При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

МПК); бой с тенью (ЧСС — 120 уд/мин, кислородное потребление — 1,93 л/мин — 50% от МПК); упражнения со скакалкой (ЧСС — 124 уд/мин, потребление кислорода 1,69 л/мин — 40% от МПК).

Судя по величине пульса и потреблению кислорода в зависимости от максимального — основным критериям оценки интенсивности работы, принятым в физиологии спорта, все наиболее распространенные упражнения, применяемые в настоящее время в практике бокса, можно разделить на три основные группы.

Первую группу упражнений — упражнения со скакалкой, бой с тенью, упражнения на пневматиче-

ской и насыпной груше, совершенствование элементов техники и тактики с партнером — можно отнести к легкой работе, подобной разминке. Ко второй группе упражнений отнесен условный бой.

Третью группу составили следующие упражнения: вольный бой, упражнения на боксерском мешке и лапах, а также спарринг. По своей интенсивности эти упражнения напоминают работу критической мощности. При такой нагрузке, как известно, наблюдается наибольшая аэробная производительность. В этих условиях потребление кислорода у боксеров колеблется от 87 до 94% от максимума.

ОЦЕНКА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОКСЕРОВ

В. П. Некрасов, Ю. Б. Никифоров,
Н. А. Худадов, ВНИИФК
 

В соревновательной деятельности как в зеркале отражаются все недостатки боксеров. Однако выявить их причины не так просто.

Представим себе, что у спортсмена выявлена низкая эффективность атакующих действий. Однако она может быть вызвана многими причинами: неумением правильно оценивать ситуацию для атаки, медленной реакцией или недостаточной быстротой удара, слабой коррекцией своего поведения, заключающегося в многократном безрезультатном выполнении одних и тех же приемов или в частых переходах к бездумному обмену ударами. Какая из перечисленных причин стала следствием снижения эффективности атаки? Нарушение каких механизмов деятельности лежит в основе этих причин? На что должны быть направлены тренировочные воздействия, чтобы повысить эффективность атаки? Увы, ответить на эти вопросы при существующих подходах к оценке соревновательной деятельности не представляется возможным.

В основу предлагаемого нами способа ее оценки положена теория функциональных систем академика П. К. Анохина (1965, 1975). Выбор этой теории обусловлен тем, что с ее помощью можно объяснить основные механизмы деятельности любой сложности, включая и соревновательную. Исходя из данной теории, в любой деятельности можно выделить стадию анализа ситуации, заканчивающуюся принятием решения о выполнении необходимого действия, стадию исполнения и стадию коррекции. Соответственно перечисленным стадиям в соревновательной деятельности боксеров были выделены ориентировочные, исполнительные и корректирующие компоненты действий, что дает возможность получить важные и более детальные сведения о выполняемых боевых приемах.

Нами учитывались не все действия, а только основные из них, выделенные ранее на основе

теории деятельности*. К ним относятся подготовительные и ситуативные действия, а также действия по осуществлению избранной тактики ведения боя и по перестройке тактики боя. Причем учету подвергались только ошибочные действия или ошибки, под которыми мы, вслед за К. К. Платоновым (1972), понимаем действия, не достигающие поставленной цели.

В зависимости от того, какие компоненты действий преимущественно проявлялись в ошибках, эти ошибки делились на ошибки ориентирования, исполнения и коррекции.

По каким же признакам можно наблюдать ошибки разных видов? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо проанализировать узловые механизмы деятельности. Исходя из концепций П. К. Анохина, исходным моментом любого действия является стадия афферентного синтеза, в которой на основе доминирующей мотивации и с учетом опыта и собственных возможностей человека происходит анализ сложившейся ситуации, направленный на формирование программы действий, соответствующей данной ситуации. Указанная стадия заканчивается принятием решения о реализации этой программы.

Применительно к боксеру можно сказать, что на этой стадии он анализирует возникающие на ринге боевые ситуации и с учетом цели, своего опыта и возможностей принимает решение о выполнении определенного действия.

