При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

О БЛИЖНЕМ БОЕ

Ближний бой. Невозможно произнести в боксерской среде эти слова, чтобы за ними не последовало: Евгений Иванович Огуренков.

По свидетельству очевидцев, Евгений Огуренков действительно был великолепным мастером ведения ближнего боя, да и не только ближнего. Его преданность этой форме боя, его понимание техники и тактики ведения ближнего боя, его постоянная агитация за постижение секретов этой формы боксерского поединка не знают себе равных.

В книге «Ближний бой в боксе» Е. И. Огуренков детально разбирает почти все технические и тактические приемы ведения ближнего боя, давая попутно всевозможные методические указания. Подробно останавливается на технике нанесения ударов, перемещений, передвижений, действий защитного характера.

Цель настоящей работы автор видит не в перечислении и даже не в систематизации технических и тактических приемов, а в выявлении именно специфики боя на ближней дистанции, в попытке объяснить, почему в ближнем бою следует поступать так, а не иначе? В чем причина результативного ведения ближнего боя? Или неужели рекомендации вроде: «У противника длинные руки — навязывай ему ближний бой» — действительно годятся для руководства?

Понимая всю сложность вопроса и не теряя из виду общего, рассмотрим положение отдельных звеньев тела боксера в ситуации ближнего боя.

Ближний бой требует идеальной постановки кулака. Это объясняется тем, что наносить удары приходится почти вслепую, при стесненных обстоятельствах, вероятностно оценивая позицию и возможность нанесения удара. Поэтому удар должен прийтись на основания трех пястных костей, начиная с мизинца, а в области предплечья — на локтевую кость. Построение такого удара, особенно в голову, в ближнем бою возможно только при хорошо выведенном вперед плече и локте. Следовательно, подвижность плечевого сустава, расслабленность — здесь обязательное условие техники выполнения ударов. Значение подворота (заворачивания кулака) усугубляется опять-таки стесненными обстоятельствами, так как подвижность в запястном суставе повышает возможность обхода защит (плеча, локтя) противника. Требования подвижности в запястном суставе объясняют целесообразность для боксеров высокого класса не сжимать кулак при нанесении удара на ближней дистанции, а лишь подворачивать пальцы в момент встречи с целью, жестко фиксируя положение запястного сустава. Кроме того, приемы

ближнего боя — наложение перчаток на предплечья противника, разведение его рук, блокировки — надежнее выполняются при завернутых, но не сжатых перчатках. Правильная, идеальная постановка кулаков диктуется в большей степени именно условиями ближнего боя. Поэтому класс боксера здесь выше.

Роль защитных действий локтей, естественно, повышается, так как руки в ближнем бою сильно согнуты и обойти их ударом, вернее кулаком в перчатке, значительно труднее. Но подставка локтя является почти единственным спасением от удара в туловище, особенно в область печени. Поэтому боксер должен всемерно тренировать подставки локтями, разрабатывая подвижность плечевых и локтевых суставов, расслабляя плечи, так как только при этом условии низко опущенный локоть защищает всю область печени, а при выведении вперед — и область солнечного сплетения. Локти в опущенном положении не должны

Заслуженный мастер спорта СССР Е. И. Огуренков

Эпизод ближнего боя

быть прижаты к туловищу, но и не должны быть сильно отведены от него, чтобы не допускать нанесения ударов под локоть. Они должны занимать какое-то оптимальное положение, являющееся удобным исходным для защитных и атакующих действий.

При ведении ближнего боя, учитывая вероятность получения ударов, подбородок втянут, голова сориентирована относительно противника.

Чтобы снизить вероятность рассечений, необходимо: неустанно подчеркивать важность правильного положения головы в ближнем бою, указать на опасность близкого нахождения головы противника; отрабатывать умение наносить удары в ближнем бою, находясь по одну сторону от сагиттальной плоскости противника; подчеркивать на тренировках возможность и желательность нанесения ударов в

ближнем бою поворотным движением или разгибанием-отклоном.

Проводя бой с тенью перед зеркалом, следует следить за тем, чтобы «окошко» между левым плечом и щекой было небольшим, голова хорошо сориентирована относительно воображаемого противника, подбородок втянут. Правда, пользуются и обратным приемом. Так, в ближнем бою голову выдвигают вперед над плечом противника, повернув ее к нему несколько затылком (В. Агеев), что тоже затрудняет нанесение по ней ударов.

