При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

тельные наблюдения как тренерам, так и самим боксерам, вносит разнообразие в учебно-тренировочный процесс и дает возможность тренерам решать в обычных условиях те педагогические задачи, которыми они предпочитают заниматься без музыки.

Необходимые разъяснения тренер должен давать боксерам до включения музыкального сопровождения, а делать замечания после его окончания. Во время же выполнения упражне-

ний под музыку устные команды тренера целесообразно свести к минимуму и заменить их зрительными сигналами, смысл которых необходимо заранее оговорить.

Через год 36 боксеров, которые участвовали в эксперименте, ответили на вопросы кашей анкеты, анализирующей степень воздействия функциональной музыки на их психическое состояние и работоспособность в процессе учебно-тренировочного занятия (см. таблицу).

Таблица

Воздействие функциональной музыки на психическое состояние и работоспособность в процессе учебно-тренировочного занятия

Анализ данных таблицы свидетельствует об очевидном стимулирующем влиянии функцио-

нальной музыки на повышение эффективности учебно-тренировочных занятий боксеров.

К ВОПРОСУ О СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ МАНЕРЫ ВЕДЕНИЯ БОЯ

Н. А. Худадов, кандидат
педагогических наук;
В. Н. Клещев, кандидат в мастера
спорта;
В. С. Ишков, мастер спорта СССР,
ВНИИФК
 

Совершенствование индивидуальной манеры ведения боя — одна из важных сторон подготовки боксера.

Представители стиля ответной контратаки используют преимущественно прямые и длинные боковые удары. Удары снизу они применяют реже, чем боксеры атакующего стиля. Это отражает их тактическую установку,

стремление боксировать осторожно, избегать острых ситуаций и жесткого встречного боя. Различны подготовительные действия, которые значительно больше применяют боксеры стиля ответной контратаки. Боевые действия этих боксеров отличает большое количество приемов защиты отклоном и отходом от противника, что помогает им вести бой на дальней ди-

станции, сохранять эту дистанцию и создавать возможности для успешного скончания поединка. Они мало используют приемы защиты подставкой, нырком и уклоном по сравнению с представителями атакующего стиля. Высокий темп боя они создают за счет большей частоты нанесения одиночных и повторных ударов передней рукой, в то время как боксеры стиля атаки достигают высокой плотности за счет нанесения серий ударов, увеличения числа боевых действий на ближней и средней дистанциях.

Особенности, отличающие боксеров, предпочитающих тактику атаки и ответной контратаки, можно выразить следующим образом (в %):

Представителей различных манер ведения боя отличают определенные особенности темперамента.

Для боксеров атакующей манеры боя характерна большая ригидность психических процессов (их устойчивость, негибкость); для боксеров же контратакующей манеры боя, наоборот, характерна пластичность психических процессов (их меньшая устойчивость, гибкость) , они отличаются неуравновешенностью, меньшей силой нервной системы относительно возбуждения, эмоциональной нестабильностью, экстравертированностью.

При изучении манеры боя на уровне бокса высших достижений было установлено, что ряд особенностей поведения на ринге в принципе не зависит от школы бокса, манеры ведения боя, специфики нервной системы и темперамента, весовой категории. Так, все чемпионы Московской олимпиады вели поединки с незначительно различающейся плотностью, используя приблизительно одинаковое число приемов защиты. Применяя различные характеристики распределения видов ударов, приемов защиты, соотношения подготовительных и исполнительных действий, атак, контратак и т. д., боксеры, различные по своим особенностям, реализуют указанные выше модельные характеристики в бою. В данном случае таким образом общее проявляется в частном.

Необходимо, чтобы плотность ведения боя на ринге соответствовала таким показателям, как количество ударов, приемов защиты- и боевых действий (независимо от манеры ведения боя, весовой категории и т. д.). Подбирая приемы и тактику для боксера, тренер должен учитывать индивидуальные особенности спортсмена и соотносить их с характеристиками бокса высших достижений. Подводя показатели боксера к определенным стандартам, тренеру нужно помнить о необходимости сохранения индивидуальных особенностей спортсмена. Подготовка боксера должна быть подчинена конкретной задаче. Следует помнить, что темп боя можно увеличить за счет большего числа серий ударов, большей частоты одиночных ударов, повышения жесткости боевых действий, постоянного наступления на противника, большого числа легких ударов, выполняемых в основном на отходах от противника.

Эта группа рекомендаций касается формирования типологически обусловленной манеры ведения боя. Боксерам, отличающимся пластичностью психических процессов, можно рекомендовать придерживаться тактики ответной контратаки, больше совершенствовать скоростные качества, следить за умением сохранять дистанцию при реализации тактики контратаки. Следует особое внимание уделять отработке приемов, направленных на использование промахов противника, моментов, когда он не готов к защитным или атакующим действиям, а также отрабатывать приемы избегания встречного боя, обмена ударами. При совершенствовании приемов защиты обращать внимание на те виды защиты, которые обеспечивают сохранение дальней дистанции: отклоны, отходы, шаги в стороны, встречные удары на отходах. Разнообразить комплекс средств защиты можно в основном за счет уклонов, нырков. Подставки следует использовать лишь эпизодически. В отдельных случаях рекомендуется больше применять серии из нескольких ударов.