В связи с этим следует учитывать тот факт, что дефекты в оценке ситуации с неизбежностью предопределяют и соответствующие им дефекты принятой программы действий. Анализ данной ситуации осуществляется боксером скрытно, поэ-

* Подробное описание этих действий содержится в статье Ю. Б. Никифорова в ежегоднике «Бокс» за 1979 г.

тому наблюдающий за соревновательной деятельностью боксера может судить об ошибках ориентирования или по нежелательным действиям, или вообще по отсутствию необходимого действия в нужный момент. Иными словами, признаком ошибок ориентирования служит несоответствие между условиями деятельности и способами ее осуществления.

Например, если боксер не использует явно благоприятную ситуацию для атаки или, проигрывая поединок, не пытается перестроить тактику боя, то он совершает ошибки ориентирования.

Об ошибках исполнения мы судили непосредственно по качеству выполнения боевых действий. Причем к этим ошибкам относили только те нарушения, которые препятствовали достижению цели либо давали весьма слабый эффект.

Нарушение механизма коррекции деятельности может проявляться в многократном применении одного и того же действия, несмотря на то что это не приводит к нужному результату. Признаком определения ошибок коррекции в соревновательной деятельности боксеров было многократное безрезультатное выполнение боксерами одних и тех же приемов или способов ведения боя.

К ошибкам этого типа относится также невыполнение установок, даваемых боксеру перед боем и в процессе него, так как это также отражает неумение спортсменов корректировать свои действия в соответствии с установками.

Всего было определено 15 ошибочных действий (по 5 ошибок каждого вида), за которыми велось наблюдение в процессе соревнований. К ошибкам ориентирования мы отнесли следующие: 1) атака без подготовки (за исключением тех случаев, когда в подготовке атаки нет необходимости); 2) неправильное поведение в экстремальных ситуациях; 3) неумение перестроить тактику боя в случае необходимости, а также перестройка тактики, не соответствующая ситуации или выполняемая слишком медленно; 4) плохое использование благоприятных ситуаций боя (провалов и промахов противника, замешательства после получения им сильного удара, слабой готовности его к защите и т. д.); 5) отсутствие умения своевременно предугадывать удары противника.

Неправильное поведение боксера в экстремальных ситуациях следует оценивать с учетом их особенностей. К таким ситуациям относятся следующие: получение противником или самим спортсменом нокдауна, серьезной травмы, предупреждения за нарушение правил (особенно в равном и трудном бою, да еще в последнем раунде, когда решается судьба поединка); неожиданная и стремительная атака противника; бурная реакция зрителей.

Неадекватное поведение спортсмена в этих ситуациях может проявляться либо в излишней агрессивности, сопровождающейся бесконтрольностью поведения (например, после получения сильного удара идти на бездумный обмен ударами, хотя это невыгодно; применять запрещенные приемы

или вступать в пререкания с судьей и т. д.), либо в явной пассивности, вплоть до отказа от боя и симуляции.

Особое внимание следует обратить на определение ошибки, связанной с неумением перестроить тактику боя. Она регистрируется в тех случаях, когда спортсмен проигрывает и не делает никаких попыток сменить тактику ведения боя. Кроме того, за ошибку считается также выбор боксером тактического варианта, который приводит к проигрышу. Например, спортсмен начинает боксировать с темповиком в игровой манере, а затем решает побить темповика его же оружием и заметно проигрывает.

К этой же ошибке следует отнести и замедленную перестройку тактики в процессе боя, которая начинается не раньше чем через 1,5 — 2 минуты с начала раунда или момента необходимой перестройки.

К основным ошибкам исполнения относятся следующие: 1) неумелая подготовка атаки; 2) неумелое использование ситуации; 3) нарушение правил; 4) неточные, размашистые удары, потеря равновесия после ударов, нарушение координации движений при выполнении комбинаций; 5) медленные и несвоевременные удары, защиты, переключения от атаки к защите и обратно, передвижения, слишком слабые удары. Ошибки исполнения регистрируются только в тех случаях, когда они явно заметны и не приводят к успеху. Так, неумелую подготовку атаки можно тогда считать ошибкой, когда противник не реагирует на ложные действия. Неумелое использование боевых ситуаций может проявляться в том, что боксер упускает выгодный момент для нанесения удара или, наоборот, бурно и судорожно атакует.

