При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

зависят от технической подготовленности и способности спортсменов к концентрации внимания на действиях соперников, особенно в первом раунде. Всем боксерам, получившим нокдаун или

тяжелые удары, в обязательном порядке необходимо проводить соответствующую коррекцию своего состояния и профилактику.

ОБСУЖДАЕМ, СПОРИМ

О ПЛАНИРОВАНИИ ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ

Всякое планирование представляет собой распределение средств и методов решения поставленных задач во времени для достижения поставленной цели.

В боксе такая цель — победа над соперниками в соревнованиях.

Отдельными задачами, которые необходимо решить для достижения этой цели, являются задачи технической, физической, тактической и психологической подготовки, а также задачи восстановления работоспособности.

О том, как решать эти задачи, был частично дан ответ в наших предыдущих работах.

В настоящей статье мы остановимся также на вопросе, когда решать эти задачи.

Прежде всего несколько слов об иерархии элементов тренировки (техническая, тактическая, психологическая подготовка и восстановление работоспособности) при планировании.

Рассматривая план тренировки как систему, мы считаем, что тактика будущих поединков на ринге должна быть системообразующим фактором. Все другие элементы тренировки, боксеров должны быть подчинены задаче отработать тактику боксеров — победителей целевых соревнований, сделать ее реальной. Модельные уровни технической, физической и психологической подготовленности боксеров — это то оружие, с помощью которого должна быть реализована в первую очередь спрогнозированная тактика.

Например, мы решили, что все советские боксеры на Олимпийских играх в 1984 г. должны уметь поставить на место слишком уж агрессивных противников в первую очередь за счет быстрого, нокаутирующего встречного прямого правой. Кстати, именно этот тактический ход зачастую отсутствует у наших боксеров, несмотря на наличие во многих случаях благоприятной обстановки на ринге- Основная причина этого, как нам представляется, тактического недостатка — слабая техническая, физическая и психологическая подготовленность к нанесению именно этого эффективного удара. В порядке иллюстрации эффективности этого тактического хода достаточно вспомнить встречные прямые удары правой Бориса Лагутина.

Как карающий меч обрушивал он свой прямой правой навстречу крепышам-драчунам, заставляя их уважать тактику умного боксерского поединка, где в почете удар, а значит, и защита, где, несмотря на большой темп боя, попадающие в цель удары редки из-за хорошо отработанной защиты. Учитывая тенденции развития тактики современного бокса, можно с уверенностью сказать, что в 1984 г. на Олимпиаде в Лос-Анджелесе таких крепышей-драчунов будет много. И тренерам сборной СССР действительно рекомендуем обратить пристальное внимание на отработку довольно сложного в исполнении встречного прямого правой. Речь идет о технической вариативности этого удара, в зависимости от того, как атакует противник.

Речь идет о достаточной своевременности, быстроте и силе встречного прямого правой, о его «выносливости» (удар не должен потерять своей остроты до конца боя).

Речь идет, наконец, о психической подготовленности боксеров к нанесению этого эффективного удара, но довольно опасного своими последствиями для проводящего. Чтобы бить эффективно правой, как говорят боксеры, в разрез, нужно обладать большой решительностью, смелостью, уверенностью.

К этому еще следует добавить необходимость активного создания соответствующей атаки со стороны противников, если они, остерегаясь встречного прямой правой, не будут лезть на удар; необходимость подстраховать встречным правой снизу возможную контратаку противников, например прямой правой или левой снизу в туловище после ухода противников от встречного удара вниз или влево. Встречный правый снизу в этом случае наносится непосредственно в ответ на защитные движения противника вниз или влево.

Даже этот краткий обзор подготовки только одного тактического хода (тактического варианта) с точки зрения технической, физической и психологической подготовленности к нему говорит о сложности решения задачи тактической подготовки.

Таким образом, планирование подготовки боксеров начинается с прогнозирования тактики, т. е. поведения боксеров на ринге будущих целевых соревнований.

Краткость статьи не позволяет нам остановиться на том, как прогнозировать тактику будущих поединков, тем более что ответ на этот вопрос читатель может найти в ежегоднике «Бокс» за 1971 г. в статье Б. И. Бутенко «Тактическая подготовка боксера перед соревнованиями» (с. 87).

Обобщая сказанное выше, можно отметить, что перед каждым целевым крупным соревнованием нужно создавать модели боксеров-победителей в каждой весовой категории с учетом многих факторов, прежде всего с учетом особенностей возможных противников.

Модель тактики этих боксеров-победителей — ведущее звено в системе других модельных характеристик.

Одним из перспективных вопросов планирования подготовки боксеров служит так называемое расшатывание двигательных навыков.

Дело в том, что в связи с такими принципами решения педагогических задач, как специфичность и инертность, мышечные движения, повторяясь, все больше и больше закрепляются, превращаются в двигательный навык. Чем больше повторяются мышечные движения, тем прочнее двигательный навык, тем труднее улучшить их характеристики. Это означает прежде всего, что мышечные движения на стадии двигательных навыков трудно ускорить, сделать сильнее, изменить последовательность включения мышц в работу, уменьшить иx амплитуду. А ведь процесс совершенствования спортивного мастерства, по существу, и сводится к достижению указанных выше изменений в мышечных движениях. Иначе говоря, чтобы повысить спортивное мастерство боксеров, следует прежде всего сделать их технику более рациональной с точки зрения прогнозируемой тактики, достигнуть большей быстроты атакующих и защитных действий, изменить ритм нанесения ударов.

