При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

В процессе скоростно-силовой подготовки боксеров необходимо постоянно совершенствовать силовые и взрывные способности мышц ног. Для этих целей можно рекомендовать различные прыжки, подскоки и приседания с грузом на плечах и без отягощения. Амплитуда сгибания ног в коленном суставе должна быть при этом незначительная (в большинстве упражнений до 100 — 120°), причем акцент необходимо делать на максимально быстром от-

талкивании от опоры и выпрямлении ног. Величина отягощения не должна превышать 60% от максимума.

Наиболее эффективным средством совершенствования взрывных способностей мышц ног у боксеров является «ударный метод» развития силы мышц (Ю. В. Верхошанский, 1970), который необходимо как можно шире применять в тренировке боксеров.

АНАЛИЗ ТРЕНИРОВОЧНОЙ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОКСЕРОВ ТЯЖЕЛЫХ ВЕСОВЫХ КАТЕГОРИЙ

Тренировочная деятельность боксеров анализировалась на основе журналов по учету тренировочных нагрузок, выполняемых боксерами при подготовке к основным соревнованиям года. Кроме того, анализу подверглись дневники спортсменов.

Учитывалось время выполнения каждого упражнения, а также фиксировались задания, даваемые тренером. Отмечались время отдыха между упражнениями, если оно превышало 1 мин, величина отягощений, применяемых в упражнениях, условия проведения занятий и др.

Величина тренировочной нагрузки оценивалась объемом ее. Объем нагрузки за каждое тренировочное занятие определялся чистым временем работы (в мин) без учета пауз отдыха.

Все упражнения, применяемые боксерами, были разделены на две большие группы: средства обшей физической подготовки (ОФП) и средства специальной подготовки (СП). В группе ОФП выделены следующие упражнения: бег, спортивные игры, другие упражнения. В группу «другие упражнения» входят различные упражнения из разных видов спорта.

Группу СП составляют имитационные упражнения с отягощениями, упражнения на тяжелых снарядах (на боксерских мешках, настенных подушках, чучелах), упражнения на легких снарядах (на грушах разных видов, пунктболах и т. п.), упражнения на лапах, упражнения с партнером в перчатках (включая условные бои), соревновательные упражнения (вольные бои и спарринги).

Учитывался объем нагрузки в каждом упражнении, а также объем ОФП и СП. Сумма этих объемов составляла общий объем нагрузки. Чтобы нивелировать влияние количества тренировочных дней и занятий на показатели объемом нагрузки, последние определялись как средние величины объемов нагрузки в каж-

дом виде упражнений, приходящиеся на один тренировочный день. Анализ тренировочной деятельности и технико-тактического мастерства боксеров осуществлялся по трем группам боксеров, разделенных в зависимости от принадлежности их к определенным весовым категориям. В 1-ю группу вошли спортсмены от 48 до 60 кг (легковесы), во 2-ю группу — от 63,5 до 75 кг (средневесы), в 3-ю группу — 81 кг и выше (тяжеловесы). Все значения, полученные для тяжеловесов, сравнивались с такими же параметрами в группе легковесов и средневесов (см. таблицу).

Начнем с анализа общего объема нагрузки. В результате сравнения времени, затраченного на ОФП, получилось, что тяжеловесы имеют наименьший объем нагрузки по сравнению с боксерами 1-й и 2-й групп. Однако различия достоверны лишь между самыми легкими и тяжелыми спортсменами (р<0,05). Из упражнений ОФП тяжеловесы меньше других боксеров бегают кроссы, примерно одинаковое время тратят на спортивные игры и другие обще-развивающие упражнения. Наиболее заметные различия в беге (р<0,05) наблюдаются у представителей 1-й и 3-й групп. У тяжеловесов и средневесов различия несущественны.

В целом в суммарном объеме нагрузки по ОФП у боксеров разных весовых групп достоверных различий не обнаружено (р>0,05). Тем не менее тенденцию к уменьшению объема этой нагрузки с повышением веса спортсменов следует все же отметить. Нельзя не указать, что спортсмены всех групп весовых категорий большую часть времени из средств ОФП затрачивают на спортивные игры.