Рассмотрим, как указанные особенности динамики поведения на ринге боксера стиля ответной контратаки были реализованы советским боксером С. Конокбаевым на Олимпийских играх 1980 г. в Москве в ¹/₂ финала в поединке с кубинцем Ж. Агилларом. Бой начался неудачно для нашего боксера — он побывал в нокдауне, однако, реализуя тактику ответной контратаки, искусно используя передвижения, маневр, встречные и ответные контратаки, С. Конокбаев сумел выиграть бой со счетом 4 : 1. Значительная доля боевых действий в арсенале — 39 из 55 — это работа передней рукой, направленная на раскрытие защиты противника, сохранение дистанции, подготовку атаки или вызов на нее противника. За весь бой С. Конокбаевым было применено 89 защитных действий, и из них лишь 13 можно классифицировать как подставки

или клинч. Значительное число приемов — защиты, отклоны, отходы, уклоны — направлено на сохранение дистанции дальнего боя. Это конкретный пример реализации тактики ответной контратаки, когда усилия противника, реализующего тактику активного наступления, были сведены на нет.

Боксерам, отличающимся большей устойчивостью психических процессов (ригидностью, жесткостью, относительной негибкостью поведения), рекомендуется тактика активного наступления, отработка и применение серий жестких, сильных ударов и т. д.

Отличительные особенности динамики поведения на ринге боксеров такого типа ярко выражены в характеристике манеры боя кубинца X. Гомеса. В ¹/₂ финала олимпийского турнира в Москве X. Гомес боксировал с румынским спортсменом В. Силагн и выиграл со счетом 5 : 0. Особенности тактики кубинца: постоянно продвигается вперед, много боксирует

в ближнем бою, преодолевает сопротивление противника, не избегая встречного боя и обмена ударами. Боксирует в основном сериями ударов, его защитные приемы не отличаются разнообразием, зато разнообразны удары: пропорционально представлены прямые, боковые и удары снизу. Защищается в основном за счет страховки уязвимых мест при нанесении ударов, работы первым номером (вынуждает противника самого защищаться), подставок, иногда применяет отклоны. Количество ударов за раунд — 103, количество боевых действий — 41. Из них подготовительных — 13, контратак — 4, приемов защиты уклоном и отклоном — 4, общее количество приемов защиты — 47.

Особенности поведения на ринге представителей различных манер ведения боя, которые боксируют на уровне высших достижений в этом виде спорта, должны служить ориентиром для молодых боксеров.

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В БОКСЕ С УЧЕТОМ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Основу качества специальной выносливости наряду с другими факторами определяют энергетические возможности организма спортсмена. И каждому виду физических упражнений присущ определенный вид энергии, с помощью которого реализуется работа. Поэтому в тренировочной практике получил широкое распространение термин «энергетическая специфичность» вида спорта. Эта специфичность определяет тренировочную нагрузку, которая содействует совершенствованию так называемых энергетических факторов, т. е. факторов, способствующих избирательно направленному воздействию на процесс развития специальной работоспособности спортсмена.

Говоря о направленности физической нагрузки, необходимо остановиться на таком понятии, как «компонент нагрузки». Тренировочное упражнение должно давать срочный и отставленный тренировочный эффект.

Исходя из физиологических закономерностей различают три типа взаимодействий, при которых предшествующая работа влияет на сдвиги, вызываемые нагрузкой последующего занятия:

1) положительное (усиливает сдвиги);

2)   отрицательное (уменьшает сдвиги);

3)   нейтральное (не влияет на сдвиги). Учитывая взаимодействие срочного и отставленного тренировочного эффекта нагрузок

разной направленности, необходимо также помнить о том, что между двумя основными биохимическими процессами энергетического обмена — аэробным и анаэробным, с одной стороны, существует положительная связь (чем выше аэробные способности организма; тем большую работу он способен выполнять в анаэробных условиях), с другой — между этими двумя реакциями живого организма наблюдается борьба за приоритет в регулировании метаболизма.

Когда организм в достаточной степени снабжается кислородом, перевес в этой конкуренции оказывается на стороне аэробного процесса. Дыхание угнетает анаэробный обмен. Это явление называется прямой пастеровской реакцией.

Недостаточное снабжение тканей кислородом приводит к обратному явлению. Усиление гликолиза вызывает снижение аэробных (дыхательных) реакций. Этот процесс называется обратной пастеровской реакцией. Поэтому положительное взаимодействие нагрузок проявляется тогда, когда тренировочное занятие строится по следующей схеме:

1)    сначала выполняется анаэробно-алактатная (скоростно-силовая) тренировка, а затем — анаэробно-гликолитическая (тренировка скоростной выносливости);

2)   сначала выполняется алактатно-анаэроб-