Выделены следующие ошибки коррекции: 1) многократное (больше 3 — 4 раз) безрезультатное выполнение одних и тех же ударов, подготовительных действий, комбинаций; 2) частое (больше 2 — 3 раз) упрощение боя одними и теми же способами (обменом ударов, пассивностью, примитивной тактикой типа «только вперед» и т. д.); 3) частые пропуски одних и тех же ударов; 4) повторные однотипные нарушения правил соревнований (например, удары открытой перчаткой или опасные движения головой); 5) невыполнение установок, даваемых боксеру перед боем и в процессе него.

Особенно важно учитывать ошибки коррекции при соответствующих нарушениях, следующих подряд одна за другой, когда спортсмен действует как заведенный и не может понять, что он допускает одну и ту же ошибку.

В зависимости от последствий совершенные в бою ошибки делятся на мелкие и грубые. К грубым ошибкам относятся такие, при совершении которых спортсмен проигрывает крупный эпизод боя или даже целый раунд, а иногда и весь бой: неадекватное поведение в экстремальных ситуациях боя и отсутствие перестройки тактики ведения боя, а также не соответствующая ситуации или замедленная перестройка (ошибки ориентирования); на-

рушение правил соревнований, квалифицируемое судьей как предупреждение (ошибка исполнения); нарушение правил, приводящее ко второму и третьему предупреждениям боксера; частое упрощение боя, ведущее к заметному проигрышу; невыполнение установок тренера, заметно повлиявшее на ход поединка (ошибки коррекции).

Наблюдение за ошибками, совершаемыми в процессе боя, следует вести с помощью специальной просмотровой карты. На ней приведены все перечисленные ошибки, которые сгруппированы по видам. Наблюдателю остается только условными знаками фиксировать ту или иную ошибку. Мы рекомендуем мелкие ошибки обозначать короткой вертикальной чертой, а грубые — буквой Г.

Таким образом, становится возможным фиксировать не только конкретные ошибки, совершаемые боксерами в поединке, но и по их виду судить о преимущественных нарушениях в ориентировочных, исполнительских или корректирующих компонентах деятельности.

Известно, что при утомлении и стрессе у различных людей могут по-разному изменяться узловые механизмы и соответствующие им компоненты деятельности (П. К. Анохин, 1968, 1975, А. Р. Лурия, Е. Д. Хомская, 1976, В. П. Некрасов, 1980). Так, у одних в первую очередь наиболее заметно изменяется способность ориентироваться в тех или иных ситуациях. У других более выраженные изменения затрагивают сам процесс достижения результата и соответственно качество выполняемых действий. У третьих прежде всего нарушаются процессы коррекции.

Отсюда следует, что на основе наблюдений за действиями боксеров в процессе соревнований можно выявить слабые звенья функциональной организации спортсменов и более обоснованно и направленно подбирать средства тренировки.

Предлагаемая система наблюдения прошла проверку на крупнейших всесоюзных соревнованиях. При этом соревновательная деятельность рассматривалась нами как функциональная система, системообразующим фактором которой является спортивный результат. Чем он выше, тем совершеннее должна быть вся функциональная система. Эффективность последней будет, в свою очередь, зависеть от количества ошибок, допущенных спортсменами в процессе боя. Если это так, то по числу ошибок можно судить об эффективности соревновательной деятельности боксеров.

Данное предположение полностью подтвердилось. Оказалось, что у победителей соревнований было меньше ошибок всех видов, чем у спортсменов, не вошедших в число призеров (различия статистически достоверны). Еще более заметные различия между лидерами и аутсайдерами установлены в количестве грубых ошибок. Это значит, что лидеры лучше, чем аутсайдеры, ориентируются в боевых ситуациях, более правильно и эффективно выполняют приемы, а также точнее оценивают свои действия и корректируют их в ходе поединка.