Из упражнений специальной подготовки все боксеры независимо от веса наибольшее время затрачивают на имитационные упражнения, а наименьшее время — на соревновательные упражнения. Это и понятно, поскольку первые являются наименее нагрузочными, а вторые — наиболее напряженными. При срав-

нении времени, затраченного на специально-подготовительные упражнения, видно, что тяжеловесы отличаются от других боксеров по объему выполнения упражнений на снарядах, с партнерами и соревновательных. Они меньше, чем спортсмены других весовых категорий, работают на тяжелых снарядах, на «лапах», с партнером и меньше проводят вольных боев и спаррингов (различия достоверны на высоком уровне значимости: р<0,01,<0,001). Кроме того, тяжеловесы меньше, чем средневесы, выполняют упражнений с отягощениями (р<0,05). Лишь на выполнение упражнений с легкими снарядами тяжеловесы тратят больше времени, чем средневесы (р<0,05), и примерно столько же, сколько легковесы (р>0,05).

Таким образом, тяжеловесы затрачивают меньше времени, чем более легкие боксеры, на большинство специальных упражнений, имеющих важное значение для развития тренированности спортсменов и определения их спортивного мастерства. Особенно это касается самых напряженных упражнений — на тяжелых снарядах, с партнером и соревновательных.

Оценка технико-тактического мастерства боксеров проводилась методом экспертов (С. Д. Бешелев, Ф. Г. Гурвич, 1976). Оценивалось качество выполнения следующих технических действий: прямой левой в голову, прямой правой в голову, прямой левой в туловище, прямой правой в туловище, боковой левой в голову, боковой правой в туловище, снизу левой в голову, снизу правой в голову, снизу левой в туловище, снизу правой в туловище, комбинированная защита, защита подставками, защита отбивами, защита нырком, защита уклонами, защита уходами, боевая стойка, передвижения, подготовительные действия, финты, разнообразные применения технических приемов. Всего оценивалось 23 показателя.

Оценке подверглись 16 тактических действий, к которым относятся следующие: тактика искусного обыгрывания, тактика «быстрого старта», тактика нокаута, тактика взрывных атак, тактика непрерывного давления, тактика обмена ударами, тактика высокого темпа, тактика истощения сил противника, тактика встречного боя, тактика ответной контратаки, оборонительная тактика, тактика глухой защиты, тактика боя против левши, комбинационная тактика, тактика ближнего боя, разнообразие применяемых тактических действий. Таким образом, оценивались почти все основные технические и тактические действия, применяемые боксерами на соревнованиях.

Анализ показателей технического мастерства боксеров разных весовых категории показал, что оценки техники выполнения многих приемов у боксеров тяжелых весовых категорий ниже, чем у легковесов или средневесов. Так, по 5 показателям (прямой правой в ту-

ловище, боковой в туловище, снизу левой в голову, маневрирование и подготовительные действия, финты и обманные движения) они уступают либо легковесам, либо средневесам, а по 6 показателям (прямой левой в туловище, боковой правой в голову, защита нырком, защита уклонами, передвижения, разнообразие применяемых приемов) они уступают и тем, и другим (различия статистически достоверны).

Лишь прямой правой в голову тяжеловесы выполняют лучше, чем спортсмены других весовых категорий. Это объясняется тем, что данный удар является для большинства тяжеловесов основным «оружием», от которого часто зависит исход поединка, и поэтому они уделяют много внимания совершенствованию техники его исполнения.

Следует обратить внимание на то, что в большинстве случаев наибольшие различия в оценках наблюдаются в самых сложных в техническом исполнении приемов. Это относится, например, к большинству ударов в туловище, техника выполнения которых считается более трудной, чем техника ударов в голову. То же самое можно сказать и о защитах нырками и уклонами, которые являются сложнее других видов защит. Нельзя не отметить и низкий уровень техники выполнения тяжеловесами такого важного технического приема, как передвижение. Ведь от этого приема во многом зависит подвижность боксера, а значит, и меньшая уязвимость для ударов противника, что особенно важно для тяжеловесов.