Туловище в ближнем бою, как правило, согнуто (исключая некоторые защитные позиции), нижние края ребер прикрывают живот. Удары снизу по туловищу коротки и мощны, могут быть нанесены без шага или толчка ног, без разгибания и разворачивания туловища. Таз следует по возможности передвинуть несколько вперед, так как это выгодно позиционно (лучшее положение ног и меньше возможность получить удар в живот). Мышцы

брюшного пресса должны служить как бы панцирем, но панцирем на мгновение, когда принимается удар. В противном случае они становятся помехой. Для укрепления мышц живота боксерам полезны упражнения в бросании в него набивных мячей, «пуш-пуш», условные защиты в парах и т. п.

Для подведения таза рекомендуются следующие упражнения: широкий лыжный шаг (через два на третий), подвороты и скручивания, пружинистые покачивания на широком шаге; толчки правой (или левой) ногой с выведением бедра вперед; передвижения поддергиванием ног и таза за счет резкого наклона и сориентированности в направлении движения. Следует подчеркивать желательность нахождения плеча над бедром, особенно в момент нанесения удара.

Удары ближнего боя принципиально можно разделить на две категории:

1. Хлесткие, наносимые волнообразным (хлыстообразным) движением.

2. Удары, наносимые жесткой системой всех звеньев тела, как принято говорить, с помощью «жесткой спины», — название довольно нескладное, хотя и образное.

В первом случае энергия удара последовательно передается от звена к звену (в идеале начинаясь с толчка носком ноги). Движение весьма сложное, требующее многолетней тренировки. Так как усилие передается последовательно, то боксер в общем расслаблен во время нанесения удара. Мышцы как бы передают эстафету друг другу, освобождаясь для иных движений или отдыха. Недостатком подобных ударов является некоторый проигрыш во времени от начала до завершения движения, относительная легкость защиты от них, некоторая размашистость и необходимость свободы действий, что в условиях ближнего боя возможно далеко не всегда. Достоинство подобных ударов в их несомненной экономичности, боксер наносит их расслабленно, серийно, находясь в состоянии, выгодном для принятия удара. Для ведения ближнего боя умение наносить удары первым способом обязательно. Поэтому момент волнообразного построения удара расслабленности, хлесткости, эффект как бы сбрасывания удара необходимо подчеркивать и поддерживать в занимающихся.

Принципиальны другие удары, почти исключительно применяющиеся в ближнем бою, — удары жесткой системой звеньев. Сила их зависит от способности боксера на мгновение закреплять все звенья своего тела при повороте или поступательном движении, используя кулак как край этой жесткой системы. Удар носит характер короткого, жесткого толчка и при соответствующей тренировке достигает силы просто необычайной. А если учесть его укороченный характер и трудность защиты от него, то грозность подобного удара очевидна. Недостаток подобных ударов — не-

обходимость хоть на мгновение «закрепоститься» и, следовательно, самому превратиться в идеальную цель для нанесения удара. Но если боксер хорошо собой управляет, обладает позиционным чутьем, то удары такого рода могут быть успешными.

Из защит против ударов этой категории эффективны уклоны, отклоны, шаги назад и т. п., тогда как блокировки, подставки не надежны и легко пробиваются. Удары первой категории более гибки в обходе защит противника, допускают корректировку в пространстве и по усилию уже во время нанесения удара. Удары же второй категории в этом смысле соответственно проигрывают, но выигрывают по времени исполнения (короче).

Защиты ближнего боя можно попытаться классифицировать с таких позиций:

1. Защиты, устраняющие цель (шаг назад, уклоны, нырки, отклоны). Как правило, защиты подобного рода трудно выполнимы в условиях ближнего боя, но эффективны. Они вынуждают противника промахиваться, терять равновесие, расходовать силы на его удержание.

2. Защиты, преграждающие доступ к цели (подставки, блокировки). Искусство подобных защит не только в решении временной задачи, но и в оценке усилия противника (к какому по силе удару приготовиться). Несмотря на кажущуюся простоту защиты той же подставкой, умение ею защищаться, да еще от серии ударов, — признак большого мастерства.

3. Защиты, затрудняющие нанесение ударов (накладки, теснения, придерживания). Применяются почти исключительно в условиях ближнего боя. Защиты подобного рода утомляют противника, просты и естественны, но опасны из-за выработки навыка к захватам, удержаниям и пассивному ведению боя.

