При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

ИССЛЕДОВАНИЕ ПРОЦЕССА ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ АДАПТАЦИИ БОКСЕРОВ К ОБУЧЕНИЮ И ТРЕНИРОВКЕ

Известны два подхода к организации учебно-тренировочного процесса по боксу на этапе обучения и тренировки спортсмена (Б. И. Рысев, 1957; Н. А. Худадов, 1958). Б. И. Рысев предлагает использовать узкий арсенал тренировочных средств и единый неизменный комплекс общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений в качестве разминки. Н. А. Худадов и другие педагоги рекомендуют использовать в работе с боксерами различные учебно-тренировочные занятия с применением разнообразных средств и упражнений (общеразвивающих, специально-подготовительных, игровых). Этим вызвана необходимость исследования психофизиологической стороны адаптации боксеров к воздействию на них тех или иных тренировочных средств, а также различных условий тренировочной деятельности.

В. В. Латышенко, А. В. Родионов (1971), Л. Н. Головников, О. А. Черникова (1973), Г. В. Ванаев (1980) использовали изменение омического сопротивления тела и электрокожной проводимости (ОСТ и ЭКП) в качестве показателя адаптации боксеров на соревновательную нагрузку. Были выявлены процессы психофизиологической активации и мобилизации организма боксеров на выполнение деятельности в стрессовых условиях соревнований (И. В. Евстигнеев, 1980). В модельном опыте нами были изучены характер реакций спортсмена на факторы неожиданности, новизны, сигнальности раздражителей в предсоревновательной и соревновательной подготовке боксеров; индивидуальные особенности их адаптации к данным факторам в связи с особенностями угашения ориентировочной реакции (ОР); отмечены увеличение эмоциональной напряженности боксеров по мере приближения выступлений, уменьшение величины ОР в напряженной ситуации при выполнении привычных спортсмену движений (И. В. Евстигнеев, 1980).

В настоящей работе на 87 боксерах (школьниках и студентах различной спортивной квалификации) исследовался психофизиологический показатель адаптации боксеров к учебно-тренировочному процессу при проведении занятий по жесткой схеме и при использовании комплексов общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений в качестве разминки. Тестирующей нагрузкой служило выполнение спортсменами стандартной* и про-

* Стандартная разминка - разработанный нами единый для всех занимающихся комплекс общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений (с постоянной дозировкой и определенной последовательностью выполнения упражнений) с элементами движений, совершаемых спортсменами при выполнении спортивно-технических действий, и используемый нами в тренировках как средство решения многих педагогических задач.

извольной разминки* с регистрацией ОСТ, ЭКП боксеров до и после ее выполнения.

Все испытуемые находились в одинаковых условиях — тренировались в общих (без дифференцирования по разряду) группах и у одного тренера.

По стажу занятий и мастерству они были разбиты на несколько групп:

1-я — боксеры (студенты) первого года обучения боксу — 37 чел.;

2-я — спортсмены-юниоры (разрядники и новички, прошедшие курс первоначального обучения у данного тренера; стаж занятий — не менее одного года) — 11 чел.;

3-я — спортсмены I — II спортивного разряда, пришедшие из других коллективов физкультуры, — 12 чел.;

4-я — спортсмены младших разрядов и новички, прошедшие курс первоначального обучения боксу в других коллективах физкультуры, — 12 чел.;

5-я — боксеры (школьники 13 — 16 лет) первого года обучения — 13 чел.

После выполнения в условиях тренировки стандартной разминки или выполнения произвольного ее комплекса в 1 — 4-й группах суммарные показатели ОСТ снизились соответственно в 51,2; 50; 53; 77,7% случаев и возросли соответственно в 42; 50; 41; 22,3 процента случаев. Эти данные, с одной стороны, не подтвердили ожидаемого снижения величин частоты возрастания ОСТ у более опытных спортсменов 2-й и 3-й групп (в сравнении с 1-й и 4-й группами) в связи с более длительным стажем занятий и угашением ОР на ситуации предсоревновательной подготовки. В то же время эти данные легко объясняются возрастанием ОР и эмоциональной напряженности занятий в связи с тем, что более опытные спортсмены реже посещают тренировки. Это позволило сделать заключение: адекватный характер психофизиологических реакций на те или иные ситуации зависит от тренированности спортсмена.

При проведении первых тренировок юниоры-новички в сравнении с юношами-новичками имеют большие средние фоновые величины ОСТ (соответственно 93,8 и 69,1 Ком), которые незначительно снижаются после разминки (соответственно на 0,7 и 1,9 Ком). Регулярные тренировки юниоров приводят к значительному снижению средних суммарных показателей ОСТ до и после проведения разминки

* Произвольная разминка — комплекс обще развивающих и специально-подготовительных упражнений разминки данного спортсмена перед выполнением упражнений на совершенствование технико-тактического мастерства, спаррингов, боев.