Наблюдения показывают, что число ошибок всех видов в бою достигает примерно двадцати. Это объясняется тем, что в процессе соревновательного боя под влиянием стресса и утомления у боксеров нарушаются узловые механизмы деятельности, что отражается на всех ее компонентах — ориентировочных, исполнительских и корректирующих. Доля ошибок исполнения и ориентирования в бою составляет соответственно 57 и 33% от общего числа ошибок.

Ошибки коррекции проявляются в бою гораздо реже. Они составляют всего 10%. Однако это совсем не означает, что данные ошибки играют меньшую роль в исходе поединка боксеров, чем ошибки других видов. Даже одна грубая ошибка коррекции может привести к проигрышу крупного эпизода боя, а то и всего поединка. Например, неумение боксера корректировать свои действия в соответствии с установкой, даваемой тренером перед боем или в процессе его, может стать основной причиной поражения.

Воздействие утомления и стресса на узловые механизмы деятельности особенно заметно проявляется при анализе ошибок, совершаемых спортсменами в разных раундах боя. Оказалось, что с каждым раундом число ошибок всех видов увеличивается, что можно трактовать как прогрессирующее нарушение узловых механизмов, вызванное влиянием развивающегося утомления у боксеров в процессе поединка.

Несколько неожиданным для нас явилось резкое повышение числа ошибок во втором раунде. Появление такого «скачка» вероятнее всего было ожидать в последнем раунде, когда утомление и напряжение достигают предела. Однако этого не случилось. Данный факт можно объяснить, вероятно, той причиной, что в первом раунде спортсмены проводят разведку и большинство из них не активизируют своих действий. Во втором раунде спортсмены на основе полученной информации пытаются осуществить определенную тактику, которая, однако, в силу неполной информации о противнике не всегда оказывается правильной. Естественно, что. это приводит к большому напряжению и утомлению спортсменов, что проявляется в резком увеличении ошибок. При этом соотношение ошибок разных видов по раундам боя остается примерно одинаковым.

Однако описанная закономерность характерна далеко не для всех боксеров. Анализ ошибок, совершенных одними и теми же спортсменами в разных боях, показал, что даже у одного боксера может наблюдаться совершенно различная картина в проявлении слабых звеньев. В одном бою он может совершать больше ошибок ориентирования, в другом преобладают ошибки исполнения, а в третьем — ошибки коррекции. Причем по раундам ошибки также могут изменяться по-разному.

Тем не менее встречаются и такие спортсмены, у которых одни и те же слабые звенья проявляются в разных боях и даже в одних и тех же раундах. Но такие боксеры составляют скорее исключение, чем правило.

Неоднозначность полученных данных объясняется, вероятно, многообразием условий, встречающихся в разных поединках. Нам удалось проследить влияние манеры ведения боя и степени напряженности поединков на особенности проявления ошибок в бою. Установлено, что боксеры различной манеры ведения боя различаются между собой числом ошибок разных видов. Так, игровики и универсалы статистически достоверно отличаются от темповиков и нокаутеров почти по всем видам ошибок. Игровики делают их меньше по сравнению с темповиками и нокаутерами. Универсалы также совершают меньше ошибок, чем темповики и нокаутеры (за исключением ошибок коррекции).

А вот между игровиками и универсалами, а также между темповиками и нокаутерами различия оказались весьма немногочисленными.

Степень напряженности поединка также оказывает влияние на число ошибок. С помощью экспертов бои делились по степени напряженности на очень напряженные, напряженные и легкие. Выяснилось, что чем напряженнее поединок, тем большее число ошибок всех видов совершается в нем.

Полученные факты свидетельствуют о том, что при оценке ошибок следует учитывать такие факторы, как манера ведения боя боксерами ' степень напряженности поединков.

Обобщая результаты проверки предложенной системы наблюдения за соревновательной деятельностью боксеров, можно утверждать, что она является достаточно корректной, а число ошибок разного вида может служить средством оценки спортивного мастерства спортсменов с учетом важнейших компонентов деятельности — ориентировочных, исполнительных и корректирующих.

