При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

энергией упражнения, при выполнении которых должен быть превышен «порог анаэробного обмена». «Порог анаэробного обмена» у квалифицированных спортсменов обнаруживается при ЧСС 160 — 170 уд/мин. Среднее значение ЧСС у наших испытуемых — 196,38 уд/мин, минимальное значение — 186 уд/мин.

Корреляционный анализ внешних и внутренних показателей нагрузки соревновательного поединка обнаруживает наличие интересных взаимосвязей. Достоверную взаимосвязь показатели внутренней стороны нагрузки обнаруживают в основном с данными, характеризующими работу боксера на средней дистанции. Количество действий, проведенных на средней дистанции, имеет умеренную связь и с рН (r =
–0,491) и с BE (r = –0,492). Значительную связь обнаруживает время ведения боя на средней

дистанции с показателям и внутренней стороны нагрузки: рН (r= –0,662), BE (r =
–0,585), ЧСС (r = 0,441). Время ведения боя на дальней дистанции положительно взаимодействует с показателями реакции организма на нагрузку: рН (r = 0,472) и BE (r = 0,454), что наводит на мысль о разной природе энергообеспечения боя на дальней и средней дистанциях.

Таким образом, на основании вышеприведенных данных можно сделать следующие заключения: 1) анаэробный гликолиз занимает существенное место в энергообеспечении организма боксеров во время поединка; 2) показатели КЩР крови могут быть использованы для объективной оценки тяжести и направленности соревновательной и тренировочной нагрузки в боксе.

БОКСЕРСКАЯ ГРУША

В 1979 г. во ВНИИФКе в отделе спортивной психологии и психогигиены был разработан электронный тренажер «Боксерская груша» с внезапно появляющейся целью ВПЦ, который внедрен и апробирован в 1980 г. на тренировочных сборах боксеров.

В отличие от уже известных рефлексометров и тренажеров наш тренажер позволяет:

1) автоматически подавать сигналы произвольным набором программы;

2) предъявлять вынужденный темп работы установкой экспозиций сигнала и длины интервалов между сигналами до 50 м/с в автоматическом режиме;

3) регистрировать время реакции и время действий в реакции типа «автотемп» с точностью до 0,001 с;

4) автоматически фиксировать количество посылок и ошибок действий спортсмена;

5) контролировать деятельность спортсмена на тренажере при помощи магнитофонной ленты. Сняв показатели миллисекундомера, нужно запускать магнитофон и воспроизводить дальнейшую запись на ленте. Воспроизводить запись можно неограниченное количество раз.

Тренажер предназначен для:

—  обучения и совершенствования специфических двигательных реакций с переключениями, формирования способности у боксеров быстро и точно переключаться в действиях, приближенных к спортивному поединку;

—  определения устойчивости объема внимания, его распределения и переключения;

—  выработки способности к перестройке двигательных навыков в переключениях;

—  развития данной способности и совершенствования двигательных навыков с переключениями в процессе решения двигательных задач;

—  оценки выполнения специфических двигательных действий с переключениями и оптимизации учебно-тренировочного процесса.

Специализированный электронный тренажер состоит из корпуса, контактных датчиков, регистрирующего устройства, магнитофонной четырехдорожечной приставки «Нота-304».

Регистрирующее устройство, как и сам тренажер, изготовлено в экспериментально-технических мастерских им. Ф. Ф. Эрисмана с доработкой и усовершенствованием основного блока прибора.

Основной блок служит для установки режимов и автоматической подачи световых раздражителей на электронный тренажер. В приборе имеется 12 индикаторных переключателей программ в соответствии с количеством датчиков на корпусе груши, что позволяет предъявлять боксерам шесть программ. Последняя программа состоит из трех различных программ, которые требуют от испытуемого спортсмена достаточно разнообразной длительной работы с переключениями.

Электронный тренажер включает следующие блоки:

1. Боксерскую грушу с сигнальным устройством.

2. Блок программ и обработки отражающей информации.

3. Блок задающего генератора.

4. Регистрирующее устройство.

5. Блок питания.

Блок задающего генератора задает частоту и распределяет ее на все блоки счетного и программного устройств.

