При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

вносить в нее соответствующие коррективы на отдельных этапах тренировки.

В программе комплексного контроля особое внимание уделялось анализу наиболее важных для боксеров показателей, характеризующих быстроту и точность движений.

Определение времени двигательной реакции (ВР), ее латентного компонента (ЛК) и моторного компонента (МК) позволяет не только оценить время всей двигательной реакции, но и дает возможность (что практически важно) зарегистрировать отдельно время реагирования (ЛК) и время движения (МК) боксеров. Определение показателей точности реакции на движущийся объект (РДО) дает весьма ценные данные, так как позволяет получить показатели средней величины времени ошибки РДО (ВО) и коэффициент точности РДО (КТ). Определение времени реакции на движущийся объект (ВРД) дает возможность контролировать быстроту реагирования боксера на перемещение противника.

В процессе подготовки у Ш. Сабирова наблюдалось неуклонное улучшение психофизиологических функций, связанных с быстротой и точностью движений. В подтверждение сказанного приводим средние данные по годам подготовки отдельных показателей контролируемых психофизиологических функций (таблица).

Т а б л и ц а

Динамика показателей психофизиологических функций у олимпийского чемпиона Ш. Сабирова

В заключение необходимо подчеркнуть, что подготовка Ш. Сабирова не всегда проходила гладко. На его спортивном пути было немало неудач, анализ которых многому научил спортсмена и тренеров. Однако многолетняя и целеустремленная подготовка позволила Ш. Сабирову в значительной мере повысить свое спортивное мастерство и завоевать почетное звание чемпиона XXII Олимпийских игр (1980 г.), чемпиона Европы (1979 г.), чемпиона СССР (1980 г.).

ХОРОШ УДАР - СПАСИБО ЛАПЕ

В тренировочном процессе боксеров, будь то новички или мастера, видное место занимает работа на лапах, что имеет большое значение для правильной постановки ударов и контрударов. Кроме того, работа на лапах развивает у них реакцию и координацию движений.

Лапами широко пользуются подавляющее большинство наших тренеров, но в учебных пособиях по боксу (которых, к слову сказать, выпущено немало) этому важному разделу тренировочного процесса уделяется мало внимания. И тем более досадно, что среди наших тренеров до сих пор существует много споров и разногласий на тему о том, какое место занимают лапы в учебно-тренировочном процессе и каковы дозы их применения.

Небезынтересно отметить, что лапы как тренировочный снаряд — изобретение советских тренеров. Первыми их применил в тренировочном процессе известный педагог А. Г. Харлампиев, а в дальнейшем не без успеха ими пользовались такие специалисты, как К. Градополов, Б. Денисов, Г. Гаспарян, В. Михайлов, В. Огуренков и др. В настоящее время, по-видимому, не осталось ни одного тренера, не применяющего в тренировочном процессе в той или иной степени этот полезный

снаряд. В руках опытного тренера лапы служат для постановки ударов у начинающих боксеров и для проверки усвоения того или иного раздела техники бокса.

Но, как только удар правильно разучен, дальнейшее закрепление и совершенствование его следует перенести уже на другие снаряды и в условия боя с партнером.

Как известно, после того как новичок усвоил боевую стойку и основы передвижений по рингу, начинается изучение основного удара в- боксе — прямой левой в голову и защиты от него.

Занимающиеся, выстроившись в шеренгу, следят за тем, как правильно выполняет этот удар тренер, и только после этого каждый из них в отдельности повторяет виденное уже на лапах. И вот именно здесь тренер должен заметить и исправить все ошибки ученика в положении либо туловища и ног, либо бьющей или защищающей руки. Важно, например, следить за тем, чтобы в момент нанесения ударов руки у боксеров не были напряжены, а также, чтобы боксер не приподнимал подбородок.

Уже после того как все ошибки будут подмечены и устранены, боксеру предоставляется возможность наносить те же удары в условиях боя с

партнером или на снарядах: настенной подушке, подвесном мешке и насыпной груше. Но и после этого тренер периодически возвращает боксера к лапам и контролирует, правильно ли тот усвоил урок.