Предлагаемый способ наблюдения особенно удобен для тренеров, поскольку они хорошо знают своих воспитанников, сами дают им целевые установки на бой и имеют гораздо больше возможностей, чем другие наблюдатели, оценивать выполнение этих установок, а также определять сильные и слабые стороны спортсменов с учетом их индивидуальных особенностей.

Разумеется, применение данного способа в полном объеме (с учетом всех ошибок, содержащихся в просмотровой карте) возможно только в том случае, когда тренер не занят секундированием боксера и может полностью посвятить свое время наблюдению за спортсменом. На первых порах он может ограничить число наблюдаемых ошибочных действий до 3 — 4 в каждом виде ошибок, постепенно переходя на выполнение полной программы. Как показывает опыт, тренеры довольно быстро осваивают описанную систему наблюдений.

Если тренер овладел данной системой, то в дальнейшем он может пользоваться ею в сокращенном виде, не прибегая к помощи просмотровой карты. Это целесообразно в случае, когда тренер занят секундированием спортсмена. Здесь следует сосредоточиться на наблюдении самых основных ошибок с учетом особенностей спортсмена.

Какие же пути воздействия на спортcмена может применять тренер с учетом проведенных наблюдений за соревновательной деятельностью? Один из них — выработка рекомендаций по стратегии и тактике ведения боя. Например, если у боксера слабым звеном является ориентировочный компонент деятельности (что выражается в большом числе ошибок ориентирования), проявляемый к тому же уже в первом раунде, а он предпочитает вести бой в игровой манере, то такому боксеру можно рекомендовать использовать ограниченный круг приемов и боксировать в более выраженном атакующем стиле или использовать тактику темпа, если у него есть для этого необходимые качества.

Боксеру, плохо усваивающему тренерские установки, не имеет смысла давать подробные инструкции перед боем и тем более в процессе него. Следует ограничиться весьма конкретными и много раз повторяемыми короткими указаниями.

Другой путь воздействия на спортсменов заключается в непосредственной ликвидации недостатков, обнаруженных в бою с помощью специальных тренировочных средств, подбираемых с учетом ошибок. При этом важно учитывать как само ошибочное действие, так и соответствующий компонент деятельности, который нарушается в этом действии.

Например, если у спортсмена страдают ориентировочные компоненты действия, наиболее заметно выражающиеся в отсутствии перестройки тактики в случае необходимости, то это значит, что он не может оценивать боевые ситуации, манеру и тактику боя противника. В таком случае ему следует развивать и совершенствовать прежде всего именно отстающие умения и навыки, а не способность боксировать со спортсменами разной манеры боя. Для этого нужно чаще давать задания в условных и вольных боях по распознанию тактики боя, применяемой партнером. Последнему даются установки по ведению боя в определенной манере со сменой ее и различных тактических вариантов в ходе поединка. Боксер должен определить момент смены тактики и выбрать соответствующие способы противодействия.

Если спортсмен совершает много ошибок в технике выполнения приемов, т. е. у него страдают исполнительские компоненты деятельности, то ему следует совершенствовать технику соответствующих приемов, доводя их выполнение до автоматизма. При этом в отдельных случаях возможно ограничение круга приемов, выполняемых спортсменом.

При нарушении корректирующих компонентов деятельности у боксеров важно чаще моделировать в тренировке те ситуации, в которых эти нарушения проявляются. Следует учить боксеров контролировать свое поведение в острых ситуациях, создавать такие ситуации в условных, вольных боях и в спаррингах. С этой целью можно использовать различные методы психорегуляции: внушение, аутогенную и идеомоторную тренировки.

Показанные выше некоторые пути и способы воздействия на спортсменов могут быть суще-

ственно расширены с учетом творческих возможностей тренеров и особенностей спортсменов.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ БОКСЕРОВ

Уровень развития современного бокса требует использования в процессе многолетней подготовки спортсменов добротных тестов, позволяющих осуществлять комплексный контроль за физическим состоянием, степенью переносимости спортсменами тренировочных нагрузок и т. д. Контроль за спортсменами предполагает оценку его состояний (В. М. Зациорский, В. А. Запорожанов, 1971) или тренировочных эффектов (Н. И. Волков, 1968). Заслуживает внимания та информация, которую получают с помощью теста PWC₁₇₀ , определяющего уровень общей физической работоспособности (ОФР).