Ниже всех оценивается у боксеров 3-й группы показатель разнообразия применяемых приемов. Это значит, что боксеры тяжелых весовых категорий применяют более узкий круг боевых приемов, чем легковесы и средневесы. Установленные факты совпадают с данными, полученными другими исследователями в других видах спорта. Например, в борьбе давно замечено, что с повышением веса борцов ухудшаются техника выполнения приемов, их эффективность и разнообразие (Г. С. Туманян, Б. З. Сагиян, Л. А. Самвелян, X. Л. Чибичьян, 1969).

В результате анализа оценок тактического мастерства выяснилось, что в 9 из 16 показателей оценки боксеров-тяжеловесов ниже, чем у представителей всех групп весовых категорий либо одной из них (различия статистически достоверны). К ним относятся следующие показатели: тактика искусного обыгрывания, тактика быстрого старта, тактика эпизодических «взрывных» атак, тактика высокого темпа, тактика встречного боя, тактика боя против левши, комбинационная тактика, тактика ближнего боя, тактическое разнообразие.

Приведенные данные свидетельствуют о том, что тяжеловесы менее искусны, чем более легкие боксеры, в осуществлении различных тактических вариантов боя. Особенно это отно-

Таблица

Средние значения объема тренировочной нагрузки (в мин.) у боксеров разных групп весовых категорий
и достоверность различия между ними

Параметры нагрузки \ Группа боксеров			ОФП				ОФП								Общий объем нагрузки
			Бег	Спортив- ные игры	Другие упраж- нения	Итого	Ими- тацион- ные упраж- нения	Упраж- нения с отяго- щениями	Упраж- нения на тяжелых снарядах	Упраж- нения на легких снарядах	Упраж- нения на лапах	Упраж- нения с партнером	Соревно- вательные упраж- нения	Итого
III группа (n=12)		М	15,8	35.0	13.4	64.2	10.1	6.8	5.4	3.6	1.2	6.0	1.0	34.1	98.3
			1.44	4.2	0.57	4.8	0.42	0.37	0.30	0.18	0.15	0.24	0.12	3.3	5.0
		т	0.67	0.98	0.05	0.93	0.07	0.05	0.09	0.04	0.05	0.07	0.03	0.47	0.87
II группа (n=15)		М	17.0	35.6	13.8	66.4	10.1	8.0	6.8	2.3	2.0	7.5	1.6	38.3	104.7
			1.28	3.7	0.33	5.7	0.54	0.46	0.37	0.13	0.17	0.20	0.12	3.0	3.3
		т	0.55	0.81	0.03	0.84	0.11	0.07	0.11	0.03	0.07	0.05	0.02	0.37	0.61
I группа (n=15)		М	18.3	34.8	14.1	67.2	10.7	7.1	7.3	2.9	2.2	8.1	2.1	40.4	107.6
			1.20	3.0	0.38	4.1	0.40	0.35	0.28	0.20	0.15	0.23	0.14	3.5	4.2
		т	0.47	0.74	0.03	0.79	0.09	0.05	0.07	0.06	0.04	0.06	0.03	0.49	0.58
Достовер- ность различия	III — I	t	2.24	0.25	0.51	1.5	0.84	0.96	3.45	1.96	3.2	3.98	4.15	2.75	2.45
		p	0.05	0.05	0.05	0.05	0.05	0.05	0.01	0.05	0.01	0.001	0.001	0.05	0.05
	III — II	t	1.87	0.48	0.12	0.87	0	2.34	3.05	2.83	2.83	3.56	3.89	2.34	2.02
		p	0.05	0.05	0.05	0.05	0.05	0.05	0.01	0.05	0.05	0.01	0.01	0.05	0.05

сится к тактике «быстрого старта», эпизодических «взрывных» атак, встречного боя, боя против левши, ближнего боя, комбинационной тактике.