Блок памяти запоминает счет или частоту задающего генератора. Ошибка в блоке регистрируется непосредственно в приборе на индикаторе слева. Программа задается от блока памяти и блока отсчета времени, регистрируется в блоке памяти и в программном устройстве и уже с регистрирующего устройства поступает на электронный тренажер.

Необходимо до показаний движений и действий на тренажере создать у спортсмена сознательную установку на восприятие именно тех движений, которые важны для правильного представления работы на нем. Благодаря этому внимание боксера акцентируется на выполнении двигательных действий (реакций) с переключениями, и восприятие им подаваемых сигналов становится целенаправленным, что способствует более точному выполнению действий.

После объяснения работы на тренажере боксерам показывается, как надо действовать, при этом тренер подчеркивает, что следует мгновенно вос-

принять и зафиксировать как можно больше загоревшихся световых раздражителей; это позволит производить действия с переключениями.

В начале эксперимента для усвоения действий с переключениями и выработки динамического стереотипа дается замедленная скорость предъявления сигналов, которая по мере усвоения навыка увеличивается.

После команды загораются лампочки, которые вмонтированы в подстаканник корпуса датчика вместе с переключателем.

Испытуемый спортсмен реагирует на световой раздражитель и, касаясь перчаткой подстаканника с загоревшейся лампочкой, утопляет его, тем самым производя замыкание микропереключателя.

Время с момента загорания лампочки до ответного действия фиксируется регистрирующим устройством, а сигнал передается на магнитофонную четырехдорожечную приставку «Нота-304». Подстаканник с лампочкой и микропереключателем возвращается в исходное положение.

ОПЫТ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ РАЗНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

О РАБОТЕ НОГ КАК ОСНОВЕ МАНЕВРА

В начале боя у большинства боксеров удары резки, реакция мгновенна. Но в дальнейшем движения боксеров становятся более вялыми, а потом, глядишь, в конце третьего раунда судья поднял руку противника и объявляет: «Ввиду явного преимущества...» В чем же выразилось это преимущество? Прежде всего в маневре. Чего стоят удары, если они приходятся в пустоту? Для чего нужна мгновенная реакция, если, подставив перчатку под первый удар, ты не можешь избежать второго и последующего ударов серии? Как и за счет чего достигается маневренность на ринге? Прежде всего за счет умелой работы ног.

Известна истина, что ноги мощнее, чем руки, и поэтому правильное использование их в бою в сочетании с защитными и ударными действиями дает, как правило, положительный эффект. Эта часть техники имеет большое значение. И как досадно становится, когда видишь, что у большинства наших боксеров плохо работают ноги. Видимо, пренебрегают этим заветом, старым, как сам бокс.

На первых же тренировках я стараюсь «нарастить» именно те мышцы, которые слабее. Одновременно с этим отрабатываю стиль поведения, манеру держаться на ринге, стараюсь научить боксера навязывать свой стиль боя противнику или подчинить противника своему стилю. Если это

заложено в раннем возрасте, в дальнейшем предстоит доведение ребят до мастерского уровня.

Некоторые тренеры уверены, что стоит обучить спортсмена челночному передвижению по рингу, и их питомцы станут подвижными. Но в большинстве случаев такие боксеры, перейдя к разучиванию ударов, не согласуют четких, координированных действий в нанесении ударов и работе ног. На передвижении строятся тактика и рисунок боя. Говорю все это не без основания. В своей тренерской работе, подтвержденной опытом, убедился, как необходимо от тренировки к тренировке повторять с учеником всевозможные формы передвижения по рингу: шаги в сторону, вперед, назад, с применением одиночных и серийных ударов в атаке и контратаке, комбинации из различных приемов. Важно контролировать действия боксера (в тренировках).

Один боксер очертя голову бросается в атаку и вдруг падает на канаты, а то и просто на ринг. Причина в том, что партнер ушел от атаки, так как сам нападающий не подготовил ее. В других случаях боксер, стремясь сохранить дистанцию, начинает чуть ли не бегать от соперника по рингу. В разные годы в составах нашей сборной команды было немало бойцов, прекрасно владеющих искусством маневра. Двукратный чемпион Европы и шестикратный чемпион СССР А. Шоцикас обладал