Для этого нужно овладеть новыми двигательными навыками. Но это означает, что необходимо если не полностью избавиться от отрицательного влияния предыдущих атакующих и защитных навыков, то хотя бы ослабить его влияние. Для этого мы предложили включить в план подготовки спортсменов этап расшатывания старых и создания элементов новых двигательных навыков (см. статью Б. И. Бутенко «Новое в понимании двигательного навыка» в журнале «Теория и практика физической культуры» № 2 за 1971 г.).

Резервной в боксе является также проблема воспитания специальной выносливости в соотношении с проблемой технической подготовки, воспитания специальной силы и быстроты.

В свете указанных выше принципов решения педагогических задач в спорте многораундовая форма (до 20 раундов) проведения учебно-тренировочных занятий в боксе на всех этапах подготовки с параллельным воспитанием и силы, и быстроты, и выносливости не может считаться целесообразной.

В самом деле, многократно повторяя боксерские движения в начале каждого подготовительного периода, воспитывая выносливость, мы закрепляем

еще больше двигательные навыки, не всегда учитывающие специфику новых тактических вариантов, без которых выступления боксеров теряют элемент неожиданности для противников, что само по себе уже плохо. Кроме того, в данном случае мы сталкиваемся с трудностями переучивания, о чем шла речь выше, в разделе о проблеме расшатывания двигательных навыков. Чтобы этого не случилось, нужно сначала отработать модельные движения с учетом всех их характеристик, а затем уже повторять их в нужном темпе многократно, постепенно повышая объемы этой работы, вплоть до необходимых.

И еще об одной проблеме планирования позволим себе упомянуть в настоящей статье. Это проблема так называемого переходного периода. Как-то уж повелось, что переходный период, как правило, не планируется. Боксеры предоставлены сами себе и проводят занятия в этот период по принципу «кто как может». На самом же деле от этого периода во многом зависит эффективность использования средств и методов подготовительного и соревновательного периодов.

Известно, что основная задача переходного периода — отдых и лечение травм прошедшего спортивного сезона.

По существу, результаты проведения переходного периода определяют готовность реализовать план на новый сезон и достигнуть спрогнозированных уровней тактической, технической, физической и психологической подготовленности, характерных для моделей боксеров-победителей. Поэтому так называемый переходный период по своей сути должен относиться к подготовительному периоду как его этап. Такая постановка вопроса должна улучшить управление подготовкой боксеров.

Подводя итог всему сказанному выше, так называемую периодизацию подготовки боксеров можно представить в следующем общем виде.

1. Подготовительный период — 18 — 20 недель:

а) этап восстановления после предыдущего сезона (бывший переходный период). При интенсивно проведенном соревновательном периоде продолжительность этого этапа должна быть не менее 4 недель;

б) этап активного расшатывания старых двигательных навыков и создания элементов новых (модельных) двигательных навыков с учетом их технических, физических (быстрота, сила, ловкость) и психологических характеристик. Продолжительность этапа — не менее 6 недель;

в) этап создания новых (модельных) двигательных навыков. Продолжительность этапа — не менее 4 недель;

г)  этап закрепления новых (модельных) двигательных навыков. По существу, это этап воспитания специальной выносливости.

Средства.

Упражнения с мешками (с гантелями и без гантелей), поочередно спарринги со сменой партнера по формулам 1x3, 2x3, 3x3, 4x3. Продолжительность этапа — 48 недель.

2. Соревновательный период проводится согласно календарям соревнований.

Желательно, чтобы перед каждым соревнованием боксеры прошли все этапы подготовительного периода, конечно с относительно уменьшенной продолжительностью.

Желательно также, чтобы между турнирами

был интервал не менее 1 месяца.

Творческое соблюдение принципов решения педагогических задач (при планировании подготовки боксеров), несомненно, оптимизирует процесс непрерывного роста спортивного мастерства советских боксеров, увеличит их спортивное долголетие.

ОБ ОСОБЕННОСТЯХ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКИ В БОКСЕ

Спортивные соревнования предъявляют к организму спортсмена наивысшие требования. Можно также сказать, что во время соревнований спортсмен испытывает наибольшие физические, психические, физиологические и другие нагрузки. Соревновательная нагрузка боксеров всех возрастных групп и квалификаций различна только по продолжительности боя, а по трудности выполняемых упражнений одинакова. В связи с тем что спортивная тренировка и соревнования — единый педагогический процесс, тренер-педагог не имеет возможности выбрать для своих учеников необходимую соревновательную нагрузку по трудности выполняемых упражнений. Такое построение соревнований по боксу не в полной мере соответствует советской

теории физического воспитания. Соревнования по боксу — педагогический процесс, и на него распространяются общие принципы обучения и воспитания. В существующей системе соревнований по боксу не нашли отражения такие принципы, как: — доступность (постепенность в переходе от одной программы соревнований к другой, согласно методическим правилам «от простого к сложному», «от легкого к трудному»);

— динамичность (постепенность усиления развивающих факторов) и другие, так как методические принципы взаимосвязаны и отсутствие одного из них не дает возможности реализовать в полной мере и остальные. Лишь совокупность всех принципов может обеспечить успех дела.

Т а б л и ц а

Таблица коэффициентов трудности (КТ) выполняемых упражнений в боксе