(соответственно до 69,5 и 62,2 Ком). В условиях проведения модельных тренировок фоновые показатели ОСТ значительно возрастают в обеих группах спортсменов (до 8,8 у юношей и до 83,3 у юниоров). То же наблюдается у спортсменов данных групп перед разминкой (соответственно 85,0 и 91,7 Ком) в случае перерыва в занятиях боксом. Однако после разминки и в модельной тренировке после перерыва в занятиях фоновые величины ОСТ у юношей остаются прежними, а у юниоров-новичков возрастают.

У более опытных спортсменов-юниоров 1-й и 4-й групп перед обычными тренировочными занятиями значения ОСТ составляют 93,6 и 89,2 Ком, а после разминки снижаются до 65,1 и 63,3 Ком. После перерыва в занятиях у спортсменов 2-й группы средние суммарные величины ОСТ перед тренировкой снижаются до 81 Ком, а после тренировки возрастают до 105,6 Ком. У спортсменов 4-й группы в этом случае величина ОСТ после разминки (до 72,8 Ком) меньше, чем перед обычными соревнованиями. У спортсменов 3-й группы перед модельными тренировками средний суммарный показатель ОСТ равен 102,5 Ком. После разминки этот показатель снижается до 97,2 Ком. После перерыва в занятиях у спортсменов по окончании разминки данные показатели ОСТ изменяются в другую сторону (97,0 и 102,1 Ком).

Полученные в нашей работе данные изменений средних суммарных величин ОСТ у боксеров-новичков показывают снижение ОР и их эмоциональной напряженности в процессе занятий боксом, восстановление ОР на угашенные раздражители в случае перерыва в занятиях и изменение фона деятельности спортсмена. Величина возрастания показателей ОСТ спортсменов зависит от характера раздражителей. В условиях модельных тренировок, а также перед более ответственными соревнованиями ОСТ у спортсменов имеет более высокое значение перед тренировками. Так, у спортсменов Михеева и Кузнецова, не имевших опыта участия в ответственных турнирах, показатели ОСТ перед последней тренировкой накануне более ответственных соревнований возрастали соответственно с 80 и 90 до 120 и 170 Ком. При регулярных тренировках эти показатели снижаются. Однако разная степень новизны ситуации предсоревновательной подготовки, а также разная степень подготовленности приводят к разному изменению фоновых величин психофизиологического показателя ОСТ в обеих группах. Это говорит о возрастании эмоциональной нагрузки спортсменов в предстартовый день, а также о трудностях ее снижения у менее опытных спортсменов при разминке. Это связано с новизной комплекса общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений.

Следует заметить, что усредненные величины показателей ОСТ недостаточно точно отражают процесс адаптации боксеров к тем или иным ситуациям, возникающим в процессе их обучения и тренировки. Индивидуальные особенности психо-

физиологических реакций спортсменов, связанные с особенностями проявления ОР, находят отражение в разнонаправленных изменениях их ОСТ. В связи с этим усредненные величины показателей ОСТ недостаточно точно отражают процесс адаптации боксеров к тем или иным ситуациям, возникающим в процессе их обучения и тренировки. Выразим характер реакций изменения ОСТ на тестовую нагрузку в процентах. По мере продолжения занятий боксом количество реакции снижения ОСТ после выполнения комплекса упражнений разминки у спортсменов-юниоров возрастает с 33,4 до 50%. У более опытных спортсменов 2-й и 4-й групп количество реакций снижения ОСТ после разминки возрастает соответственно до 75 и 100%. В условиях модельных и последних предсоревновательных тренировок количество реакций снижения ОСТ после выполнения комплекса упражнений разминки у тех же групп спортсменов составляет соответственно 75 и 71,4%, а у боксеров 3-й группы — 100%.

Нами не обнаружено взаимосвязи характера изменений ЭКС спортсменов после разминки на последней предсоревновательной тренировке с результатом их последующего выступления в соревнованиях. Однако у спортсменов всех исследованных групп снижение величины фоновых показателей ОСТ спортсменов после разминки (выполнения комплекса общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений) в день последней предсоревновательной тренировки взаимосвязано с последующим положительным результатом выступления. В связи с этим можно утверждать, что в предстартовый период значительное возрастание показателей ОСТ боксеров младших разрядов и новичков (при действии на спортсмена новизны факторов предсоревновательной подготовки) является неблагоприятным симптомом.

Можно полагать, что отмеченные особенности изменений ОСТ до и после разминки у спортсменов исследованных групп указывают, во-первых, на большую эмоциональную напряженность последней предсоревновательной тренировки, во-вторых, на снижение эмоциональной напряженности боксеров, применяющих хорошо закрепленный комплекс общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений в разминке.

