях тренированности спортсмена. В их основе, как известно, лежит способность человека совершать максимальную работу, которая зависит от трех факторов.

1-й фактор — анаэробная производительность. Она определяется объемом максимальной работы, которую способен выполнить человек в течение примерно 45 с. Физиологическим ее показателем является максимальный кислородный долг.

2-й фактор — аэробная производительность. Ее критерием является максимальное потребление кислорода. Эта

работа может выполняться на протяжении 15 — 30 мин, и зависит она от согласованной деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

3-й фактор — метаболическая производительность. Характерным для нее является работа, выполняемая за 2 — 3 ч. Лимитируется этот вид деятельности количеством энергетических субстратов, находящихся в резерве организма. Проходит она в условиях максимального кислородного запаса.

Для определения физического состояния спортсмена, безусловно, необходимо учитывать все три фактора. Однако даже определение только максимальной аэробной производительности дает в достаточной степени представление о физической готовности спортсмена.

Известно, что образование энергии в анаэробных условиях сопровождается накоплением в организме значительного количества продуктов метаболизма, оказывающих неблагоприятное воздействие на работоспособность спортсмена, снижающих сократительную активность мышц, нарушающих координацию движений, замедляющих реакцию и т. п. Следствием этого процесса выступает повышенное по сравнению с покоем потребление кислорода после работы, называемое кислородным долгом, который косвенно указывает на наличие молочной кислоты в организме.

Устранение кислородного долга происходит только с помощью кислорода, поступающего из атмосферы в процессе дыхания.

Скорость окисления молочной кислоты, а следовательно, и ликвидации кислородного долга во время напряженной мышечной деятельности увеличивается вместе с ростом мощности работы. Общее количество кислорода, используемого организмом для окисления молочнокислых лактатов, иногда достигает одной трети величин максимального потребления кислорода (МПК). Эта способность живого организма рассматривается как важное компенсаторное приспособление, отдаляющее момент наступления утомления и увеличивающее анаэробную производительность. И еще один важный момент.

Величина кислородного долга и быстрота его ликвидации, определяемая мощностью окислительных процессов, означает, что чем больше потребление кислорода в работе, тем меньше величины накапливаемого кислородного долга и тем быстрее скорость его ликвидации. В боксерском поединке это, очевидно, будет происходить во время относитель-

ного спада темпа боя и главным образом в интервалах отдыха между раундами. В данном конкретном случае чем выше у боксера способности к потреблению кислорода, проявляемые как в работе, так и в период восстановления. тем меньше уровень образовавшегося рабочего кислородного долга и тем быстрее скорость его ликвидации в послерабочий период. А это значит, что боксер с высоким потолком аэробного обмена будет начинать очередной раунд с большими потенциальными возможностями, т. е. более работоспособным.

Важна также и еще одна физиологическая закономерность в образовании энергии. Установлено, что способность человеческого организма потреблять большое количество кислорода положительно переносится и на накопление больших величин кислородного долга. Коэффициент корреляции между максимальным потреблением кислорода и максимумом кислородного долга равняется 0,744. Это означает, что, имея высокий уровень аэробных возможностей, спортсмен в состоянии выполнить соответственно и большую работу в анаэробных условиях.

Существует также и закономерность прямого переноса взаимотренируемости этих двух энергетических процессов, т. е. совершенствование аэробного метаболизма способствует повышению анаэробных источников энергии.

Исходя из этого в настоящее время весьма распространенным стало определение максимальных аэробных возможностей спортсменов как интегральных показателей их тренированности.

Мы предлагаем читателю исходный материал, с помощью которого, по данным максимального потребления кислорода, оценивается работоспособность боксера. Делается это на основе современных исследований по физиологии спорта, анализирующих уровень развития аэробных возможностей спортсменов циклических и ациклических (к которым относится бокс) видов спорта.