Цель данной статьи — во-первых, ознакомить широкий круг тренеров с результатами исследований ОФР боксеров высокой квалификации; во-вторых, дать рекомендации по использованию информации, получаемой с помощью теста PWC₁₇₀, в практической работе тренеров.

Двигательная деятельность боксера представляет собой скоростно-силовую динамическую работу переменной мощности. Для эффективного ведения боевых действий боксеру необходим высокий уровень развития как анаэробных, так и аэробных механизмов энергообеспечения деятельности. Причем значение аэробных механизмов преобразования энергии значительно возрастает ко второму и третьему раундам поединка боксеров (П. Н. Репников, 1975). В свою очередь, данная специфика энергообеспечения деятельности боксера во многом зависит от эффективности функционирования кардиореспираторной системы организма, которая непосредственно влияет на результаты, получаемые с помощью теста PWC₁₇₀ .

Исследование ОФР боксеров проводилось на основании рекомендаций В. Л. Карпмана с сотр. (1969). Тестирование производилось в начале и в конце учебно-тренировочных сборов при подготовке боксеров высокой квалификации к основным и подводящим соревнованиям.

Результаты проведенных исследований показали, что боксеры тяжелых весовых категорий имеют высокие абсолютные показатели ОФР. Самое высокое значение PWC₁₇₀ зарегистрировано у представителя тяжелой весовой категории Е. Горсткова — 2450 кгм/мин. С уменьшением веса боксеров абсолютные показатели PWC₁₇₀ снижаются, в то время как относительные повышаются. Анализ средних по весовым категориям величин ОФР позволил установить некоторое отставание (по сравнению с должными величинами) уровня ОФР у

боксеров средних (с 71 кг) и тяжелых весовых категорий. В процессе подготовки боксеров к соревнованиям увеличиваются и показатели ОФР. Их изменения достигают (в среднем по команде) 200 — 300 кгм/мин. Самые низкие показатели PWC₁₇₀ отмечаются в начале учебно-тренировочных сборов. В среднем по команде абсолютное значение PWC₁₇₀ составляет 1339,6 кгм/мин, а относительное — 19,8 кгм/мин • кг.

По мере приближения к соревнованиям увеличиваются и показатели ОФР боксеров. Однако перед основными соревнованиями они достигают соответственно 1530,9 кгм/мин, или 22,3 кгм/мин • кг, а перед подводящими соревнованиями — 1408,5 кгм/мин, или 20,9 кгм/мин • кг. Этап базовой подготовки, предшествующий предсоревновательному мезоциклу, — причина статистически значимого различия между показателями ОФР, зарегистрированными между основными и подводящими соревнованиями. Необходимость в этапе фундаментальной подготовки, посвященном совершенствованию общей и специальной физической подготовленности, отмечали многие авторы. В наших исследованиях данный факт также нашел свое подтверждение при сравнении показателей ОФР и ранговых оценок соревновательной деятельности боксеров высокой квалификации (по результатам подготовки и выступления в двух основных соревнованиях). Оказалось, что между данными показателями существует статистически значимая положительная корреляционная взаимосвязь: соответственно (с коррекцией на уменьшение) 0,86 и 0,83 (р<0,01).

Данная закономерность еще раз подтверждает тот факт, что для ведения успешной соревновательной деятельности боксерам необходим высокий уровень физической работоспособности. Однако этот показатель у представителей юношеского и молодежного бокса, составляющих наш олимпийский резерв, находится на низком уровне. Величина PWC₁₇₀ у юношей составляет только 83,9% от ОФР взрослых боксеров, а у юниоров — 93,6%. В то же время у юниоров ОФР на 11,5% выше, чем у юношей. Низкие функциональные возможности организма не позволяют юным боксерам при переходе в более старшие возрастные группы увеличивать объем и интенсивность тренировочных нагрузок, затрудняют благоприятное течение восстановительных процессов. Несоответствие возросших тренировочных нагрузок диапазону функциональных возможностей организма боксеров-