Следствием вероятностного характера ближнего боя является то, что серии ударов, как правило, в нем более эффективны. Стесненные условия требуют рационального исполнения ударов в серии как с точки зрения кинематики, так и энергетических затрат. Отрабатывать серии следует, ощущая эффект, аналогичный «отряхиванию собаки после купания», добиваясь того, чтобы каждый удар в серии наносился сильно. То соображение, что удары в серии нужно наносить дифференцированно по силе, не учитывает парализующего действия серии ударов на противника. При отработке серии следует обязательно подчеркивать ее рациональность (минимальное число перемещений, вытекание одного движения из другого, использование мышц-антагонистов для формирования последующего движения, позиционная подготовка завершающего удара), обращать внимание на то, чтобы мгновенно возвращать руку после каждого удара в защитное положение. А последний, акцентирующий, удар (хотя может быть и удар как отыгрыш) дол-

жен быть обязательно связан с защитным продолжением (нырком, подставкой, шагом назад и т. п.), так как акцепт легко воспринимается как сигнал к контрдействиям и боксер становится жертвой своего же желания ударить посильнее. Серии ближнего боя хорошо представлены в книге Е. И. Огуренкова и в книгах других авторов. Следует подчеркнуть лишь несколько моментов: по причине стереотипности серий двойные и тройные удары весьма результативны. Важен момент начала серии в ситуации. Для этого необходимо всячески отмечать эффект взрыва, помня, что взрыв должен начинаться с первого удара. Как правило, взрыв дает возможность захватить инициативу, подавить противника, не дать ему безнаказанно начать серию самому. Хотя возможно и постепенное увеличение частоты и силы ударов в серии.

Работа ног в ближнем бою по характеру отличается от работы ног на других дистанциях. Она диктуется условиями боя: низкой посадкой (в наступательной и активно-защитной позициях), стесненными обстоятельствами, толчками и т. п. Шажки небольшие, на более согнутых в коленях ногах, нет широких порхающих перемещений.

Для тренировки способов передвижений может быть рекомендовано правило делать хотя бы переступание при нанесении каждого удара в серии. Следует также учить наносить удары под шаги одноименных и разноименных ног. Особенно важно умение передвигаться при входе в ближний бой. Понятно, что без умения делать это достаточно быстро войти в ближний бой просто невозможно, так как противник может восстановить дистанцию. Кроме того, момент сближения наиболее удобен для противника, чтобы попытаться нанести встречный удар. Поэтому вход в ближний бой должен быть подготовлен позиционно или быть неожиданным. Сектор возможного нанесения удара с дальней или средней дистанции (в данном случае встречного, хотя бы прямого) по ширине чрезвычайно ограничен. А тренировка глазомера по этим параметрам начинается с первых занятий боксом, если не считать весь предварительный опыт, соотнесенный с боксерской практикой. Сектор возможного нанесения ударов в ближнем бою несколько шире, но по глубине короче. Поэтому задачи входящего в ближний бой следующие:

1. Миновать опасную зону с помощью уклона (желательно с ударом).

2. Вызвав противника на удар, броситься вперед без уклона или с уклоном.

3. Принять удар в хорошо поставленную ладонь, плечо, голову с одновременным нанесением встречного удара, с последующим развитием контратаки.

4. Рассчитывая на неожиданность, незаметно сократить дистанцию, с ударом входить в ближний бой, развивая атаку серией.

Во всех этих вариантах успешность входа в ближний бой будет зависеть от рационального способа передвижения боксера. Если он не умеет достаточно хорошо передвигаться, то просто не догонит противника, что и подтверждается практикой, когда боксер откровенно и безуспешно гоняется за противником по рингу.

Хорошо сбалансированная (выражение К. В. Градополова) исходная позиция, умение пользоваться рациональными способами передвижений — только это может обеспечить вход в ближний бой с убегающим противником.

Вход в ближний бой с помощью контратаки требует от боксера высокой техники и хорошей реакции. Естественно, если противник достаточно быстро передвигается и наносит удары, то вход в ближний бой в форме контратаки почти невозможен. Поэтому боксеру, чувствующему свое преимущество в ближнем бою, следует прибегать к атакующему способу вхождения в него.

Выход из ближнего боя сложен и рискован. Он труден в исполнении, требует больших усилий. Поэтому в большинстве случаев боксер, избегающий ближнего боя, уж если он в него втянут, старается страховаться захватами, накладками, позиционными действиями (подступить к противнику вплотную, повиснуть на нем), вынудить судью дать команду «Брек!» и тем разорвать дистанцию.

Учитывая согнутое положение туловища, стесненные условия нанесения ударов, постоянную опасность их получения и защитное напряжение мышц брюшного пресса, дыхание в ближнем бою требует большого искусства.

Современная манера дышать, утвердившаяся на любительском ринге, основана на более гибком умении управлять дыханием. Оно складывается из: умения управлять легочной вентиляцией, держа дыхательное горло открытым (дыхание преимущественно ртом); совершать разнообразные ударные и защитные действия на вдохе и выдохе, при этом регулируя поток вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Регулирование дыхания усложняется максимальной потребностью кислорода, что, в свою очередь, объясняется большим кислородным долгом. Ведь по условной шкале нагрузок работа в ближнем бою может быть приравнена к работе максимальной и субмаксимальной мощности. Кроме того, не следует забывать о «рваном» характере работы боксера на ринге, получаемых ударах, стрессовых явлениях и пр., что чрезвычайно усложняет регулировку дыхания. Коррекция дыхания достигается на практике следующим путем. Боксер должен всегда осуществлять контроль за дыханием во всех упражнениях (не задерживать, связывать определенные движения с выдохом или вдохом); при работе на снарядах или в «бою с тенью» необходимо сознательно наносить отдельные удары и серии на выдохе

и на вдохе, не задерживая дыхания. В условиях спарринга следует всегда помнить о дыхании, использовать клинчи и паузы.