Так, для спортсменов ациклических видов спорта (А. А. Гуминский, 1971) эта градация представлена в следующем виде: при МПК 50 — 54 мл/кг/мин способность спортсмена выполнять работу оценивается как «низкая»; возможность поглощать 55 — 59 мл/кг/мин 02 — как «средняя»; 60 — 64 мл/кг/мин — «хорошая» и свыше 65 мл/кг/мин — «отличная» работоспособность.

У обследованных нами боксеров раз личной квалификации средняя величина МПК составила; для боксеров II — III

разрядов 53,39 мл/кг/мин; для I разряда — 60,62 мл/кг/мин; для кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта — 61,27 мл/кг/мин и для сильнейших боксеров страны — 67,05 мл/кг/мин. Другими словами, боксеры II — III разрядов имеют «низкую» работоспособность, спортсмены I разряда и кмс — «хорошую», сильнейшие боксеры страны — «отличную» работоспособность.

В настоящее время в учебно-тренировочной практике по боксу намечается тенденция индивидуального подхода к тренировке боксеров различных весовых категорий (Е. Н. Горстков, 1983, и др.), а следовательно, и к оценке работоспособности боксеров различного веса необходимо подходить дифференцированно.

Согласно проведенным нами исследованиям оценка работоспособности может быть признана «средней» у спортсменов тяжелого (и сверхтяжелого) веса, полутяжелого веса (75 — 81 кг) и первого наилегчайшего веса (до 48 кг) при относительных показателях МПК в пределах 57,9 — 59,8 мл/кг/мин. У боксеров второго среднего веса (71 — 75 кг), второго полусреднего веса (63,5 — 67 кг), первого полусреднего веса (60 — 63,5 кг), полулегкого веса (54 — 57 кг) МПК, приходящееся на 1 кг веса, колебалось от 61,4 до 62,7 мл/кг/мин, что позволило

оценить работоспособность спортсменов этих весовых категорий «хорошей». «Отличную» оценку работоспособности показали боксеры второго наилегчайшего веса (48 — 51 кг), легчайшего (51 — 54 кг), легкого (57 — 60 кг) и первого среднего веса (67 — 71 кг). МПК относительно веса тела этих боксеров находилось в пределах 65,1 — 67,6 мл/кг/мин. Следует также подчеркнуть, что в проведенном нами исследовании были отмечены величины МПК, находящиеся на уровне 76,7 — 76,9 мл/кг/мин. Их обладателями, как правило, были боксеры, добившиеся больших спортивных результатов как на всесоюзном, так и на международном рингах. Видимо, эти спортсмены кроме отличных технико-тактических показателей имеют высокую степень работоспособности, нашедшую свое выражение в величинах максимальной аэробной производительности. Этот же факт указывает на то, что специфика деятельности боксера предъявляет значительные требования к аэробной энергопродукции этого вида спорта. На наш взгляд, тест на МПК должен быть шире использован в практике с целью определения работоспособности спортсменов любой квалификации и весовой категории.

ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ АТАКУЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ

При обучении атакующим действиям И совершенствовании техники бокса применяются следующие снаряды: боксерский мешок, насыпная и пневматическая груши, мяч на растяжках, настенная подушка и др. Все эти технические средства, занимающие основное место в оснащении боксерских залов, имеют общий недостаток — обратное воздействие ударных вибраций на организм спортсмена, что вызывает быстро нарастающее утомление.

В 1983 г. во ВНИИФКе, в отделе спортивных единоборств, для обучения атакующим действиям и их совершенствования были разработаны и испытаны тренажеры с уменьшенным воздействием

ударных вибраций на спортсмена и электромеханический тренажер с пневматическими помпами (применявшийся в 1984 г. на тренировочных сборах).

Ниже приводится описание этих снарядов.

1. Тренажер «Подвижная цель» (рис. 1) имеет массивное основание (1), состоящее из трех металлических блинов от штанги, каждый весом по 20 кг. Эти блины скреплены между собой ручкой (2) с помощью сварки. Устойчивость снаряда увеличена за счет применения ножек из металлической полосы (3), расположенных под углом 120° друг к другу. Держатель (4) крепится к основанию (1) винтами. Рессора (5), к которой