Некоторые тренеры злоупотребляют работой на лапах, превращая их в обычный тренировочный снаряд, забывая об основной цели — постановке и шлифовке ударов. Использование лап в качестве дополнительного тренировочного снаряда неизбежно приводит к снижению у боксера самостоятельного мышления, так как активную роль в выборе и последовательности ударов играет только тренер.

Каковы же наиболее характерные ошибки, допускаемые при работе с лапами?

Во-первых, во всех случаях занятий с новичками или разрядниками недопустимо, чтобы они тренировались в малых перчатках («блинчиках»), предназначенных для работы на снарядах, так как удары на лапах следует ставить в условиях, близких к боевым.

Во-вторых, при разучивании одиночных ударов или серий тренеры часто допускают грубую ошибку: стремясь создать у занимающихся впечатление о большой силе наносимого удара, тренер посылает лапы навстречу движущейся перчатке. Это контрдвижение действительно создает впечатление о силе удара большей, чем она есть на самом деле, но вместе с тем пагубно отражается на отработке у боксера чувства дистанции, умения правильно и точно поразить мишень.

В-третьих, характерной ошибкой является широкая постановка лап при изучении ударов в голову; тренер ставит лапы не у своего лица, а на значительном расстоянии от него, примерно на ширине плеч. Это ведет к тому, что удары у боксера получаются размашистыми, нацеленными на площадь значительно большую, чем голова соперника. Как результат — плохое попадание в цель в боевой обстановке.

Для того чтобы в полной мере использовать возможности работы на лапах, тренеры должны перемещаться на ринге, поправлять ошибки боксера не только словами, но и контрдействиями: при первой же возможности использовать ошибку

атакующего, забывшего о защите, и имитировать контрудар.

Наконец, для того чтобы боксер мог научиться хорошо и вовремя наносить точные удары по противнику, тренеру не следует постоянно держать папы наготове. Перемешаясь по рингу, он то и дело должен давать занимающемуся боксеру неожиданные задания, лишь на небольшой, необходимый, отрезок времени открывая ему лапы.

Чем разнообразнее будут эти задания и короче время их выполнения, тем больше в конечном счете возрастет мастерство боксера.

Именно наличием подобных ошибок в тренировочном процессе можно объяснить то обстоятельство, что некоторые наши мастера, демонстрируя отличные качества при работе на лапах, значительно слабее выглядят в боевой обстановке.

При занятиях с боксерами — разрядниками или мастерами основное — это не постановка ударов, а шлифовка их, разучивание более сложных приемов и комбинаций, таких, как, скажем, -ход в ближний бой и выход из него (не получая при этом ударов), работа на ближней, средней или дальней дистанции. Но и здесь успех зависит от того, как тренер использует лапы, как он орудует с ними.

Примером правильной методики работы на лапах, результатом которой является умение наносить точные удары в боевой обстановке, могут быть такие выдающиеся боксеры, как Шамиль Сабиров, Серик Конакбаев, Виктор Савченко, Валерий Львов.

Дальнейшее повышение класса наших боксеров, бесспорно, требует от тренера творческого, индивидуального подхода к спортсмену, а также комплексного совершенствования техники и тактики работы на снарядах, в том числе и на лапах.

В заключение хочется отметить, что в процессе тренировки на лапах тренер принимает много сильных ударов, зачастую травмирующих руки. В целях уменьшения этого неприятного явления следует при изготовлении лап между двумя слоями поролона ставить слой войлока. Это не только уменьшит болевые ощущения, но и сам удар сделает более четким.

МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ БОКСА

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ И ГЕМОДИНАМИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ БОКСЕРОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Известно, что если особенности телосложения, эффективность систем энергетического обеспечения деятельности спортсменов соответствуют требованиям данного вида спорта, то и потенциальные возможности их в этом случае будут выше.