Не нужно располагать обширными статистическими данными, чтобы утверждать, что большинство самых упорных поединков на ринге заканчивается фазой ближнего боя. Что это? Обоюдное желание выиграть и только таким способом или закономерность, диктуемая логикой поединка? Конечно, и усталость входе третьего раунда, и то, что время на исходе, и то, что противники «поняли» друг друга, и то, что удары уже не те, и пятое, и десятое, но... Боксер устремляется в стихию ближнего боя, полагаясь уже не на реакцию, а на свои навыки, опыт, позиционное чутье, вероятность! Он уже не «идет по дну на ощупь», а «плывет», подчиняясь иным законам. Интересно отметить, что навык плавания, один раз возникнув, проявляется через много

лет. Так и с навыками ближнего боя. Если они, эти навыки, были, то восстановить их чрезвычайно легко. Достаточно боксеру попасть в условия ближнего боя, в то состояние. Рассказывают, что Николай Королев водном из последних своих международных поединков, будучи недостаточно тренирован, в возрасте 36 лет, в третьем раунде в ближнем бою был силен по-прежнему (все вспомнил!).

Стихия ближнего боя. Не в том ли ее притягательная сила, что она особенная? Не потому ли она, эта стихия, доставляет боксерам необычайное, ни с чем не сравнимое удовольствие?

В ближнем бою самоотверженно, презирая опасность, руководствуясь умом, а не страхом, максимальным напряжением всех сил. вырвать победу!

Не потому ли был так предан ближнему бою Евгений Иванович Огуренков?

ДИФФЕРЕНЦИРОВКА НАПРЯЖЕНИЯ В УДАРАХ И ПРОБЛЕМА ТРЕТЬЕГО РАУНДА

Бои боксеров на современном этапе развития носят напряженный, часто силовой характер и отличаются большой плотностью. И нередко мы видим, как боксеры, израсходовав весь запас сил, проводят заключительную «трехминутку» в объятиях и захватах противника, значительно понижая свою активность. Причем эти же боксеры на занятиях в учебно-тренировочном процессе проводят по 5 — 10 раундов боя и не утомляются так, как на соревнованиях.

Все дело в том, что в процессе тренировочных боев боксеры спокойны, расчетливы и, не напрягаясь, наносят более легкие, чем в соревнованиях, удары.

Во время же соревновательного боя боксеры обычно находятся в состоянии сильного возбуждения и напряжения, подвергаясь обстрелу сильными ударами со стороны неизвестного противника. Нередко им приходится боксировать в несвойственной манере боя, наносить большое количество сильных ударов, забывая о дифференцировании силы ударов (если только с ним не проводились до этого специальные тренировки). Иногда боксеры применяют сильные удары, заранее зная, что эти удары не достигнут цели, а наносят их для того, чтобы «отпугнут» противника или сорвать его очередную атаку.

Повышенное напряжение мышц во время боя и нанесение большего количества сильных ударов, чем этого требует ситуация, при-

водят боксера к утомлению гораздо раньше, нежели на тренировке.

Все это говорит о том, что с боксерами в процессе учебно-тренировочной работы мало проводилось моделированных тренировок с определенными, поставленными тренером задачами и мало уделялось внимания дифференцированию напряжения во время нанесения ударов. В то же время для мастеров высокого класса характерно то, что они не напряжены во время поединка, их мышцы свободны, они пользуются различными по силе и напряжению ударами, нанося их сильно только тогда, когда уверены в том, что удар достигнет цели. Другие удары они наносят в треть силы, вполсилы, но быстро и точно для того, чтобы раскрыть противника, остановить его атаку или вызвать на контратакующие действия.

От умения дифференцировать силу удара, напрягать только те группы мышц, которые участвуют в ударе, во многом зависит умение боксера сохранять свои силы для решительных действий в конце поединка.

Во время учебно-тренировочных занятий тренеру необходимо уделять достаточное внимание дифференцированию силы удара, напряжения мышц, участвующих в ударе, и ликвидации напряжения мышц, не участвующих в ударе, у своих учеников.

Необходимо тренировать у боксеров умение наносить удары с разной силой (например, в