По некоторым характеристикам тактического мастерства боксеры 3-й весовой группы превосходят легковесов и средневесов (р<0,05). Это проявляется в более искусном применении тактики нокаута, непрерывного давления и ответной контратаки.

Полученные факты косвенно подтверждаются результатами опроса тренеров, которые считают, что тяжеловесы в большинстве своем отличаются менее искусной тактикой ведения боя и предпочитают тактику нокаута и непрерывного давления.

В целом результаты исследования свидетельствуют о более низком уровне технико-тактического мастерства у спортсменов тяжелых категорий по сравнению с легковесами и средневесами.

Специалистами отмечалось, что координационные способности и ловкость спортсменов во многом обусловлены тотальными размерами тела и весом (Э. Г. Мартиросов, Б. М. Рыбалко, 1966; В. П. Климин, 1970; Э. Г. Туманян, 1976; В. П. Климин, И. А. Письменский, И. А. Шепилов, 1976, и др.). В связи с этим некоторые исследователи считают, что низкий уровень развития координационных способностей у спортсменов тяжелых весовых категорий отрицательно сказывается на их техническом мастерстве (Э. Г. Мартиросов, Б. М. Рыбалко, 1966; В. П. Климин, 1970, и др.).

На основании изложенного можно предпо-

дожить, что низкий уровень техники выполнения приемов у боксеров-тяжеловесов обусловлен недостаточными координационными способностями, которые, в свою очередь, зависят от веса и других тотальных размеров тела. То есть сравнительно слабое техническое мастерство боксеров-тяжеловесов во многом определено их природными данными и является существенной особенностью их соревновательной деятельности.

Что касается тактического мастерства боксеров тяжелых весовых категорий, то их низкий уровень во многом зависит от недостаточной технической подготовленности спортсменов. Ранее было показано, что боксеры тяжелых весовых категорий меньше других спортсменов затрачивают времени на работу с партнером на мешках, «лапах» и вольные бои и спарринги. Поэтому один из путей повышения технического и тактического мастерства боксеров тяжелых весовых категорий мы видим в ограничении круга применяемых приемов за счет более длительного и целенаправленного их совершенствования. Такая работа приводит к более стабильному их применению в боевых условиях, что подтверждает известное положение о том, что чем более прочно усвоен двигательный навык, тем он менее подвержен сбивающим воздействиям (Л. П. Матвеев, 1965; А. А. Новиков, 1967; В. М. Клевенко, 1970). Кроме того, для повышения технического и тактического мастерства необходимо повысить объем имитационных упражнений с отягощениями, на тяжелых снарядах и лапах.

ЦЕЛЕВОЙ ПОДХОД К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ТАКТИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА

В настоящее время, как показывают наблюдения, у большинства квалифицированных спортсменов и даже у ведущих боксеров страны заметны серьезные просчеты в тактической подготовленности. Так, на крупнейших всесоюзных и международных соревнованиях последних лет специалисты отмечают у многих из них однообразие в проведении тактических приемов, неумение перестраивать тактику ведения боя, недостаточно умелое ведение поединка против «жестких» и агрессивных боксеров, а также в ближнем бою и на средней дистанции. Замечались недостатки и в планировании боя, а также в умении проводить разведку.

Для выявления причин слабой тактической подготовленности боксеров нами проведено исследование, в котором изучались время, затраченное на совершенствование тактики в

тренировочных занятиях, а также приемы совершенствования тактических действий. Последние выделялись на основе теории деятельности, согласно которой под действиями понимаются процессы, подчиненные сознательной цели или задаче (А. Н. Леонтьев, 1975, и др.). Применительно к боксу тактические действия определялись с учетом основных задач, возникающих перед боксерами в процессе соревнований. Поскольку процедура выделения действий была описана нами ранее (Ю. Б. Никифоров, 1978, 1979), остановимся на перечислении выделенных тактических действий и характеристике их. Всего определено 6 тактических действий: 1) составление плана ведения боя; 2) осуществление плана ведения боя; 3) разведывательные действия; 4) подготовительные действия; 5) ситуативные действия; 6) смена тактики боя в случае необходимос-