В. В. Латышенко (1972) установил целесообразность регулирования возникающих на соревнованиях неблагоприятных психических состояний боксеров за счет изменения объема и интенсивности выполнения общей и специальной частей разминки, несмотря на неизбежность влияния на спортсмена фактора их новизны. Рекомендации основаны на экспериментальных данных, полученных на спортсменах более высокой квалификации. На наш взгляд, данный контингент спортсменов имеет более стабильные навыки поведения и больший опыт деятельности в тех или иных ситуациях. В большей степени у них угашена и ОР за счет утраты фактора новизны их действия.

Из сказанного вытекает необходимость учета и

использования в подготовке спортсменов физиологических механизмов закономерностей возникновения, закрепления и регуляции функциональных состояний. Функциональное состояние может изменяться в связи с операционной и эмоциональной напряженностью выполняемой деятельности.

Функциональное состояние зависит от особенностей условно-рефлекторного механизма его возникновения, закономерностей возникновения, угашения и растормаживания ОР. Возможны не только положительные, но и отрицательные влияния изменения дозировки и интенсивности упражнений разминки за счет возрастания ОР и эмоционального состояния боксера на новизну, рассогласования с привычным стереотипом деятельности, так как возникновение предстартового состояния связано с индивидуальными особенностями спортсменов, опытом их участия в соревнованиях, наличием стереотипов деятельности.

Выводы:

1) факторы новизны и сигнальности сопутствующих спортивной деятельности раздражителей (тренировочной и предсоревновательной ситуаций) влияют на величину ОР и эмоциональное состояние спортсмена;

2) возможно двоякое изменение психофизиологических показателей ОСТ и ЭКП боксеров в стрессовых ситуациях тренировочной деятельности;

3) комплексы общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений можно использовать в качестве инструмента адаптации к стрессовым условиям деятельности и регуляции эмоциональных состояний боксеров различной спортивной квалификации в предстартовый период;

4) изменения ОСТ боксеров в различных ситуациях предсоревновательной подготовки можно использовать в качестве объективного показателя их подготовленности к соревнованию.

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Выявление взаимосвязей между тренировочной деятельностью и ее эффектом — состоянием боксеров и соревновательной деятельностью необходимо для того, чтобы, основываясь на знаниях об этих связях, рациональнее строить тренировочный процесс, а значит, и более эффективно управлять им.

Исследование проводилось на боксерах старших (перворазрядники и кандидаты в мастера спорта) и высших разрядов (мастера спорта и выше) на предсоревновательных этапах подготовки, а также в процессе соревнований.

Остановимся вначале на изучаемых показателях тренировочной деятельности. В их число входили объем и интенсивность суммарной нагрузки за предсоревновательный этап, а также параметры нагрузки в следующих группах упражнений: обще-развивающих (ОФП), специально-подготовительных (СПУ), на снарядах, по совершенствованию технико-тактического мастерства с партнером (СТТМ) и соревновательных (СОР). Объем и интенсивность нагрузки определялись по методике, разработанной Г. И. Мокеевым, Ю. Б. Никифоровым, А. В. Черняком (1977 — 1980).

Проследим особенности взаимосвязей, определяемых с помощью корреляционного анализа, между показателями самой тренировочной деятельности. Обнаружены довольно тесные отрицательные связи между объемом и интенсивностью нагрузки во всех группах упражнений за исключением СОР. Это значит, что увеличение объемов нагрузки в отдельных упражнениях влечет за собой снижение ее интенсивности, и наоборот. То же самое относится и к суммарной нагрузке за этап.

Полученные факты необходимо учитывать при планировании. Если на предсоревновательный этан планируется высокий объем суммарной нагрузки или какой-либо группы упражнений, то интенсивность ее следует несколько снизить, и наоборот.

Объем ОФП оказался связан с объемом и интенсивностью СТТМ и СОР. Причем с СТТМ обнаружена отрицательная связь, а с СОР — положительная. Первая означает, что повышение объема ОФП влечет за собой снижение объема и интенсивности СТТМ, и наоборот. Попытаемся объяснить причину такого взаимодействия. СТТМ — одни из самых напряженных упражнений. Поэтому повышение объема и (или) интенсивное^:и их оказывает сильное воздействие на организм боксеров и способствует развитию утомления, что требует снижения нагрузки. Причем снижение ее происходит в основном за счет ОФП, поскольку объем этих упражнений самый большой и занимает 65 — 70% от времени всей работы.

Что касается обратного влияния объема ОФП на СТТМ, то его можно объяснить многими причинами. Одной из них служит утомление, вызываемое, например, длительными кроссами в высоком темпе, после чего у боксеров часто пропадает желание боксировать с партнером.

Прямо противоположные связи между ОФП и СОР объясняются тем, что повышение объема и интенсивности СОР в силу их исключительно высокой напряженности вызывает специфическое утомление у боксеров. Это резко снижает у них желание выполнять специальную работу, и поэтому они переходят на ОФП. Известно, что ОФП.